DETECCION DE ERRORES EN LA TECNICA DE

ESPALDA

MOVIMIENTO POSITIVO DE PIERNAS BATIDO HACIA ARRIBA

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

NO SE DESCIENDE EL
MUSLO EN LA FLEXIN

CORRETIVOS PARA NO
ELEVAR LAS RODILLAS

MALA POSICIN DEL PIE

CORRECTIVOS PARA LA
EXTENSIN DORSAL

ELEVAR EXCESIVAMENTE
LAS RODILLAS

LOS PIES EN FLEXIN

FALTA DE FLEXIBILUIDAD EN
EL TOBILLO

LLEVA LA RODILLA AL PECHO EJERCICIOS DE PIERNAS EN

TODAS LAS POSICIONES

EMPUJAR HACIA
ATRS(BICICLETA)

MOVIMIENTO NEGATIVO DE PIERNAS BATIDO HACIA ABAJO

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

NO SE DESCIENDE EL
MUSLO EN LA FLEXIN

UTILIZAR COMO EJE DEL

MOVIMIENTO LAS RODILLAS

CORRETIVOS PARA NO
ELEVAR LAS RODILLAS

MALA POSICIN DEL PIE

CORRECTIVOS PARA LA
EXTENSIN DORSAL

POCA PROFUNDIDAD O
RECORRIDO
FALTA DE FLEXIBILUIDAD EN
EL TOBILLO

NO LO FLEXIONA EN EL
FINAL DEL BARRIDO HACIA
ARRIBA

EJERCICIOS DE
FLEXIBILIDAD.

PIE EN EXTENSIN DORSAL

PIES DEMASIADO RIGIDOS

EN EL MOVIMIENTO

NO DESCIENDE EL MUSLO

EJERCICIOS PARA EL FINAL

DE LA PATADA

CORRECTIVOS PARA BAJAR

EL MUSLO

UTILIZAR COMO EJE DEL

MOVIMIENTO LAS RODILLAS

NO FLEXIONA LA RODILLA EN CORRECTIVOS PARA BAJAR

EL DESCENSO
EL MUSLO

PIERNAS EXTENDIDAS

CORRETIVOS PARA NO
ELEVAR LAS RODILLAS

NO DESCIENDE EL MUSLO NI CORRECTIVOS PARA BAJAR

FLEXIONA LAS PIERNAS EN EL MUSLO
EL ANGULO CORRECTO
POCA PROFUNDIDAD O
RECORRIDO MUY CORTO
CORRETIVOS PARA NO
ELEVAR LAS RODILLAS

MOVIMIENTO DE BRAZOS

ENTRADA AL AGUA

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

LLEVAR LOS BRAZOS EN

FLEXIN EN EL RECOBRO

CORRECTIVOS DEL
RECOBRO

EXCESIVO ROLIDO

CORRECTIVOS DEL
RECOBRO CORRECTIVOS
DEL ROLIDO COMBINADO
CON RECOBRO

BRAZOS FLEXIONADOS

BRAZO POR DENTRO DEL

EJE LONGUITUDINAL
BRAZO SE FLEXIONA EN LA
SEGUNDA MITAD DEL
RECOBRO.
CORRECTIVOS DE ENTRADA
AL AGUA

POCO ROLIDO.

CORRECTIVOS DEL
RECOBRO CORRECTIVOS
DEL ROLIDO COMBINADO
CON RECOBRO

POR AFUERA DE LA LINEA

DEL HOMBRO
EL BRAZO SE DIRIGE HACIA
AFUERA EN LA PRIMERA
MITAD DEL RECOBRO
CORRECTIVOS DE ENTRADA
AL AGUA

NI GIRA LO SUFICIENTE LA
MANO EN LA MITAD DEL

CORRECTIVOS DE ENTRADA

RECOBRO

AL AGUA

NO GIRA LA MANO EL EL
RECOBRO

CORRECTIVOS DEL
RECOBRO

GOLPEAR CON EL DORSO DE

LA MANO

ENTRAR CON EL DEDO

PULGAR
CORRECTIVOS DE ENTRADA
AL AGUA

TOMA DEL AGUA (BARIDO ABAJO Y AFUERA)

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

POCO PROFUNDA

NO REALIZA EL GIRO DEL

CORRECTIVOS DE ROLIDO Y
TRONCO SOBRE EL EJE
DE TOMA
LONGUITUDINAL (ROLIDO) O
LO HACE POCO

ENTR AL AGUA POR

CORRECTIVOS DEL
DENTRO DE LA LINEA MEDIA RECOBRO CORRECTIVOS
DEL ROLIDO COMBINADO
CON RECOBRO
POR DENTRO DE LA LINEA
MEDIA

CORRECTIVOS DE ENTRADA
AL AGUA

ENTR AL AGUA POR FUERA CORRECTIVOS DEL

DE LA LINEA MEDIA
RECOBRO CORRECTIVOS
DEL ROLIDO COMBINADO
CON RECOBRO
POR FUERA DE LA LINEA
DEL HOMBRO (MUY
ABIERTA)

CORRECTIVOS DE ENTRADA
AL AGUA

BARRIDO HACIA ARRIBA Y ADENTRO (TRACCIN)

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

NO MANTIENE FIJO EL
BRAZO EN EL PRIMER
MOMENTO

CORRECTIVOS DEL
BARRIDO ARRIBA Y
ADENTRO

POCA FUERZA.

FORTALECI MIENTO DE LOS

MUSCULOS RESPONSABLES
DE LA ACCIN

CON EL BRAZO EXTENDIDO

ADELANTAR O FLOJAR EL
CODO
NO AFIRMA EL BRAZO
CORRECTIVOS PARA FIJAR
EL CODO

NO FIJA EL CODO

MAL USO DE MANOPLAS

POCA FUERZA

FORTALECI MIENTO DE LOS

MUSCULOS RESPONSABLES
DE LA ACCIN

AFLOJAR LA MUECA
ADELANTA EL CODO
CORRECTIVOS PARA FIJAR
EL CODO

MAL USO DE MANOPLAS

CORRECTIVOS PARA FIJAR
LA MUECA

NI GIRA CORRECTAMENTE
LA MANO EN LA TOMA

CORRECTIVOS DE LA TOMA

NO REALIZA EL ROLIDO

CORRECTIVOS DEL ROLIDO

COMBINADOS CON EL
MOVIMIENTO DE BRAZOS
SUBACUATICO

PALMA DE MANO HACIA

ABAJO (CORTA EL AGUA)

LA MANO SALE DEL AGUA

BARRIDO HACIA ATRAS Y ADENTRO

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIOS CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

VIENE CON EL BRAZO

EXTENDIDO DEL BARRIDO
ANTERIOR

CORRECTIVOS DEL
MOVIMIENTO SUBACUATICO

FALTA DE FUERZA

FORTALECI MIENTO DE LOS

MUSCULOS RESPONSABLES
DE LA ACCIN .

CON EL BRAZO EXTENDIDO

ADELANTAR O FLOJAR EL
CODO
VIENE CON EL CODO
ADELANTADO DEL BARRIDO
ANTERIOR.
CORRECTIVOS DEL
MOVIMIENTO SUBACUATICO
CORRECTIVOS DEL EMPUJE

AFLOJA EL CODO EN EL
PUNTO MEDIO DEL
RECORRIDO.

MAL USO DE MANOPLAS

MAL USO DE MANOPLAS

FORTALECI MIENTO DE LOS

MUSCULOS RESPONSABLES
DE LA ACCIN (DEL
ANTEBRAZO<)

AFLOJAR LA MUECA
FALTA DE FUERZA
CORRECTIVOS DEL
MOVIMIENTO SUBACUATICO
CORRECTIVOS DEL EMPUJE
ADELANTA EL CODO

FALTA DE FUERZA EN EL
TRICEPS

FORTALECI MIENTO DE LOS

MUSCULOS RESPONSABLES
DE LA ACCIN, TRICEPS

FINALIZAR CON EL BRAZO

FLEXIONADO (CORTA LA
TRAYECTORIA)
ADELANTA EL ROLIDO
CORRECTIVOS DEL ROLIDO
COMBINADO CON EL FINAL
DE LA BRAZADA

VIENE CON MALA POSICIN CORRECTIVO DE LA TOMA

DEL BARRIDO ANTERIOR,
NO ACOMADA LA MANO EN
LA TOMA
PALMA DE MANO HACIA
ABAJO (CORTA EL AGUA)
CORRECTIVOS DE LA
TRAYECTORIA
SUBACUATICA
GIRA LA MANO EN EL PUNTO
MEDIO DEL RECORRIDO
SUBACUATICO

CORRECTIVOS DEL EMPUJE

NO LLEVAR EL LA MANO Y CORRECTIVOS DEL EMPUJE

EL BRAZO AL COSTADO DEL
CUERPO
FINALIZAR MUY LEJOS DEL
CUERPO
CORRECTIVOS DEL ROLIDO
ADELANTA EL ROLIDO

BARRIDO HACIA ABAJO FINAL

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

ADELANTA LA SALIDA AL
AGUA

CORRECTIVOS DEL ULTIMO

BARRIDO

ADELANTA EL ROLIDO

CORRECTIVOS DEL ULTIMO

BARRIDO

NO LO REALIZA

CON POCA PROFUNDIDAD

ADELANTA LA SALIDA AL
AGUA

REALIZA EL BARRIDO
ANTERIOR HACIA AFUERA

CORRECTIVO DEL EMPUJE

COMBINADO CON EL
ROLIDO

MUY ALEJADO DEL CUERPO

EL BARRIDO ANTERIOR SE CORRECTIVOS DEL FIUNAL

DIRIGE AL COSTADO DEL
DE LA BRAZADA
CUERPO Y NO HACIA ATRAS
CON LA PALMA DE LA MANO
MIRANDO EL COSTADO DEL
CUERPO (CORTA EL AGUA)
GIRA LA PALMA DE LA MANO
HACIA ADENTRO EN EL
FIANL DEL BARRIDO
ANTERIOR

SALIDA DEL AGUA

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

NO GIRA LA MANO EN EL
CORRECTIVOS DEL
FINAL DEL ULTIMO BARRIDO BARRIDO FINAL Y SALIDA
DEL AGUA
CON LA PALMA DE LA MANO
MIRANDO EL FONDO DEL
NATATORIO

GIRA EXAGERADAMENTE LA CORRECTIVOS DEL

MANO
BARRIDO FINAL Y SALIDA
DEL AGUA
CON LA PALMA DE LA MANO
HACIA ARRIBA

REALIZA EL ULTIMO
BARRIDO ALEJADO DEL
CUERPO

CORRECTIVOS DEL
BARRIDO FINAL Y SALIDA
DEL AGUA

NO REALIZA EL ROLIDO.

CORRECTIVOS DEL ROLIDO

Y DE ELEVACIN DEL
HOMBRO.

LA MANO MUY ALEJADA DEL

CUERPO

NO SE ELEVA EL HOMBRO
ANTES QUE LA MANO SALGA
DEL AGUA

FALTA DE FLEXIBILIDAD EN
LA ARTICULACIN
ESCAPULO HUMERAL
EJERCICIOS DE
FLEXIBILIDAD DEL TREN
SUPERIOR

PRIMERA MITAD DEL RECOBRO

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

NO REALIZA EL ROLIDO

CORRECTIVOS DEL ROLIDO

Y DE LA PRIMERA MITAD DEL
RECOBRO

BRAZO SE DIRIGE HACIA

AFUERA DEL CUERPO
GIRA LA CABEZA SIGUIENDO
LA MANO

ROLIDO EXAGERADO.

BRAZO SE DIRIGE POR

DENTRO DE LA LINEA MEDIA
DEL CUERPO

FLEXIONA EL BRAZO HACIA

ADENTRO

NO TERMINAR O
COMPLETAR LOS DOS
LTIMOS BARRIDOS
BRAZO EN FLEXION

SEGUNDA MITAD DEL RECOBRO

CORRECTIVOS DEL ROLIDO

Y DE LA PRIMERA MITAD DEL
RECOBRO

CORRECTIOVOS DE LOS 2
ULTIMOS BARRIDOS Y
SALIDA DEL AGUA

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

VIENE AS DE LA PRIMERA
MITAD, LAS MISMAS
CAUSAS

CORRECTIVOS DEL ROLIDO

Y DE LA PRIMERA MITAD DEL
RECOBRO

ROLIDO EXAGERADO.

CORRECTIVOS DEL ROLIDO

BRAZO SE DIRIGE HACIA

AFUERA DEL CUERPO

BRAZO SE DIRIGE POR

DENTRO DE LA LINEA MEDIA
DEL CUERPO

FLEXIONA EL BRAZO HACIA CORRECTIVOS DE LA

ADENTRO
SEGUNDA MITAD DEL
RECOBRO

TRATA DE LLEVAR EL BRAZO

DEMASIADO ATRS
CORRECTIVOS DE LA
SEGUNDA MITAD DEL
RECOBRO, COMBINADOS
CON EL ROLIDO

VIENE AS DE LA PRIMERA
MITAD. LAS MISMAS
CAUSAS

CORRECTIVOS DEL
RECOBRO COMPLETO

RIGIDEZ EN EL RECOBRO

CORRECTIVOS DEL
RECOBRO COMPLETO

BRAZO EN FLEXION

NO SE ROTA EL BRAZO
PARA QUE ENTRE LA PALMA
DE LA MANO HACIA AFUERA

ENTRADA AL AGUA

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

RIGIDEZ EN EL RECOBRO.

FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO.

NO GIRA LA MANO.

CORRECTIVOS DE ENTRADA
AL AGUA, DE LA SEGUNDA
MITAD Y DEL RECOBRO
COMPLETO, COMBUINADOS
CON EL ROLIDO

GOLPEA CON EL DORSO DE

LA MANO

POCA MOVILIDAD
ESCAPULO HUMERAL

NO REALIZA EL ROLIDO.

FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO.

POCA MOVILIDAD
ESCAPULO.

CORRECTIVOS DE ENTRADA
AL AGUA, DE LA SEGUNDA
MITAD Y DEL RECOBRO
COMPLETO, COMBUINADOS
CON EL ROLIDO

POR FUERA DE LA LINEA

MEDIA

GIRA LA CABEZA SIGUIENDO

LA MANO.

FLEXIONA EL BRAZO.

FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO.

TRATA DE ENTRAR MUY

ATRAS

CORRECTIVOS DE ENTRADA
AL AGUA, DE LA SEGUNDA
MITAD Y DEL RECOBRO
COMPLETO, COMBUINADOS
CON EL ROLIDO

POR DENTRO DE LA LINEA

MEDIA (CRUZA EL BRAZO)

ROLIDO EXAGERADO

NO GIRA LA MANO.

FLEXIBILIDAD DEL HOMBRO.

RIGIDEZ EN EL RECOBRO

CORRECTIVOS DE ENTRADA
AL AGUA, DE LA SEGUNDA
MITAD Y DEL RECOBRO
COMPLETO, COMBUINADOS
CON EL ROLIDO

ENTRA CON EL DEDO

PULGAR

VIENE AS DE LA SEGUNDA CORRECTIVOS DE TODO EL

MITAD DEL RECOBRO
RECOBRO COMBINADO CON
EL ROLIDO
CON EL BRAZO
FLEXIONADO

POSICIN DEL CUERPO

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

POCA EFECTIVIDAD EN EL
MOVIMIENTO DE PIERNAS.

CORRECTIVIOS DE PIERNA
CON Y SIN SOBRECARGA.

FLEXIONA LA CADERA
(NADA SENTADO)
CABEZA DEMASIADO
ELEVADA

POCA EFECTIVIDAD EN EL
MOVIMIENTO DE PIERNAS.

CORRECTIVIOS DE PIERNA
CON Y SIN SOBRECARGA.

DIFICULTAD EN EL
MOVIMEINTO DE PIERNAS
COMBINADO CON EL
ROLIDO

CORRECTIVIOS DE PIERNA
CON Y SIN SOBRECARGA,
TODOS COMBINADOS CON
EL ROLIDO DEL TRONCO.

FLEXIONA LA CADERA
CUANDO LEVANTA UN
BRAZO (GALOPA)

NADA PLANO NO ROLA EL

CUERPO SOBRE EL EJE
LONGUITUDINAL

FALTA EFECTIVIDAD EN EL
MOVIMEINTO DE PIERNAS

CORRECTIVIOS DE PIERNA
CON Y SIN SOBRECARGA,
TODOS COMBINADOS CON
EL ROLIDO DEL TRONCO.

NADA EN POSICIN
OBLICUA (PIERNAS
HUNDIDAS).
NO PATEA.

NO COORDINA PIERNAS
CON BRAZOS

CORRECTIVOS DE
RECOBROS Y
TRAYECTORIAS
SUBACUATICAS
MANTENIENDO EL
MOVIMEINTO DE PIERNAS.

POSICIN DE LA CABEZA

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

POCA EFECTIVIDAD EN EL
MOVIMEINTO DE PIERNAS

CABEZA DEMASIADO

CORRECTIVOS DE PIERNAS
Y DE POSICIN DE LA
CABEZA

ELEVADA

POSICIN HUNDIDA DE LA
CADERA

CORRECTIVOS DE PIERNAS
Y DE POSICIN DE LA
CABEZA

CABEZA MUY LLEVADA

HACIA ATRS

SIGUE LA TRAYECTORIA DE CORRECTIVO DEL

LOS BRAZOS.
RECOBRO COMBINADO CON
LA POSICIN DE LA CABEZA
MUEVE LA CABEZA EN
FORMA LATERAL

MUEVE LA CABEZA HACIA

ARRIBA Y HACIA ATRAS

COORDINACIN DE LOS DOS BRAZOS

SIGUE LA TRAYECTORIA DE COORECTIVO DE LA

LA MANO HACIA ATRS
SEGUNDA MITAD DEL
RECOBRO Y RECOBRO
COMPLETO COMBINADO
CON LOS DE POSICION DE
LA CABEZA

POSIBLES CAUSAS QUE LO EJERCICIO/S CORRECTIVOS

PROVOCAN

DEFECTO

NO HAY ALTERNANCIA