coba ketika datang kecemasan bersantai dahulu tenangkan tubuh,tarik nafas dalam dalam dan keluarkan lewat mulut,terus

lakukan sampai
denyut jantung normal lagi setelah itu kosentrasikan pikiran anda sambl sesekali tarik nafas sampai titik kosenterasi normal biasanya sakit di
bagian dahi dekat mata setelah itu baru pikirkan masalahnya.
1.hadapai masalahnya
2.Nikmati jalannya
3.syukuri hasilnya
4.masalah hasil yang di atas yg menetukan
5.walaupun berat kita yakin tuhan masih percaya kalau kita sanggup menghadapinya
6.dengan hal itulah tuhan menyayangi kita dengan memberikan pelajaran dan pengalaman hebat
7 semoga bermanfaat