Ps Jaime Ernesto Vargas Mendoza

Asociacin Oaxaquea de Psicologa A.

C.
2012

Metas de la Terapia de Solucin de Problemas (TSP):

Aumentar la comprensin del paciente sobre la relacin entre sus
sntomas actuales y sus problemas actuales en la vida.
Aumentar la habilidad del paciente para definir claramente sus
problemas y visualizar metas concretas y realistas.
Ensearle al paciente un procedimiento especfico y estructurado
para resolver problemas.
Aumentar las actividades placenteras, fsicas y sociales.
Producir experiencias positivas relacionadas con la habilidad del
paciente para resolver problemas y as aumentar su confianza y
sensacin de auto control.

Tipos de TSP:

Terapia de Solucin de Problemas Sociales (Durilla and Nezu,

1987).
Terapia de Solucin de Problemas para el primer Nivel de Atencin
Mdica (Gath et al, 1989).
Terapia de Solucin de Problemas para Adultos de Edad Avanzada
(Arean, Shermer, Perri & Nezu, 1993).
Terapia de Solucin de Problemas para el Cncer (Nezu & Nezu,
1997).
Terapia de Solucin de Problemas para la Disfuncin Ejecutiva
(Alexopoulus, Raue & Arean, 2002).

La mejor forma de
escapar de un problema
es resolverlo
Saporta

Marco de Trabajo:

12 sesiones de entre 30 y 50 minutos. Una cada 2 semanas.

Evaluar el estado de nimo al inicio de cada sesin.
Centrarse en los problemas.

Sesin 1
Socializar con el paciente e instruirlo sobre lo que se va a hacer.
Elaborar una lista de problemas.
Los problemas pueden encajar en los siguientes dominios:
Financieros
Domsticos
Mdicos
Sociales
Familiares
Organizarlos en jerarqua.
Procurar resolver el problema ms sencillo de la lista.

Cmo resolver
problemas?

Clarifique y defina el problema.

Trace una meta realista.

Genere mltiples opciones de solucin.
Evale y compare las posibles soluciones.
Elija una solucin prctica.
Implemente la solucin elegida.
Evale los resultados.

Un problema bien planteado es un problema medio resuelto

Kettering

Utilice trminos concretos y especficos.

No confunda las suposiciones con los hechos.
Escriba con detalle.
Fraccione un problema grande en los problemas individuales que
lo conforman.

Las metas son sueos que convertimos en planes, para actuar y

alcanzarlas Zig

Apunte a metas especficas.

Estas deben ser realistas y alcanzables.
Debe haber una forma de medir o darse cuenta si la meta se
alcanz
o qu tan aejados estamos de ella.

No poner todos los huevos en una sola canasta Anon

Apunte todas las posibles soluciones que le vengan a la mente.

Antelas sin importar ningn juicio que quiera hacer sobre ellas.
Descrbalas con detalle.
Genere entre cinco y diez posibles soluciones.

Una y otra vez, los problemas imposibles se resuelven cuando

vemos que el problema solo se trata de una decisin que espera
que la tomemos Robert H. Schuller
Sopesar los pros y los contras de cada posible solucin.
Alguna nos lleva de manera inmediata a nuestra meta?
Alguna satisface nuestra meta a largo plazo?
Hay alguna posible solucin que nos genere otros problemas?
La solucin que elegimos es alcanzable?

Desde ahora tu eres el total de la suma de tus decisiones Dr. Wayne

Dyer

Seleccionar de entre las posibles, la que tenga ms pros y menos

contras.
Seleccionar la ms prctica.
Elegir la que requiere de un menor esfuerzo.

An cuando ests en la ruta correcta, no servir de nada si solo te

sientas en el camino Will Rogers

Elabora una secuencia de pasos para implementarla.

Especifica el tiempo o el momento para dar cada paso (entre ms
pronto mejor).
Si tienes quien te ayude, puedes delegar en estos algunas
funciones.
Si necesitas ayuda y no la tienes, especifica a quien le pedirs
auxilio.

Si te va mal, no desperdicies la leccin Dalai Lama

Te sirvi la solucin que elegiste?

Si sirvi por qu?
- hiciste algo diferente a lo acostumbrado?
- usaras esta solucin otra vez?
Si no sirvi por qu?
- qu aprendiste?
- necesitas redefinir el problema?

Un poco de gozo borra cientos de tristezas Proverbio Chino

Asegrese de incluir en sus actividades algunas que sean

placenteras.
Hay que reforzar con premios los esfuerzos teraputicos que se
hagan.
Reforzar al paciente por sus esfuerzos de cambio.

Referencia
www.impact.ucla.ed
u