1.

POR FAVOR CONSULTE LA LISTA DE COMPROBACIN DEL

DOCUMENTO "ESTILOS DE VIDA SALUDABLES", RESPONDA 3
ELEMENTOS DE DICHA LISTA Y PRESENTELOS EN EL PRESENTE
FORO.

El ejercicio: Realizar de forma regular y sistemtica una actividad fsica ha

demostrado ser una prctica muy beneficiosa en la prevencin, desarrollo y
rehabilitacin de la salud, a la vez que ayuda al carcter, la disciplina y a la
toma de decisiones en la vida cotidiana.

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Mejora la forma y resistencia fsica.

Regula las cifras de presin arterial.
Incrementa o mantiene la densidad sea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Reduce la sensacin de fatiga

Comiendo adecuadamente: Comer bien, en especial con la familia y

amigos, es uno de los placeres de la vida. Esto tambin se logra con
alimentos saludables y nutritivos, combinndolos adecuadamente. Para ello
es necesario conocer cules son los alimentos disponibles, los nutrientes
que aportan y qu combinaciones ofrecen las mejores alternativas para
alimentarse bien.

Sueo/descanso: Todos sabemos (o intuimos) que el sueo (el acto de

dormir) es de suma importancia para la vida de cualquier ser humano. A
travs de ste se recuperan energas y, adems, es el momento en que se
procesa toda la informacin recopilada durante el da. Dormir es la actividad
a la que ms tiempo dedicamos a lo largo de nuestras vidas
(aproximadamente el 35%).
Al dormir, el organismo entra en un estado de reposo uniforme. ste se
caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiolgica (presin sangunea,
respiracin, latidos del corazn) y por una respuesta menor ante los
estmulos externos.

2. DE LOS VIDEOS DISPONIBLES EN EL MDULO, POR FAVOR

ENUNCIE EL APRENDIZAJE MS RELEVANTE PARA SU PROCESO
FORMATIVO.
El video sin duda promoviendo hbitos saludables es de vital importancia
para el completo desarrollo fsico y mental, pero en el rea de la salud se
promueve mucho estos estilos de vida saludables, sin embargo no lo
realizamos como debe ser.