Anda di halaman 1dari 1

Bagaimana pengaruh istirahat pada kelelahan? Jelaskan mekanismenya!

Pada saat terjadi kelelahan akan terjadi penumpukan asam laktat.


Padas a a t i s t i r a h a t , a s a m l a k t a t d a p a t d i r o m b a k k e m b a l i m e n j a d i g l u k o
s a apabila terdapat oksigen yang cukup. Maka, istirahat sangat diperlukanuntuk
mengurangi kelelahan otot

Bagaimana pengaruh pemijatan pada kelelahan? Jelaskan mekanismenya!

Adanya pemijatan, otot yang sebelumnya menegang akan menjadi lemas& pembuluh
darah halus didalamnya melebar sehingga lebih banyak oksigen dan nutrisi tersedia
untuk jaringan otot. Toksin yg menyebabkan pegalpun dapat segera dibawa aliran darah
untuk dibuang dinetralkan

Peredaran darah yang tidak lancar akan mempercepat


terjadinya kelelahan otot. . Pemompaan manset pada
lengan pembendungan aliran darah ke daerah
ekstrimitas suplai darah yang mengandung nutrisi dan
O2 tidak ada asam laktat (penumpukan pada saat
kontraksi) tidak dapat diubah kembali menjadi sumber
energi kelelahan terjadi lebih, Ketika kontraksi, akan
ada penumpukan asam laktat akibat pengubahan glikogen
(gula otot) menjadi sumber energi. Dan karena tidak
terdapat suplai oksigen, maka asam laktat tidak dapat
diubah kembali menjadi sumber energi. Akibatnya
kelelahan terjadi lebih cepat