Hindari 10 Makanan ini agar Rencana Diet Menurunkan Berat Badan

Anda Sukses
Anda ingin melakukan Diet Ketat? kunjungi http://dietketat.com . Setiap hari ribuan orang beralih
untuk makan makanan sehat, tapi sayangnya banyak dari mereka gagal untuk mengambil langkah lebih
lanjut. Kita semua tahu apa yang harus dimakan dan apa yang sebaiknya tidak dimakan, tapi kita masih
kehilangan kemauan kita untuk mengontrol diet sehat kita. Tubuh kita perlu sehat baik secara fisik
maupun mental dalam rangka mencapai bentuk dan penampilan yang sempurna. Banyak orang gagal
untuk mencapai keberhasilan dalam mendapatkan tubuh yang baik, karena kebanyakan dari mereka
kehilangan fokus mereka saat makan. Para pemula selalu memerlukan beberapa jenis bantuan, karena
banyak makanan yang mereka makan tidak sehat dan tidak membantu tubuh untuk pulih setelah latihan
atau berolahraga. Kadang-kadang kita makan terlalu sedikit atau bahkan melewatkan makan untuk
menurunkan berat badan, yang merupakan pendekatan yang buruk untuk langsung mengurangi berat
badan Anda.

Untuk menurunkan berat badan Anda dengan cara yang sehat, Anda perlu mengikuti diet ketat dan
melakukan latihan rutin tanpa gagal. Cobalah untuk mempertahankan grafik diet seimbang yang
mencakup makanan bergizi seperti kubis, yang memiliki manfaat yang luar biasa. Hindari mengonsumsi
makanan yang mengandung jumlah tinggi lemak dan gula, karena bahan-bahan ini mungkin secara
bertahap menyebabkan banyak masalah di masa depan. Umumnya sebagian besar dari kita mencoba
untuk menurunkan berat badan dengan melakukan olahraga teratur, tetapi tidak pernah berhenti pada
kebiasaan makanan yang umum. Ini adalah ide yang buruk, sementara olahraga merupakan salah satu
langkah maju, namun pola makan yang buruk sebaliknya merupakan dua langkah mundur.

Daftar 10 Makanan Untuk dihindari Selama Anda Diet Ketat untuk

Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan tidak berarti Anda harus mengorbankan semua makanan favorit Anda setiap
malam. Anda bisa makan makanan favorit Anda dengan membatasi makanan yang mengandung jumlah
tinggi lemak dan gula. Kita harus memiliki pengetahuan yang tepat tentang makanan yang kita konsumsi
sehari-hari, dan pastikan semua makanan ini tidak akan merugikan kita di masa depan. Jadi simak 10
makanan yang sebaiknya Anda abaikan dalam menunjang program diet penurunan berat badan Anda,
dan bila perlu jauhi makanan-makanan ini secara permanen dari diet sehari-hari Anda, sebanyak yang
Anda bisa.

Hindari Minuman beraerasi/bersoda

Minuman ber-aerasi /soda adalah makanan pertama dan yang paling penting untuk dihindari selama
program penurunan berat badan. Banyak orang lebih suka minum soda dan minuman dingin, dengan
asumsi tidak akan ada pengaruh apa-apa. Hal ini sebagian besar bisa diamati selama musim panas,
karena umumnya terpengaruh nuansa yang sangat haus sementara kita beraktifitas diluar di teriknya
matahari. Minum minuman dingin harus menjadi pilihan terakhir Anda (bila Anda akan mati, dan tidak
ada air di mana saja), karena minuman ini mengandung banyak kandungan gula di dalamnya. Minum
minuman beraerasi /soda secara harfiah dapat mengacaukan seluruh diet Anda, yang mungkin
menyebabkan anda malah memperoleh lebih banyak berat badan lagi. Cobalah untuk minum banyak air
saat Anda haus, seperti yang kita semua tahu air memiliki beberapa manfaat sehat yang menakjubkan.
Anda harus mengganti minuman bersoda dengan air lemon, susu mentega, teh hijau dan minuman
sehat lainnya yang tidak merusak jadwal diet Anda.

Contoh Minuman Bersoda: Minuman yang diperkuat dengan gas caronic seperti soda, minuman dingin,
bir buah, bir jahe, limun dan lain-lain

Hindari Makanan Olahan

Kita harus selalu menghindari makanan olahan dari pola makan sehari-hari kita, karena makanan seperti
ini mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Umumnya kita banyak
mengkonsumsi kemasan / makanan kaleng, yang diproses dengan mengurangi kandungan gizi dari
makanan biasa. Makanan olahan seperti ini mengandung sejumlah tinggi gula dan lemak, dan sangat
berbahaya dalam jangka panjang. Jadi selalu pilihlah makanan segar ketimbang makanan olahan, karena
mengandung sejumlah besar mineral penting dan vitamin yang dibutuhkan untuk tubuh kita.

Contoh Makanan Olahan: Kue-kue kering, keju, susu kemasan, daging siap saji, hot dog, keripik kentang,
mie, acar, makanan beku dan lain-lain. Silahkan periksa lebih lanjut daftar makanan olahan ini secara
rinci.

Katakan Tidak pada Gula

Gula adalah salah satu makanan yang paling berbahaya dengan jumlah yang tinggi akan kalori dan nol
jumlah nutrisi. Anda tidak harus menghindari gula alami seperti buah-buahan dan sayuran untuk
memberikan energi instan. Terlepas dari gula alami ini, banyak orang lebih suka menggunakan gula
halus dalam diet sehari-hari mereka, yang merupakan ide yang buruk untuk menurunkan berat badan.
Makanan seperti selai, minuman soda, permen, roti, kue dll mengandung banyak gula, yang dapat
diganti dengan gula merah atau madu.

Sudahi Makanan yang digoreng

Hindari semua jenis makanan yang digoreng yang akan meningkatkan kadar lemak tubuh kita secara
langsung. Makanan yang digoreng ini dapat langsung menambah bobot tubuh kita, yang membutuhkan
banyak waktu untuk membakar mereka. Gorengan yang seringkali kita dpatkan di luar rumah mungkin
tidak mengandung minyak segar seperti yang kita gunakan di rumah. Kita sering menderita keracunan
makanan, masalah terkait jantung dan masalah yang berhubungan dengan berat badan lainnya ketika
kita makan banyak makanan yang digoreng secara rutin. Hindari makan makanan yang digoreng ini
sepenuhnya, dan gantilah dengan makanan mentah atau sayuran segar yang direbus.

Contoh Makanan yang digoreng: Ayam Goreng, Daging babi goreng, ikan goreng, kentang goreng, Kari
Goreng, Keripik, dll.

Berhenti Minum Alkohol

Sangat tidak mengherankan jika kita lihat ada banyak bencana kesehatan akibat Alkohol, yang bahkan
bisa menjerumuskan kita dalam kesulitan besar jika terus dikonsumsi. Dan karena banyak dari kita
berolahraga secara teratur dengan mengikuti diet ketat, maka inilah waktu yang tepat untuk berhenti
pada kebiasaan minum alkohol. Alkohol adalah salah satu racun yang lambat laun akan membunuh
Anda dari dalam. Minuman ini memiliki jumlah tinggi kalori yang tentunya tidak dibutuhkan oleh tubuh
kita. Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti kematian
instan dan serangan jantung. Anda harus mengganti alkohol dengan jus buah, jus sayuran dan minuman
apapun yang sehat lainnya yang mungkin membantu Anda untuk pulih dari kebiasaan minum yang
buruk.

Beberapa Efek buruk dari Alkohol: kemerahan di wajah, kelainan hati, wajah bengkak dan mata bengkak,
Risiko depresi, Pankreatitis, Stroke, Sirosis, kecenderungan bunuh diri, masalah Kehamilan, seperti
aborsi spontan, kematian mendadak dan lain-lain

Hindari Tepung Putih

Roti, pasta dan mie adalah beberapa makanan umum yang sangat banyak dikonsumsi. Makanan ini
terdiri dari tepung putih, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, obesitas,
kolesterol tinggi dan masalah kesehatan lainnya. Pastikan untuk menjaga tepung putih dari grafik diet
Anda, dan menggantinya dengan tepung gandum dan resep sehat lainnya. Jadi, ketimbang makan pasta
tepung putih dan roti, akan lebih baik untuk menggantinya dengan makanan yang terbuat dari tepung
terigu seperti roti cokelat.

Contoh Tepung Putih : Croissant, donat, bagel, kue dan cookies, pancake, wafel, biskuit dan roti, Pasta,
makaroni dan keju, roti burger makanan cepat saji, pizza, roti tongkat.

Daging Merah

Sebagian besar kandungan daging tinggi akan lemak, yang mengandung lemak jenuh di dalamnya.
Lemak ini dapat meningkatkan kadar lemak dalam tubuh Anda yang menyebabkan banyak masalah
kesehatan. Makan terlalu banyak daging dapat memnyumbat arteri Anda dan cenderung menyebabkan
serangan jantung di masa depan. Jangan pernah memasukan daging merah dalam diet sehari-hari anda
karena dapat merusak upaya latihan dan diet ketat yang anda lakukan. Selalu mencoba untuk
menambahkan daging seperti ayam, ikan dan udang yang mengandung jumlah kaya protein dan energi.

Contoh Daging Merah: Daging Sapi, Domba, kambing, daging rusa, babi, kelinci, Kerbau.

Makanan Penutup
Sebagian besar dari kita memiliki gigi manis dan mungkin tidak bisa membayangkan jika sehari tanpa
makanan penutup. Anda harus benar-benar menghindari makanan penutup ini yang mengandung

jumlah tinggi akan gula, krim dan produk lemak lainnya. Dokter tidak menganjurkan makan hidangan
manis setiap hari, karena mereka sangat berbahaya di masa depan. Anda perlahan-lahan harus
membuat kebiasaan untuk menghindari hidangan manis dengan mengganti mereka dengan buahbuahan segar alami, yang bermanfaat bagi program penurunan berat badan Anda.

Contoh Makanan Penutup: Es krim sundae, Kue Keju, Coklat, Tiramisu, Pie Lemon Lemon , Kue Tart,
Donat, muffin, brownies cokelat, Cookies, Pudding dengan Topping Kuat,Kue Pie Apel dan lain-lain

Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji seperti pizza, burger, atau kue harus benar-benar dihindari pada diet penurunan
berat badan, karena makanan ini memiliki nilai gizi yang rendah dan jumlah kalori yang tinggi. Makan
makanan cepat saji tidak dianjurkan oleh dokter manapun, karena mengarah ke penambahan berat
badan instan serta masalah kesehatan lainnya. Cobalah untuk mengganti makanan cepat saji dengan
makanan buatan yang sehat seperti Oatmeal, Waffles, makanan buah ringan dan lain-lain

Contoh Makanan Cepat Saji: Pizza, Hamburger, kentang goreng, Taco, dan setiap makanan yang terbuat
dari minyak berlebih dalam waktu 5 menit.

Makanan Panggang

Anda harus belajar untuk menghindari makanan panggang selama program penurunan berat badan
Anda, karena mengandung karbohidrat sederhana yang justru akan menambah berat badan. Makanan
panggang seperti kentang, kue, roti, donat, cookies dll yang terbuat dari tepung putih dan gula, yang
harus dihindari dalam program penurunan berat badan kita. Jadi selalu jauhi makanan panggang yang
tinggi di trans-lemak dan rendah nutrisi.

Contoh Makanan Panggang: Kue, Kue Kering,Pie, Kue Tart, Cookies, Kerupuk, Cupcakes dan lain-lain

Itulah 10 makanan yang harus dihindari selama program diet ketat penurunan berat badan Anda.
Makanan-makanan di atas mengandung nilai gizi yang rendah dan lemak tinggi, kaya akan gula. Hindari

makan karbohidrat sederhana, makanan yang sangat asin , pemanis buatan untuk menurunkan berat
badan Anda secara langsung. Anda dapat merasakan perbedaan yang siginifikan jika anda berhasil
melakukannya.