Anda di halaman 1dari 2

7 Manfaat Bersepeda yang Harus di Ketahui

Sehat, menyenangkan dan merasa bebas dengan bersepeda. Tidak ada komitmen, tidak ada
biaya bulanan, dan tidak perlu memikirkan biaya keanggotaan untuk berolahraga. Nikmati
waktu anda di alam bebas dan menikmati hidup. Bersepeda adalah salah satu cara anda untuk
mendapatkan kesehatan. Cari tahu lebih banyak tentang manfaat bersepeda Yuk..
1. Bersepeda meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Bersepeda adalah latihan kardiovaskular yang luar biasa. Ini memperkuat jantung. Hal ini
meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kadar lemak dalam darah.
2. Bersepeda adalah kegiatan berdampak rendah
Bersepeda adalah olahraga aerobik low-impact. Bersepeda merupakan olahraga no-kontak /
kegiatan yang meningkatkan denyut jantung dan merangsang aliran oksigen dalam tubuh
Anda, dan yang paling penting tidak ada tekanan. Jadi anda bisa tenang bersepeda saat pergi
bekerja atau berjalan-jalan.
3. Bersepeda terkena paparan sinar matahari
Bersepeda pagi hari sangat menguntungkan, Para ahli percaya bahwa 15 menit sinar matahari
membantu menghasilkan vitamin D yang dapat mencegah osteoporosis, itu baik untuk tulang
Anda. Wah berguna sekali bukan.
4. Bersepeda mengurangi stres
Pada saat anda menggalami rasa stres dikarenakan runitas yang terlalu banyak di kantor, serta
seperti saat-saat Anda membutuhkan pelipur lara dan kita semua perlu waktu sendiri.
Bersepeda adalah salah satu cara penghilang rasa stres. Kesehatan mental yang baik
memainkan peran yang sangat penting dalam hidup.Olehkarena itu, jadikan bersepeda bagian
hidup anda.
5. Bersepeda membantu Anda mengelola berat badan
Kegemukan? Obesitas? Lemak tubuh? ? Paha kendor? Semua itu bisa diatasi dengan
bersepeda. Ini adalah cara yang bagus untuk membakar sel-sel lemak dan mengontrol berat
badan Anda. Bagian terbaik adalah Anda dapat melakukan ini untuk pergi kekantor atau pergi
kerumah teman.
8.Tidak perlu nge-Gym
Berapa banyak uang yang Anda habiskan untuk gym? Percayalah, alam jauh lebih
menyenangkan daripada ditahan di dalam dinding kaca. Ketika Anda naik sepeda Anda, Anda
memperkuat otot-otot Anda, sistem kerangka, tulang, sendi, sirkulasi darah, stamina dan
sistem kekebalan tubuh.
Ramah Lingkungan
Berbeda dengan Mobil,bus, kereta api dan semua alat transportasi lainnya yang
menyebabkan polusi udara yang berat, polusi suara dan meninggalkan jejak
karbon besar. Dengan bersepeda tidak menghasilkan polusi udara kotor. karena
tidak membutuhkan bahan bakar, juga tidak memancarkan apapun gas beracun.
Polusi udara yang bersih akan memberi kita udara yang lebih baik untuk

bernapas. Hal ini akan memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi umat
manusia secara keseluruhan dalam jangka panjang
. Seprti yang kita ketahui, saat ini begitu banyak kendaraan bermotor yang
mendominasi jalan terutama para pengguna sepeda motor. Dengan semakin
banyaknya pengguna kendaraan bermotor makan akan semakin banyak juga
jumlah polusi udara. Peningkatan yang cukup signifikan tersebut bukannya
dibarengi dengan dibuatnya taman hijau tetapi malah pohon-pohon di pinggir
jalan ditebangi untuk membuat ruas jalan baru.
Sadar atau tidak tingkat polusi di indonesia terutama Jakarta sudah sangat
parah. Selain asap kendaraan, asap rokok dan juga pabrik ikut berperan dalam
pencemaran udara. Disinilah letak manfaat bersepeda, jika para pengguna jalan
sebagian bersar beralih menggunakan sepeda, sudah bisa dipastikan
pencemaran udara akan semakin berkurang dan dapat menghema BBM.