KAITEN (Rodamientos)

Es importante tener bien claro que en el entrenamiento de los Kaiten (rodamientos) se busca la
naturalidad y la relajacin, eso es imprescindible para lograr la fluidez en esta continuidad de
movimientos, de lo contrario solo encontraremos golpes y aumentara nuestra vulnerabilidad ante el
oponente.
La respiracin, tambin es un punto de gran importancia a la hora de rodar. En el momento del
desequilibrio se debe exhalar hasta la ultima gota de aire, hasta finalizar el rodamiento, es en el
momento de la reincorporacin cuando debemos inhalar nuevamente.
Los Kaiten son utilizados como formas de escape, desplazamientos y hasta como contra-tcnicas.
Paralelamente nos ayuda a mejorar nuestro taijutsu y a mantener en actividad una gran cantidad de
msculos que generalmente no utilizamos.
Los rodamientos se realizan mediante las diagonales de la espalda, es valida cualquier forma de
rodamiento siempre y cuando estos movimientos sean fluidos y no ocasione golpes en ningn lugar de
nuestro cuerpo.
A - Practicar todos los kaiten en las tres etapas con ambas manos, luego solo con una mano y finalmente
sin manos.
B - Practica de Kaiten como contra-tcnica de ura y omote gyaku.
C - Practica de Kaiten en espacios reducidos.
PRIMERA ETAPA
Gedan Zenpo Kaiten (con las manos apoyadas en el piso) (migi / hidari)
Gedan Ushiro Kaiten (con las manos apoyadas en el piso) (migi / hidari)
Gedan Yoko Kaiten (con las manos apoyadas en el piso) (migi / hidari)
Gedan Yoko Nagare (con las manos apoyadas en el piso) (migi / hidari)
SEGUNDA ETAPA
Zenpo Kaiten desde Ichimonji no kamae (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde Ichimonji no kamae (manteniendo la vista hacia atrs) (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde Ichimonji no kamae (manteniendo la vista hacia adelante) (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde Ichimonji no kamae (cruzado) (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde Ichimonji no kamae (buscando distancia) (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde Ichimonji no kamae (con los brazos cruzados) (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde shizen no kamae (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde shizen no kamae (manteniendo la vista hacia adelante) (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde shizen no kamae (manteniendo la vista hacia atrs) (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde shizen no kamae (cruzado) (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde shizen no kamae (buscando distancia) (migi / hidari)
Zenpo Kaiten desde shizen no kamae (con los brazos cruzados) (migi / hidari)
Ushiro Kaiten desde ichimonji no kamae (migi / hidari)
Ushiro Kaiten desde shizen no kamae (migi / hidari)
Ushiro Kaiten desde ichimonji no kamae (con los brazos cruzados) (migi / hidari)
Ushiro Kaiten desde shizen no kamae (con los brazos cruzados) (migi / hidari)
Yoko Kaiten desde hira no kamae (migi / hidari)
Yoko Kaiten desde shizen no kamae (migi / hidari)
Yoko Nagare desde ichimonji no kamae (migi / hidari)
Yoko Nagare desde shizen no kamae (migi / hidari)
Yoko Nagare (con los brazos cruzados) (migi / hidari)
Yoko Nagare (continuo) (migi / hidari)
TERCERA ETAPA
Hicho Kaiten (buscando distancia) (migi / hidari)
Hicho Kaiten (buscando altura) (migi / hidari)
Rutina del 8 - Z - Jama