Anda di halaman 1dari 1

Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin

berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat
agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang
dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam
kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :
1.
Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan
komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi
waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang
membuat anda tetap bergerak dan aktif.
2.
Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar
sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh
memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan
tulang dini.
3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat
baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel
dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan
sayur-sayuran yang dimaksud.
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan
fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga
pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.