Anda di halaman 1dari 2

computer vision syndrome (CVS)

Bila pada tulisan sebelumnya saya memperkenalkan apa itu computer vision syndrome (CVS),
kali ini saya akan mengenalkan beberapa gejala yang muncul pada CVS.
Sampai saat ini belum ada penelitian yang membuktikan computer vision syndrome (CVS) dapat
menyebabkan kerusakan mata jangka panjang seperti katarak, namun kondisi ini menimbulkan
kelelahan pada mata dan ketidaknyamanan. Tentu saja, ketidaknyamanan yang disebabkan oleh
CVS dapat menganggu aktivitas pekerjaan yang berujung pada menurunnya produktifitas.
Beberapa gejala yang muncul saat seseorang mengalami computer vision syndrome (CVS) antara
lain:

Mata kabur.

Penglihatan ganda.

Mata terasa kering dan kemerahan.

Iritasi pada mata.

Sakit kepala.

Nyeri pada leher dan punggung.

Bila gejala gejala tersebut tidak segera diatasi maka tentu saja akan sangat menganggu pekerjaan.

Adakah cara untuk mencegah terjadinya computer vision syndrome(CVS)?


Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya computer vision
syndrome(CVS):

Kurangi cahaya yang menyilaukan. Ubahlah cahaya yang ada di sekitar anda untuk
mengurangi pantulan cahaya yang menyilaukan yang datang dari layar komputer. Jika
anda bekerja di dekat jendela, aturlah letak layar monitor sedemikan rupa untuk
mengurangi pantulan cahaya yang menyilaukan dari pantulan layar monitor. Meredupkan
cahaya ruangan dapat membantu mengurangi pantulan cahaya dari layar monitor.

Mengatur ulang meja kerja. Menurut para ahli, posisi optimal layar komputer adalah
berada di bawah mata artinya kepala tidak sejajar atau menengadah untuk melihat layar
monitor. Jarak antara mata dan layar monitor diusahakan sekitar 40 50 cm. Taruhlah
materi yang anda ketik tepat di sebelah layar komputer untuk mencegah anda berulang
ulang memandang meja untuk melihat materi ketikan.

Istirahatkan mata anda. Pandanglah obyek yang jauh setiap 20 menit selama 20 detik
untuk mengistirahatkan mata anda. Berkediplah sesering mungkin agar mata anda tidak
kering dan selalu lembab.

Aturlah settingan komputer anda. Aturlah kecerahan layar sedemikian rupa sehingga
sesuai dengan kenyamanan mata anda.

Pilih layar komputer yang sesuai. Gunakan layar komputer yang nyaman di mata dan
mampu memberikan kenyamanan pada mata. Layar komputer yang baik adalah yang
rendah emisi cahaya birunya, dan bebas kedip atau flicker, hal ini tentu saja untuk
mengurangi kelelahan pada mata yang berimbas pada terjadinya computer vision
syndrome(CVS).

Kunjungilah dokter. Cobalah untuk berkonsultasi ke dokter bila anda merasa ada
gangguan pada mata setelah bekerja lama di depan komputer. Anda mungkin saja
memerlukan kaca mata untuk mengatasi masalah penglihatan saat bekerja di depan
komputer.