P. 1
Perilaku Hidup Sehat

Perilaku Hidup Sehat

|Views: 503|Likes:
Dipublikasikan oleh Bagus Andi Pramono
phbs di tempat kerja, medical check up
phbs di tempat kerja, medical check up

More info:

Published by: Bagus Andi Pramono on Feb 23, 2010
Hak Cipta:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPTX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/05/2012

pdf

text

original

dr.

BAGUS ANDI PRAMONO
PRAMITA UTAMA DIAGNOSTIC CENTER
PHBS

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Depkes !""# PHBS terdiri dari$

PHBS tatanan ru%ah tan&&a

PHBS di institusi kesehatan

PHBS di institusi pendidikan ' sek(lah

PHBS di te%pat ker)a
PHBS di Te%pat *er)a

Upa+a untuk %e%,erda+akan para peker)a a&ar

TAHU MAU DAN MAMPU

%e%praktikkan perilaku hidup ,ersih dan sehat
serta ,erperan akti. dala% %e/u)udkan Te%pat
*er)a Sehat.
Tidak Mer(k(k
*(nsu%si %akanan
Olahra&a teratur
Cu0i tan&an d& air ,ersih
Me%,erantas )entik
n+a%uk
Men&&unakan air ,ersih
Men&&unakan )a%,an
Me%,uan& sa%pah pd
te%patn+a
Men&&unakan APD

*ASUS


Seorang pasien datang ke sebuah RS karena
menderita nyeri dada sebelah kiri. Pasien
adalah seorang middle manager di sebuah
hotel. Pekerjaannya berorientasi target. Pasien
sering mengkonsumsi makanan berkalori dan
berlemak tinggi (makan enak ), dan jarang
beraktivitas olah raga karena mobilitas yang
tinggi. Pada general check up terdahulu
didapatkan data peningkatan kadar gula darah,
kolesterol dan trigliserid.
Medi0al Che0k Up

Deteksi dini terhadap &an&&uan kesehatan 
pre1enti. den&an pen&(,atan atau
pen&aturan p(la hidup sehat.

*apan2

Usia 345 tahun

Du&aan adan+a pen+akit

Saran dari d(kter
Apa sa)a2

Darah rutin

Urine rutin

Gula darah

Pr(.il le%ak 6k(lester(l tri&liserid7

8un&si hati

8un&si &in)al

Reka% )antun&

R(nt&en

USG
Hiperk(lester(le%ia

Penin&katan kadar k(lester(l dala% darah
63!"" %&'dl7

Hiperk(lester(le%ia ater(skler(sis  
pen+akit karena &an&&uan pe%,uluh darah9

P:* 6pen+akit )antun& k(r(ner7

str(ke
Ater(skler(sis
P:*
P:*
*(lester(l

Dik(ntr(l den&an$

Diet rendah le%ak

Men&uran&i r(k(k

Berat ,adan sei%,an&

Olah ra&a teratur
Men&(ntr(l k(lester(l
Diet rendah le%ak

Idealn+a le%ak ;4" < kar,(hidrat 5"=#"<
dan pr(tein !"<.

Ba0a la,el %akanan dan %inu%an +an& Anda
,eli

Tidak %e%inu% le,ih dari ! &elas %inu%an
,eralk(h(l dala% sehari

Batasi p(rsi %akan

Pilih pr(duk=pr(duk n(n=.at

*uran&i pen&&unaan &ara% dala% %akanan

*(nsultasikan den&an d(kter atau ahli &i>i
Anda se,elu% %e%ulai pr(&ra% diet.

*uran&i r(k(k

Nik(tin %e%a0u pen&eluaran Adrenalin +an&
%eran&san& penin&katan den+ut )antun& dan
tekanan darah

Men&andun& kar,(n %(n(=(ksida 6CO7 +an&
%e%iliki ke%a%puan )auh le,ih kuat
daripada sel darah %erah 6he%(&l(,in7 untuk
%en&ikat (ksi&en.

Per(k(k !=4 kali le,ih %un&kin terkena str(ke
di,andin& %ereka +an& tidak %er(k(k dan
u%u%n+a %en&ala%i pen+u%,atan arteri di
kaki +an& serin& %en&aki,atkan ke)an& pada
/aktu (lah ra&a.

Berat ,adan sei%,an&

Diukur den&an IMT 6Indeks Massa Tu,uh7


IMT  ?  Berat Badan 6k&7

========================

6Tin&&i Badan 6%77!


Berapa IMT Anda2
Penilaian
Status Gizi Kategori IMT
Kurus Kekurangan berat
badan tingkat berat
< 17,0
Kekurangan berat
badan tingkat ringan
17,0 - 18,4
Normal 18,5 - 25,0
Gemuk Kelebihan berat
badan tingkat ringan
25,1 - 27,0
Kelebihan berat
badan tingkat berat
27,0
Olah ra&a teratur

Olahra&a +an& e.ekti. adalah +an& %eli,atkan
(t(t=(t(t ,esar tu,uh seperti paha len&an
atas serta pin&&ul

@akukan sena% aer(,ik )alan kaki ,erenan&
)(&&in& ,ersepeda atau se)enisn+a palin&
tidak ti&a kali se%in&&u %asin&=%asin& A
)a%.

5=A" %enit perta%a di&unakan untuk
pe%anasan 4" %enit untuk (lahra&a dan A"
%enit terakhir untuk pendin&inan.

Dia,etes %ellitus
*(%plikasi DM
Pen&(,atan
SEKIAN,
TERIMA KASIH

DENGAN GABA HIDUP
SEHAT *ITA CIPTA*AN
@ING*UNGAN *ER:A
BANG SEHAT

You're Reading a Free Preview

Mengunduh
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->