http://www.artikelkesehatan99.

com/5-tipssederhana-agar-tetap-berenergi-di-sianghari/
5 Tips Sederhana Agar Tetap Berenergi di
Siang Hari
Siang hari merupakan waktu yang tidak disukai oleh sebagian besar pekerja. Hal ini karena
perasaan lelah atau lesu mulai menghampiri mereka. Ini dikarenakan energi yang penuh sejak
pagi hari, perlahan mulai surut dan menurun saat siang hari sehingga mereka jadi lelah dan
kurang bertenaga. Jika ini sudah terjadi, bawaannya cenderung merasa mengantuk dan malas
sehingga membuat pekerjaannya terganggu.

Beberapa Cara Agar Tetap Berenergi di Siang hari

Apakah anda termasuk yang mengalami hal tersebut? Jika ya, maka tidak perlu khawatir. Ada
beberapa solusi yang bisa dilakukan agar anda tetap bertenaga, bahkan di siang hari. Apa saja
itu? Simak ulasannya berikut ini.
1. Olahraga di pagi hari
Salah satu tips jitu untuk membuat anda tetap berenergi adalah dengan berolahraga di pagi hari.
Olahraga di pagi hari dapat memberikan banyak manfaat bagi anda. Selain menjaga tubuh tetap
bugar, olahraga yang dilakukan di pagi hari akan membantu menjaga energi tubuh anda tetap
stabil selama seharian. Oleh sebab itu ada baiknya olahraga di pagi hari dijadwalkan secara rutin
agar tubuh anda tetap prima.
2. Berjalan-jalan
Cobalah untuk berjalan-jalan setidaknya 10 menit saja kala jam istirahat datang. Berjalan-jalan
akan membuat tubuh dan pikiran menjadi segar kembali. Setelah bekerja dan duduk seharian,
berjalan-jalan di akan mengembalikan energi anda yang terkuras selama anda bekerja.
3. Makan lebih ringan
Hindari makan terlalu banyak atau makan makanan berat di siang hari. Hal tersebut dapat
menyebabkan kantuk dan mendatangkan rasa malas. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi
makanan yang segar dan ringan seperti sayuran dan buah. Hindari juga junk food atau makanan
cepat saji.

4. Minum teh hijau

Untuk mengembalikan energi, terkadang anda butuh sedikit kafein. Namun bila anda bukan
peminum kopi, anda disarankan untuk minum teh hijau yang juga sama-sama mengandung
kafein. Bahkan diketahui bahwa kafein dalam teh hijau akan lebih menyegarkan dan dapat
membantu tubuh anda kembali berenergi tanpa harus mengakibatkan jitter seperti yang anda
rasakan saat minum kopi.
5. Regangkan tubuh
Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh di ruangan kerja anda untuk
membuat anda lebih bertenaga dan bersemangat. Melakukan peregangan tubuh juga dapat
membantu memperlancar aliran darah serta memberikan asupan oksigen ke otak. Sebagaimana
diketahui, bahwa kekurangan oksigen dapat membuat anda mengantuk.
Itulah beberapa ulasan tentang cara sederhana untuk membuat anda kembali berenergi dan
bersemangat, khususnya di siang hari. Semoga artikel ini bermanfaat.