Anda di halaman 1dari 2

Khasiat dan Manfaat Tauge Bagi Kesehatan Tubuh

Siapa sih yang tak kenal dengan makanan yang satu ini. Tauge namanya, biasa kita temui dalam
makanan soto, pecel dan lainnya. Tauge sudah sangat terkenal di Indonesia. Namun siapa sangka
makanan ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selain tauge, makanan ini juga biasa
disebut dengan kecambah. Tauge terdiri dari vitamin B, C, B1, B6, K dan A. Selain itu, tauge juga
menjadi sumber makanan yang kaya akan zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, dan mangan,
serta asam lemak omega 3. Tauge sangat baik untuk digunakan sebagai sumber enzim bagi tubuh.
Enzim digunakan tubuh kita untuk meningkatkan energi sehingga tubuh akan terasa sehat dan bugar.
Tauge memiliki kandungan oksigen yang banyak, sehingga bisa membantu meningkatkan sirkulasi
darah dalam tubuh, menghilangkan bakteri, meningkatkan mekanisme pertahanan, dan yang lain.
Tauge atau kecambah bisa dikonsumsi matang dan mentah. Namun ada yang berpendapat bahwa
tauge atau kecambah harus dikonsumsi matang untuk mencegah resiko E coli yang
mengkontaminasi sayuran. Namun jangan terlalu lama dalam memasak tauge karena akan
mengurangi kadar vitamin.

Manfaat Tauge Bagi Kesehatan

Tauge yang memiliki banyak kandungan tentu sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Berikut ini adalah
manfaat tauge bagi kesehatan tubuh yang dilansir dari laman healthbenefitstimes.com.
1. Mencegah Kanker. Tauge membantu pengeringan partikel berbahaya dalam usus besar.
Dengan menekan kotoran langsung meninggalkan usus besar, sehingga hampir tidak ada zat
beracun dalam kotoran yang dapat menyerap seluruh tubuh. Dan juga akan menghindari
penumpukan senyawa beracun yang dapat meningkatkan berkembangnya bibit kanker.
2. Mencegah serangan jantung dan stroke. Orang-orang yang menderita stroke dan
serangan jantung dikarenakan peningkatan kadar lemak darah. Oleh karena itu dianjurkan
mengkonsumsi tauge karena tauge bisa membantu menghilangkan kolesterol jahat tanpa
mengganggu lemak HDL.

kita harus bersyukur karena tauge bisa tumbuh dengan mudah dan harganya pun murah. serta masalah karena menopause. Tauge merupakan makanan yang hampir tidak mengandung lemak. Mengkonsumsi kecambah seperti sumber vitamin E juga dapat membantu menghindari gangguan panas yang dirasakan dalam pra menopause.3. dalam 124 gram tauge hanya mengandung 0. Mengkonsumsi tauge secara teratur oleh wanita dapat membantu mereka mencegah kanker payudara. Oleh karena itu tauge sangat cocok untuk diet. 5. Baik untuk wanita. Hal ini disebabkan oleh kandungan tauge yang kaya akan vitamin E. gplus atau social media lainnya. struktur tulang dan menghentikan kebusukan tulang. Untuk pencegahan osteoporosis. Dengan begitu banyak manfaat yang bisa kita dapatkan. Estrogen dalam tauge atau kecambah akan meningkatkan ketebalan tulang. Baik untuk kulit. dapat membantu dalam meningkatkan kesuburan bagi laki-laki. gejala pra-menopause. Kandungan vitamin E. 8. Mencegah gangguan menstruasi dan menopause. Kandungan serat yang dapat dengan mudah membantu meningkatkan kontraksi saluran pencernaan. twitter.Tauge kaya akan anti-oksidan yang membangun-up tubuh dari radikal bebas. 9. Share di facebook. 10. Baik untuk pencernaan. 4. . Tauge membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan aktivitas sel-sel pembuluh darah khususnya limfosit T-sel serta interferon. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan De-oksidasi dalam tauge dapat dengan mudah meningkatkan aliran darah untuk menghidari serta menetralkan faktorfaktor yang dapat menimbulkan penyakit. Meningkatkan kesuburan. tauge sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kualitas sperma. 7. Tauge juga bisa digunakan untuk kacantikan kulit. Tauge sangat baik untuk menjaga tingkat keasaman lambung serta membantu pencernaan. khususnya vitamin E-alpha. Untuk menurunkan berat badan. masalah haid. 6.11 gram lemak. Jika Anda sering mengkonsumsi kecambah sebelum periode bulanan dapat membantu menghindari masalah di seluruh menstruasi. Jangan lupa bagikan kepada teman-teman tentang manfaat tauge bagi kesehatan tubuh kita. sehingga membantu memperlancar buang air besar.