Anda di halaman 1dari 2

Definisi

Gangguan tidur merupakan suatu kumpulan kondisi yang dicirikan dengan adanya
gangguan dalam jumlah, kualitas, atau waktu tidur pada seorang individu
Klasifikasi
GANGGUAN TIDUR PRIMER
Dissomnia (kesulitan untuk jatuh tidur)
a. Insomnia Primer (ketidakmampuan seseorang untuk tidur atau mempertahankan
tidur)

b. Hipersomnia Primer (tidur yang berlebihan atau terjadi serangan tidur ataupun
perlambatan waktu bangun)
c. Narkolepsi (gangguan tidur yang diakibatkan gangguan psikologis)
d. Gangguan Tidur Berhubungan Dengan Pernapasan
e. Gangguan Tidur Irama Sirkadian (Gangguan Jadwal Bangun Tidur)
Parasomnia (kelompok heterogen yang terdiri dari kejadian-kejadian episode yang
berlangsung pada malam hari saat tidur atau siantara bangun dan tidur)
a. Gangguan mimpi buruk
b. Gangguan teror tidur
c. Tidur berjalan (somnambulism)
GANGGUAN TIDUR YANG BERHUBUNGAN DENGAN GANGGUAN MENTAL LAIN
a. Gangguan Psikotik (insomnia dan hypersomnia)
b. Gangguan Afektif (insomnia lebih sering terjadi)
c. Gangguan Kecemasan (masalah tidur yang dihubungkan dengan terbangun tibatiba dari tidur)
d. Pemakaian Atau Ketergantungan Alkohol (dapat berkembang menjadi insomnia
dan hipersomnia)
e. Gangguan Psikiatrik Lainnya : Delirium (tidur terputus-putus dengan frekuensi
terbangun yang sering)
GANGGUAN TIDUR LAIN
Gangguan Tidur Karena Kondisi Medis Umum

Penatalaksanaan
Terapi yang dapat dilakukan
o Pola tidur-bangun
Pertahankan bangun tidur yang teratur
Hilangkan tidur siang kecuali jika tidur siang merupakan bagian rutin

dariawal
Apabila tidur siang, batasi20 menit.
Hindari tidur yang lama.
Pergi tidursaat mengantuk
Gunakan teknik relaksasi untuk meningkatkan tidur
Jika tidak dapat tidur dalam 15 sampai 30 menit, turun dari tempat

tidur
o Lingkungan
Tidurlah ditempat anda yang nyaman.
Jaga kebisingan.
Gunakan lampu tidur dan jaga jalur kekamar mandi bebas dari
hambatan
Atur temperatur kamar sesuai keinginan.
o Medikasi/obat-obatan
Gunakan sedatif dan hipnotiksesuairesepdokterdandosis.
Sesuaikan medikasi yang diperlukan.
o Diet
Batasi alkohol, kafein, dan rokokdan malam hari
Konsumsi karbohidrat atau susu sebagai makanan ringan sebelum tidur
Kurangi asupan cairan 2 sampai 4 jam sebelum tidur