Anda di halaman 1dari 4

8/24/2015

Perhatikan 3 Cara Pola Makan Untuk Diet Sehat Ini | TeknikDiet.com

Perhatikan 3 Cara Pola Makan Untuk Diet Sehat


Ini
Banyak cara pola makan untuk diet yang aman. Cara yang tidak beresiko ini tentu banyak
dicari oleh orang yang ingin diet berat badan. Namun kadang ada juga orang yang salah
memilih pola makan selama menjalani program diet.
Alih-alih ingin turun berat badan, yang ada malah badan jadi sakit, kurus tidak sehat.
Tentu resiko seperti ini tidak ingin dialami oleh siapapun. Untuk menghindari resiko
tersebut, maka kita harus lebih pintar mengatur pola makan selama diet. Tidak boleh
asal-asalan memilih menu atau memilih panduan yang menyesatkan.

Program diet bukanlah program yang instan, dimana dalam hitungan hari berat badan
bisa turun drastis. Kecuali orang tersebut menggunakan metode medis atau
menggunakan obat pelangsing, tapi hal itu belum tentu baik jika dilakukan untuk jangka
panjang.
Maka cara yang paling aman adalah dengan mengatur pola makan untuk diet sehat.
Adapun cara memilih menu yang baik dan aman tersebut bisa dilakukan dengan beberapa
tahapan menu makan setiap hari.
Cara Mengatur Pola Makan Untuk Diet Sehat
Diet dengan pola yang baik adalah dengan cara memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang
chrome-extension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

1/4

8/24/2015

Perhatikan 3 Cara Pola Makan Untuk Diet Sehat Ini | TeknikDiet.com

selama sehari penuh. Bukan dengan diet menyiksa tidak makan dan tidak minum
seharian. Kita bisa tetap makan 3 kali sehari dengan memilih menu yang tepat. Contoh
pola makan untuk diet sehat bisa dilihat dalam uraian dibawah ini:
1. Menu makan pagi
Mulailah dengan membiasakan mengkonsumsi makanan rendah lemak dan rendah
karbohidrat. Misalnya dengan makan roti tawar yang diberi sedikit cream serta minum
susu atau teh manis. Cara ini cukup bisa menjaga kondisi tubuh prima sampai saatnya
istirahat siang.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini
karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/
minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini[1]

1. Menu makan siang


Pilihlah jenis makanan yang tepat saat Anda melakukan santap siang pada jam diet Anda.
Kurangi porsi nasi serta memperbanyak sayur hijau seperti bayam atau brokoli. Untuk
lauk bisa menggunakan tahu yang direbus. Usahakan pada saat makan siang hindari jenis
makanan yang menggunakan minyak. Pola makan untuk diet ini bisa dilengkapi dengan
segelas jus buah.

chrome-extension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

2/4

8/24/2015

Perhatikan 3 Cara Pola Makan Untuk Diet Sehat Ini | TeknikDiet.com

1. Menu malam hari


Menu makan malam untuk diet juga harus seimbang. Anda boleh sedikit memanjakan
perut dengan konsumsi daging. Tetapi sebaiknya pilih dari jenis ikan, sehingga
kandungan omega 3 pada ikan bisa menjaga kondisi fisik Anda. Selain itu ikan juga bisa
menjaga konsentrasi untuk persiapan aktifitas besok hari. Selingi beberapa jenis buah
untuk hidangan penutup.

Demikian beberapa hal yang bisa dijadikan panduan bagi Anda untuk diet. Anda bisa
membuat selingan menu jenis makanan yang dikonsumsi supaya diet yang anda jalankan
tidak membosankan. Hanya saja, Anda tetap harus menerapkan makan yang seimbang
seperti pagi hari makan makanan yang mengandung banyak serat dan rendah lemak.
Sedangkan untuk siang dan malam hari, hindari karbohidrat seperti nasi dengan
mengganti sayur rebus dan juga jenis ikan. Semoga pembahasan pola makan untuk diet
kali ini bisa menambah semangat Anda. Terutama ketika melakukan diet yang sehat dan
aman.

Links
1. http://www.teknikdiet.com/caramudahturun

Get a free Evernote account to save this article and


view it later on any device.

chrome-extension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

3/4

8/24/2015

Perhatikan 3 Cara Pola Makan Untuk Diet Sehat Ini | TeknikDiet.com

Create account

chrome-extension://iooicodkiihhpojmmeghjclgihfjdjhj/front/in_isolation/reformat.html

4/4