INSTRUMEN KAJIAN

salah satu ujian

kecergasan
aerobik atau ujian
kecergasan daya
tahan
kardiovaskular
yang popular di
dunia
Ujian Bleep diasaskan oleh
Dr Maximillion G. Odoowed
Ledgear pada tahun 1982
dan disiarkan dalam
European Journal of Applied
Physiology. Ujian ini juga
dikenali ujian PACER
(Progressive Aerobic
Cardiovascular Endurance
Run) dan ujian multi-tahap
yang mana peserta perlu lari
ulang-alik 20 meter.

Ujian bleep ini bertujuan

untuk menguji daya tahan
kardiovaskular iaitu
keupayaan sistem
kardiorespiratori untuk
melakukan kerja bagi satu
jangkamasa yang lama dan
berterusan

Instumen
Kajian
BLEEP
TEST

Ujian ini diadakan

dengan
menggunakan cd
muzik bleep dan
jarak ukuran larian
20 meter

Ujian Bleep
biasanya
digunakan untuk
mengukur VO2
max.Zolkifli Bin
Abd. Ghani (2006)

CARA PELAKSANAAN
BLEEP
TEST garisan permulaan dan
Setiap peserta berdiri
di belakang

mempunyai seorang pembantu (pencatat) untuk merekodkan

setiap tahap yang dilalui oleh peserta
Peserta dikehendaki lari ulang-alik sejauh 20 meter mengikut isyarat
bleep yang akan dibunyikan dari pita audio rakaman.
Sekiranya peserta sampai ke satu hujung sebelum isyarat
bleep berbunyi, peserta tersebut hendaklah berdiri di
belakang garisan sehingga isyarat berbunyi
Jika sekiranya calon masih gagal sampai ke garisan berikutnya
sebelum bunyi bleep seterusnya maka lariannya ditamatkan
dan pencapaiannya direkodkan