1) Bentuk-bentuk pembelajaran passing bawah bola voli :

1. Memantulkan bola ke lantai kemudian mem-passing bawah dengan kedua tangan.

Caranya sebagai berikut:

Berdiri tegak, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang

Pantulkan bola ke lantai

Pada saat bola melambung, lalu bola tersebut di-passing-kan dengan kedua
angan yang berkaitan.

Poros atau pusat gerakan berada pada kedua bahu

Lakukan pembelajaran ini secara berulang-ulang di tempat dan dilanjutkan

dengan gerakan meju mundur serta menyamping. selama pembelajaran
teknik dasar permainan bola voli ini, coba amati dan rasakan perkenaan bola
dengan tangan, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola memantul
dengan baik.

2. Melambungkn bola ke atas kemudian passing bawah dengan kedua lengan. Ini
dilakukan jika cara pertama sudah dapat dikuasai dengan baik. Pelaksanaan
Pembelajarannya adalah sebagai berikut:

Berdiri sikap melangkah, kedua kaki sedikit ditekuk

Lambungkan bol dengan kedua tangan

Pada waktu bola meluncur ke bawah lakukan passing dengan kedua tangan
yang dimulai dari gerakan merapatkan kedua tangan dengan kaitan pada
telapak tangan, kemudian mengayunkan kedua tangan ke depn atas dengan
posisi kedua tangan lurus dan perkenaan bola pada lengan tangan bagian
bawah (di atas pergelangan tangan)

Selama pembelajaran ini coba amati dan rasakan perkenaan bola dengan
tangan, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola memantul dengan
baik.

Pembelajaran Teknik Dasar Permainan Bola Voli selanjutnya dengan menggunakan

variasi-variasi latihan passing bawah berpasangan, baik satu pasang maupun satu orang
berpasangan dengan beberapa orang/teman. Hal ini dimaksudkan agar penguasaan
terhadap teknik passing bawah semakin baik.

1.

2) Bentuk-bentuk pembelajaran passing atas bola voli :

Memantulkan bola dengan tinggi ke dinding, lalu lakukan Passing. Caranya adalah
sebagai berikut.
Berdiri tegak, kaki ditekuk dengan sikap siap.
Berdiri sekitar 120 cm dari dinding
Lempar atau pantulkan bola ke atas dinding

Setelah bola dipantulkan, lakukan passing ke dinding lagi

Lakukan berulang-ulang agar kita dapat memahami teknik-teknik passing atas

2.

dengan baik dan benar.

Melemparkan bola ke arah teman, lalu teman melakukan Passing atas. Caranya

adalah :
Susun 2 baris dengan formasi hadap-menghadap
Lakukan gerakan siap
Tekuk kaki, tangan disatukan dan diluruskan
Orang yang pertama di barisan A melempar bola ke orang yang barisan B
B melakukan passing atas
Bola yang di-Passingkan oleh B harus ditangkap A
Selanjutnya, B melemparkan bola ke A dan A melakukan passing atas
Lakukan berulang-ulang.

1.

3) Bentuk bentuk pembelajaran Passing sepakbola :

Saling mem-passing ke pemain di depannya. Penjelasannya adalah :
Bentuk 2 barisan yang saling berhadapan
Dengan posisi siap, letakkan bola di depan kaki
Passing bola dengan kaki bagian dalam ke pemain depan
Setelah itu pemain yang menerima bola harus memberhentikan bola dengan telapak

kaki
Lakukan secara bergantian dan berulang-ulang supaya teknik passing dapat

2.

disempurnakan
Passing dengan batasan cone/ kerucut.
Bentuk dua kelompok yang saling berhadapan
Letakkan dua cone di depan pemain
Pemain pertama berada di samping kiri cone yang ada di depannya
Pemain pertama dari barisan berbeda berada di samping kanan cone yang ada di

depannya
Pemain A mem-Passing bola dengan kaki bagian luar dan mengarah ke kanan

pemain B yang berada bersilangan dengan A

Lakukan secara berbalikan dan berulang
4) Bentuk-bentuk pembelajaran Dribbling sepakbola :
1. Dribble Bola diantara beberapa Cone. Caranya adalah sebagai berikut
:
Susun Cone di depan pemaing dengan jarak sekitar 1 m setiap cone
Bentuk 2 barisan yang berada di penghujun-penghujung cone
Pemain pertama dari barisan pertama melakukan dribble diantara cone-cone yang
ada
Setelah itu passing bola ke pemain lainnya
Lakukan berulang-ulang dan ikuti langkah-langkah dengan benar
2. Dribble bola dengan melewati beberapa orang yang membentuk segitiga.
Penjelasannya adalah
:
Susun 3 orang dengan berjarak sekitar 3-4 m dan bentuklah segitiga
Lakukan dengan gerakan siap sebelum men-dribble bola
Pemain pertama melewati segitiga dengan beberapa putaran
Dan di passing ke pemain kedua
Dan begitu selanjutnya

Lakukan secara berulang dan baik dan benar agar dapat menguasai teknik
dribble bola yang baik.