CONTOH RANCANGAN MENGAJAR LOMPAT KIJANG

Mata Pelajaran

: Olahraga

Tarikh

:26 Mac 2013

Kemahiran

: Melompat

Masa

:8.00

Tajuk

: Lompat kijang

Tahun

:Tahun 6 Bestari

Bil murid

:30 orang

Objektif

8.30

pagi

:Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-murid dapat;

1

Kognitif:
Menyatakan langkah-langkah melompat dengan teknik yang betul.

Melakukan kemahiran lompat kijang berdasarkan 4 fasa utama iaitu:

a) Fasa penujuan (lari landas).
b) Fasa lonjakan.
c) Fasa layangan.
d) Fasa pendaratan.
2

Afektif:
Memupuk minat serta sikap positif ketika melakukan aktiviti

Kemahiran Berfikir : Membanding beza fasa-fasa lompat kijang.

Pengalaman Sedia ada : Murid pernah menonton acara lompat kijang.

Bahagian / Masa

Aktiviti

Butir

Mengajar

Fokus

Organisasi

Alatan / Catatan

Pembelajaran
Pengenalan

1. Memanaskan Badan;

(3 minit)

Permainan `lompat skitel

1
1

Lompat

melepasi

skitel

Murid
belakang

berdiri

di

skitel

dan

lompat melepasi skitel

tersebut

dalam

yang terkawal.

XXXXX

2. Aktiviti Regangan;
a

Timbang garam

i Secara
bahagian

berpasangan,
belakang

badan dirapatkan.
ii Tarik tangan pasangan di
bahagian
badan
diangkat.
iii Tukar peranan

siku

dan

pasangan

had

skitel

Butir

Bahagian / Masa

Aktiviti

Perkembangan

1.2 Fasa lonjakan.-

Langkah 2

Tindakan

(6 minit)

menaikkan badan

Mengajar

Fokus

Pembelajaran

kaki

i
untuk

Organisasi

Alatan / Catatan

Kaki dilonjak dengan

kuat

ii

Kedua-dua

Kon
tangan

dibengkokkan
iii

Tali skipping

Lutut juga bengkok

Gelung rotan

a) Lompat skipping
Ansur maju:
a) Lompat Skipping setempat
1

Statik

Hayunan lutut dilakukan

secara

perlahan

dan

tingkatkan kelajuan.
3

Mendarat dihujung kaki.

Arah
ditukar

pusingan

boleh

mengikut

kebolehan pelajar.

b)

Lompat

beritma

menggunakan gelung rotan

Ansur maju:
b) Lompat

beritma

menggunakan
rotan
1) Lari

dan

gelung
langkah

dengan
menggunakan

kaki

yang berbeza-beza
ke

dalam

gelung

rotan seperti mana

yang

telah

diaturkan.
2) Gelung rotan boleh
diatur

dengan

pelbagai corak.
3) Lonjakan
dan
mendarat
menggunakan
hujung kaki. Lutut

dibengkokkan
semasa mendarat.
4) Bilangan
gelung
rotan

ditambah

bermula dengan 3
kemudian 6 dan 9.

Tangan disisi badan

ii

Kedua-dua

Fasa layangan

Fasa perkembangan

Gaya dan kedudukan

Langkah 3

badan ketika berada di

(6 minit)

udara.
a) Lompat dan darat

dibengkokkan

kaki
di

bahagian lutut
iii

Badan lentik ketika

melayangkan badan.

Bangku

Ansur maju:
a) Lompat dan darat
1. Lari dan lonjak ke atas
bangku dengan sebelah kaki
atau kedua-dua belah kaki.
2.

Pelajar

dengan

memijak

bangku

menggunakan

kaki

dominan. Kemudian, melompat,

melayangkan

badan

dan

mendarat

menggunakan

kedua-dua belah kaki.

3.

Mendarat

dengan

lutut

dibengkokkan untuk menyerap

daya.
4.

Bangku

berhampiran
Kemudian,

diletakkan
dengan

bangku

pasir.

dialihkan

dengan jarak yang semakin

jauh.

Bahagian / Masa

Butir

Aktiviti

Mengajar

Fokus

Pembelajaran

Fasa Perkembangan

Langkah 4

Sentuhan

(6 minit)

bahagiannya

Organisasi

Alatan / Catatan

Fasa pendaratanbadan

tempat mendarat.

dan

dengan

Kedua-dua

kaki

Palang

dan

Gelung rotan

diangkat ke atas
ii

Tarik

dada

kepala ke arah kaki

iii

Kedua-dua

tangan

diangkat ke atas

Ansur maju:
1.

Menyediakan

halangan/palang

4
yang

disusun dengan jarak yang

tertentu

dan

meletakkan

gelung di penghujungnya.
2.

Pelajar

melangkah

berlari

dan

halangan

dengan

menggunakan

sebelah kaki dan mendarat

di dalam gelung dengan
menggunakan
belah kaki.

Kemuncak
(6 minit)

1. Melakukan lompat kijang

i)

Pelajar

dikehendaki

melakukan lompat kijang.

kedua-dua

i Aktiviti regangan dilakukan

1. Aktiviti Gerak Kendur
2

Refleksi soal jawab

secara perlahan

murid
x

ii Soal Jawab;

Penutup

Apakah 4 fasa lompat

(3 minit)

kijang?

Mengapa

perlu

pemindahan

berat

Guru

x
x

badan?

x
x
x