Universidad de El Salvador

Facultad de Ciencias y Humanidades

Departamento de Ciencias de la Educacin
Licenciatura en Ciencias de la Educacin especialidad Educacin Fsica, Deporte y
Recreacin

Asignatura:
Evaluacin del Rendimiento
Tema:
Evaluacin de la Resistencia y la Velocidad
Alumnos:
Eduardo Luis Morales
Marcos Antonio Lpez
Heber Moiss Rosales
Adolfo Benigno Tobar
Howard Isaac Vsquez
Docente:
Jos Wilfredo Sibirian Glvez

Ciudad Universitaria 08 de Junio de 2015.

INDICE

Contenido
JUSTIFICACIN DEL TRABAJO....................................................................................... 5
MARCO TERICO......................................................................................................... 6
FUTBOL PLAYA............................................................................................................. 6
Torneos de ftbol playa............................................................................................ 6
HISTORIA..................................................................................................................... 7
Crecimiento.............................................................................................................. 7
En los ltimos aos.................................................................................................. 8
El futbol playa en El Salvador.................................................................................. 9
El futbol playa en la Universidad de El Salvador......................................................9
REGLAMENTO............................................................................................................ 10
Jugadores............................................................................................................ 10
Ajuste la longitud................................................................................................ 10
rbitros y disciplina............................................................................................ 10
El terreno de juego............................................................................................. 10
LA RESISTENCIA........................................................................................................ 11
FRECUENCIA CARDIACA............................................................................................ 12
Frecuencia cardiaca durante el ejercicio................................................................12
Frecuencia cardiaca en reposo...............................................................................12
CONSUMO MXIMO DE OXIGENO.............................................................................. 12
CAPACIDAD AERBICA.............................................................................................. 13
CAPACIDAD VITAL...................................................................................................... 13
TEST DE RESISTENCIA............................................................................................... 13
LA VELOCIDAD.......................................................................................................... 15
ACELERACIN............................................................................................................ 15
MXIMA VELOCIDAD.................................................................................................. 16
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD.................................................................................. 16
TEST DE VELOCIDAD................................................................................................. 16
TEST APLICADOS....................................................................................................... 17
TEST DE VELOCIDAD DE REACCION LITWIN...........................................................18
TEST DE RESISTENCIA 500 - 600 M........................................................................18

RESULTADOS Y ANALISIS ESTADISTICOS DE TEST APLICADOS..................................19

Prueba de velocidad de reaccin LITWIN...............................................................21
Prueba de resistencia 600m................................................................................... 22
ANLISIS DE RESULTADOS......................................................................................... 23
TEST DE LITWIN..................................................................................................... 23
TEST DE RESISTENCIA 600m..................................................................................24
CONCLUSIONES......................................................................................................... 25
RECOMENDACIONES................................................................................................. 26
BIBLIOGRAFIA............................................................................................................ 26
ANEXOS..................................................................................................................... 27

INTRODUCCIN

Las principales capacidades motoras (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y

coordinacin) son condiciones de rendimiento bsicas para el aprendizaje y la ejecucin
de acciones motoras deportivas. En el presente informe se aborda especficamente dos
capacidades motoras: Resistencia y Velocidad. La resistencia es un requisito
fundamental para la capacidad de rendimiento del deportista y la velocidad no es slo la
capacidad para correr rpidamente, sino que tambin desempea un papel importante
en movimientos acclicos y en otros cclicos.
En los ltimos aos el futbol playa en El Salvador ha generado grandes expectativas
luego de conseguir el histrico cuarto lugar en el mundial de la FIFA de Ravena, Italia,
que ha llevado recientemente a organizar el clasificatorio a Portugal 2015. Tanto es el
xito conseguido que nadie se escapa en querer practicar dicha disciplina deportiva, ya
sea de manera recreativa o a nivel competitivo. En la Universidad de El Salvador este
deporte se practica desde el ao 2012, es un equipo conformado por estudiantes que
recientemente participan en la primera edicin del torneo de playa (Liga Deportiva
Universitaria) cuyos participantes son: Universidad Pedaggica de El Salvador (UPED),
la Universidad Tecnolgica de El Salvador (UTEC), el Instituto Tcnico Centroamericano
(ITCA), la Universidad de El Salvador (UES), la Universidad Francisco Gavidia (UFG) y
la Universidad Centroamericana Jos Simen Caas (UCA). A continuacin
presentamos una investigacin basada en evaluaciones fsicas hechas a jugadores de
futbol playa de la universidad de El Salvador estas comprenden resistencia y velocidad
de reaccin, para lo cual se utiliz el test de LITWIN para velocidad de reaccin y el de
resistencia fue de 600 m. Esperamos que esta evaluacin sea de provecho para el
entrenador y jugadores as como a la comunidad cientfica deportiva que trabaja en el
futbol playa.

JUSTIFICACIN DEL TRABAJO

En El Salvador el futbol playa ha generado grandes expectativas entre la poblacin;
esto ha sido un aliciente para la aficin que por tradicin es futbolera y que se ha visto
defraudada por la seleccin mayor de futbol 11 que lleva varios aos de no cosechar
xitos. Recientemente se han inaugurado 2 escenarios deportivos de primer nivel y se
alberg una eliminatoria para el mundial de futbol playa en el pas, esto est motivando
a muchas personas a practicar este deporte de arena en todas partes donde se pueda
en el pas.
En la universidad de El Salvador desde el ao 2012 se practica el futbol playa de forma
recreativa y competitiva, gracias a que se cuenta con instalaciones con arena, pero que
no cuentan con medidas reglamentarias para la prctica de dicho deporte. Se han
cosechado logros gracias al esmero y entrega de los estudiantes que se someten a
entrenamientos de dos horas todas las semanas por las tardes, actualmente participan
de la primera liga universitaria de futbol playa.
Es importante y valioso evaluar, para el presente estudio, las capacidades fsicas de
velocidad y resistencia de los deportistas que practican futbol playa en la universidad de
El salvador, lo que favorecer al entrenador, preparador fsico y jugadores en lo
referente a conocer el nivel de cada uno de los miembros del equipo para as saber que
se est haciendo bien y que no, con el propsito que el cuerpo tcnico y jugadores
alcancen su metas cercanas.

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MARCO TERICO
ANTECEDENTES:
El futbol es un deporte que se ha vuelto para las generaciones actuales el deporte por
excelencia y que se practica en cualquier lugar, no solo los jugadores profesionales
pueden sentir la alegra de marcar un gol, sino todo aficionado que practica el deporte
puede hacerlo. Estas emociones se remontan desde los inicios del futbol 1906 y a
travs de la organizacin en federacin y el nacimiento de la FIFA en 1987 se ha
diversificado su prctica en diferentes terrenos de juego, uno de ellos la arena.
Cuando revisamos investigaciones sobre el futbol playa nos encontramos con
dificultadas en bibliografa, ya que no es muy extensa debido posiblemente a lo nuevo
del deporte sobre arena, pero haciendo una bsqueda acuciosa encontramos
informacin en la pgina de internet de la FIFA. Se tom como fuente un estudio
realizado por Castellano, J., & Casamichana, D. Frecuencia Cardiaca y Anlisis de
Movimiento por Medio de GPS en el Ftbol de Playa. Que fue muy apropiado para lo
que buscamos que es analizar el deporte de futbol playa. En dicho estudio se revis
una poblacin de jugadores profesionales de futbol playa que estaban en un torneo de
liga en Espaa, en dicho estudio se evalu la velocidad y la distancia que recorren los
jugadores en un juego por medio de la tecnologa de GPS lograron obtener importante
informacin que ha sido tomada para el presente estudio como referencia.
FUTBOL PLAYA
El futbol playa es una variante del futbol 11, este ha tenido una gran aceptacin por el
espectculo de goles que cada encuentro se vive. La irregularidad de la superficie de
juego de arena suave conduce a un estilo totalmente diferente de juego que se utiliza
en asociacin de ftbol, con un mayor grado de improvisacin. El terreno de juego
compacto, mucho ms pequeo que un tono normal de ftbol asociacin, permite a los
jugadores para anotar desde cualquier punto de la arena, lo que lleva a un promedio de
sesenta intentos de gol en un solo juego. Con un promedio de gol razn de un gol cada
tres o cuatro minutos, alrededor de once goles se anotaron en total por juego.
Torneos de ftbol playa
Las siguientes son las principales competiciones de ftbol playa:
Internacional
Copa Mundial de Beach Soccer de la FIFA
Copa Intercontinental

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Mundialito de Futebol de Praia

Mundialito de Clubes
Confederacin
AFC Campeonato de Ftbol Playa
CAF Campeonato de Ftbol Playa
CONCACAF Campeonato de Ftbol Playa
CONMEBOL Campeonato de Ftbol Playa
OFC Campeonato de Ftbol Playa
UEFA:
Euro Beach Soccer Cup
Euro Beach Soccer League
Campeonato de Ftbol Playa
HISTORIA
Beach Soccer comenz en Brasil, ms precisamente en la playa de Leme, Rio de
Janeiro, y ha crecido hasta convertirse en un partido internacional. La participacin de
jugadores de renombre internacional como extravagante francs Eric Cantona,
legendarios delanteros espaoles Michel y Julio Salinas y estrellas brasileas como
Romrio, Jnior y Zico ha contribuido a ampliar la cobertura de la televisin a grandes
audiencias en ms de 170 pases de todo el mundo, por lo que Beach Soccer uno de
los de ms rpido crecimiento deportes profesionales en el mundo y convertirlo en un
gran escaparate de las oportunidades comerciales internacionales.
Playa de ftbol se haba jugado recreativa en todo el mundo durante muchos aos y en
muchos formatos diferentes. En 1992 las leyes del juego se concibieron y un evento
piloto se llev a cabo por los socios fundadores de BSWW en Los Angeles. En 1993, la
primera competicin profesional de ftbol playa se organiz en Miami Beach, con
equipos de Estados Unidos, Brasil, Argentina e Italia de participar.
Crecimiento
En abril de 1994 el primer evento retransmitido por televisin de la red se llev a cabo
en la playa de Copacabana en Ro de Janeiro y la ciudad fue sede de la primera playa
de Campeonato Mundial de Ftbol de 1995 - El concurso fue ganado por el pas
anfitrin, convirtiendo a Brasil en el primer Mundial de la historia Campeones de Beach

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Soccer. El xito del torneo hizo posible inters comercial comienza a traducirse en
avances en el terreno de juego y la creciente demanda de este deporte en todo el
mundo dio lugar a la Pro Beach Soccer Tour de en 1996.
El primer Pro Beach Soccer Tour incluy un total de 60 partidos en dos aos a travs de
Amrica del Sur, Europa, Asia y Estados Unidos, que atrae a grandes nombres, tanto
dentro como fuera de la cancha. Los intereses generados por la gira en Europa condujo
a la creacin de la Liga de Ftbol Profesional Europeo Beach en 1998, proporcionando
una infraestructura slida que aumentara el profesionalismo del espectculo en todos
los niveles. La liga europea, tambin conocida como Euro BS League, reuni
promotores juntos de todo el continente y satisfizo las demandas de los medios de
comunicacin, patrocinadores y aficionados. Slo cuatro aos despus de su creacin,
el primer paso con xito en la construccin de una estructura de competencia mundial
legtima para el deporte de Pro Beach Soccer se haban tomado.
Detrs de las escenas principales novedades tambin se lleva a cabo, con la empresa
Beach Soccer trasladar su sede a Europa, primero a Mnaco y Barcelona, antes de
convertirse en Pro Beach Soccer, SL en abril de 2000. Un ao ms tarde se uniran
fuerzas con Octagon Koch Tavares, que haba seguido organizando los Campeonatos
Mundiales y acontecimientos en Amrica del Sur, para formar una sola entidad conocida
como Beach Soccer Worldwide, con el objetivo de unificar todos los grandes torneos de
ftbol playa profesional en el mundo bajo la misma estructura y modo de representacin
del deporte de los principales patrocinadores, medios de comunicacin y la FIFA.
Esta liga europea tambin era floreciente, una angustiosa temporada 2000 se decidi
en el partido de cierre de la ltima ronda, donde Espaa venci a Portugal en un
encuentro intenso. La Liga de las Amricas tambin tom forma, con los equipos
introducidos desde Amrica del Norte y del Sur, mientras que el Pro Beach Soccer Tour
de ampliar sus horizontes a los Emiratos rabes Unidos, Tailandia, Mxico, Grecia,
Japn, Australia y el Reino Unido.
En agosto de 2011, medio de comunicacin olmpico Around the Rings inform que el
ftbol playa se puede compitiendo para su inclusin en los Juegos Olmpicos de 2016.
Presidente de la FIFA Sepp Blatter supuestamente habl recientemente con Rio 2016 el
presidente Carlos Nuzman sobre la inclusin de ftbol playa en el programa olmpico.
En los ltimos aos
Los prximos cuatro aos vieran este crecimiento consolidado por los progresos
realizados dentro y fuera del campo, con la liga europea emergente ya que la
competencia de Beach Soccer Pro ms fuerte del mundo. Para el ao 2004, unos
diecisiete naciones haban entrado en equipos, con este nmero se espera que
aumente a ms de veinte para la Euro BS League en 2005, contribuyendo a la

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cobertura televisiva muy ampliado de la serie y una demanda sin precedentes de los
promotores en ms de setenta pases, en busca de eventos de la etapa.
Tal inters ha permitido BSWW de huelga importantes acuerdos de patrocinio con
empresas internacionales como McDonalds, Coca-Cola y MasterCard, que intensific
su participacin en 2004 y ahora son ttulos patrocinadores del Euro BS League. El
reconocimiento ha venido de la FIFA, que se han citado BSWW como principal entidad
detrs de la creacin y el crecimiento de Beach Soccer, la formacin de una alianza
muy prometedora que lo que estaba en su esplendor visto en la Copa Mundial de 2005,
celebrado en la playa de Copacabana, Brasil. Francia gan la primera copa del mundo
y el prximo ao Brasil gan en el mismo lugar. La copa del mundo ha seguido
floreciendo con la primera copa del mundo celebrada fuera de Brasil en 2008, con las
futuras Copas del Mundo difusin tan lejos como Italia en 2011 y Tahit en 2013.
El futbol playa en El Salvador
El inicio de la seleccin salvadorea de ftbol playa se remonta al ao 2004, cuando el
profesor Israel Cruz trataba de formar escuelas juveniles de ftbol once en las islas
La Pirraya y Rancho Viejo en la baha de Jiquilisco, departamento de Usulutn. Sin
embargo, debido a las condiciones del lugar, rodeado de manglares y sin espacios
fsicos adecuados, opt por la prctica del ftbol en la arena, ya que as aprovechaba
las habilidades de los lugareos en ese terreno. De esta manera, el primer combinado
nacional fue formado en el 2006, en vista de la primera participacin en una eliminatoria
de Concacaf que se realizara en Acapulco, Mxico, el ao siguiente.
El futbol playa en la Universidad de El Salvador
En la universidad se cuenta con instalaciones con arena, pero estas no cuentan con las
medidas oficiales para la prctica de futbol playa, pero eso no ha sido impedimento
para que en la universidad se practique. Desde el 2012 se organiz un grupo de
estudiantes que se motivaron por la creciente actividad del deporte debido al xito de la
selecta playera. El Prof. Rafael Gonzales tomo el reto de trabajar con el grupo, entre los
logros obtenidos esta la participacin en el torneo federado 1 categora de la barra de
Santiago en 2012 y se logr no descender en esa participacin, posteriormente se logr
incorporar el siguiente ao equipos en 1 y 2 profesional.
Con el grupo actual que es completamente nuevo se lleva un ao aproximado de
entrenamiento y se cuenta con una poblacin de 30 jugadores de los cuales la
poblacin ms constante son 16 integrantes. Entre los retos planteados este 2015 se
encuentra la liga de futbol playa universitaria donde participan universidades entre las
cuales: pedaggica, UTEC, UES, Gavidia. Para este evento se programan entrenos de
lunes a viernes en el siguiente orden: lunes y mircoles entrenamiento fsico 2 h,
martes, jueves, viernes entrenamiento tctico 2h. Se tiene buenas expectativas para
este ao en el deporte de playa en la universidad.

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REGLAMENTO
Jugadores
Cada equipo est formado por cinco jugadores, entre ellos el guardameta y un nmero
ilimitado de sustituciones, entre una seleccin de 3 a 5 jugadores. Saques de banda y
kick-ins significan el ritmo y el flujo del juego es mucho ms alto que el ftbol asociacin
regular. No se permiten los zapatos, aunque se permiten los guardias de tobillo. Los
saques de meta son tomadas por el portero con las manos para lanzar la pelota.
Ajuste la longitud
Un partido dura treinta y seis minutos, y se divide en tres perodos de doce minutos.
Cada partido de ftbol playa se gan por un solo equipo, con el juego va en tres
minutos de tiempo extra, seguido de una tanda de penaltis si el partido sigue en
trminos de nivel despus de la hora normal. A diferencia de la asociacin de ftbol, los
penaltis se deciden por las reglas de muerte sbita.
rbitros y disciplina
Tres rbitros ofician del partido. Dos en el terreno de juego y uno fuera, el control de los
bancos de los equipos. Las faltas cometidos conducen a una falta por objetivo, que
tiene que ser tomada por el jugador que recibi la falta, a menos otorgado para la
manipulacin deliberada. Como en el ftbol asociacin, tarjetas amarillas y rojas se
pueden emitir. Sin embargo, al contrario que en el juego principal, cuando un jugador
recibe una tarjeta amarilla que debe abandonar el terreno de juego durante dos minutos
y el equipo debe jugar sin ese jugador para ese perodo de tiempo. Cuando un jugador
recibe una tarjeta roja, que se despide del juego por completo. A diferencia de los 11
una pelota de ftbol asociacin lado, el equipo puede provocar un sustituto para
reemplazar al jugador despedido despus de dos minutos.
El terreno de juego
Una cancha de ftbol playa es considerablemente ms pequeo que un paso regular
del ftbol asociacin. En la competencia internacional, el terreno de juego se compone
enteramente de arena y se borra de conchas marinas y piedras, junto con cualquier otro
objeto que pueda lesionar a un jugador.
El terreno de juego es de forma rectangular, y la lnea de banda es mayor que la lnea
de gol. Las dimensiones del campo son:
Largo:
35-37m/38,2 a 40,4 metros
Ancho:
26-28m/28,4 a 30,6 metros

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El rea se encuentra a 9 m de los objetivos, y se caracteriza por una bandera amarilla

se encuentra en contacto. Dos banderas rojas opuestas entre s se encuentran en el
centro del campo para representar la lnea de medio campo. Los objetivos son
ligeramente ms pequeas que sus contrapartes estndar de ftbol de asociacin,
siendo 2,2 m desde el suelo hasta la parte inferior del travesao y 5,5 m de ancho entre
el interior de cada montante.
LA RESISTENCIA
La Resistencia expresa, en gran medida, el nivel o grado de Condicin Fsica de un
individuo por esta razn, de entre las cualidades fsicas de carcter bsico, susceptibles
de evaluacin, esta tiene una importante relevancia.
Para Zintl (1991) la Resistencia es la capacidad de resistir psquica y fsicamente una
carga durante un largo tiempo, producindose finalmente un cansancio (= prdida de
rendimiento) insuperable (manifiesto) debido a la intensidad y la duracin de la misma.
La clasificacin de la resistencia viene expresada por la va energtica utilizada durante
el esfuerzo a partir de esto, esta puede ser resistencia aerbica y anaerbica. Los
ejercicios que suponen un esfuerzo de ms de tres minutos se agruparan dentro del
tipo aerobico, los que se encuentren por debajo sern de tipo anaerbico, estos se
subdividirn en lctica y alactica.
Hollmam y Hettinger (1980) citados por Zintl (1991), realizan una subdivisin de la
resistencia aerbica y anaerbica en funcin del tiempo de duracin del esfuerzo.
Resistencia aerbica de corta duracin (3-10 min).
Resistencia aerbica de duracin mediana (10-30 min).
Resistencia aerbica de duracin larga (ms de 30 min).
Resistencia anaerbica de duracin corta (10-20 seg).
Resistencia anaerbica de duracin mediana (20-60 seg).
Resistencia anaerbica de duracin larga (60-120 seg).
Cuando vemos un partido de futbol playa vemos que los jugadores realizan un esfuerzo
mayor a 30 minutos y que el desenvolverse en la arena dificulta ms los
desplazamientos por lo que se requiere energa por medio del metabolismo aerbico.
FRECUENCIA CARDIACA

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La frecuencia cardiaca se podr tomar de forma manual o electrnica. En algunos

estudios se han encontrado diferencias en las mediciones manuales con las digitales
entre -12 y 14. Este dato ser importante considerarlo a la hora de tomar la frecuencia
cardiaca.
Frecuencia cardiaca durante el ejercicio
Para tomar la frecuencia cardiaca a un grupo de personas se tomara como un
parmetro las pulsaciones en intervalos de 6 a 10 seg, con estos intervalos podemos
tener datos razonables de lo que era la frecuencia cardiaca durante el periodo de
actividad. Siempre y cuando se multiplique los latidos en el caso de 6 seg por diez y en
el caso de 10 por 6 para convertir la frecuencia cardiaca en latidos/minuto.
Frecuencia cardiaca en reposo
La frecuencia cardiaca en reposo es tan importante como la durante el ejercicio y
recuperacin, ya que esta provee informacin sobre el programa de entrenamiento y el
progreso del mismo.
Para tomar esta frecuencia cardiaca se debe contar el nmero de pulsaciones del atleta
en un periodo de 15 seg y se multiplicara por cuatro para obtener una
estimacin
precisa en latidos por minuto. Despus de un periodo de entrenamiento la frecuencia en
reposo (especficamente tomada antes de levantarse de la cama por la maana)
debera disminuir durante la temporada; si esto no ocurre y el pulso aumenta de forma
repentina nos podramos estar enfrentando a probables problemas cardiacos o
emocionales en el atleta.
Una recomendacin til para la toma de esta frecuencia es la siguiente: se toma un
periodo entre 5 y 10 minutos de tiempo, en el cual el ejecutante estar tumbado en
posicin supina, esperamos que se estabilice las pulsaciones y tomamos dos o tres
veces durante un periodo de 15 segundos la frecuencia cardiaca.
CONSUMO MXIMO DE OXIGENO
Cualquier esfuerzo medianamente prolongado necesita un abastecimiento energtico,
tanto a nivel de musculatura esqueltica como de sistema cardiovascular. La resistencia
a un determinado trabajo requiere necesariamente un aporte de oxgeno a nivel
pulmonar y un intercambio cardiovascular enfocado al abastecimiento de oxgeno a
todos los msculos del cuerpo.
A la medida, traducida en capacidad, de aportar oxgeno, transportarlo e intercambiarlo,
a travs del sistema cardiocirculatorio, durante un perodo de mximo esfuerzo, se le
denomina mximo consumo de oxgeno (VO2 mx.). Tambin se puede definir como la

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mayor cantidad de oxgeno que un individuo puede utilizar durante un trabajo fsico
respirando aire atmosfrico.
CAPACIDAD AERBICA
La capacidad aerbica es la facultad del corazn y del sistema vascular para
transportar cantidades adecuadas de oxgeno a los msculos que trabajan, permitiendo
las actividades que implican a grandes masas musculares durante perodos
prolongados de tiempo.
La capacidad aerbica est directamente relacionada con el VO2 mx del individuo.
Adems es importante diferenciar su valoracin en trminos absolutos, que representa
el total de oxgeno consumido en el cuerpo por minuto (nmero de litros por minuto), y
en trminos relativos, que representa el consumo de oxgeno requerido para mover un
kilogramo de peso corporal por minuto (mililitros por minuto y por kilogramos de peso
del individuo).
CAPACIDAD VITAL
La Capacidad Vital es la cantidad mxima de aire que puede espirarse forzadamente
desde los pulmones despus de una inspiracin mxima.
A continuacin se presenta una prediccin de la capacidad vital, segn la siguiente
ecuacin.
Hombres: CV (ml) = [27,63 - (0,112 edad)] estatura (cm)
Mujeres: Cv (ml) = [21,78 - (0,101 edad)] estatura (cm)
TEST DE RESISTENCIA

Test de Cooper

Carrera de 2.400 metros de George-Fisher

Test de carrera sobre distancias largas: 5 6 8 10 12 15 20 25 km

Prueba de Course Navette o Test de Luc Legger

Cat Test

Test de carrera sobre tiempos de: 15- 20- 25-30 minutos

Carrera de 1.500 metros

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Test de la Universidad de Montreal

Test de Conconi

Test de Treffene (Test de velocidad mxima crtica)

Prueba de carrera de Kosmin y Ovchinnikov

Carrera de 3.000 metros

Carreras de distancia de 2.000 y 1.000 metros

Carrera de 800 metros

Carrera de 600 y 500 metros

Carrera de 300 metros

Carrera de 20 X 20 metros

Prueba de consumo de 400 metros

Test de 10 X 400 metros

Pruebas de escaln.

Prueba de Harvard

Test de Ruffier

Prueba de escaln de 3 minutos

Prueba de escaln de Osu

Test de los escalones

Prueba de escaln de Eastern Michigan University

Prueba de escaln de Queens College

Otras pruebas

Prueba de Carlson-Fatique (Skipping modificado)

Prueba de andar de Rockport

Prueba de ciclismo de Cooper

Prueba de natacin de Cooper

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Resistencia de flexin de brazos en suelo

Flexin-extensin de piernas

Saltos laterales de plinto

LA VELOCIDAD
La velocidad, como cualidad fsica, representa la capacidad de desplazarse o realizar
movimiento en el mnimo tiempo y con el mximo de eficacia. La velocidad de
desplazamiento est condicionada por diversos factores y depende tambin de las
caractersticas de la misma. Si la actividad es cclica, la velocidad va a depender en
parte de la fuerza y resistencia muscular as como de la tcnica que interviene la accin
motriz. Harre (1987) citado por Garca Manso y col. (1996) la define como La
capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el
rendimiento mximo no quede limitado por el cansancio. Para Grosser y col. (1992) la
Velocidad en el deporte se define ...como la capacidad de conseguir, en base a
procesos cognitivos, mxima fuerza volitiva y funcionalidad del sistema neuromuscular,
una rapidez mxima de reaccin y de movimiento en determinadas condiciones
establecidas.
ACELERACIN
La aceleracin se define como el cociente entre el incremento de velocidad y el tiempo
que es necesario para llevarlo a cabo. Para Garca Manso y col. (1996) esta fase de la
velocidad est determinada por la distancia de la carrera, ya sea de 60, 100 o 200 m, y
est relacionada con la tcnica de salida y la fuerza explosiva del sujeto. Segn los
mismos autores, ...en los atletas destacados, esta fase se prolonga hasta los 50-60
metros, lo que nos indica que una carrera de 100 metros ha de cimentarse en una
buena y larga fase de aceleracin. Los sujetos con bajo nivel presentan una fase de
aceleracin ms corta y menos intensa. Analizando los velocistas ms destacados
podemos observar que a los 10 metros de carrera ya se encuentran al 45% de su
mxima velocidad, por el 35% que tena en el momento de despegar los tacos. A los 20
metros estn al 80%, a los 30 metros al 90%, y los 40 metros ya estn por encima del
95%, para alcanzar su mxima velocidad entre los 10 - 20 metros restantes.
MXIMA VELOCIDAD
El mantenimiento de la mxima velocidad est altamente relacionado con la marca del
individuo en la carrera de los 100 metros. Segn Garca Manso y col. (1996) esta
relacin es directa. La mxima velocidad del sujeto est determinada por la capacidad
de realizar:

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 Una gran amplitud de zancadas.

Una gran frecuencia de zancada.
La valoracin de la mxima velocidad se realiza con carreras de distancia no superiores
a los 60 m. Si se quiere precisar ms el carcter de mxima velocidad, ser necesario
controlar los ltimos 30-40 m, es decir, nos acercamos a las caractersticas de las
carreras de velocidad de reaccin pero con salida lanzada.
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD
Durante cunto tiempo se puede mantener la mxima velocidad? Los grandes
velocistas mantienen este estado durante el mximo tiempo posible. Y en la mayora de
los casos, en los ltimos metros de una carrera de 100 m, la velocidad disminuye
progresivamente. Es lo que se llama resistencia a la velocidad. Los tests especficos de
valoracin de la resistencia a la velocidad se acercan, y en muchos casos coinciden
debido a la similitud en la utilizacin de la fuente energtica, a los descritos en el
apartado correspondiente a la resistencia anaerbica. As, estaran incluidas las
carreras de entre 150 y 400 metros.86
TEST DE VELOCIDAD

Prueba de velocidad de 10 x 5 metros

Prueba de sprint de 20 metros

Carrera de 30 metros con salida de pie

Carrera de 30 metros con salida lanzada

Prueba de carreras de distancias de 40-50-60 metros

Carrera de 150 y 300 metros

Carrera de ida y vuelta de 7 x 30 metros

Prueba japonesa en pista de voleibol

Prueba de Skipping

Prueba de Skipping con una sola pierna

Prueba de 9-3-6-3-9

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Prueba de recogida de pica

Prueba de soltar y coger una pica

Test de velocidad de reaccin Litwin

Batera de salidas

Tapping-test con los brazos

Tapping con ambas piernas

Variante: Tapping con una sola pierna

Tapping de frecuencia de pies sobre escaln

Giro de piernas juntas y extendidas desde sentado

Prueba de flexin y extensin de codo

Prueba de circunduccin de pierna

Prueba de circunduccin de brazo

TEST APLICADOS
A criterio del equipo los test a realizar son: Carrera de 600 y 500 metros y test de
velocidad de reaccin de Litwin. Estos test se realizaran con una variante; realizada en
superficie de arena.
El sprint sobre la arena de la playa son carreras a mxima intensidad que se realizan
con el objeto de mejorar la fuerza especfica del sprint. Cuando se esprinta sobre la
arena de la playa, se produce una reduccin en la velocidad de carrera, en la longitud
de zancada y en la frecuencia de zancada. Al esprintar sobre una pista de atletismo, el
atleta ejerce una fuerza horizontal sobre el suelo para acelerar el cuerpo hacia delante y
superar la resistencia del aire, y una fuerza vertical para propulsar el cuerpo hacia
arriba y producir la fase de vuelo. Al correr sobre arena de playa la superficie se mueve
ligeramente, de esta forma parte de la energa generada por el atleta se disipa en la
arena, antes de que se mueva el centro de masas del atleta (Lejeune, Willems, &
Heglund, 1998).

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TEST DE VELOCIDAD DE REACCION LITWIN

Esta prueba tiene como objetivo medir la velocidad de reaccin del sujeto. Inicialmente,
el sujeto se coloca de pie con el tronco recto y de espaldas a una lnea de salida. A 2,40
m de la primera lnea existir otra lnea paralela a sta, y una tercera lnea, paralela a
las dos anteriores, estar situada a 6 m de la primera lnea o de salida. Sobre este
ltimo trazo, se colocarn tres latas de tamao medio; sern de distintos colores y
estarn separadas entre ellas por una distancia de 1,5 m.
A la seal del controlador, el ejecutante deber girarse 180 lo ms rpido posible y
dirigirse hacia las latas. En el momento en que el corredor pasa por la lnea situada a
2,40 m de la salida, el testador le gritar el color de una lata, a la cual se debe dirigir el
testado y depositar sobre ella un objeto de pequeo tamao (moneda, piedrecita, etc.).
Se registrar el tiempo empleado por el ejecutante desde la seal de salida hasta que
se introduce el objeto en la lata.
Se realizarn cuatro intentos y se sumar el tiempo de las cuatro tentativas. Esto
constituir el resultado final de la prueba. El material que se requiere es una cinta
mtrica, tizas, tres latas, moneda, banderines y cronmetro.
Para la presente evaluacin tomamos en cuenta este test porque su grado de fiabilidad
de 0,98, y se realiz la adaptacin a una superficie de arena donde se modific la
distancia a 7 metros.
TEST DE RESISTENCIA 500 - 600 M
La prueba de 600 m contempla como objetivo medir la capacidad de resistencia
aerbica/anaerbica del ejecutante. La distancia de 500 m se ajusta ms para medir la
capacidad de resistencia anaerbica lactcida del individuo.
Para su realizacin, el sujeto se colocar en posicin de salida alta. A la seal de inicio,
el sujeto deber comenzar a correr, con la mxima intensidad posible, hasta lograr
recorrer la distancia de 600 m.
Se registrarn los segundos empleados en realizar la prueba, y se anotar la FC del
sujeto inmediatamente despus de acabar. Instalacin y material: pista de atletismo,
deportiva o terreno liso y llano medido para este fin. Cronmetro.
Este test se eligi por la predominancia de metabolismo anaerbico en el futbol playa
se considera conveniente la distancia de 600m porque sera la distancia lmite para

pg. 18

pasar a un metabolismo aerbico. Adems este mismo test se aplica por la FIFA a los
rbitros de futbol playa.
RESULTADOS Y ANALISIS ESTADISTICOS DE TEST APLICADOS
En este apartado se presentan los resultados obtenidos en las pruebas fsicas que se
realizaron al grupo de jugadores de futbol playa del Equipo de la Universidad de El
Salvador, para su respectivo anlisis.
Esta investigacin de acuerdo a sus caractersticas se catalog como de trabajo
investigativo de campo, puesto que se desarroll en el escenario deportivo donde se
realizan las prcticas deportivas de futbol playa en la Universidad de El Salvador.
Adems se infiri que de acuerdo al nivel de medicin y anlisis de la informacin es
descriptiva puesto que se fundament en la en la medicin de las capacidades fsicas
bsicas de velocidad y resistencia de un grupo especfico de jugadores que practican
futbol playa.

Nombre

Estatu
ra

Peso

1 Antonio Campos
Antonio Melara
2 Jimenez

1.76m 75kg

3 Edgar Ivan Barrera

Emerson Fabricio
4 Vasquez

1.71m 78kg

5 Hector DanielMolina
Hector Luciano
6 Fuentes
Jonathan Cecilio
7 Mejia
Juan Elvis Cubillas
8 Mejia
Kevin Vasquez
9 Martinez
1 Luis Reynaldo Lopez

1.74m 79kg

1.68m 74kg

1.89m 65kg

1.68m 72kg
1.40m 44kg
1.50m 90kg
1.66m 78kg
1.79m 92kg

E.Sema FC.ant FC.despu Timpos test

nal
es
es
LITWIN (seg)
1.8
1.5
2
70
140
8 1.7
5
2.2 2.2 2.2
3
100
180
2
2
9
2.2 2.7 1.5
3
90
160
2
7
7
2.6 2.4 2.5
5
90
150
8
1
9
3.1 2.7 2.0
5
100
160
9
5
6
2.1 2.5
2
80
150
2
9
4
2.3 2.0
2
80
190
1
9 2.2
2.2 1.5
2
90
175
7
6 2.3
2.3 1.9 2.3
2
100
190
4
4
4
2
80
150 2.3 2.0 2.4

pg. 19

Tota
(Seg
2.1
8
2.2
6
2.7
7
2.4
3
2.3
9
1.8
4
2.2
2.1
8
2.2
5
2.1

10

10

8
8

0
1 Oscar Geovany
1 Hernandez
1.63m 62kg
1
2 Oscar Mauricio Alfaro 1.79m 98kg

100

90

4
3
1
8
2.1 2.6 2.0
150
3
8
9 1.5
2.3 2.2 1.8 2.1
150
1
2
4
8

TABULACIN DE DATOS
Tabla I: Datos obtenidos en la pruebas realizadas al grupo jugadores de futbol playa de la
universidad de El Salvador

E.semanal = Entrenamientos por semana. FC= Frecuencia cardiaca

La seleccin de Futbol playa de la universidad cuenta con una poblacin de 30
jugadores activos, pero para el presente estudio de evaluacin de capacidades fsicas
se tom como muestras 12 jugadores que se hicieron presentes el dia que se haba
programado para la prueba.

pg. 20

Prueba de velocidad de reaccin LITWIN

Se tabularon los datos de los doce integrantes del equipo que realizaron el test y se
calcul la media de los promedios de los cuatro intentos por jugador que realizaron.
Prom
(seg)

Total (Seg)
Media

8.88 Media

Mnimo

7.31 Mnimo

Mximo

10.39 Mximo

2.2
2
1.8
3
2.6
0

En el siguiente listado se muestra aquellos integrantes que estuvieron por encima de la

media en la prueba de velocidad de reaccin.
Nombre
Antonio Melara Jimenez
Edgar Ivan Barrera
Emerson Fabricio
Vasquez
Hector DanielMolina
Luis Reynaldo Lopez

Timpos test LITWIN (seg)

2.22 2.22 2.29
2.22 2.77 1.57
2.68
3.19
2.34

2.41
2.75
2.03

2.59
2.06
2.41

En el siguiente listado se muestran aquellos

integrantes cuyo promedio fue inferior a la media
en la prueba de velocidad
Timpos test LITWIN
Nombre
(seg)
Antonio Campos
1.88
1.7 1.55
Hector Luciano Fuentes
2 2.19 2.54
Jonathan Cecilio Mejia
2.31 2.09
2.2
Juan Elvis Cubillas Mejia
2.27 1.56
2.3
Kevin Vasquez Martinez
2.34 1.94 2.34
Oscar Geovany Hernandez 2.13 2.68 2.09
Oscar Mauricio Alfaro
2.31 2.22 1.84

2.18
1.84
2.18
2.25
2.18

En el siguiente listado se muestran el minimo y mximo promedio en la prueba de

velocidad de reaccion.

pg. 21

Nombre
Antonio Campos
Hector DanielMolina

Timpos test LITWIN (seg)

1.88
1.7 1.55 2.18
3.19 2.75 2.06 2.39

Total (Seg)
Prom (seg)
7.31
1.83
10.39
2.60

Prueba de resistencia 600m

Se tabularon los datos de los doce integrantes del equipo que realizaron el test y se
calcul la media en minutos as como el menor tiempo y el mximo en la prueba.
Total (min)
Media
Mnimo
Mximo

00:03:23
00:02:58
00:03:40

En el siguiente listado se muestran los integrantes del equipo de futbol playa de la

universidad de El Salvador que anduvieron por debajo del tiempo promedio.

Nombre
Antonio Campos
Antonio Melara Jimenez
Emerson Fabricio Vasquez
Hector DanielMolina
Hector Luciano Fuentes
Luis Reynaldo Lopez
Oscar Mauricio Alfaro

600m (min)
00:03:05
00:03:17
00:02:58
00:03:15
00:03:22
00:03:20
00:03:22

En el siguiente listado se muestran los integrantes del equipo de futbol playa de la

universidad de El Salvador que anduvieron por arriba del tiempo promedio.

Nombre

600m (min)

Edgar Ivan Barrera

00:03:40

Jonathan Cecilio Mejia

00:03:29

Juan Elvis Cubillas Mejia

00:03:40

Kevin Vasquez Martinez

00:03:40

Oscar Geovany Hernandez

00:03:24

pg. 22

ANLISIS DE RESULTADOS
TEST DE LITWIN

Test de LITWIN

Arriba de la media; 42; 42%

Debajo de la media; 58; 58%

Detalle de resultados 42% reprobados 58% aprobados

La velocidad en el futbol playa es muy importante estudios realizados con GPS
(Castellano, J., & Casamichana, D. Frecuencia Cardiaca y Anlisis de Movimiento por Medio de
GPS en el Ftbol de Playa.) en jugadores profesionales muestra que un jugador est
corriendo alrededor de 100 metros por minuto. Con esta informacin podemos afirmar
que el futbol playa tiene un fuerte predominio anaerbico y que es un deporte bastante
intermitente y donde las pausas son breves en cada jugador. Por lo que evaluar la
velocidad de reaccin resulta relevante por la necesidad constante de los jugadores de
buscar atacar el baln o responder a un baln suelto ya sea en ataque o defensa.
De 12 jugadores evaluados por medio del test de litwin encontramos que el 58% obtuvo
un tiempo por debajo de la media; esta fue de 2.22 seg, siendo el tiempo ms notable
1.83 seg. Otro 42% presento tiempos por encima de la media. Con esto podemos
analizar factores como la superficie donde se adapt el test, en la arena se necesita
mucha tcnica y fuerza para poder realizar los desplazamientos, por lo que se
considera aceptable la media alcanzada y ms del 50% la supero lo que da pie para

pg. 23

argumentar que este grupo respondi bien a la evaluacin. Con respecto al 42%
restante que estuvo por encima de la media no superaron la evaluacin, a los cuales les
corresponde trabajar esta capacidad aplicadas al futbol playa y de esta manera obtener
resultados deportivos aceptables, pero se valora su esfuerzo.

TEST DE RESISTENCIA 600m

Test de Resistencia 600m

Arriba de la media; 42; 42%

Debajo de la media; 58; 58%

Detalle de resultados 42% reprobados 58% aprobados

En el futbol playa no podemos pensar que se recorrern distancias similares a las de
futbol 11, pero cada jugador recorre 1135 metros segn estudio realizado por Castellano,
J., & Casamichana, D. Frecuencia Cardiaca y Anlisis de Movimiento por Medio de GPS en el
Ftbol de Playa. Sin embargo esta distancia estar influenciada por la longitud de tiempo

pg. 24

que cada jugador est en el terreno de juego. Teniendo en cuenta el predominio

anaerbico del futbol playa y sabiendo que toda prctica deportiva tiene un inicio
anaerbico y posteriormente pasara a un metabolismo aerbico se presentan estos
resultados:
Un 58% de los jugadores de futbol playa presento un buen tiempo en la prueba ya que
se mantuvieron bajo la media que fue 00:03:23 minutos en una distancia de 600 m. El
mejor tiempo alcanzado en la prueba fue de 00:02:58 minutos, por lo que se considera
la media aceptable y a este grupo que estuvo por debajo de la ella se considera que
aprob la prueba. Con respecto al 42% restante que estuvo por encima de la media no
superaron la evaluacin, a los cuales les corresponde trabajar esta capacidad aplicadas
al futbol playa y de esta manera obtener resultados deportivos aceptables, pero se
valora su esfuerzo.

pg. 25

CONCLUSIONES

Se puede concluir que el futbol playa es un deporte intermitente de muy alta

intensidad donde se tiene un protagonismo predominante del metabolismo
anaerbico debido a las distancias cortas que se recorren a alta intensidad.

Las instalaciones de la universidad de El Salvador no presentan las medidas

oficiales que debera tener un escenario deportivo que se espera albergue
juegos de futbol playa lo cual creemos que limita el desplazamiento de los
jugadores.

El grupo en relacin a la velocidad de reaccin presento resultados aceptables

con una media de 2.22 seg, si consideramos datos arrojados en el estudio de
Castellano, J., & Casamichana, D. Frecuencia Cardiaca y Anlisis de Movimiento
por Medio de GPS en el Ftbol de Playa. que mostraron que en distancias de 810 m la media fue de 2 seg; sin tener que reaccionar a ningn estmulo.

Consideramos que el grupo muestra resultados aceptables en lo que respecta a

la capacidad de resistencia en la prueba de 600 m teniendo en cuenta que en la
superficie de arena se requiere duplicar el esfuerzo ya que interviene la tcnica y
fuerza en los desplazamientos.

Concluimos que la velocidad de reaccin es importante medir en el futbol playa

debido a la naturaleza del deporte que es intermitente, adems de los
desplazamientos a alta intensidad que debe realizar el jugador durante un juego.

Es importante tener en cuenta que los jugadores no son profesionales ya que no

viven de la prctica deportiva sino que son parte de la poblacin estudiantil y
esto limita su prctica de entrenamientos, as como su adaptacin al ejercicio.

En relacin a informacin cientfica sobre el futbol playa podemos concluir que es

muy pobre lo cual limita el conocimiento sobre dicho deporte y esto no ayuda a
mejorar los programas de entrenamiento.

RECOMENDACIONES

pg. 26

Recomendamos al cuerpo tcnico realizar una programacin de evaluaciones de

capacidades fsicas y que se lleve un historial estadstico para as poder analizar
y evaluar el progreso en los entrenamientos de los jugadores.

Es importante que se gestione la adecuacin del terreno de juego a las medidas

reglamentarias del futbol playa, para lo que se sugiere una redistribucin de los
espacios en el polideportivo

Por el tipo de predominio anaerbico que presenta el futbol playa se recomienda

trabajar la velocidad al inicio de la sesin y la resistencia que se haga despus
en distancias aproximadas a 1000m.

Es importante que se haga nfasis en la velocidad de reaccin para lo que se

propone se desarrollen circuitos o juegos donde se tenga que provocar
desplazamientos en velocidad en base a estmulos externos como silbato, voz,
etc.

Recomendamos se realice una siguiente evaluacin con el propsito de evaluar

y comparar los datos obtenidos por las evaluaciones, para as obtener ms
informacin que permita evaluar el programa de entrenamiento.

BIBLIOGRAFIA
Castellano, J., & Casamichana, D. Frecuencia Cardiaca y Anlisis de Movimiento por
Medio de GPS en el Ftbol de Playa. Sitio internet:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737961/
Emilio J. Martinez Lopez, (2002), Pruebas de aptitud fsica, Editorial Paidotribo,
Barcelona, (pg. 83-130,188-213).
FIFA, (2008) Reglas de futbol playa, FIFA-strasse 20, Zurich, Suiza

ANEXOS

pg. 27

pg. 28

pg. 29

pg. 30

pg. 31

pg. 32

pg. 33

pg. 34