Mengenal buah dan sayur untuk kesehatan kita

1. Untuk menjaga daya tahan tubuh terhadap penyakit kita harus

mengkonsumsi cukup buah dan sayuran
2. Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral serta serat yang baik
untuk kesehatan tubuh
3. Vitamin dan mineral sebagai antioksidan untuk melawan penyakit
4. Serat pada buah dan sayuran membantu melancarkan pencernaan
5. Buah dan sayur juga mengandung gula dan karbohidrat untuk
menghasilkan energi
6. Kita bisa menkonsumsi buah dan sayur secara utuh atau dalam
bentuk jus
7. Contoh buah yang mengandung vitamin A adalah pepaya, pisang,
mangga, belewah, sroberi
8. Contoh sayuran yang mengandung vitamin A adalah wortel, tomat
9. Vitamin A baik untuk kesehatan mata
10. Contoh buah yang mengandung vitamin B adalah kelengkeng,
pisang, stroberi, apel, jeruk, nanas
11. Contoh sayuran yang mengandung vitamin B adalah kacang,
kembang kol, tomat
12. Vitamin B baik untuk kesehatan karena memelihara saraf kita,
menjaga pencernaan, dan menjaga kesehatan kuku serta rambut
13. Contoh buah yang mengandung vitamin C adalah jeruk, mangga,
pisang, stroberi, nanas, jambu
14. Contoh buah yang mengandung vitamin C adalah tomat, cabai
15. Vitamin C baik untuk daya tahan tubuh
16. Contoh buah yang mengandung vitamin E adalah alpukat, kiwi,
mangga
17. Contoh sayur yang mengandung vitamin E adalah selada, sawi,
bayam
18. Vitamin E baik untuk kesehatan kulit

19.KUESIONER
20. BUKU GIZI BRAILLE SEBAGAI MEDIA PENDIDIKAN
21. GIZI SEIMBANG UNTUK MENINGKATKAN PENGETAHUAN
22. ANAK TUNANETRA DI MILB BUDI ASIH SEMARANG TAHUN
2015
23.
24. No Responden
:
25. Nama
:
26. Umur
:
27. Berilah tanda silang (X) pada pilihan jawaban yang dianggap benar
1. Mengapa kita harus mengkonsumsi buah dan sayur?
a. Agar kenyang
b. Agar sehat
2. Apa saja kandungan di dalam buah?
a. Vitamin, mineral, serat dan gula
b. Air saja
3. Apa fungsi serat pada buah dan sayur?
a. Sebagai sumber energi
b. Melancarkan pencernanan
4. Mengapa buah dan sayur bagus untuk pencernaan?
a. Karena mengandung karbohidrat
b. Karena kaya serat
5. Apa fungsi antioksidan?
a. Untuk melawan penyakit
b. Untuk menghasilkan energi
6. Mengapa makan buah dan sayur dapat menghasilkan energi?
a. Karena mengandung gula dan karbohidrat
b. Karena mengandung air
7. Selain secara utuh, kita dapat mengkonsumsi buah dalam bentuk
a. Jus atau olahan lain
b. mentah
8. Mengapa makan tomat bagus untuk kesehatan mata?
a. Karena banyak mengandung vitamin A
b. Karena banyak mengandung vitamin C
9. Contoh buah yang banyak mengandung vitamin A adalah
a. pepaya, pisang, blewah
b. ubi, tomat, jeruk
10. Contoh sayuran yang banyak mengandung vitamin A adalah .
a. Jeruk, stroberi, tomat
b. Tomat, wortel
11. Vitamin A baik untuk kesehatan ..
a. Kulit
b. Mata
12. Tomat banyak mengandung .
a. Vitamin C

b. Protein
13. Apa manfaat vitamin C bagi tubuh?
a. Menimgkatkan daya tahan tubuh
b. Menimbulkan sakit perut
14. Stroberi kaya akan kandungan ..
a. Protein
b. Vitamin C
15. Contoh buah yang banyak mengandung vitamin C adalah .
a. Jeruk, mangga
b. kentang
16. Contoh sayuran yang banyak mengandung vitamin C adalah .
c. Jeruk
d. Cabai, tomat
17. Vitamin B baik untuk kesehatan
a. Saraf, kuku, serta rambut
b. Tulang
18. Contoh sayuran yang banyak mengandung vitamin B adalah..
a. Kacang, kembang kol
b. Ubi
19. Contoh buah yang banyak mengandung vitamin B adalah..
a. cabai
b. stroberi, nanas, apel
20. Contoh buah yang banyak mengandung vitamin E adalah..
a. Alpukat, kiwi
b. Kelengkeng, sawi, bayam
21. Contoh sayuran yang banyak mengandung vitamin E adalah..
a. Selada, sawi, bayam
b. Ubi, bawang
22. Vitamin E baik untuk kesehatan
a. Mata
b. Kulit
28.
29.