Anda di halaman 1dari 1

BAB 1 : KECERGASAN

1. Nyatakan definisi setiap komponen kecergasan fizikal dengan betul

b
.

KOMPONEN
KECERGASAN
Daya Tahan
Kardiovaskula
r
Daya Tahan
Otot

c
.

Kekuatan
Otot

d
.

Kelajuan

e
.

Kuasa Otot

f.

Komposisi
Badan

a
.

DEFINISI

2. Nyatakan organ otot utama yang terlibat dalam lakuan aktiviti


berdasarkan komponen-komponen kecergasan fizikal

b
.

KOMPONEN
KECERGASAN
Daya Tahan
Kardiovaskula
r
Daya Tahan
Otot

c
.

Kekuatan
Otot

d
.

Kelajuan

e
.

Kuasa Otot

a
.

OTOT YANG TERLIBAT

3. Nyatakan prinsip kebolehbaikan dan prinsip perbezaan individu


dalam prinsip latihan dengan betul.
PRINSIP KEBOLEHBAIKAN

PRINSIP PERBEZAAN INDIVIDU