Anda di halaman 1dari 2

Apa itu Anemia?

Anemia adalah suatu keadaan dimana kadar hemoglobin (hb) yang merupakan salah
satu komponen darah, jumlahnya kurang dari normal. Jadi anemia tidak sama dengan
Darah Rendah.
Gejala Umum Anemia?

Lelah

Letih

Lesu

Lemah

Pucat

Kurang konsentrasi

Berkunang-kunang

Sakit Kepala

Bilamana Anemia menyerang?


Anemia dapat menyerang lelaki dan wanita, terutama :
Setelah bekerja keras/kerja tekanan/tugas malam hari
Keadaan badan kurang tidur
Pada masa penyembuhan setelah sakit
Wanita yang sedang dalam masa haid/dalam masa kehamilan

Cara Mengatasi Anemia :


o Perbanyaklah mengambul makanan yang kaya Zat Besi, Asid Folic dan Vitamin B
seperti hati, daging, kuning telur, ikan teri, susu dan kacang-kacangan seperti tempe
dan susu kedelai serta sayuran berwarna hijau tua.
o Perbanyaklah mengambil makanan yang banyak mengandung Vitamin C seperti

tomato, mangga dan sebagainya, sebab Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan


Zat Besi.
o Hindari mengambil minuman seperti teh, kopi BERSAMAAN dengan mengambil
makanan yang banyak mengandung Zat Besi atau suplemen penambah darah kerana
teh dan kopi menghambat penyerapan Zat Besi.
o Bagi wanita yang sedang dalam masa kehamilan, hindari mengambil multivitamin
bersama makanan yang mengandungi Cafein atau Guaranine, kerana berbahaya bagi
keadaan janin.