Apakah Hypothermia?
Biasanya suhu tubuh Kita normal dan tetap pada suhu +/-37,5 derajat Celsius. Kalau panas,
tubuh kita akan mengeluarkan keringat untuk mengurangi panas tersebut, dan kalau dingin
kita menggigil untuk memanaskan tubuh. Hypothermia adalah penurunan suhu tubuh
(kedingingan) dari suhu normal, dan apabila kalau tidak cepat mengatasi situasi tersebut di
gunung bisa berakibat fatal. Setiap tahun di Indonesia, anak pendaki meninggal karena
hypothermia.
Bagaimana Mencegahnya?
Memakai pakaian yang berlapis untuk mengontrol suhu tanpa banyak mengeluarkan keringat,
jangan duduk/berbaring langsung diatas tanah/batu, dan gunakan topi bulu domba kalau
dingin, karena kebanyakan panas tubuh hilang dari kepala.
Saat mendaki atau berjalan kembali kita bisa mengurangi lapisan pakaian sehingga tidak
mengeluarkan banyak keringat (jika pakaian jadi basah, panas tubuh akan hilang lebih cepat).
Saat berhenti, sebaiknya kembali menambah pakaian (berlapis) sebelum tubuh mulai menjadi
dingin atau suhu tubuh menurun. Jangan tunggu tubuh menjadi dingin atau suhu tubuh
menurun, karena badannya harus membutuhkan energi untuk mengembalikan panas tubuh.
Saya kuat dan tidak takut dingin ! <- hanya kalimat bodoh
Kalau Anda pernah merasa dingin atau pernah menggigil di gunung, berarti suhu tubuh Anda
sudah mulai menurun dari suhu normal.
Kalau terus di situasi tersebut tanpa intervensi atau perubahan situasi, suhu tubuh akan terus
menurun lagi sampai kamu tidak bisa membantu diri sendiri. Semangat saja tidak cukup dan
bisa berbahaya !!! Pengetahuan dan persiapan lebih penting kalau Kamu mau menjadi
seorang yang ahli di gunung dari pada menjadi korban (orang bodoh).
Semakin lama menunggu sebelum menaikkan suhu tubuh yang mulai menurun maka akan
semakin susah dan berbahaya.
Susah untuk menyelamatkan korban hypothermia berat, lebih baik mencegah dari
pada mengobati.