KEMAHIRAN

KEMAHIRAN
MENGHADAPI
MENGHADAPI
PEPERIKSAAN
PEPERIKSAAN
A WINNER never lose
A LOSER never win

5 PERINGKAT PERSEDIAAN

PERINGKAT PERTAMA
BEBERAPA MINGGU SEBELUM
PEPERIKSAAN
MINGGU TERAKHIR
PEPERIKSAAN
HARI TERAKHIR SEBELUM
PEPERIKSAAN
DI DEWAN PEPERIKSAAN

Kemahiran membaca
Kemahiran mencatat/
mengambil nota
Kemahiran mendengar
Kemahiran mengingat
Kemahiran mengulangkaji
Kemahiran menjawab
soalan peperiksaan
Kemahiran berfikir

Berapa banyak MASA YANG ADA hingga

sampai ke minggu peperiksaan
Tahu kelemahan dan keistimewaan
Atur jadual ikut kepentingan atau
keutamaan subjek
Satu hari, maksimum TIGA mata
pelajaran
Mata pelajaran mudah, sederhana dan
susah
Masa yang sesuai BERBEZA bagi setiap
individu
JANGAN ikut style rakan.

4 LANGKAH ULANGKAJI
Sediakan NOTA lengkap
Ulangkaji SERTA MERTA. Ambil
tindakan terus lakukan ulangkaji
pada hari yang sama atau 2-3 hari
selepas itu.
Ulangkaji di peringkat
PERTENGAHAN. Lakukan kerja
ulangkaji di awal pembelajaran dan
ulangkaji akhir
Ulangkaji AKHIR. Buat penelitian
setiap mata pelajaran sebaik2nya 68 minggu sebelum peperiksaan.

Biasanya pelajar hanya mengambil

langkah ke4 untuk menghadapi
peperiksaan
Ulangkaji last minute
MERBAHAYA!!!
- Boleh menyebabkan keliru, letih
dan tidak berkesan
Ulangkaji malam peperiksaan
- 1 hingga 2 jam sahaja. Jika
berlebihan hingga ke SubuhBLACK OUT!!!

Tentukan tajuk- setiap ahli

sediakan satu tajuk. Tajuk
dibentangkan dan dijelaskan
oleh ahli apabila bertemu.

MENGAJAR adalah satu cara

belajar yang BERKESAN.

Bukan semata-mata untuk ramalan soalan.

Soalan lepas hanya menjadi PANDUAN dan
LATIHAN untuk mendapat kemahiran dan
keyakinan ketika menjawab soalan sebenar
nanti. (BUKAN RAMALAN)
Tujuannya untuk membiasakan diri dengan
bentuk dan jenis soalan.
Melihat dan mencuba soalan peperiksaan
dalam lingkungan 2-3 tahun sudah
mencukupi.
Bijak bahagikan masa jawab soalan.
Boleh bezakan soalan yang perlukan
jawapan panjang dan yang perlukan
jawapan pendek.

PERSEDIAAN minggu
terakhir sebelum
peperiksaan

TABIAT PEMAKANAN ORANG

YANG CEMERLANG
Makan 70 % makanaa mentah dan 30% makanan bermasak
Banyakkan pengambilan bahan-bahan yang tidak bermasak seperti sayuran,bijiran.buahan dan kekacang
Ambil secara sederhana makanan seperti daging termasuk ayam
Elakkan makan organ dalaman haiwan
Kurangkan makanan yang diawet, junk food, lemak, gula dan garam.

Kelebihan amalan pemakanan

yang sihat lagi terancang
Lebih bertenaga dan tidak
letih
Meningkatkan keupayaan
konsentrasi
Kulit yang rambut dan sihat
Sistem penghadaman yang
baik
Menyukai dan menghayati
riadah
Berupaya menangani tekanan
Tiada kesakitan semasa

Amalkan

Pemakanan yang seimbang

Lebihkan minum air minum air
terutama susu segar,air kacang
soya
Madu lebah
Kismis kacang
Mengadap kiblat dan berdoa

PERSEDIAAN minggu
terakhir sebelum
peperiksaan

Elak memokoskan kepada perkara lain

Beri keutamaan kerja
Elak memikirkan perkara yang tidak berfaedah
Ujian dan peperiksaan adalah perkara biasa
Peperikasaan adalah satu proses yang mesti dilalui oleh setiap orang

PERSEDIAAN minggu terakhir

sebelum peperiksaan

Tidak tinggalkan sembahyang

Doa yang berterusan
Doa yang tidak mendesak
Mengharapkan keredhaan Allah
Bersangka baik apa yang diperolehi
Banyakkan membaca Al-Quran
Banyakkan berzikir dan solawat
Tenangkan hati

PERSEDIAAN minggu terakhir

sebelum peperiksaan

Tenangkan jiwa
Elak berkonflik dengan rakan dan orang yang terdekat
seperti ahli keluarga
Maafkan kesalahan orang lain
Sentiasa senyum walaupun agak tertekan
Kawal perasaan dan tidak cepat melatah
Bersangka baik pada orang lain
Sedia memberi peransang pada rakan

PERSEDIAAN beberapa hari

sebelum peperiksaan

Pastikan peralatan seperti pen, pembaris,

pewarna dan alat kelengkapan belajar lain
dalam keadaan baik dan sedia untuk digunakan
Slip peperiksaan
Kad pengenalam diri dan borang maklumat diri
Jadual peperiksaan disemak beberapa kali dan
ditandakan dengan warna
Pakaian mencukupi dan kemas

Aktiviti Menjelang Peperiksaan

Petua
Menjelang
peperiksaa
n

Yakin dan teruskan berusaha

Tidur dan riadah yang
mencukupi, Kajian menunjukkan
TIDUR YANG CUKUP akan KUKUHKAN
DAYA INGATAN seseorang ( Protein
selular iaitu protein daya ingatan
diproses semasa tidur).
Kawal pemakanan
Elak rakan negatif
Elakkan pembaziran waktu
Kurangkan TV
Sembahyang hajat
Mohon restu guru
Berdoa

Pagi peperiksaan.
Bangun awal
Minuman manis dan sarapan
Pakaian yang kemas
Semak peralatan yang perlu di bawa
Mohon restu ibubapa
Tenang fikiran, tiba awal dalam dewan
Elakkan berbincang
Masuk dengan tenang
Baca solawat
berdoa

Pagi peperiksaan.

JANGAN TERPENGARUH dengan

keadaan persekitaran terutamanya
melihat pelajar atau kumpulan pelajar
sibuk membuat semakan terakhir
Masuk ke dalam dewan dengan
TERATUR dan TENANG
Tentukan kerusi dan meja dalam
keadaan SELESA
Tenangkan diri, setelah duduk, tarik
NAFAS panjang-panjang beberapa
kali dan lepaskan perlahan-lahan.

Duduk dengan tenang

Susun alatulis
Sedia mendengar arahan
Baca arahan soalan dengan tepat
Garis / tanda bahagian penting
Pembahagian masa
Buat rangka
Jaga tulisan
Tinggal soalan yang sukar dan tanda
Kembali setelah siap yang mudah
Semak jawapan
Sekiranya masih lagi ada masa semak
dan terus semak !!!!

Pergerakan jantung yang

pantas
Pernafasan laju
Berpeluh
Menggeletar
Pemikiran saya akan gagal ,
mengapa aku jadi begini dsb.

BERHENTI menjawab untuk

seketika
Cuba DUDUK dalam keadaan
TEGAK dan PEJAM MATA
Tarik NAFAS dengan perlahan
beberapa kali dan lepaskan
nafas perlahan-lahan melalui
hidung. TUMPUKAN fikiran untuk
mententeramkan diri.

Letakkan kedua-dua tapak tangan ke

hidung dan mulut dan bernafas menghala
ke tapak tangan. Kemudian tarik nafas
semula. Lakukan beberapa kali. Ia
bertujuan
utk
memasukkan
semula
karbon dioksida yg mungkin keluar
berlebihan yg membuatkan bhn kimia dlm
tubuh tidak seimbang.
Tumpukan fikiran bg mengendurkan otot2
satu demi satu dr. muka, tengkuk, tangan,
kaki dll.
Cuba secara perlahan-lahan tukarkan
perasaan takut kpd berani ( pemikiran
negatif kepada positif).