Anda di halaman 1dari 2

1.

Pengertian tehnik relaksasi


Tehnik

relaksasi

mengendurkan

adalah

syaraf

suatu

tehnik

syaraf

yang

sehingga

dapat
dapat

menimbulkan rasa nyaman


2. Tujuan tehnik relaksasi
a. Relaksasi
b. Memberikan kecukupan oksigen
3. Macam-macam tehnik relaksasi
a. Tehnik nafas dalam
b. Meditasi
c. Pijatan
d. Musik dan aromatherapi
4. Cara melakukan tehnik relaksasi
a. Tehnik relaksasi
1). Tarik nafas dari hidung
2). Tahan selama 5 detik
3). Buang perlahan lahan dari mulut
4). Ulangi sampai 5 10 kali sehingga anda merasa nyaman
b. Meditasi
1). Pusatkan pikiran anda pada satu objek
2). Bayangkan sesuatu yang nyaman/menyenangkan
c. Pijatan
Pijatan akan mengalihkan perhatian pasien dari rasa nyeri
d. Musik dan aromatherapi

1). Dengarkan musik yang

anda senangi, musik

dapat

membuat perasaan santai


2). Aroma/wewangian

dapat

dihirup

kenyamanan dan mengurangi nyeri

untuk

memberikan