Anda di halaman 1dari 2

Apa pemicu stress?

Bencana alam
Pekerjaan
Keuangan
Keluarga
Percintaan

Siapa saja bisa stress?


Pria lebih banyak menderita stress
namun, Semua orang dapat
mengalami, seorang anak pun dapat
mengalaminya.
Apa tanda-tanda seseorang
mengalami stress?

Manajemen Stress Akut


Apa itu stress?
Stress adalah suatu kondisi atau
keadaan dimana seseorang merasa
tertekan dengan kondisi yang
dihadapinya.

Cemas
Nyeri punggung
Buang-buang air atau diare
Letih yang luar biasa
Sakit kepala
Susah tidur
Leher yang kaku

Bagaimana cara mengatasi stress?


Banyak orang menghadapi stress
dengan melakukan hal-hal yg negatif
bahkan cenderung tidak sehat.
Seperti contoh : merokok, minum
alkohol dan lain sebagainya.

Manajemen stres yang baik adalah


dengan mengalihkan perhatian kita
dari masalah yang membebani kita
dengan melakukan hal-hal positif.
Hal yang dapat dilakukan:

Rekreasi

Beribadah
Belanja
Olahraga
Tidur yg cukup

mengalami keadaan yg tidak


menyenangkan dalam dirinya.
Hal-hal yang dapat menyebabkan
stress ini adalah :

Bencana alam
Pemerkosaan
Kekerasan fisik
Didikan orang tua yg salah

Gejala yang sering timbul :

Stress pasca Trauma


Suatu keadaan seseorang mengalami
tekanan dalam dirinya yang terjadi
secara berulang ulang setelah

Mimpi buruk berulang


Serba takut
Susah tidur
Emosi yang labil
Sedih berkepanjangan

Bagaimana cara mengatasinya?


Biasanya seseorang datang ke
psikiater untuk menceritakan
masalahnya. Memendam masalah
hanya akan memperburuk keadaan.
Terapi yang baik adalah dengan
mengajak orang tersebut untuk
selalu mengingat ALLAH dan
mengatasi ketakutannya.
Peranan keluarga amat penting
sebagai mediator dan sebagai
pemberi motivasi. Membawa pasien
untuk rekreasi, olahraga, melakukan
aktivitas yang positif akan membawa
perubahan yang berati.