INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT

HARI :
DESTINASI :

PERTAMA
TARIKH :
KUALA LUMPUR KATHMANDU

10 APRIL 2014

TENTATIF
0600H
0620H
0800H
0900H
1100H
1200H
1300H
1500H
1800H
1900H
2005H
0015H
0030H
0050H
0100H
0145H
0200H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Sarapan pagi
Urusan tukar matawang & beli barang keperluan di Sepang
Balik ke Hotel Bary Inn
Check out / Makan tengah hari
Bertolak ke KLIA
Solat jamak takdim
Pemeriksaan bagasi
Masuk ke balai berlepas
Berlepas dari KLIA Thribuvan International Airport dengan MH114
Tiba di Thribuvan International Airport
Dari TIA Tibet Guest House menaiki bas mini
Check in di Tibet Guest House
Taklimat oleh pihak Himalayan Treasure Treking / guide
Solat jamak takhir
Kembara maya

KHAMIS

ULASAN
Alhamdulillah semangat dan moral begitu tinggi untuk berlepas ke Kathmandu bagi menjalani latihan
pendakian setelah diraikan dalam Majlis Pelancaran Terengganu De Everest 2015 pada 09 April 2014.

Pemeriksaan bagasi di KLIA

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
HARI :
DESTINASI :

KEDUA
TARIKH :
KATHMANDU TIBET GUEST HOUSE

11 APRIL 2014

TENTATIF
0540H
0610H
0700H
0900H
1530H
1745H
1910H
2030H
2315H
0000H
0230H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Sarapan pagi
Urusan memilih pakaian dan alatan di Kedai TNF & Mountain Hard Ware
Makan tengah hari di Restoran Anatolia / Solat jamak takhir
Membeli barang keperluan persendirian
Solat jamak takdim
Makan malam di Restoran Anatolia
Taklimat pergerakan oleh KJ & jurulatih
Penyediaan bagasi
Kembara maya

JUMAAT

ULASAN
Pengalaman pertama berada di bumi Nepal. Suasana trafik jalan yang sesak dengan bunyi hong tanpa
henti sungguh membingitkan telinga. Keadaan kedai di The North Face dan Mountain Hard Ware agak
mempunyai status perkedaian yang sungguh berbeza dari kedai yang lain. Namun begitu, untuk
mendapat saiz pakaian Asia khususnya bagi saya masih lagi sukar. Ini memaksa saya memilih seluar
wanita untuk kegunaan semasa treking.

Urusan fitting pakaian di Butik TNF, Kathmandu

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
HARI :
DESTINASI :

KETIGA
TARIKH :
12 APRIL 2014
KATHMANDU POKHARA AUSTRALIA BASE CAMP

TENTATIF
0530H
0545H
0600H
0700H
0845H
1130H
1230H
1240H
1400H
1420H
1500H
1530H
1610H
1730H
2000H
2030H
2100H
2150H
2210H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Sarapan pagi
Dari Tibet Guest House ke Thribuvan International Airport
Pengumuman cuaca kurang baik di Pokhara & penerbangan ditunda
Berlepas dari TIA ke Pokhara Airport dengan YT675
Tiba di Pokhara Airport
Dari Pokhara Airport ke Khare dengan bas mini
Memulakan treking di Khare
Minuman selamat datang di hentian trek
Menamatkan treking di Australia Camp / Berkhemah
Makan tengah hari
Solat jamak takhir
Sesi Kelas I Equipment
Makan malam
Pemeriksaan kesihatan
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Solat jamak takhir
Kembara maya

SABTU

SESI KELAS I
: 1730H
CLIMBING EQUIPMENTS
1. Climbing Helmet reconized by UIAA
2. Harness
3. Locking Carabena reconized by UIAA
4. Figure of Eight reconized by UIAA
5. Jumar go up to the rop / desending
6. Boot Carry Coblass
7. Crampong
8. Rop dinamic & static
9. Reverso function like figure of eight but more function
10. Advance Training Course (ATC) Guide for resque
11. Minitrection good for resque
12. Slim (rop) small slim
13. Ice axe & ice tool
ULASAN
Pengalaman pertama adalah penerbangan ditunda kerana cuaca kurang baik. Namun begitu,
Alhamdulillah penerbangan dapat diteruskan setelah beberapa jam. Hari pertama treking disambut
dengan titisan hujan pada permulaan dan ketika menamatkan perjalanan di Australia Camp. Cuaca
yang berubah secara tiba-tiba menjadi sejuk agak memeranjatkan hati. Namun keinginan untuk sampai
ke puncak mampu membangkitkan semangat.

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
HARI :
DESTINASI :

KEEMPAT
TARIKH :
13 APRIL 2014
AHAD
AUSTRALIA BASE CAMP BHICOK DUERALI TOLKA LANDRUP

TENTATIF
0530H
0600H
0630H
0715H
0730H
0740H
0830H
0915H
1010H
1036H
1240H
1340H
1420H
1600H
1845H
1930H
2030H
2100H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Sarapan pagi / Pemeriksaan Kesihatan
Istiadat pagi / Senaman
Taklimat peta
Treking bermula
Tiba di Bhicok Duerali / Rehat seketika
Treking disambung
Tiba di Bhedi Karka / Bergambar
Tiba di Tolka / Makan tengah hari
Treking disambung
Menamatkan treking di Maya Guest House, Landrup / Berkhemah
Solat jamak takdim
Sesi Kelas II Jenis Ikatan
Solat jamak takdim
Makan malam
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih / Pemeriksaan kesihatan
Kembara maya

SESI KELAS II
: 1557H
1. Single line figure of eight
3. Italian hitch
5. Single bowline & stoper

JENIS-JENIS IKATAN
2. Eight on bite
4. Clove hitch
6. Double bowline follow through

ULASAN
Treking melalui beberapa perkampungan tradisional sungguh mengasyikan. Pemandangan sekeliling
yang menarik dengan sosio budaya setempat banyak memberi pengajaran. Sungguh memeranjatkan
masih terdapat kerja menghasilkan tiang dari kayu balak menggunakan kapak beliung dan bertani sara
diri.

Pemandangan indah sepanjang perjalanan

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
HARI :
DESTINASI :

KELIMA
TARIKH :
14 APRIL 2014
LANDRUP MODI KHOLA JHINU GANDA CHMRONG

TENTATIF
0445H
0510H
0552H
0727H
0755H
0915H
1105H
1245H
1430H
1450H
1650H
1915H
2030H
2120H
2145H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Sarapan pagi
Istiadat pagi / Senaman
Treking bermula
Tiba di Modi Khola / Berehat seketika
Tiba di Jhinu Guest House / Makan tengah hari
Treking disambung
Menamatkan treking di International Guest House, Chmrong / Berkhemah
Solat jamak takdim
Sesi Kelas III Knots For Resque
Makan malam / Pemeriksaan kesihatan
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Solat jamak takhir
Kembara maya

ISNIIN

SESI KELAS III

: 1650H
KNOTS FOR RESQUE
1. Fisherman knot (double) sambung 2 tali
2. Prusit knot
3. Mashard knot
4. Baldota knot
ULASAN
Treking semakin mencabar. Walaupun santapan mata begitu mengasyikan namun kesukaran trek
(tinggi) mula terasa dan mengejutkan khususnya di Jhinu Ganda ke Chmrong yang terpaksa melalui
anak tangga yang begitu banyak dan tinggi. Cuaca permulaan di Chmrong yang begitu sejuk agak
memeranjatkan namun kemudiannya agak stabil. Kesan perjalanan yang jauh mula terasa di bahagian
punggung.

Lambang kedaulatan negara, megah berkibar di mana jua

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
HARI :
DESTINASI :

KEENAM
TARIKH :
CHMRONG SINUWA DOVAN

TENTATIF
0445H
0515H
0620H
0658H
0738H
0815H
0940H
1040H
1245H
1433H
1535H
1600H
1800H
1900H
1929H
2000H
2030H
2100H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Pemeriksaan kesihatan
Sarapan pagi / senaman
Istiadat pagi / senaman
Treking bermula
Tiba di Tilche Guest House / Berehat seketika
Tiba di Sinuwa Guest House / Makan tengah hari
Treking disambung
Tiba di Bamboo Guest House / Berehat seketika
Menamatkan treking di Dovan Guest House / Berkhemah
Minum petang
Sesi Kelas III
Makan malam
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Pemeriksaan kesihatan
Solat jamak takhir
Kembara maya

SESI KELAS IV

15 APRIL 2014

SELASA

: SYMPTOMS OF ALTITUDE SICKNESS

Symptoms of altitude sickness usually develop between six and 24 hours of being at high
altitude.
Symptoms of mild altitude sickness

headache
nausea and vomiting
dizziness
tiredness
loss of appetite
upset stomach
feeling unsteady
shortness of breath
increased heart rate
difficulty sleeping
generally feeling unwell

The symptoms are usually worse at night.

Symptoms of severe altitude sickness

worsening of the symptoms described above

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT

a persistent, irritable cough

breathlessness (even when resting)
bubbling sound in the chest
coughing up pink or white frothy liquid
clumsiness and difficulty walking
irrational behaviour
double vision
convulsions (fits)
drowsiness
confusion

ULASAN
Cabaran treking semakin terasa. Aras ketinggian makin bertambah. Tumpuan gunung salji yang
semakin jelas terus menaikan semangat bagi meneruskan perjalanan. Namun lenguh di bahagian
punggung semakin terasa.

Di hujung sana sasaran pendaki

Kaya dengan pelbagai sosio budaya

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
HARI :
DESTINASI :

KETUJUH
TARIKH :
16 APRIL 2014
DOVAN HIMALAYA GUEST HOUSE DUERALI

TENTATIF
0445H
0515H
0643H
0702H
0745H
0810H
0945H
1120H
1240H
1500H
1650H
1830H
1900H
1945H
2030H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Pemeriksaan kesihatan
Sarapan pagi
Istiadat pagi / senaman
Treking bermula
Tiba di Himalaya Guest House / Berehat seketika
Menamatkan treking di Duerali Guest House / Berkhemah
Makan tengah hari
Sesi Kelas V Praktikal Abseiling & Repelling
Minuman petang / Pemeriksaan kesihatan
Makan malam
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Solat jamak takhir
Kembara maya

SESI KELAS V
: 1500H
Prosedur
1. Safety line
2. Marchard knot
3. Figure of eight

RABU

PRAKTIKAL ABSEILING & REPELLING

ULASAN
Cuaca di Duerali sungguh mengejutkan. Pertama kalinya diuji dengan hujan salji yang begitu sejuk
sekali. Alhamdulillah, kerana masih lagi diberi keupayaan untuk meneruskan perjalanan yang semakin
meninggi.

Good view

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
HARI :
DESTINASI :
TENTATIF
0515H
0545H
0700H
0745H
0825H
1135H
1215H
1400H
1630H
1830H
1915H
2010H
2100H

KELAPAN
TARIKH :
DUERALI MACHAPURCHARE

17 APRIL 2014

KHAMIS

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Pemeriksaan kesihatan / Sarapan pagi
Istiadat pagi / Senaman
Treking bermula
- melalui kawasan runtuhan salji & runtuhan batu
- berehat mengikut keperluan masing-masing
Menamatkan treking di Machapurchare Base Camp / Tidur di bilik
Makan tengah hari
Sesi Kelas VI
- Peta & Simbol
- Meninjau persekitaran sebenar
Minum petang
Makan malam / Pemeriksaan kesihatan
Taklimat Kem Sardar & jurulatih
Solat jamak takhir
Kembara maya

SESI KELAS VI
: 1400H
PETA & SIMBOL
1. Kandungan / Butiran pada peta
2. Tanda-tanda persekitaran semulajadi
a. Morain
b. Solid rock
c. Avalanch
d. Redge
e. Cerung
ULASAN
Pemandangan sekeliling semakin mengasyikan. Sesekali dikejutkan dengan sosio budaya yang telah
lama terpadam di tanah air kita. Lebih mengejutkan apabila melihat porter membawa dua batang kayu
yang besar dan sekumpulan pekerja yang sedang memahat batu untuk dijadikan batu-bata. Inilah
antara pengajaran yang sungguh bermakna. Manakala perjalanan semakin mencabar perasaan
khususnya apabila melalui kawasan runtuhan salji dan batu yang berbahaya.

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT

HARI :
DESTINASI :

KESEMBILAN
TARIKH :
18 APRIL 2014
MACHAPURCHARE ANNAPURNA BASE CAMP

TENTATIF
0515H
0545H
0700H
0745H
0825H
1150H
1230H
1330H
1500H
1730H
1830H
1915H
2010H
2100H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Pemeriksaan kesihatan / Sarapan pagi
Istiadat pagi / Senaman
Treking bermula
Menamatkan treking di Annapurna Base Camp
Makan tengah hari
Solat jamak takdim
Sesi praktikal
Balik ke khemah / minum petang
Makan malam / Pemeriksaan kesihatan
Taklimat Kem Sardar & jurulatih
Solat jamak takhir
Kembara maya

JUMAAT

SESI PRAKTIKAL
1. Cara penggunaan crampon
a. Pemakaian
b. Berjalan atas salji kawasan rata, berbukit & membuat trek
ULASAN
Maka bermulalah kehidupan di alam salji yang menyejukkan. Pertama kalinya berkhemah dengan
dilitupi salji. Mula belajar berwuduk dan beristinjak dengan salji. Sesekali terasa lenguh badan kerana
kesejukan.

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT

HARI :
DESTINASI :
TENTATIF
0515H
0545H
0730H
0830H
0845H
1530H
1600H
1630H
1800H
1900H
1950H
2030H

Bersemangat waja
KESEPULUH
TARIKH :
ANNAPURNA BASE CAMP

19 APRIL 2014

SABTU

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Sarapan pagi / Pemeriksaan kesihatan
Istiadat pagi
Bergerak ke lokasi latihan Abseiling, Rock Climbing & Ais Climbing
- Pack Lunch disediakan di lokasi
Tiba di khemah
Minum petang
Solat jamak takhir
Makan malam
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Solat jamak takhir
Kembara maya

SESI PRAKTIKAL
: 0915H 1500H
1. Abseiling
2. Rock climbing
3. Ice climbing
ULASAN
Suasana persekitaran sungguh mengasyikan. Pengalaman pertama berlatih di kawasan salji, adakala
memeritkan. Komplikasi kesihatan mula terasa khususnya perut mula berangin dan adakalanya sakit
kepala.

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT

Khemah Malaysia di Annapurna Base Camp

HARI :
DESTINASI :

KESEBELAS
ANNAPURNA BASE CAMP

TARIKH :

TENTATIF
0520H
0540H
0730H
0800H
0845H
0900H
1200H
1330H
1600H
1630H
1800H
1845H
1915H
2000H
2120H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Pemeriksaan kesihatan
Sarapan pagi
Istiadat pagi
Sesi Praktikal I Teknik Menyelamat
Makan tengah hari
Sesi Praktikal II Jumaring, Abseiling & Repayling
Minum petang
Solat jamak takhir
Makan malam
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Pemeriksaan kesihatan
Solat jamak takhir
Kembara maya

20 APRIL 2014

AHAD

SESI PRAKTIKAL I
: 0900H 1200H
1. Teknik menyelamatkan diri ketika avalanch gelungsor, gulingan & baring kepala dahulu
SESI PRAKTIKAL II
1. Jumaring
2. Abseiling
3. Repelling

: 1330H 1600H

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
ULASAN
Keadaan kesihatan semakin berubah. Kandungan angin dalam perut semakin terasa. Kekerapan
membuang air besar semakin ketara hingga 3 kali sehari. Keseronokan menjalani latihan adakalanya
terbantut apabila terasa angin memulas di dalam perut. Namun pengalaman menjalani latihan ini
sungguh bermakna.

Ice climbing
TARIKH :

HARI :
DESTINASI :

KEDUA BELAS
ANNAPURNA BASE CAMP

TENTATIF
0520H
0550H
0730H
0800H
0840H
0900H
1200H
1220H
1600H
1710H
1824H
1850H
1940H
2030H
2145H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Pemeriksaan kesihatan
Sarapan pagi
Istiadat pagi
Sesi Praktikal Ice Climbing
Makan tengah hari
Sambung praktikal
Balik ke khemah
Minum petang
Solat jamak takhir
Makan malam
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Solat jamak takhir
Kembara maya

SESI PRAKTIKAL
: 0900H 1600H
1. Ice climbing single Ice axe & double ice axe
2. Abseiling
3. Jumaring
4. Repelling
5. Cramponing
ULASAN

21 APRIL 2014

ISNIN

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
Perubahan kesihatan semakin terasa dengan kandungan angin dalam perut yang semakin banyak.
Kesukaran berkentut menjadi permasalahan. Kekerapan membuang air besar semakin meningkat
hingga 5 kali sehari khususnya beberapa minit selepas makan. Masa tidur menjadi singkat kerana
menahan rasa sakit perut yang memulas.

HARI :
DESTINASI :

KETIGA BELAS
ANNAPURNA BASE CAMP

TARIKH :

TENTATIF
0520H
0550H
0730H
0800H
0840H
0900H
1220H
1400H
1620H
1745H
1830H
1915H
1950H
2030H
2120H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Pemeriksaan kesihatan
Sarapan pagi
Istiadat pagi
Praktikal I Self Resque & Making Iglu
Balik ke khemah / Makan tengah hari
Praktikal II Tandem Repayling
Minum petang
Solat jamak takhir
Makan malam
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Pemeriksaan kesihatan
Solat jamak takhir
Kembara maya

SESI PRAKTIKAL I
: 0900H 1220H
1. Self resque Classic style & with jumar
2. Making Iglu outdoor -16C change to 0C inside
SESI PRAKTIKAL II
: 1400H 1620H
1. Tandem repelling (resque) menurunkan pesakit
ULASAN

22 APRIL 2014

SELASA

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
Pengalaman latihan sungguh menarik. Setiap hari mempelajari sesuatu yang baru. Namun penumpuan
adakalanya terbantut kerana sakit perut. Hari ini merupakan pengalaman pertama membuang air besar
di kawasan salji dan bersuci menggunakan salji. Namun Alhamdulillah, tidur semakin baik walaupun
menahan sakit perut.

Iglu menaikkan suhu -16C kepada 0C

HARI :
DESTINASI :

KEEMPAT BELAS
ANNAPURNA BASE CAMP

TARIKH :

TENTATIF
0426H
0520H
0630H
0730H
0825H
0900H
1200H
1220H
1540H
1630H
1915H
2015H
2030H
2120H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Wake Up Tea
Sarapan pagi / Pemeriksaan kesihatan
Istiadat pagi
Sesi Praktikal I Resque & T-Anchor
Makan tengah hari di lokasi
Sesi Praktikal II Circuit Travel
Balik ke khemah ribut petir
Minum petang
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Pemeriksaan kesihatan
Solat jamak takhir
Kembara maya

23 APRIL 2014

SESI PRAKTIKAL L
: 0900H 1200H
1. Resque buat safety & pasang jumar dengan marshard knot
2. T-Anchor gali parit 50cm & tanam ice axe diikat tali
SESI PRAKTIKAL II
: 1220H 1540H
1. Circuit travel
a. Jumaring mendaki
b. Jumaring & ice axe mengiring
c. Abseiling 2 step

RABU

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT

ULASAN
Alhamdulillah, walaupun dengan rehat badan (tidur) yang begitu singkat dengan terus menahan rasa
sakit perut yang memulas, segala aktiviti latihan masih mampu diikuti dengan baik. Hari ini merupakan
pengalaman kedua membuang najis di kawasan salji dengan memakai crampon. Kesukaran dalam
terpaksa telah memberi pengajaran yang baik untuk adaptasi dengan persekitaran.

HARI :
DESTINASI :

KELIMA BELAS
ANNAPURNA BASE CAMP

TARIKH :

TENTATIF
0436H
0530H
0700H
0800H
0840H
0900H
1200H
1450H
1530H
1830H
1915H
2015H
2100H
2135H

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Wake Up Tea
Sarapan pagi / Pemeriksaan kesihatan
Istiadat pagi
Sesi Praktikal Resque
Balik ke khemah / Makan tengah hari
Solat jamak takhir
Ujian Praktikal
Makan malam
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Pemeriksaan kesihatan
Solat jamak takhir
Kembara maya

24 APRIL 2014

SESI PRAKTIKAL
: 0900H 1200H
1. Resque ahli kumpulan sakit / terjatuh
2. Membawa turun pesakit yang tidak mampu bergerak dengan kawalan dari atas
a. Safety line
b. Boldata knot
c. Italian hitch
d. Marshard knot
UJIAN PRAKTIKAL

: 1530H

KHAMIS

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
-

Buat 8 jenis ikatan

Adjust crampon
Emergency kes snow bland

ULASAN
Alhamdulillah, tidur pada malam tadi lebih baik dari semalam. Walaupun pagi ini merupakan sesi latihan
terakhir di kawasan salji namun rasa sakit perut terus memaksa untuk menjadikan kali ketiga
membuang najis di kawasan salji dan bersuci dengan salji. Pengalaman latihan pagi ini sungguh
berguna khususnya ketika berhadapan dengan suasana kecemasan untuk menyelamat. Manakala ujian
praktikal pada petang begitu menguji keberkesanan minda atas apa yang dilalui.

HARI :
DESTINASI :
TENTATIF
0520H
0550H
0600H
0700H
0740H
0800H
1120H
1215H
1420H
1540H
1700H
1830H
1930H
2030H
2110H

KEENAM BELAS
TARIKH :
25 APRIL 2014
ANNAPURNA BASE CAMP DUERALI BAMBOO
Bangun / Persiapan diri
Solat Subuh
Wake Up Tea
Sarapan pagi / Pemeriksaan kesihatan
Istiadat pagi
Treking bermula
Tiba di Duerali / Makan tengah hari
Treking disambung
Tiba di Bamboo Guest House / Berkhemah
- keadaan khemah & duffer bag basah kerana hujan
Solat jamak takhir
Sesi Kelas Slim menggantikan harnes
Makan malam / Pemeriksaan kesihatan
Taklimat oleh Kem Sardar & jurulatih
Solat jamak takhir
Kembara maya di dewan makan kerana khemah basah

SESI KELAS
ULASAN

JUMAAT

: 1700H 1830H
Menggunakan slim / tali 1.2M untuk menggantikan harness semasa kecemasan
Guna ikatan bowline

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
Alhamdulillah tidur pada malam tadi adalah tidur yang paling baik sepanjang berada di ABC ini.
Manakala rasa perut memulas juga berkurangan menjadikan perjalanan turun ke Duerali dan Bamboo
agak lancar.

Megah berkibar lambang kejayaan

HARI :
DESTINASI :
TENTATIF
0520H
0540H
0600H
0700H
0730H
0745H
0800H
1140H
1420H
1510H
1700H
1845H
1900H
2015H
2130H
2200H

KETUJUH BELAS
TARIKH :
BAMBOO CHOMRONG JHINU DANDA

26 APRIL 2014

Bangun / Persiapan diri

Solat Subuh
Wake Up Tea
Sarapan pagi / Pemeriksaan kesihatan
Pertukaran cenderahati dengan pelancong Sweden
Istiadat pagi
Treking bermula
Tiba di International Lodge, Chmrong
- makan maggie sebagai alas tengah hari
Treking disambung
- International Lodge ke Jhinu Lodge 2329 anak tangga
Menamatkan treking di Jhinu Lodge / Makan tengah hari
Sesi Kelas Equipment for Everest
Pemeriksaan kesihatan
Makan malam
Majlis Perhargaan untuk semua
Solat jamak takhir
Kembara maya di bilik

SESI KELAS
1. Sandle
2. Sport shoes

: 1700H 1900H

EQUIPMENTS FOR EVEREST

SABTU

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

Camp shoes for high mountain

Down shoes
Stokin Liner (North Face) & summit socks (rhone company)
Normal treking heavy liner
Underware nilon (cotton cant)
Sun block Nevea SP30 & 50
Lips bum +20 / Aloevera
Down suit Mountain Hard Ware
Buff / thermal
Glove thin (Mountain Hard Ware) & miton (Black Diamond)
Chip connect to satelit (avalanch transmiter)
Sun Glass
Helmet
Head lamp
Dry cell Duracell with spare
Medication Dimox, Dixamed, Blister tape, Oral Rehydration Salts (Nava Jeevan)
Gogle Black & White
Mask oxygen 2 types regulator

ULASAN
Walaupun tidur di dewan makan kerana keadaan khemah yang basah, namun kesejukan sungguh
terasa tanpa sleeping beg. Alhamdulillah sakit perut yang sudah hampir seminggu semakin stabil
walaupun masih berulang apabila makan. Perjalanan menurun adakalanya terasa sakit di bahagian
hujung kaki. Terasa begitu mencabar untuk melepas Bamboo ke Chmrong. Langkah menjadi semakin
terkawal untuk melalui 2329 anak tangga bermula di International Lodge, Chmrong ke Jhinu Lodge.
Alhamdulillah, inilah tidur yang terbaik sepanjang ekspedisi ini.

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
Sebelum meninggalkan Annapurna Base Camp

Perjalanan menuju ke Duerali

HARI :
DESTINASI :
TENTATIF
0535H
0550H
0600H
0700H
0740H
0800H
0935H
1125H
1220H
1435H
1445H
1520H
1550H
1735H
1830H
1945H
2100H
2200H
ULASAN

KELAPAN BELAS
TARIKH :
27 APRIL 2014
JHINU DANDA SIWAI NAYAPOOL-9 - POKHARA
Bangun / Persiapan diri
Solat Subuh
Wake Up Tea
Sarapan pagi / Pemeriksaan kesihatan
Istiadat pagi
Treking bermula
Tiba di Coffee House / Rehat seketika
Tiba di Siwai Restoran / Makan tengah hari
Treking disambung
Tiba di Checking Point urusan permit keluar
Treking disambung
Tiba di Nayapool-9, Salyan (pekan)
Menaiki bas ke Pokhara
Tiba di Hotel Meera, Pokhara
Makan malam di cafe Hotel Meera
- taklimat oleh jurulatih sementara menunggu makanan
Keluar bersiar di bandar Pokhara
Balik ke hotel / Solat jamak takhir
Kembara maya

AHAD

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT
Alhamdulillah kerana dengan izinNya jua segala perjalanan aktiviti dapat dilalui dengan jaya dan
selamat. Perjalanan menurun yang agak jauh ini telah memberi impak yang sungguh hebat di bahagian
sendi dan hujung jari kaki, terasa kebas dan sakit. Namun sakit perut yang dilalui seminggu semakin
pulih.

Check point akhir di Birethanti

TERENGGANU DE EVEREST 2015

LAPORAN SESI LATIHAN

ANNAPURNA BASE CAMP

POKHARA, NEPAL

INTRODUCTORY ALPINE TRAINING WITH TENT PEAK (THARPU CHULI) 5,663M ASCENT

10 HINGGA 27 APRIL 2014

Disediakan oleh
MOHD REDZAUDDIN ISMAIL