Clusiaceae. Buah manggis dikenal dengan sebutan Queen fruit atau ratunya buah dan yang
menjadi rajanya adalah durian. Sementara buah nangka dikenal dengan sebutan jack fruit.
Advertisement
Buah manggis memiki daging berwarna putih dengan tekstur sedikit berserat namun renyah.
Rasanya sangat manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air. Namun siapa sangka,
bagian paling bermanfaat dari buah manggis justru ada pada kulit buahnya. Ya, belakangan ini
kulit buah manggis menjadi begitu populer karena berdasarkan penelitian memiliki manfaat yang
begitu besar untuk kesehatan.
Mengandung Xamthone
Komponen aktif utama dari buah manggis disebut xanthones. Xanthone adalah sejenis senyawa
polifenol yang baru ditemukan yang secara biologis aktif dan secara struktural mirip dengan
bioflavanoids. Senyawa ini jarang terdapat di alam, paling banyak ditemukan hanya dalam dua
keluarga tanaman. 200 jenis xhantones alami yang sejauh ini telah diidentifikasi. Sekitar 40 jenis
diantaranya telah ditemukan dalam buah manggis.
Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi dan
anti-alergi. Ada juga komponen lain dari buah manggis yang memiliki kualitas obat, termasuk
polisakarida, sterol, proanthocyanidins dan catechin, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga
kesehatan fungsi tubuh.
Rendah Kalori
Selain memiliki rasa yang lezat buah manggis juga rendah kalori. Cocok dikonsumsi bagi Anda
yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan. Terdapat 63 kalori per 100 gr buah manggis.
Tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, buah manggis juga dapat mencukupi
kebutuhan serat tubuh sebanyak 13 persen per 100 gramnya.
Kaya Vitamin C
Buah manggis dapat memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh sebesar 12 persen per 100 gram
daging buahnya. Vitamin C merupakan vitamin larut air yang bekerja kuat sebagai antioksidan.
Membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit seperti, flu, infeksi,
hingga kanker.
Vitamin B Kompleks
Buah manggis juga mengandung vitamin B kompleks seperti thiamin, niacin, dan folat. Vitamin
ini bertindak sebagai kofaktor dalam memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.
Khusus untuk wanita, Anda pasti menyukai khasiat dari kulit buah manggis yaitu bikin Anda
lebih awet muda. Kandungan anti oksidan di dalamnya mampu mencegah penuaan dini dan
meregenerasi sel kulit. Bahkan pada Anda yang mengalami berbagai penyakit kulit.
Terjadinya pembengkakan
Nyeri sendi
Sakit kepala
Nyerit otot
Anda juga perlu berhati-hati, karena kulit manggis mengandung kadar resin, serat kasar, dan
tanin yang bisa mengakibatkan gangguan pencernaan jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak.