Ejercicio de pectoral
Ejercicio de hombros
Ejercicio de espalda
Ejercicio de piernas
Simple y efectiva.
Entrenamiento dividido
Este es el tipo de entrenamiento que realiza por ejemplo Frank Medrano, y se basa en
trabajar cada da un grupo muscular diferente de manera que al final de la semana,
hayamos trabajado cada grupo muscular al menos una vez.
introducir una amplia variedad de ejercicios, sin embargo no es muy buena eleccin si
queremos progresar en numerosos trucos y movimientos de la calistenia
Por poner un ejemplo, podemos seguir la siguiente distribucin:
Jueves Descanso