TEKANAN DR DALAM Biasanya berupa emosi yg kuat dan bersifat negatif Rasa takut, kuatir dan anxietas Rasa marah, benci, cemburu dan frustrasi Rasa rendah diri, sedih dan tak berguna Rasa kasihan thd diri sendiri
TEKANAN DR LUAR Disebabkan oleh reaksi individu dg lingkungan Banyak yg bersifat traumatik dan tak dpt dihindari Kematian orang yg dicintai, kehilangan pekerjaan, pensiun, perceraian, masalah keuangan, konflik, trauma, dll
REAKSI THD STRES
Berbeda, tergantung dari: faktor bawaan, kepribadian dan pengalaman Reaksi positif pendorong agar orang berusaha Reaksi negatif terjadi keluhan dan gangguan
DAMPAK STRES DAMPAK FISIK DAMPAK PERILAKU
STRES DAMPAK PSIKOLOGIS
BERKE PANJANGAN ENERSI PENGGERAK
GEJALA STRES PD FISIK
Kelelahan, Sesak napas, Nyeri kepala Pucat, berkeringat, mulut kering Otot tegang (leher, bahu, pundak lengan/kaki Berdebar/detak jantung tak teratur Tekanan darah, gula darah dan zat pembeku darah naik Mual atau nyeri perut Perubahan nafsu makan Rasa nyeri yg tak jelas Siklus haid terganggu (pd wanita) Perubahan berat badan
GEJALA STRES PD JIWA
Anxietas, kecemasan atau mudah marah Sedih, menangis atau merasa tak berdaya Perasaan yg berubah-ubah Sulit berkonsentrasi Berpikir tentang hal yg sama berulang kali Kehilangan minat
GEJALA STRES PD PERILAKU
Aktifitas berkurang, tak ada tenaga Aktifitas berlebih dan tak bisa istirahat Minum alkohol, banyak merokok, menggunakan obat-obatan atau NAPZA untuk meredakan ketegangan Sulit berkonsentrasi Mudah murah dan menyerang Gemetar, nada suara tinggi
STRES FISIK
STRES EMOSI ANXIETAS
PELEPASAN KATEKOLAMIN TAKIKARDI
ANGINA PEKTORIS
LEMAK DARAH
ISKEMIA OTOT JANTUNG
ARTERIO SCLEROSIS
INFARK MIOKARD
INFARK OTAK
ARITMIA
MATI
HIPERTENSI
PENDARAHAN OTAK
STRES DLM KEHIDUPAN
Merupakan hal yg wajar Tak dapat dihindari Dpt merupakan enersi penggerak atau berdampak negatif Yang penting bagaimana hidup dg stres tanpa menderita dampak negatif Stres perlu ditangani Salah satu cara adalah dg relaksasi
STRES BERKEPANJANGAN Penderitanya sulit rileks dan santai Otot tegang shg timbul keluhan fisik: rasa nyeri di berbagai bgn tbh Meningkatkan ketakutan & cemas shg ketegangan otot lb parah Dg mengurangi ketegangan otot, keluhan fisik berkurang, orang lb santai dan lb mampu menghadapi masalah Relaksasi perlu dilatihkan secara rutin
