MALA ALIMENTACION Y NUTRIENTES

Hoy en da no todos somos conscientes de lo que una mala alimentacin

puede
llegar
a
perjudicar
a
nuestra
salud.

Esta mala alimentacin se lleva a cabo cuando en nuestro organismo

hay un aporte insuficiente o incluso excesivo de algunos nutrientes. Y
como consecuencia de ello, las personas podemos sufrir una serie de
enfermedades o trastornos que nos pueden perjudicar seriamente si no
se tomamos medidas adecuadas, como podra ser modificando la dieta
para
comer
de
forma
ms
saludable
Las manifestaciones de una mala alimentacin se vean reflejadas en la
- resistencia fsica
- la capacidad mental,
- calambres
- anemia, que es muy frecuente en mujeres.
Y aquellas personas que sufren permanentes cuadros de una mala
alimentacin, son muy propensas a sufrir problemas graves como puede ser la
tuberculosis, o consecuencias ms leves como problemas de huesos. Las
personas desnutridas presentan un mayor riesgo de contraer infecciones.
A veces esta mala alimentacin la realizan las personas con el nico fin de
poder adelgazar, y esto es algo que ocurre sobre todo en la adolescencia, pero
de lo que no son conscientes las personas es que el hecho de dejar de comer
no implica perder peso.
Los regmenes de adelgazamiento tambin pueden hacer disminuir la funcin
inmunolgica, lo que constituye una buena razn para evitar las poco
saludables "dietas milagrosas".
El mantenimiento del sistema inmunolgico requiere un consumo constante de
todas las vitaminas y minerales. Para ello, hay que asegurarse de seguir una
dieta saludable rica en todos aquellos nutrientes que nuestro organismo
necesita que incluya frutas y verduras en abundancia, y yogures o productos
similares.
Para evitar tener esta serie de problemas, algunos ms graves que otros,
deberamos seguir una dieta saludable rica en todos aquellos nutrientes que
nuestro organismo necesita