Silabus. Pjok Smp-Mts

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
: SMP/MTs.
: VII /1
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
Sekolah
: ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Silabus Pembelajaran Mapel PJOK
137
138
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
1.1 Mempraktikkan
teknik dasar salah
satu nomor olah
raga bola besar
beregu lanjutan
serta nilai kerja
sama, toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian **)
: ..............................
: VII (Tujuh)
: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
: 1 (satu)
: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
Pembelajaran
Sepak Bola
Kegiatan
Pembelajaran
Indikator Pencapaian
Kompetensi*
Teknik
Mengumpan,men
Ps Aspek Psikomotor
ggiring dan
Mengumpan,
menahan bola
menggiring dan manahan
menggunakan
bola menggunakan kaki
kaki bagian
bagian dalam dan luar
dalam dan luar
serta menahan dengan
serta menahan
telapak kaki
dengan telapak
Bermain dengan
kaki secara
peraturan yang
berpasangan atau
dimodifikasi
kelompok
Aspek Kognitif
Bermain dengan
Mengetahui bentukperaturan yang

bentuk mengumpan,
dimodifikasi
menggiring dan manahan
untuk memupuk
bola menggunakan kaki
kerja sama dan
toleransi
telapak kaki
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
observasi
Aspek Afektif
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x2x40 Buku teks,

Lakukan teknik
menit Buku
dasar
refernsi, bola
mengumpan bola
kaki, lapangan
menggunakan
sepakbola
kaki bagian
dalam !
Apa yang
membedakan
antara
menggiring dan
mengumpan bola
dengan kaki
bagian dalam !
Lakukan bermain
sepakbola dengan
peraturan yang
dimodifikasi !
K
erja sama, toleransi,
memecahkan masalah,
menghargai teman dan
Lakukan teknik
dasar passing
139
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Bola Voli
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Teknik
keberanian
Tes praktik
Passing atas dan
(Kinerja)
bawah dalam
bola voli secara
Psi Aspek Psikomotor
berpasangan atau Melakukan passing atas
kelompok
dan bawah
bolavoli
Tes tertulis
Bermain dengan
Bermain dengan
peraturan yang
peraturan yang
dimodifikasi
dimodifikasi
Aspek Kognitif
untuk memupuk
kerja sama dan

Mengetahui bentuk-bentuk
toleransi
passing atas dan bawah pada
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
permainan bola voli
Aspek Afektif
K
memecahkan masalah,
keberanian
Bola Basket
Passing bola dari

(dada,pantul dan
atas kepala) secara
berpasangan atau
Melakukan passing
kelompok
bola dari (dada, pantul
dan atas kepala)
Bermain dengan
Tes
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes tertulis
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Contoh
Instrumen
passing atas dan
bawah bolavoli !
Posisi kedua
lengan saat
passing atas,
adalah ....
a. diluruskan dan
rapat
b. ditekuk dan
rapat
c. disilang dan
rapat
d. diduluskan dan
dibuka
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x2x40 Buku teks,

menit Buku
refernsi,
Bolavoli,net,
lapangan
bolavoli
Melakukan kerja
sama, toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian
Lakukan teknik
dasar passing
bola dari (dada,
pantul dan atas
kepala) !
Posisi kedua
lengan setelah
melakukan
passing bola
3x2x40 Buku teks,

menit Buku
refernsi,
Bolabasket,
lapangan
bolabasket
140
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
peraturan yang
dimodifikasi
untuk memupuk
siksp menghargai
lawan
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Bermain bola basket

dengan peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentukbentuk passing bola dari

(dada,pantul dan atas
kepala)
Aspek Afektif
K
memecahkan masalah,
keberanian
1.2 Mempraktikkan
teknik dasar
salah satu nomor
olah raga bola
kecil beregu dan
perorangan, serta
nilai kerjasama,
kejujuran dan
menghormati
Bulu Tangkis
Psi
Memegang raket,
pukulan servis
Memegang raket untuk
danpukulan
servis dan pukulan
forehand,
forehand
berpasangan atau
Bermain bulu tangkis
kelompok
Bermain dengan
dimodifikasi
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
basket, adalah ....
a. diluruskan ke
depan
b. ditekuk di
depan badan
c. disilang di
depan badan
d. diduluskan ke
samping
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Melakukan kerja
sama, toleransi,
memecahkan
masalah,
menghargai
teman dan
keberanian
Lakukan teknik
dasar memegang
raket, servis, dan
pukulan forehand
2x2x40
menit
Buku teks,
buku
refernsi,bulu
-tangkis, net,
raket,
sutlecokc,
lapangan
bulutangkis.
141
Kompetensi
Dasar
lawan **)
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Teknik
untuk
Tes tertulis
Aspek Kognitif
menanamkan nilai Mengetahui bentuk-bentuk
kerja sama dan
memegang raket, pukulan
toleransi
servis danpukulan
forehand,
Tes
Aspek Afektif
observasi
Kerjasama, kejujuran dan
menghormati lawan
Tenis Meja
Tennis
Tes praktik
Memegang
Aspek Psikomotor
bat,pukulan servis, Memgang bat untuk servis (Kinerja)
dan pukulan
dan pukulan forehand
forehand,berpas Bermain dengan peraturan
angan atau
yang dimodifikasi
Tes tertulis
kelompok
Aspek Kognitif
Bermain dengan
peraturan yang
memegang bat,pukulan
dimodifikasi
servis, dan pukulan
untuk
forehand
Tes
menanamkan nilai
Aspek
Afektif
observasi
kerja sama dan
toleransi
menghormati lawan
Memegang raket
Tes praktik
dan pukulan
Aspek Psikomotor
(Kinerja)
forehand,
Memegang raket dan
berpasangan ataupukulan forehand
kelompok
Bermain dengan peraturan
Bermain dengan
yang dimodifikasi
Tes tertulis
peraturan yang
Aspek Kognitif
dimodifikasi
untuk
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Pilihan
Bentuk gerakan
ganda/uraian tangan saat
singkat
melakukan servis
forehand, adalah ...
Lembar
observasi
Kerjasama,
kejujuran dan
menghormati lawan
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
dasar memgang bat
untuk servis dan
pukulan forehand
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Bentuk gerakan
tangan saat
melakukan servis
Lembar
observasi
Kerjasama,
kejujuran dan
menghormati lawan
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
dasar memegang
raket, pukulan
forehand !
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Bentuk gerakan
tangan saat
melakukan servis
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku
refernsi, bad,
bola
pingpong,
meja
pingpong,
net
2x2x40
menit
Buku teks,
buku
refernsi,
raket tenis,
bola tenis,
net,
lapangan
tenis
142
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
menanamkan nilai
kerja sama
memegang raket dan

pukulan forehand
Contoh
Instrumen
Tes
observasi
Lembar
observasi
Kerjasama,
kejujuran dan
menghormati lawan
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
Tes tertulis
menanamkan nilai Aspek Kognitif
keberanian dan Mengetahui bentuk-bentuk
menangkap dan melempar
percaya diri
bola
Lakukan teknik
dasar menangkap
dan melempar bola
(datar, lambung,
mengulir) !
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Aspek Afektif
Soft Ball
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Menangkap dan
melempar
bola,berpasangan
atau kelompok

menghormati lawan
Aspek Psikomotor
Menangkap dan melempar
bola (datar, lambung,
mengulir)
Bermain dengan peraturan
yang dimodifikasi
Aspek Afektif
menghormati lawan
Tes
observasi
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku
refernsi,
stick, bola
softball,
glove
Posisi lutut saat

menangkap bola
bergulir di tanah,
adalah...
a. direndahkan
b. diluruskan
c. disilangkan
d. diputar
Kerjasama,
kejujuran dan
menghormati lawan
143
Kompetensi
Dasar
1.3 Mempraktikkan
teknik dasar
perorangan
atletik, serta nilai
disiplin,
semangat,
sportifitas,
percaya diri dan
kejujuran **)
Materi
Pembelajaran
Lari Jarak
Pendek 50M
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Teknik
Tes praktik
Berlari dengan
Aspek Psikomotor
(Kinerja)
menekankan pa da
Melakukan teknik lari
gerakan kaki,
(gerakan kaki, lengan,
lengan, posisi
posisis badan, pendaratan
Tes tertulis
badan dan
telapak kaki)
pendaratan
Lomba lari dengan

telapak kaki
peraturan yang dimodifikasi
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
dasar lari jarak 50
m!
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Posisi badan yang

benar saat lari jarak
pendek, adalah...
a. agak condong
ke depan
b. ditegakkan
c. agak miring ke
samping
d. agak melenting
ke belakang
Lomba lari dengan Aspek Kognitif

peraturan yang
teknik gerakan kaki, lengan,
dimodifikasi
posisi badan dan pendaratan
telapak kaki pada lari jarak
pendek
Aspek Afektif
Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya diri dan
kejujuran
Tes
observasi
Lompat Jauh Menolak tanpa

Tes praktik
Aspek Psikomotor
Gaya Jongkok
(Kinerja)
awalan, posisi di Melakukan teknik dasar
udara dan
menolak tanpa awalan, di
mendarat
udara, mendarat
Lomba lompat
Melakukan lomba
Tes tertulis
jauh dengan perlompat jauh dengan
aturan yang
peraturan yang dimodifikasi
dimodifikasi
Aspek Kognitif
untuk
menanamkan nilai
teknik dasar menolak tanpa
percaya diri dan
awalan, di udara, mendarat
keberanian
Contoh
Instrumen
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
start block,
bendera,
stop watch
Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya
diri dan kejujuran
Lakukan teknik
dasar lompat jauh 2x2x40
gay jongkok !
menit
Posisi badan yang
benar saat di
udara , adalah...
a. jongkok
b. melenting
c. membulat
d. lurus
Buku teks,
buku
refernsi, bak
lompat,
bendera
Disiplin, semangat,
144
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Aspek Afektif
Disiplin, semangat,
kejujuran
Teknik
Tes
observasi
Tolak Peluru
Awalan Menyam Posisi awalan,
Tes praktik
P Aspek Psikomotor
ping
(Kinerja)
memegang dan
Melakukan posisi
menolak peluru
awalan
Lomba tolak
Melakukan teknik
peluru dengan
dasar memegang peluru
Tes tertulis
peraturan yang
dan menolak
dimodifikasi untuk menanamkan Melakukan lomba menolak
peluru dengan peraturan
sikap menjaga
yang dimodifikasi
keselamatan diri
Aspek Kognitif
dan orang lain
Tes
Mengetahui bentukobservasi
bentuk teknik dasar awalan,
memegang peluru dan
menolak
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Lembar
observasi
diri dan kejujuran
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
dasar tolak peluru
awalan
menyamping !
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Posisi badan yang

benar saat awalan
menolak peluru
gaya menyamping ,
adalah...
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku
refernsi,
peluru,
lapangan,
tali
Lakukan teknik
2x2x40
dasar kuda-kuda
,langkah, dan gerak
rangkai !
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras
Disiplin, semangat,
diri dan kejujuran
Aspek Afektif
1.4 Memptraktikkan
teknik dasar salah
satu permainan
dan olah raga
perorangan
beladiri lanjutan
serta nilai
Pencak Silat
Disiplin, semangat,
kejujuran
Melakukan dasar Aspek Psikomotor

kuda-kuda,dan
Melakukan teknik
teknik dasar
dasar kuda-kuda
langkah
Melakukan teknik
Merangkai teknik
dasar langkah
dasar kuda kuda
Merangkai teknik
dan langkah
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Tes tertulis
Pilihan
Posisi lutut kaki
145
Kompetensi
Dasar
kerjasama,
kejujuran,
percaya diri dan
menghormati
lawan **)
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
berpasangan
dasar kuda-kuda dan
untuk
langkah
menanamkan nilai Aspek Kognitif
keberanian dan
Mengetahui bentukmenghormati
bentuk teknik dasar kudalawan
kuda dan langkah
Teknik
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
ganda/uraian depan saat
singkat
melakukan kudakuda adalah ...
Tes
observasi
Lembar
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
2x2x40
dasar kudamenit
kuda,langkah, dan
gerak rangkai !
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Posisi lutut kaki

depan saat
melakukan kudakuda adalah ...
Tes
observasi
Lembar
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Aspek Afektif
Karate
Judo
Kerjasama, kejujuran,
percaya diri dan
menghormati lawan
Melakukan teknik
Aspek Psikomotor
dasar kuda
Melakukan teknik dasar
kuda,dan teknik
kuda-kuda dan langkah
dasar langkah
Merangkai teknik Merangkai teknik dasar
kuda-kuda dan langkah
dasar kuda kuda
dan langkah
Aspek Kognitif
berpasangan untuk
Mengetahui bentukmenanamkan nilai bentuk teknik dasar kudake- beranian dan
kuda dan langkah
menghormati law- Aspek Afektif
an
percaya diri dan
menghormati lawan
Melakukan teknik
dasar langkah
dan jatuhan
Aspek Psikomotor
Alokasi
Waktu
Melakukan teknik
Merangkai teknik
dasar
langkah
dan jatuhan
langkah dan
Merangkai
teknik
jatuhan untuk
dasar
langkah
dan
jatuhan
menanamkan niSilabus Pembelajaran Mapel PJOK
Sumber
Belajar
Kerjasama,
kejujuran, percaya
diri dan menghormati
lawan
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras
Kerjasama,
kejujuran, percaya
lawan
Lakukan
teknik2x2x40
dasar
langkah, menit
jatuhan, dan gerak
rakrangkai !
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras
146
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Teknik
lai keberanian dan

Tes tertulis
menghormati
Aspek Kognitif
lawan
Mengetahui bentukbentuk teknik dasar langkah

dan jatuhan
Aspek Afektif
Karakter siswa yang diharapkan :
percaya diri dan
menghormati lawan
Tes
observasi
rvasi
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Pilihan
Tumpuan yang
ganda/uraian benar saat
singkat
melakukan teknik
jatuhan ke depan,
adalah ...
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Kerjasama,
kejujuran, percaya
lawan
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
147
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VII (Tujuh)
Mata Pelajaran
Semester
: 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
2.1. Mempraktikkan jenis

latihan kekuatan dan
day atahan otot serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Kebugaran
Jasma
ni
Latihan kekuatan
dan daya tahan oto
kaki,berpasangan
atau kelompok
untuk penanaman disiplin dan
tanggung jawab
Latihan kekuatan
dan daya tahan oto
kaki,berpasangan
atau kelompok
untuk penenaman
nilai keberanian
dan tanggung
jawab
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
Lakukan bentuk latihan 2x2x40 Buku teks,

kekuatan, daya tahan otot menit buku
Melakukan
lengan dan kaki
referensi,
Tes tertulis
matras
daya tahan otot kaki
Pilihan
Bentuk gerakan naik turun
Melakukan
ganda/uraian bangku merupakan bentuk
Tes
singkat
latihan ....
daya tahan lengan,
observasi
bahu dan dada
rvasi
Lembar
Disiplin dan
Aspek Kognitif
observasi
tanggungjawab
Mengetahui
bentuk-bentuk latihan
kekuatan dan daya
tahan otot kaki,
lengan, bahu dan dada
(Kinerja)
Kinerja
Aspek Afektif
Disiplin dan
tanggungjawab
Aspek Psikomotor
Tes
praktik
148
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
(Kinerja)
Latihan lari jarak
Melakukan
menengah atau lari
bentuk latihan
Tes tertulis
12 menit dan
kebugaran jasmani
untuk
dengan lari jarak
Pilihan
menanamkan nilai
menengah atau lari 12
Tes
ganda/uraian
disiplin dan tang
menit
observasi
singkat
gung jawab
Aspek Kognitif
Mengetahui
Lembar
fungsi dan tujuan tes
observasi
lari 12 menit
2.2. Mempraktikkan
latihan daya tahan
jantung dan paruparu, serta nilai
disiplin dan
tanggungjawab
Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
Lakukan tes kesegaran
jasmani (TKJI) !
Sumber
Belajar
Apa tujuan dan maksud

dari tes lari 12 menit ?
Disiplin dan
tanggungjawab
Aspek Afektif
Disiplin dan
tanggungjawab
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
149
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi :
Kompetensi
Dasar
3.1. Mempraktikkan
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu pada
kaki, serta nilai
disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab
:
:
:
:
..............................
VII (Tujuh)
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
1 (satu)
3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Senam Dasar Berdiri dengan satu Aspek Psikomotor Tes praktik

(Kinerja)
kaki (sikap
Berdiri dengan
melayang) dan untuk satu kaki (sikap
menanamkan nilai
melayang)
Tes tertulis
keberanian
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentu latihan sikap
melayang,
Aspek Afektif
Disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Lakukan berdiri dengan 2x2x40

satu
kaki
(sikap menit
melayang)
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
referensi,
matras
Pilihan
Diskripsikan gerakan
ganda/uraian belayang 9sikap kapal
singkat
terbang)
Tes
Lembar
observasi observas
rvasi
Disiplin, keberanian, dan

tanggungjawab
Senam Dasar
3.2. Mempraktikkan
senam dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu selain

Melakukan sikap
lilin, dan berdiri
dengan dahi secara
berpasangan atau
Melakukan
sikap lilin
Berdiri dengan
dahi
(Kinerja)
Kinerja
Lakukan) sikap
lilin, 2x2x40
dan
berdiri
dengan menit
dahi !
Tes tertulis
150
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
kaki serta nilai

disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
kelompok untuk
menanmkan nilai
keberanian dan
tanggung jawab
Teknik
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentu latihan,sikap
lilin dan berdiri
dengan dahi
Aspek Afektif
Penilaian
Disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Pilihan
Posisi kedu telapak
ganda/uraian tangan dan dahi saat
singkat
melakukan kopstand,
adalah ..
Tes
Lembar
observasi observasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Disiplin, keberanian, dan

tanggungjawab
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
151
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi
Kompetensi
Dasar
4.1. Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
langkah kaki
mengikuti irama,
serta nilai
disiplin, estetika,
toleransi dan
keluwesan
4.2 Mempraktikkan
teknik dasar
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun satu
lengan mengikuti
irama, serta nilaii
kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa
:
:
:
:
..............................
VII (Tujuh)
1 (satu)
:4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi
Pembelajaran
Senam Irama
Tanpa Alat
Melakukan gerak
langkah kaki
biasa,rapat,
keseimbangan,secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
tolerasni dan keluesan
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Melakukan
teknik dasar langkah
kaki biasa
Melakukan
kaki rapat
Melakukan
keseimbangan
(Kinerja)
Melakukan ayunan
Melakukan
satu lengan depan
teknik dasar ayunan
,belakang dan sam-ping
satu lengan depan,
secara berpasangan atau
belakang dan samping
kelompok untuk
Melakukan
menanamkan nilai
teknik
dasar ayunan
satu lengan ke samping
bersamaan
ayunan satu lengan ke
memindahkan berat
samping bersamaan
Tes tertulis
memindahkan berat
Kinerja
Alokasi
Waktu
2x2x40
Lakukan teknik dasar menit
gerak langkah kaki
biasa, rapat,
keseimbangan,secara
!
Lakukan teknik dasar

ayunan satu lengan
depan ,belakang dan
sam-ping !

ayunan satu lengan
ke samping,
belakang dan samping !
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
referensi,
matras,
tape, kaset
atau CD
152
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
badansecara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk teknik dasar
langkah kaki biasa,
rapat, keseimbangan
dan teknik dasar
ayunan satu lengan
depan, belakang,
samping serta ayunan
satu lengan ke samping
bersamaan
memindahkan berat
badan
Sumber
Belajar
Tes
observasi
Aspek Afektif
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Gerakan lutut kaki
yang benar setiap
melakukan langkah
kaki adalah ...
Alokasi
Waktu
Kedisiplinan,
estetika, toleransi dan
keluwesa
Lembar
observasi
Kedisiplinan, estetika,
toleransi dan keluwesa
Tekun ( diligence )
153

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
154
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Kompetensi
Dasar
5.1.Mempraktikkan
teknik dasar gerakan
kaki renang gaya
dada serta nilai
disiplin, keberanian
dan kebersihan
5.2.Mempraktikkan
lengan renang gaya
dada serta nilai
dan kebersihan
:
:
:
:
..............................
VII (Tujuh)
1 (satu)
5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Renang gaya
Melakukan
dada
gerakan kaki
renang gaya dada
secara
berpasangan atau
kelompok
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Melakukan
kaki renang gaya dada
Melakukan
lengan renang gaya
dada
Melakukan
kaki, lengan dan
pernafasan
Melakukan
gerakan lengan
Aspek Kognitif
renang gaya dada
Mengetahui
secara
bentuk
teknik dasar
berpasangan atau
gerakan,
lengan dan
kelompok
pernafasan
(Kinerja)
Kinerja
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Lakukan teknik dasar 2x2x40

gerakan kaki,lengan menit
dan pernafasan renang
gaya dada !
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
referensi,
kolam renang
Posisi badan yang

benar saat melakukan
renang gaya dada
adalah ...
a telungkup
b telentang
c miring
d membulat
155
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
5.3.Mempraktikkan
kaki, gerakan lengan
dan pernapasan gaya
dada serta nilai
dan kebersihan
Kegiatan
Pembelajaran
Melakukan
gerakan
kaki,lengan dan
pernafasan secara
berpasangan atau
kelompok
Kompetensi*
Aspek Afektif
Penilaian
Teknik
Tes
observasi
Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Disiplin, keberanian
dan kebersihan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
156
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
dalamnya ***)
Kompetensi
Dasar
: ..............................
: VII (Tujuh)
: 1 (satu)
6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
6.1. Mempraktikkan
Pendidikan luar Melakukan
2x2x40
pemilihan tempat
kelas
(Kinerja)
Kinerja
menit
Lakukan
identifikasi
identifikasi
Melakukan
yang tepat untuk
lapangan atau tempat
tempat untuk
identifikasi tempat yang
mendirikan tenda
mendirikan tenda untuk
mendirikan
tepat untuk mendirikan
perkemahan,
perkemahan !
tenda perke
tenda perkemahan
mempraktekkan
mahan secara
Melakukan
teknik dasar
Lakukan pertolongan (P3K)
kelompok atau
pertolongan
(P3K)
pemasangan tenda
terhadap luka lecet, iris,
regu
untuk perkemahan
memar dan tusuk !
memar dan tusuk
di lingkungan
secara beregu,
Melakukan
Aspek Kognitif
serta nilai
Tes tertulis
Pilihan
pertolongan
Mengetahui
kerjasama,
ganda/uraian Salah satu bentuk
(P3K) terhadap
tanggungjawab
bentuk identifikasi
singkat
identifikasi yang tepat untuk
luka
dan tenggang rasa
tempat yang tepat untuk
tempat mendirikan tenda
lecet,iris,memar
mendirikan tenda
adalah ...
, dan tusuk
perkemahan dan
secara
pertolongan (P3K)
berpasangan
atau kelompo
memar dan tusuk
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
referensi,
peralatan
P3K dan
lingkungan
157
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
6.2.Mempraktikkan
penyelamatan dan
P3K terhadap jenis
luka ringan serta
nilai kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang rasa
Kompetensi*
Aspek Afektif
Penilaian
Teknik
Tes
observasi
Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
Kerjasama, tanggungjawab
dan tenggang rasa
Sumber
Belajar
Kerjasama,
tanggungjawab dan
tenggang rasa
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
158
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
:
:
:
:
..............................
VII (Tujuh)
1 (satu)
7.Menerapkan budaya hidup sehat
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
7.1.Memahami Kesehatan
pola makan
sehat
Melakukan identifikasi
makanan yang
dikonsumsi serta
mengan dung unsur
zat gizi
7.2.Memahami
perlunya
keseimbanga
n gizi
Melakukan identifikasi
Tes tertulis
Pilihan
makanan yang
Aspek Kognitif
ganda/uraian
dikonsumsi sesuai deng
Mengetahui identifikasi
singkat
an kebutuhan tubuh
makanan yang
dikonsumsi serta
mengan dung unsur
zat gizi dan identifikasi
makanan yang
dikonsumsi sesuai
Tes
Lembar observasi
dengan kebutuhan
observasi
tubuh
Aspek Psikomotor Tes praktik
U
nsur-unsur makanan
sehat
Manfaat
makanan sehat
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan identifikasi
1x2x40 Buku teks,
maakanan apasaja yang menit buku refe mengandung unsur gizi
rensi,ruang
dan yang dapat
boga
dikonsumsi sesuai
dengan kebutuhan tubuh
!
Unsur zat makanan yang
mengandung
karbohidrat, adalah ...
a. roti
b. tomat
c. wortel
d. bayam
Kerjasama,
tanggungjawab dan
kebersihan
Aspek Afektif
Kerjasama,
tanggungjawab dan
kebersihan
159
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
160
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
:
Kesehatan
(PJOK)
: SMP/MTs.
: VII /2
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
Sekolah
: ...........................
(KTSP)
161
162
I. SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VII (Tujuh)
Mata Pelajaran
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
8.1 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olah raga beregu
bola besar
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)
Materi
Pembelajaran
Sepak Bola
Mengumpan,men
ggiring dan menahan
bola menggunakan
kaki bagian dalam dan
luar serta serta
menahan dengan
telapak kaki secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
variasi teknik dasar
Bermain
dimodifikasi untuk
memupuk kerja sama
dan toleransi
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Mengumpan,
menggiring dan
menahan bola
menggunakan kaki
serta serta menahan
dengan telapak kaki
Melakukan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Aspek Kognitif
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Aspek Psikomotor
Mengetahui
bentuk variasi dan
kombinasi teknik
dasar
mengumpan,menggiri
ng dan menahan bola
menggunakan kaki
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,

kombinasi teknik
menit Buku
dasar mengumpan,
refernsi, bola
menggiring dan
kaki,
manahan bola
lapangan
menggunakan kaki
sepakbola
.
telapak kaki !
Posisi telapak kaki

yang benar saat
menahan bola dengan
telapak kaki, adalah ...
a.
menghadap arah bola
b.
menyamping arah
163
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen

serta menahan
dengan telapak
Aspek Afektif
Melakukan passing
atas dan bawah secara

berpasangan atau
kelompok
Melakukan servis
bawah dan smash tanpa
awalan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk me
Aspek Psikomotor
Melakukan passaing
atas dan bawah
(penguatan)
Melakukan
servis bawah dan
smash tanpa awalan
Melakukan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
c.
memutar arah bola
d.
membelakangi arah
bola
Kerjasama, toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
Tes
observasi
Lembar
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
3x2x40 Buku teks,

Lakukan variasi dan menit Buku
kombinasi teknik dasa
refernsi,
(passing, servis
Bolavoli,net,
,smash tanpa
lapangan
awalan) !
bolavoli
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Posisi telapak tangan

yang benar saat
melakukan servis
bawah, adalah ...
a.
Kerjasama,
toleransi, percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Bola Voli
Contoh
Instrumen
bola
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
variasi dan kombinasi
164
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
nanamkan nilai kerja
sama dan keberanian
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
teknik dasar passing

atas dan bawah, servis
bawah dan smash
tanpa awalan
Aspek Afektif
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Tes
observasi
rvasi
Lembar
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Melakukan
Melakukanmenggiring,
menggiring, passing
passing bola dari
(dada, pantul, dari atas
(dada,pantul dan atas
kepala (penguatan)
kepala) secara
Melakukan shooting
berpasangan atau
satu tangan dari depan
kelompok
dada dan lay- up shoot
Melakukan shooting
Melakukan variasi
teknik dasar
dada dan lay- up shoot
Bermain dengan
secara berpasangan
peraturan yang
atau kelompok
Tes tertulis
dimodifikasi
Melakukan variasi
teknik dasar secara
Aspek Kognitif
berpasangan atau
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Bola Basket
Aspek Psikomotor
Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
menghadap arah bola
b.
menyamping arah
bola
c.
memutar arah bola
d.
membelakangi arah
bola
Sumber
Belajar
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
3x2x40 Buku teks,
menit Buku
Lakukan variasi dan
refernsi,
kombinasi teknik
Bolabasket,
dasar (passing bola
lapangan
dari dada, pantul dan
bolabasket
atas kepala, shooting
dada dan lay-up
shoot)
Posisi lengan yang

benar setelah
165
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
memupuk siksp
menghargai lawan
Kompetensi*
Mengetahui bentuk
(dada, pantul, dari atas
kepala (penguatan) dan
shooting satu tangan
dari depan dada dan
lay- up shoot
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
observasi
rvasi
Lembar
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Aspek Psikomotor
Memegang raket untuk

servis dan pukulan
Melakukan pegangan
backhand
raket , pukulan servis
dan pukulan backhand Melakukan variasi
teknik dasar
secara berpasangan
Bermain dengan
atau kelompok
peraturan yang
Melakukan variasi
Tes tertulis
dimodifikasi
teknik dasar
Bermain dengan
Aspek Kognitif
peraturan yang
dimodifikasi untuk
Mengetahui bentuk
memupuk kerja sama
dan toleransi
teknik dasar megangan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia
Aspek Afektif
8.2 Mempraktikkan
Bulu Tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan olah
raga beregu bola
keci lanjutan
dengan koordinasi
yang baik, serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)
Contoh
Instrumen
melakukan passing,
adalah ...
a. lurus
b. menyilang
c. memutar
d. meneukuk
Pilihan
ganda/uraian
singkat
2x2x40 Buku teks,

menit buku
Lakukan variasi dan
refernsi,bulukombinasi teknik
tangkis, net,
dasar pegengan raket
raket,
dan pukulan servis
sutlecokc,
dan backhand !
lapangan
bulutangkis.
Bentuk gerakan
lengan yang benar
saat melakukan servis
backhand, adalah ...
a. memukul
166
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
observasi
Lembar
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat

dan pukulan backhand
Aspek Afektif
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Tenis
Meja
Aspek Psikomotor
Memegang bat
servis dan pukulan
backhand secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
secara berpasangan
atau kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
keberanian dan kerja
sama
Memegang bat
servis dan pukulan
backhand
Melakukan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
dan pukulan backhand
Aspek Afektif
Tes
observasi
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
b. mendorong
c. memutar
d. meneukuk
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
dasar pegangan bat
pukul an servis dan
back hand !
2x2x40 Buku teks,

menit buku refernsi,
bad, bola
pingpong,
meja
pingpong, net
Bentuk gerakan
lengan yang benar
saat melakukan servis
a. mengayun
b. mendorong
c. memutar
d. meneukuk
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
167
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Tenis
Kompetensi*
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Tes tertulis
Memegang raket dan
pukulan backhand
secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan variasi
teknik dasar secara
Aspek Kognitif
berpasangan atau
Mengetahui bentuk
kelompok
Bermain dengan
Tes
peraturan yang
raket , dan pukulan
observasi
dimodifikas untuk me
backhand
nanamkan nilai
keberanian dan kerja
Aspek Afektif
sama
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
Tes praktik
bersedia berbagi
(Kinerja)
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Aspek Psikomotor
Memegang raket dan
pukulan backhand
Melakukan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikas
Soft Ball
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
bersedia berbagi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku refernsi,
Lakukan variasi dan 2x2x40 raket tenis,
kombinasi teknik
menit bola tenis,
dasar pegangan raket
net, lapangan
pukulan servis dan
tenis
back hand !
Posisi awal raket yang
benar sebelum
memukul bola dengan
teknik pukulan
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Lakukan vriasi dan

kombinasi teknik
dasar pegangan stick
pukulan swing dan
bunch !
Buku teks,
buku refernsi,
stick, bola
2x2x40 softball,
menit glove
168
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Aspek Psikomotor
Memgang stick dan
memukul (swing dan
bunch) secara
berkelompok
Melakukan variasi
teknik dasar
berpasangan atau
kelompok
Bermaindengan
peraturan yang
dimodifikasi
Memgang stick dan

memukul (swing dan
bunch)
Melakukan variasi
teknik dasar
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes tertulis
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
stick , dan pukulan
(swing dan bunch)
Aspek Afektif
Tes
observasi
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
8.3 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar atletik serta
nilai toleransi,
Lari Jarak
Pendek 50M
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes praktik
(Kinerja)
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Posisi badan yang

pukulan bunch, adalah
...
a. menghadap arah
bola
b. membelakangi
arah bola
c. menyamping arah
bola
d. memutar arah
bola
percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Lakukan variasi dan

kombinasi teknik
dasar start jongkok,
lari, finish !
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,
start block,
2x2x40 bendera
menit stop watch
169
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
percaya diri,
keberanian,
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)
Kompetensi*
Aspek Psikomotor
Melakukanteknik
Melakukanteknik
start jongkok, lari,
start jongkok, lari, finish
finish
Melakukan
kelompok
Melakukan
start jongkok, lari,
variasi teknik dasar start
finish
jongkok, lari, finish
secara
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes
observasi
Lembar
observas
Aspek Kognitif
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
lomba lari dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai disiplin dan percaya diri
Tolak Peluru
Awalan
Menyamping
Mengetahui
bentuk variasi dan
kombinasi teknik
dasar start jongkok,
lari, finish
Aspek Afektif
Toleransi,
percaya diri,
keberanian, menjaga
keselamatan diri dan
orang lain, bersedia
berbagi tempat dan
peralatan
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Posisi badan yang

lari jarak pendek,
adalah ...
a. condong ke
depan
b. membungkuk ke
depan
c. melenting ke
belakang
d. miring ke
samping
Toleransi, percaya
diri, keberanian,
menjaga keselamatan
diri dan orang lain,
bersedia berbagi
Buku teks,
buku refernsi,
bak lompat,
bendera
Lakukan variasidan
2x2x40
kombinas teknik dasar menit
posisi awalan,
Lakukan memegang
peluru, meletakan
peluru dan menolak !
170
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Aspek Psikomotor
Melakukan
Melakukan
teknik dasar posisi
teknik dasar posisi
awalan, memegang
awalan, memegang
peluru, meletakan
peluru, meletakan
peluru dan menolak
peluru dan menolak
Tes tertulis
secara berpasangan
Melakukan
atau kelompok
Melakukan
memegang peluru,
meletakan peluru dan
secara berpasangan
menolak
atau kelompok
Melakukan
Melakukan lomba tolak
lomba tolak peluru
peluru dengan
dengan peraturan
peraturan yang
yang dimodifikasi
Tes
dimodifikasi untuk
observasi
menanamkan nilai kebe Aspek Kognitif
ranian dan percaya diri
Mengetahui
bentuk variasi dan
kombinasi teknik
dasar posisi awalan,
memegang peluru,
meletakan peluru dan
menolak
Lompat Jauh
Tes praktik
Gaya Jongkok
(Kinerja)
Aspek Afektif
Toleransi,
percaya diri,
keberanian, menjaga
berbagi tempat dan
Pilihan
Cara meletekan peluru
ganda/uraian yang benar adalah ....
singkat
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Toleransi, percaya
diri, keberanian,
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Buku teks,
buku refernsi,
bak lompat,
bendera
Lakukan variasi
2x2x40
teknik dasar awalan,
menit
menolak, posisi di
udara, dan mendarat !
171
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
peralatan
Melakukan
teknik dasar awalan,
menolak, posisi di
Aspek Psikomotor
udara, dan mendarat
Melakukan
cara berpasangan atau
teknik dasar awalan, Tes tertulis
kelompok
menolak, posisi di
Melakukan
udara, dan mendarat
Melakukan
cara ber pasangan atau
kelompok
awalan, meno lak,
Melakukan lomba
posisi di udara, dan
Tes
lompat jauh gaya
mendarat
observasi
jongkok dengan
Melakukan lomba
peraturan yang
lompat jauh gaya
dimodifikasi untuk
jongkok dengan
menanamkan nilai kebe
peraturan yang
ranian dan percaya diri
dimodifikasi
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Aspek Kognitif
8.4 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan olah
raga beladiri
lanjutan dengan
dengan koordinasi
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
Pencak Silat
Mengetahui
bentuk variasi dan
kombinasi teknik
dasar awalan,
menolak, posisi di
udara, dan mendarat
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Cara melakukan
awalan lompat jauh
dilakukan dengan ...
Toleransi, percaya
diri, keberanian,
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Lakukan variasi dan

kombinasi teknik
dasar tenendang dan
pukulan !
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,
pelindung
badan,
matras
2x2x40
menit
Aspek Afektif
Melakukan teknik
dasar tenendang
Toleransi,
percaya diri,
keberanian, menjaga
Pilihan
Posisi lutut kaki yang

172
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
percaya diri
(depan, belakang,
samping, busur depan
dan belakang) secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan teknik
dasar pukulan (depan,
bawah, atas, samping)
secara berpasangan
atau kelompok
Karate
Kompetensi*
berbagi tempat dan
peralatan
Penilaian
Teknik
Tes tertulis
Bentuk
Instrumen
ganda/uraian
singkat
Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
tendangan, adalah .. .
Sumber
Belajar
Aspek Psikomotor
Melakukan
teknik dasar
menendang (depan,
belakang, samping,
busur depan dan
belakang)
Melakukan
teknik dasar pukulan
(depan, bawah, atas,
samping)
Aspek Kognitif
Tes
observasi
Lembar
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Mengetahui
bentuk variasi dan
kombinasi teknik
dasar menendang
(depan, belakang,
samping, busur depan Tes tertulis
dan belakang) dan
pukulan (depan,
bawah, atas, samping)

Aspek Afektif
tendangan secara
Keberanian,
berpasangan atau
kejujuran,
Tes
observasi
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri
Lakukan variasi dan

kombinasi teknik
dasar pukulan dan
tendangan !
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras
2x2x40
menit
Posisi lutut kaki yang

tendangan, adalah .. .
Keberanian,
kejujuran,
menghormati
Buku teks,
buku refernsi,
173
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
kelompok
pukulan secara
berpasangan atau
kelompok
Judo
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
menghormati
lawan dan percaya
diri
Aspek Psikomotor
Melakukan
variasi dan kombinasi Tes praktik
(Kinerja)
teknik dasar
tendangan dan
pukulan
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
lawan dan percaya
diri
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
lapangan ,
pelindung
badan,
matras
Lakukan variasi dan

kombinasi teknik
2x2x40
dasar
menit
bantingan dan kuncian
!
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk variasi dan
kombinasi teknik
dasar tendangan dan
pukulan
Tes tertulis

Aspek Afektif
bantingan secara
Keberanian,
berpasangan atau
kejujuran,
kelompok
menghormati
Tes
lawan
dan percaya
kuncian secara
observasi
diri
berpasangan atau
kelompok
Melakukan variasi
Aspek Psikomotor
teknik dasar secara
Melakukan
berpasangan atau
variasi
dan kombinasi
kelompok
teknik dasar bantingan
Melakukan
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Posisi badan yang

benar saat akan
melakukan teknik
bantingan adalah ....
Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri
174
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar

teknik dasar kuncian
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk variasi dan
kombinasi teknik
dasar bantingan dan
kuncian
Aspek Afektif
Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri
Tekun ( diligence )
175

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
176
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
:
:
:
:
..............................
VII (Tujuh)
2 (Dua)
9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi
Pembelajaran
9.1.Mempraktikkan
Kebugaran
jenis latihan untuk jasmani
kelentukan dan
keseimbangan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Kompetensi*
Melakukan
Aspek Psikomotor
latihan kelentukan pi Melakukan latihan
nggang,punggung,lutut,l kelentukan (pinggang,
eher dan lengan
punggung, lutut, leher
berpasangan atau
dan lengan)
kelompok
Melakukan latihan
Melakukan
keseimbangan (berdiri
latihan keseimbangan
dengan satu kaki, sikap
berdiri dengan satu
melayang, berjalan
kaki,sikap melayang
pada garis lurus sambil
berjalan pada garis lurus berjalan jin-jit)
sambil jinjit
berpasangan atau
Aspek Kognitif
kelompok untuk
Mengetahui bentuk
menanamkan nilai
latihan kelentukan
disiplin
(pinggang, punggung,
lutut, leher dan lengan),
dan keseimbangan
(berdiri dengan satu
kaki, sikap melayang,
berjalan pada garis
lurus sambil berjalan
jin-jit)
Penilaian
Teknik
Tes praktik
(Kinerja)
Tes tertulis
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Alokasi Sumber
Waktu
Belajar
Contoh
Instrumen
Lakukan bentuk
2x2x40 Buku teks,
latihan kelentukan,dan menit buku
keseimbang an !
referensi,m
atras,tiangb
Posisi badan, kaki dan
endera,bang
kepala yang benar
ku
saat melakukan sikap
senam,ban
melayang adalah ....
, bola
Disiplin dan tanggung

jawab
Tes
observasi
Lembar
observasi
177
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Aspek Afektif
jawab
9.2.Mempraktikkan
jenis latihan
kecepatan dan
kelincahan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
Latihan
(Kinerja)
kelincahan (melompat- Melakukan latihan
lompat melewati bangku kelincahan (melompatbola/bangku senam,
lompat melewati
Tes tertulis
berlari melewati
bangku bola/bangku
lingkaran/ban dan
senam, berlari
berlari zig-zag)
melewati lingkaran/ban
berpasangan atau
dan berlari zig-zag)
kelompok
Melakukan latihan
Latihan
kecepatan (lari shutlekecepatan (lari shutlerun/lari bolak-balik dan
run/lari bolak-balik dan
lari estafet
lari estafet berkelompok
berkelompok
Tes
berpasangan atau
observasi
kelompok untuk
Aspek Kognitif
menanamkan nilai
Mengetahui
disiplin
bentuk latihan
kelincahan
(melompat-lompat
melewati bangku
bola/bangku senam,
berlari melewati
lingkaran/ban dan
berlari zig-zag), dan
latihan kecepatan (lari
shutle-run/lari bolakbalik dan lari estafet
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan bentuk
latihan kelincahan dan
kecepatan !
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Bentuk latihan
kelincahan yang
benar, adalah lari ...
a. zig-zag
b. cepat
c. jogging
d. jarak jauh
Lembar
observasi

jawab
Buku teks,
buku
referensi,m
atras,tiangb
endera,bang
ku
senam,ban
, bola
178
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
berkelompok
Aspek Afektif
jawab
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
179
Sekolah
:
Kelas
:
Mata Pelajaran
:
Semester
:
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
10.1. Mempraktikan
teknik dasar
gerak guling
depan serta nilai
kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
..............................
VII (Tujuh)
2 (Dua)
10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi
Pembelajaran
Uji Diri
Kompetensi*
Melakukan
Aspek Psikomotor
berguling ke depan
Melakukan
dengan
teknik dasar
membulatkan
berguling ke depan
badan, berguling ke
dengan
depan dari posisi
membulatkan badan
jongkok dan berdiri
dari posisi duduk
berpasangan atau
Melakukan
berkelompok untuk
teknik dasar
penanaman nilai
berguling ke depan
keberanian
dari posisi jongkok
Melakukan
teknik dasar
berguling ke depan
dari posisi berdi
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes
observasi
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan guling depan 2x2x40 Buku teks,

dari posisi jongkok
menit buku refe
dan berdiri !
rensi,matras
Posisi badan yang
benar saat berguling
ke depan, adalah ...
Kedisiplinan,
keberanian, tanggung
jawab
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk latihan
teknik dasar
berguling ke depan
dari posisi duduk,
180
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan guling
belakang dari posisi
jongkok dan berdiri !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
jongkok dan berdiri
Aspek Afektif
10.2.Mempraktikkan
teknik dasar
guling belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
Uji Diri
Melakukan
berguling ke
belakang dengan
membulatkan
badan,berguling
ke belakang dari
posisi jongkok dan
berdiri berpasangan
atau kelompok
untuk penanaman
nilai keberanian
Kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab

(Kinerja)
Melakukan
teknik dasar
berguling ke
belakang dengan
Tes tertulis
membulatkan badan
dari posisi duduk
Melakukan
teknik dasar
berguling ke
jongkok
Tes
Melakukan
observasi
teknik dasar
berguling ke
berdiri
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Buku teks,
buku refe
rensi,matras
Posisi awal badan

yang benar untu
melakukan guling
belakang, adalah .....
Kedisiplinan,
keberanian, tanggung
jawab
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk latihan
teknik dasar
berguling ke depan
dari posisi duduk,
jongkok dan berdiri
Aspek Afektif
181
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
182
Sekolah
:
Kelas
:
Mata Pelajaran
:
Semester
:
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
..............................
VII (Tujuh)
2 (Dua)
11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi
Pembelajaran
11.1.Mempraktikkan
Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama tanpa
alat, gerak
mengayun dua
lengan mengikuti
irama, serta nilainilai disiplin,
estetika toleransi
dan keluwesan
Kompetensi*
Melakukan Aspek Psikomotor

gerak mengayun
Melakukan
dua lengan depan
teknik dasar
belakang,samping
mengayun dua
dan ayunan dua
lengan depan
lengan ke samping
belakang, ayunan
diikuti berat badan,
dua lengan ke
berpasasangan atau
samping, ayunan
kelompok,untuk
dua lengan ke
menanamkan nilai
samping diikuti
disiplin
berat badan
dipindahkan
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk latihan
teknik dasar
mengayun dua
lengan depan
belakang, ayunan
dua lengan ke
samping dan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes
observasi
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,

gerak mengayun dua menit buku refe
lengan depan
rensi, kaset,
belakang, samping
tape
dan ayunan dua
lengan ke samping
diikuti berat badan !
Gerakan lutut yang
mengayun lengan,
adalah ....
Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
183
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
ayunan dua lengan

ke samping diikuti
berat badan
dipindahkan
Aspek Afektif
11.2.Mempraktikkan
Senam Irama
teknik dasar
Tanpa Alat
senam irama tanpa
alat dengan
melangkah dan
mengayun lengan,
serta disiplin,
estetika, toleransi
dan keluwesan
Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
Melakukan gerak Aspek Psikomotor

Tes praktik
langkah biasa
Melakukan gerak
(Kinerja)
ayunan satu lengan
langkah biasa ayunan
depan belasatu lengan depan
kang,langkah
belakang,langkah
mundur maju ayumundur maju ayu nan
nan dan putaran dua
dan putaran dua
Tes tertulis
lengan,langkah ke
lengan,langkah ke
samping kiri dan
samping kiri dan kanan
kanan dengan
dengan ayunan dan
ayunan dan putaran
putaran dua lengan
dua
Aspek
Kognitif
Tes
lengan,berpasangan
Mengetahui
observasi
atau kelom
bentuk latihan teknik
pok,untu
dasar gerak langkah
menanamkan nilai
biasa ayunan satu
disiplin
lengan depan
belakang,langkah
mundur maju ayu nan
dan putaran dua
lengan,langkah ke
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi

gerak langkah biasa
ayunan satu lengan
depan bela kang,
langkah mundur maju
ayunan dan putaran
dua lengan, langkah
ke samping kiri dan
kanan dengan ayunan
dan putaran dua
lengan !
Buku teks,
buku refe
rensi,matras
Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
184
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
samping kiri dan kanan

dengan ayunan dan
putaran dua lengan
Aspek Afektif
Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
185
Sekolah
:
Kelas
:
Mata Pelajaran
:
Semester
:
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
..............................
VII (Tujuh)
2 (Dua)
12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Materi
Pembelajaran
12.1.Mempraktikkan
Renang Gaya
koordinasi teknik Dada
dasar gerakan kaki
dan lengan renang
gaya dada serta
nilai-nilai disiplin,
keberanian dan
12.2.Mempraktikkan
Melakukan
koordinasi gerakan
kaki ,lengan renang
ga ya dada yang
diawali meluncur
dari pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
disiplin,kebera nian
dan
Melakukan
koordinasi gerakan
lengan dan
pernafasan renang ga
ya dada yang diawali
meluncur dari
pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
kelompok, untuk
menanamkan nilai
Kompetensi*
Aspek Psikomotor
Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan kaki
dan lengan renang
gaya dada diawali
meluncur dari
pinggir kolam
Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan lengan
dan pernapasan
renang gaya dada
diawali meluncur
dari pinggir kolam
Melakukan
koordinasi teknik
dasar renang gaya
dada, kaki, lengan
dan pernapasan
diawali meluncur
dari pinggir kolam
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,

Lakukan
koordinasi teknik menit buku referensi,pakai an
dari pinggir kolam
renang,
dasar gerakan kaki
kolam rendan lengan renang
ang
gaya dada diawali
meluncur!
Lakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan
lengan dan
pernapasan renang
gaya dada diawali
meluncur dari
pinggir kolam !
Lakukan
koordinasi teknik
dasar renang gaya
dada, kaki, lengan
dan pernafasan
diawali meluncur
dari pinggir kolam !
186
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
koordinasi teknik
dasar lengan dan
pernapasan renang
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
kebersihan
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Tes tertulis
Aspek Kognitif
dan
Mengetahui bentuk
kebersihankebersihan
latihan koordinasi
Melakukan
teknik dasar gerak
koordinasi teknik
kaki, lengan dan
dasat renang gaya
pernafasan renang
dada diawali
gaya
meluncur dari
pinggir
kolam,dilakukan
berpasangan atau
Aspek Afektif
kelompok, untuk
Tes
menanamkan nilai
observasi
dan kebersihan
dan kebersihan
12.3.Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar renang gaya
dada serta nilai
dan kebersihan
Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Posisi badan yang

benar saat renang
gaya dada, adalah ...
dan kebersihan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
(_______________________)
187

NIP/NIK : ..............................
NIP/NIK : ..............................
188
Sekolah
:
Kelas
:
Mata Pelajaran
:
Semester
:
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
13.1 Memahami
berbagai
penyakit
menular seksual
(PMS)
..............................
VII (Tujuh)
2 (Dua)
13. Menerapkan budaya hidup sehat.
Materi
Pembelajaran
Kesehatan
13.2 Memahami cara

menghidari
Penyakit
Menular Seksual
(PMS)
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Melakukan
idetifikasi penyakit
menular seksual
secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan
pencegahan penyakit menular
seksual
Aspek Kognitif
Melakukan
menular seksual
Cara pencegahan
Mengetahui
menular seksual dan
cara pencegahan
Bentuk
Instrumen
Kerja sama dan

kebersihan
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan identifikasi 1x2x40 Buku teks,

jenis penyakit,cara
menit bukurefe
penu laran,masa
rensi,lingtunas !
kungan
Lakukan cara
pencegahan
penyakit menular
seksual !
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Cara pencegahan
yang sangat efektif
agar tidak tertular
penyakit seksual,
adalah .....
Tes
observasi
Lembar
observasi
(Kinerja)
Aspek Afektif
Contoh
Instrumen
Kerja sama dan

kebersihan
Tekun ( diligence )
189

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
190
191
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
:
Kesehatan
(PJOK)
: SMP/MTs.
: VIII/1
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
Sekolah
: ...........................
(KTSP)
192
193
II. SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
: ..............................
: VIII (Delapan)
: 1 (Satu)
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi
Pembelajaran
1.1 .Mempraktikkan
Sepak Bola
teknik dasar salah
satu permainan dan
olahraga beregu
bola besar lanjutan
dengan koordinasi
yang baik serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**)
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Melakuan
teknik dasar
(Kinerja)
Kinerja
menendang
menedang dan
menghentikan
menghentikan bola
bola
menggunakan kaki
menggunakan
kaki bagian
dengan koordinasi yang
dalam,
baik serta menahan
luar,telapak kaki,
dengan telapak kaki.
dan punggung
Bermain dengan
kaki dengan
peraturan yang
koordinasi yang
dimodifikasi
baik se
cara berpasangan
atau
Aspek Kognitif
kelompok
Pilihan
Mengetahui bentuk
teknik dasar menedang Tes tertulis ganda/uraian
dan menghentikan bola
singkat
menggunakan kaki
Bermain
dengan peratu
ran yang
baik serta menahan
dengan telapak kaki.
dimodifikasi
untuk memupuk
Aspek Afektif
kerja sama dan
toleransi
percaya dini,
keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi
Tes
Lembar
observasi observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar

menendang,
menit Buku
menghentikan bola
refernsi, bola
dengan kaki bagian
kaki,
dalam, luar, telapak
lapangan
kaki dan punggung
sepakbola
kaki dengan
koordinasi yang
baik !
Teknik menahan bola
menggunakan telapak
kaki, digunakan bila
arah bola .....
percayadini,
keberanian,
194
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Bola voli
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Teknik
Melaku Aspek Psikomotor Tes praktik

(Kinerja)
kan teknik dasar
passing
atas
dan
bawah
passing atas dan
bola voli serta smash
bawah serta smash
tanpa awalan, dengan
koordinasi yang baik !
tanpa awalan,
dengan
dengan koordinasi Bermain
peraturan yang
dimodifikasi
yang baik !
Bermain
dengan peraturan
yang dimodifikasi
untuk memu puk
kerja sam
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Alokasi
Contoh
Waktu
Instrumen
menghargailawan,
bersedia berbagi
Sumber
Belajar

passing atas,bawah
meni Buku
dan smash tanpa
refernsi,
awalan dengan
Bolavoli,net,
koordinasi yang
lapangan
baik !
bolavoli
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
atas dan bawah bola
voli serta smash tanpa
awalan, dengan
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Posisi kedua lutut

yang benar saat
mendarat setelah
melakukan smash,
adalah ...
Aspek Afektif
percaya dini,
Tes
Lembar
lawan, bersedia berbagi observasi observasi
Bola Basket
Melakukan
teknik dasar
(Kinerja)
Melakukan teknik
passing,
dasar passing (dada,
menggiring,shootin
pantul dan dari atas
g, dan-lay -up
kepala),
shoot, dengan
koordinasi yang
Mengiring,
baik
shooting (dengan dua
tangan dari atas depan
Tes Contoh
Kinerja
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
passing,
menggiring,shooting meni Buku
dan lay-up shoot
refernsi,
dengan koordinasi
Bolabasket,
yang baik !
lapangan
bolabasket
195
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Bermain
dengan peraturan
yang dimodi fikasi
untuk memupuk
kerja sam
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
kepala) dan lay-up

shoot dengan
koordinasi yang baik
Bermain dengan
peraturan yang di
modifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
(dada, pantul dan dari Tes tertulis
atas kepala),
Mengiring, shooting
(dengan dua tangan dari
atas depan kepala) dan
lay-up shoot dengan
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Gerak langkah yang

diperbolehkan untuk
melakukan lay-up
shoot adalah ...
Aspek Afektif
percaya dini,
Tes
Lembar
observasi observasi
1.2 Mempraktikkan
Bulu tangkis
teknik dasar salah
satu permainan
dan olahraga
beregu bola kecil
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Melakukan
teknik dasar
memegang raket
forehand dan
backhand untuk
servis dan pukulan
dengan koordinasi
yang baik secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
dasar memegang raket
forehand dan backhand
untuk melakukan servis
, pukulan forehand serta
backhand dengan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes praktik
(Kinerja)
Aspek Kognitif
Tes Contoh
Kinerja
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Buku teks,
Lakukan teknik
2x2x40 buku
memegang raket
menit refernsi,bulu
forehand dan
backhand untuk
-tangkis, net,
melakukan servis
raket,
serta backhand
sutlecokc,
dengan koordinasi
lapangan
yang baik !
bulutangkis.
Akhir gerakan
pukulan backhand,
adalah ....
Pilihan
196
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
kerjasama dan
menghargai lawan
Teknik
Mengetahui bentuk Tes tertulis

teknik dasar memegang
raket forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan dengan
Penilaian
Bentuk
Instrumen
ganda/uraian
singkat
Aspek Afektif
percaya dini,
Tes
Lembar
observasi observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Aspek Psikomotor
Tenis Meja
Melakukan teknik
dasar memegang
bat forehand dan
backhand untuk
servis dan pukulan
Melakukan teknik
dasar memegang bat
serta backhand dengan Tes praktik
(Kinerja)
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes Contoh
Kinerja
dengan
Aspek Kognitif
koordinasi yang
baik secara
Mengetahui bentuk
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan

bat untuk melakukan
servis dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
Akhir gerakan
pukulan forehand,
adalah ....
Aspek Afektif
percaya dini,
keberanian, menghargai Tes tertulis

memegang bat
forehand dan
backhand untuk
2x2x40 Buku teks,
melakukan servis
menit buku
refernsi, bad,
serta backhand
bola
dengan koordinasi
pingpong,
yang baik !
meja
pingpong,
net
Pilihan
ganda/uraian
singkat
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
197
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Teknik
Tes
observasi
Tennis
Melakukan teknik
dasar memegang
raket forehand dan
backhand untuk
servis dan pukulan
dengan koordinasi
yang baik secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
forehand dan backhand
untuk servis dan
pukulan dengan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes praktik
(Kinerja)
Aspek Kognitif

raket untuk melakukan
servis dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar

memegang
menit buku
raket forehand dan
refernsi,
backhand untuk
melakukan servis
raket tenis,
dan pukulan dengan
bola tenis,
net, lapangan
tenis
Akhir gerakan
pukulan forehand,
adalah ....
Aspek Afektif
percaya dini,
Tes
observasi
1.3 Mempraktikan
teknik da sar salah
satu permainan
dan olah raga
atletik lanjutan
dengan koordinasi
yang baik serta
nilai kerjasama ,
Softball
Melakukan teknik
dasar
Pitcher) dan mengakap (Kinerja)
(catcher)
melempar,menangkap
memegang stick dan
memegang stick dan
pukulan (swing/bunch)
pukulan
baik
swing/bunch dengan
Bermain dengan
peraturan yang
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
melempar dan
menit buku
menangkap
refernsi,
memegang stick
stick, bola
pukulan swing
softball,
serta bunch dengan
glove
koordinasi yang
198

Materi
Kegiatan
Kompetensi
Pembelajaran
Pembelajaran
Dasar
toleransi ,percaya
secara berpasangan
diri,keberanian,
atau kelompok
menghargai la
an,bersedia ber
Bermain dengan
bagi tempat dan
peraturan yang
peralatan **)
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
kerjasama dan
menghargai lawan
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
dimodifikasi.
baik
Aspek Kognitif
Tes tertulis
Mengetahui bentuk
teknik dasar
melempar,menangkap
memegang stick dan
pukulan swing/bunch
baik
Aspek Afektif
Tes
percaya dini,
observasi
Contoh
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Posisi badan yang

benar saat
menangkap bola,
adalah ....
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Psikomotor
Lari
jarak pendek
50 M
Melakukan
kombinasi teknik
dasar start secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba
lari jarak pe-dek
dengan peraturan
yang dimodifikasi
untuk menanamkan nilai percaya
diri dan kerja sama
Melakukan tehnik
dasar start jongkok
mengunakan aba-aba
(bersedia, siap,ya/go)
Tes praktik
(Kinerja)
Melakukan
kombinasi tehnik dasar
strat, lari dan finish
Melakukan lomba
lari dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan teknik start

2x2x40 Buku teks,
jongkok ,lari dan
menit buku
finish
refernsi,
lapangan,
bendera
stop watch
Kognitif
Mengetahui bentuk
bentuk teknik dasar
start jongkok
mengunakan aba-aba,
Tes tertulis
teknik lari dan finish
Afektie
Dapat bekerjasama
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Pendaratan telapak
kaki yang benar saat
lari jarak jarak
pendek, adalah ....
199
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
dengan teman dalam
kelompok dan berbagi
tempat serta peralatan
dengan teman
Teknik
Tes
observasi
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi
Aspek Psikomotor
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Lari jarak
mene
ngah
Melakuk
an teknik start
berdiri, lari dan
finish dengan
koordinasi yang
baik
Melakukan lomba
lari jarak me
nengah dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
percaya diri dan
kerja sama
Melakukan tehnik
dasar strat, lari dan
finish dengan
koordinasi yang baik Tes praktik
(Kinerja)
Melakukan lomba lari
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes Contoh
Kinerja
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar dasar start
berdiri, lari dan finish
dengan koordinasi yang Tes tertulis
baik
Aspek Afektif
percaya dini,
Tes
observasi
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Lakukan teknik start

berdiri, lari dan finish 2x2x40 Buku teks,
dengan koordinasi menit buku
yang baik !
refernsi,
lapangan,
bendera
stop watch
Pendaratan telapak
kaki yang benar saat
lari jarak menengah,
adalah ....
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Psikomotor
Tolak peluru
gaya
menyamping
Melakukan teknik
dasar posisi awal
menolak peluru
Melakukan
kombinasi posisi awal Tes praktik
menolak dan gerak
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja

posisi awal menolak
menolak dan gerak 2x2x40 Buku teks,
ikutan
menit buku
refernsi,
200
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Melakuk
an posisi awal
menolak peluru
secara berpsangan
atau kelompok
Melakuk
an lomba tolak
peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
percaya diri
Lemp
Melakuk
ar lembing
an teknik dasar
awalan
lempar lembing
menyamping
dengan koordinasi
yang baik secara
berpasangan atau
kelompok
Melakuk
an lomba lempar
lembing dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
Contoh
Instrumen
ikutan
Melakukan lomba
tolak peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
lapangan,
bendera,
meteran
Kogniti
Mengetahui bentuk
bentuk kombinas
teknik dasar posisi
Tes tertulis
awal menolak peluru,
dan gerak ikutan
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Afektif
Dapat bekerjasama
dengan teman dalam
dengan teman
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
dasar lempar lembing
baik
Melakukan lomba
melempar lembing
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Tes
observasi
Lembar
observasi
Posisi awal badan

yang benar saat akan
melakukan tolak
peluru gaya
menyamping,
adalah ....
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
2x2x40 Buku teks,
dasar lempar lembing menit
buku refedengan koordinasi
rensi, lapayang baik !
ngan,
lembing
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
Arah gerak melempar

lembing yang benar,
201
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
menanamkan nilai
keberanian dan
percaya diri
Mengetahui bentuk
teknik dasar lempar
lembing dengan
Aspek Afektif
Teknik
Tes
observasi
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
singkat
adalah ....
Lembar
observasi
percaya dini,
Lompat Jauh
Melakukan
Gaya
(Kinerja)
variasi dan
Melakukan variasi
Melenting
kombinasi teknik
dan kombinasi tehnik
dasar awalan,
dasar lompat jauh gaya
menolak, posisi di
melenting (awalan,
udara, dan mendarat
tolakan, sikap diudara
cara berpasangan
dan mendarat) dengan
atau kelompok
Melakukan
Lomba lompat
variasidan
jauh gaya melenting
kombinasi teknik
dasar cara ber
dimodifikasi
pasangan atau
kelompok
Aspek Kognitif
Tes tertulis
Melakukan
Mengetahui bentuk
lomba lompat jauh
latihan variasi dan
gaya jongkok
kombinasi teknik dasar
dengan peraturan
lompat jauh gaya
yang dimodifikasi
melenting (awalan,
untuk menanamkan
tolakan, sikap diudara
nilai kebe ranian dan
dan mendarat) dengan
percaya diri
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
percaya dini,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasidan 2x2x40 Buku teks,

kombinas teknik
menit
buku refedasar awalan,
rensi, lapamenolak, posisi di
ngan, lompat
udara, dan
jauh
mendarat !
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Cara melakukan
awalan lompat jauh
dilakukan dengan ...
202
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Aspek Afektif
Tes
observasi
Penilaian
Alokasi
Bentuk
Contoh
Waktu
Instrumen
Instrumen
Lembar
Toleransi, percaya
observasi
diri, keberanian,
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
2x2x40 Buku teks,
dasar lempar cakram menit buku refedengan koordinasi
rensi, lapayang baik !
ngan,
cakram
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Arah gerak melempar

cakram yang benar,
adalah ....
Teknik
Percaya diri,keberanian,
menjaga keselamatan diri
dan orang lain, bersedia
berbagi tempat dan
peralata
Lempar
Melakuk
Cakran Awalan
an teknik dasar
Menyamping
lempar cakram
dengan koordinasi
yang baik secara
berpasangan atau
kelompok
Melakuk
an lomba lempar
cakram dengan
peraturan yang
dimodifikasi untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
percaya diri
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
dasar lempar cakram
baik
Melakukan lomba
melempar cakram
Tes tertulis
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar lempar
cakram dengan
Aspek Afektif
Tes
observasi
percaya dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat
dan peralatan
Lembar
observasi
Sumber
Belajar
percaya dini,
203
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
1.4 Mempraktikkan
teknik dasar
salah salah satu
permainan
olahraga bela diri
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Teknik
Penca
Melakuka Aspek Psikomotor Tes praktik
(Kinerja)
k
n teknik dasar
Melakukan
gerak
langkah,
silat
teknik dasar gerak
kuda-kuda,
langkah, kuda-kuda,
pukulan dan
pukulan dan tangkisan
tangkisan dengan
koordinasi yang
baik
baik
Melakukan gerak
Melakuka
berpasangan ( pukulan
n gerak ber
dan tangkisan
pasangan pukulan
Tes tertulis
dan tangkisan
untuk menanamkan Aspek Kognitif
Mengetahui
nilai keberanian
bentuk
teknik
dasar
dan menghargai
gerak
langkah,
kudalawan
kuda, pukulan dan
tangkisan dengan
Tes
observasi
Aspek Afektif
Keberanian,
kejujuran, menghormati
lawan dan percaya diri
Karate
Melakukan teknik
(Kinerja)
dasar tangkisan dan
Melakukan tehnik
pukulan dengan
dasar pukulan dan
koordinasi yang
tangkisan dengan
baik
Melakukan gerak
Melakukan gerak
berpasangan
berpasangan pukulan
pukulan dan
dan tangkis
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan teknik
2x2x40 Buku teks,
dasar gerak
menit buku refelangkah, kudarensi, lapakuda, pukulan dan
ngan, pelin
tangkisan dengan
dung badan
koordinasi yang
baik !
Arah gerak tangkisan

dalam dilakukan
ke .....
Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri
Lakukan teknik
2x2x40 Buku teks,
dasar tangkisan dan
menit buku refepukulan dengan
rensi, lapakoordinasi yang baik
ngan, pelin
dung badan,
204
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
tangkisan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Aspek Kognitif
Teknik

teknik dasar tangkisan
dan pukulan dengan
Aspek Afektif
Judo
Melakukan teknik
dasar gerak
langkah dan
jatuhan dengan
koordinasi yang
baik
secara perorangan
atau berpasangan
Melaku
kan teknik dasar
gerak langkah dan
jatuhan dengan
berpasangan untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
menghargai lawan
Tes
Keberanian,
observasi
Aspek Psikomotor
Melakukan teknik
dasar gerak langkah
dan jatuhan dengan
Melakukan gerak
berpasanga langkah dan
jatuhan,
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
teknik dasar gerak
langkah dan jatuhan
baik
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Contoh
Instrumen
Keberanian,
kejujuran,
menghormati lawan
dan percaya diri
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
dasar gerak langkah
dan jatuhan dengan
koordinasi yang
baik !
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Bentuk gerak
melangkah yang
benar, adalah .....
Tes
observasi
Keberanian,
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Posisi lengan yang

pukulan, adalah ...
Lembar
observasi
Aspek Afektif
Penilaian
Bentuk
Instrumen
2x2x40 Buku teks,

menit buku referensi, lapangan,mat ras
Keberanian,
kejujuran,
menghormati lawan
dan percaya diri
205

Materi
Kompetensi
Pembelajaran
Dasar
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Teknik
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
206
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
:
:
:
:
2.
..............................
VIII (Delapan)
1 (Satu)
Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
2.1 Mempraktikkan
latihan kekuatan
dan daya tahan
anggota badan
bagian atas
dengan sistem
sirkuit serta nilai
disiplin dan
tanggung jawab
Kebuga
ran jasmani
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
M
elakukan latihan
daya tahan otot
lengan,dada dan
bahu secara
berpasangan atau
kelompok
M
elakukan lomba
kekuatan dan daya
tahan otot lengan,
dada dan bahu
dengan peraturan
yang di modifikasi
untuk
menanamkan
nilai disiplin dan
tanggung jawab
Aspek Psikomotor
Melakukan
mekuatan dan daya
tahan otot lengan, dada
dan bahu
Melakukan lomba
kekuatan dan daya
tahan otot lengan, dada
dan bahu dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
latihan daya tahan otot
lengan,dada dan bahu
Aspek Afektif
Nilai disiplin dan

tanggung jawab
Penilaian
Sumber
Belajar
Teknik
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan bentuk
2x2x40 Buku teks,
latihan kekuatan dan menit buku refedaya tahan otot
rensi, lapalengan, dada dan
ngan,mat ras
bahu
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Bentuk latihan yang

benar untuk melatih
kekuatan dan daya
tahan otot lengan dan
dada, adalah .....
Tes
observasi
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Bentuk
Instrumen
Nilai disiplin dan

tanggung jawab
207
2..2 Mempraktikkan Kebugaran

latihan kekuatan jasmani
dan daya tahan
anggauta badan
bagian bawah
dengan sistem
sirkuit serta nilai
disiplin dan
tanggung jawab
Melakukan latihan
kekuatan dan
daya tahan otot
paha dan kaki
secara berpasangan
atau kelompok
Melakukan lomba
kekuatan dan daya
tahan otot paha
dan bahu dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai disiplin dan
tanggung jaw
Aspek Psikomotor
Melakukan
kekuatan dan daya
tahan otot paha dan
kaki
Melakukan lomba
kekuatan dan daya
tahan otot paha dan
kaki dengn peraturan
yang dimodifikasi
Aspek Kognitif
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan bentuk
2x2x40 Buku teks,
latihan kekuatan dan menit buku refedaya tahan otot paha
rensi,
dan kaki
lapangan,ma
t ras
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Bentuk latihan yang

benar untuk melatih
kekuatan dan daya
tahan otot paha dan
kaki, adalah .....
Tes
observasi
Lembar
observasi
Mengetahui bentuk
daya tahan otot paha
dan kaki
Aspek Afektif
Tes praktik
(Kinerja)
Nilai disiplin dan

tanggung jawab
Nilai disiplin dan

tanggung jawab
208

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
209
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
3.1
: ..............................
: VIII (Delapan)
: 1 (Satu)
3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi
Pembelajaran
Mempraktikkan
Senam lantai
teknik dasar
senam lantai
meroda serta
nilai kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Tes praktik
Melakukan teknik Aspek Psikomotor
(Kinerja)
dasar meroda
Melakukan tehnik
dengan bantuan
dasar meroda
dan tanpa
bantuan secara
Tes tertulis
berpasangan atau Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk
kelompok untuk
latihan teknik dasar
menenamkan
meroda
nilai keberanian
dan tanggung
jawab
Aspek Afektif
Tes
Kedisiplinan,
observasi
keberanian dan
tanggung jawab
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes Contoh Lakukan teknik dasar

Kinerja
meroda !
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,

menit buku referensi,
lapangan,mat
ras
Posisi awal badan

untuk melakukan
meroda, adalah ....
Kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
210
3.2 Mempraktikkan
teknik dasar
senam lantai
guling lenting
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Senam lantai
Tes praktik
Melakukan teknik Aspek Psikomotor
(Kinerja)
dasar
Melakukan tehnik
melentingkan
dasar guling lenting
badan dari posisi
tidur telentang
Aspek Kognitif
Tes tertulis
dan melenting
Mengetahui bentuk
dari posisi
pundak
guling lenting
menempel matras
secara
Tes
berpasangan atau Aspek Afektif
observasi
kelompok untuk
Kedisiplinan,
menenamkan
keberanian dan
nilai keberanian
tanggung jawab
dan tanggung
jawab
Melakukan teknik
dasar melenting
dari gerak
berguling ke
depan secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan
nilai keberanian
dan tanggung
jawab
Tes Contoh
Kinerja

guling lenting !
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Sumbaer gerakan saat

melenting, adalah .....
Lembar
observasi
Kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Tekun ( diligence )
211
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
212
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
: ..............................
: VIII (Delapan)
: 1 (Satu)
4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi
Pembelajaran
4.1 Mempraktikkan
Senam irama
teknik dasar senam
dengan alat
irama
(tongkat )
menggunakan
tongkat atau
simpai dengan
gerakan mengayun
dan memutar ke
berbagai arah
serta nilai disiplin,
toleransi dan
estetika
Penilaian
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Melakukan
teknik dasar
memegang tongkat
(regular grips,
revers grips, mixed
grips) secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
disiplin dan
estetika
Melakukan
tehnik dasar
memegang tokat
(regular grips, revers
grips, mixed grips)
Melakukan
tehnik dasar
mengayun tongkat
depan, samping dan
dibelakang badan
Teknik
(Kinerja)
Tes tertulis
Melakukan
Aspek Kognitif
teknik dasar
Mengetahui
mengayun tongkat
bentuk
latihan teknik
depan samping
Tes
dasar
memegang
tokat
dan belakang badan
observasi
(regular
grips,
revers
secara berpasangan
grips, mixed grips)
atau kelompok
Melakukan
untuk menanamkan
tehnik dasar
nilai disiplin dan
mengayun tongkat
estetika
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan teknik
2x2x40 Buku teks,
dasar memegang
menit buku refetongkat (regular
rensi,
grips, revers grips,
lapangan,
mixed grips, dan
tongkat,tape
mengayun tongkat
depan, samping dan
dibelakang badan !
Posisi telapak
tangan yang benar
saat memegang
tongkat regular
grips, adalah .....
Disiplin, toleransi
dan estetika
213

depan, samping dan
dibelakang badan
Aspek Afektif
4.2 Mempraktikkan Senam irama

kombinasigeraka dengan alat
n
(tongkat )
mengayun/memut
ar ke berbagai
arah dengan
gerak melangkah
serta nilai
disiplin,toleransi,
keluwesan gerak,
dan estetika
Melakukan
teknik dasar
mengayun dengan
tongkat depan
samping dan
belakang badan
diikuti dengan
gerak melangkah
kelompok untuk
menanamkan nilai
disiplin dan
keluesan
Disiplin, toleransi
dan estetika
Melakukan
tehnik dasar
mengayun dengan
tongkat
kedepan,samping dan
belakang badan
diikuti dengan gerak
melangkah
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk latihan teknik
dasar mengayun
dengan tongkat
kedepan,samping dan
belakang badan
melangkah
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan teknik
dasar mengayun
tongkat ke depan ,
samping, dan
belakang badan
diikuti dengan
gerak melangkah !
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Bentuk gerakan lutut

yang benar saat
mengayun tongkat,
adalah .....
Tes
observasi
Lembar
observasi
Disiplin, toleransi
dan estetika
(Kinerja)
Aspek Afektif
Disiplin, toleransi
dan estetika
Tekun ( diligence )
214

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
215
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
: ..............................
: VIII (Delapan)
: 1 (Satu)
5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
5.1Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki renang
gaya bebas serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Renang gaya
bebas
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya bebas
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan
teknik dasar
pernapasan renang
gaya bebas serta
nilai disiplin dan
Kegiatan
Pembelajaran
Melakukan
gerakan kaki
renang gaya
bebas secara berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan
nilai keberanian
Melakukan
gerakan lengan
renang gaya
bebas secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan
nilai keberanian
Melakukan
Kompetensi*
Aspek Psikomotor
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Melakukan tehnik
dasar gerakan kaki
renang gaya bebas
Melakukan teknik
renang gaya bebas
Melakukan teknik
dasar gerakan
pernafasan renang gaaya
bebas
Tes tertulis
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
gerakan kaki, lengan
gaaya bebas
Tes
observasi
Aspek Afektif
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,
Lakukan gerakan kaki menit buku referensi, kolam

renang gaya bebas !
renang
Lakukan
gerakanlengan
renang gaya bebas !
Lakukan gerakan
pernafasan renang
gaya bebas !
Bentuk gerakan kaki
renang gaya bebas
yang benar,
adalah .......
Disiplin dan
kebersihan
216

teknik dasar
pernafasan
renang gaya
bebas
secara
berpasangan atau
kelom pok untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan keberanian
kebersihan
Disiplin dan
kebersihan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
217
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Kompetensi
Dasar
6.1 Mengenal bahaya
seks bebas
: ..............................
: VIII (Delapan)
: 1 (Satu)
6. Menerapkan budaya hidup sehat
Materi
Pembelajaran
Keseha
tan
Kegiatan
Pembelajaran
6.2 Menolak budaya
seks bebas
Kompetensi*
Melakukan
identifikasi jenis,
penyebab dan
gejala
Aspek Psikomotor
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Melakukan
identifikasi Jenis
penyakit kelamin
(Gonorrhoea, syphilis
AIDS)
Tes tertulis
Melakukan
penolakan terhadap
penyakit seks
Melak
ukan penolakan
terhadap penyakit
seks
Aspek Kognitif
(menghindari
Mengetahui cara
pergaulan bebas
melakukan penolakan
dan patuh
terhadap budaya sek
terhadap norma
bebas !
norma agama)
Tes
observasi
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x2x40 Buku teks,
Lakukan identifikasi menit buku referensi,ling Jenis penyakit

kungan
kelamin
(Gonorrhoea,
syphilis AIDS) !
Sebutkan dan tuliskan

cara melakukan
penolakan terhadap
budaya sek bebas !
Kerja sama dan
kebersihan
Aspek Afektif
Kerja sama dan

kebersihan
218

Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
219
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
:
Kesehatan
(PJOK)
: SMP/MTs.
: VIII/2
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
Sekolah
: ...........................
(KTSP)
220
221
III. SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
: ................................
: VIII (Delapan)
: 2 (Dua )
7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi
Pembelajaran
7.1 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola besar
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)
Kegiatan
Pembelajaran
Sepak
Bola
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Melakuan
variasi dan
(Kinerja)
Melakukan
kombinasi
teknik dasar
menendang
tehnik dasar
menghentikan
bola
(menendang dan
dengan kaki
menghentikan bola
bagian dalam,
luar,telapak
mengunakan kaki
kaki, dan
bagian dalam dan
punggung kaki
se
luar) serta menahan
cara
bola dengan telapak
berpasangan
atau
kaki dengan
Tes tertulis
kelompok
Bermain bola
dengan peraturan
Bermain
yang dimodifikasi
dengan peratu
ran yang
Tes
dimodifikasi
Aspek Kognitif
observasi
untuk
Mengetahui
memupuk kerja
bentuk latihan variasi
sama dan
dan kombinasi teknik
toleransi
dasar(menendang dan
menghentikan bola
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

3x2x40 Buku teks,
kombinasi menendang, menit Buku
menghentikan bola
refernsi, bola
dengan kaki bagian
kaki,
dalam, luar, telapak kaki
lapangan
dan punggung kaki
sepakbola
baik!
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Posisi pergelangan kaki

yang benar saat
menendang bola
menggunakan kaki
bagian dalam, adalah ....
Lembar
observasi
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan,
dan peralatan
222
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi
dankombinasi passing
atas,bawah dan smash
tanpa awalan dengan
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Bentuk gerakan tangan

yang benar saat
melakukan passing atas,
adalah ....
Lembar
observasi
menghargai lawan,
dan peralatan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
mengunakan kaki
bagian dalam dan
luar) serta menahan
bola dengan telapak
kaki dengan
Aspek Afektif
Bola
voli
Melakuan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar passing
atas, bawah dan
smash tanpa
awalan dengan
koordinasi yang
baik
Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi

(Kinerja)
Melakuan variasi
dank ombinasi teknik
dasar passing atas,
bawah bola voli dan
smash tampa awalan
dengan koordinasi
Tes tertulis
Bermain
yang baik
dengan peraturan
yang dimodifikasi Bermain dengan
untuk memu puk
peraturan yang
kerja sama
dimodifikasi.
3x2x40 Buku teks,

menit Buku
refernsi,
Bolavoli,net,
lapangan
bolavoli
Aspek Kognitif
Mengetahui
dasar passing atas,
bawah bola voli dan
Tes
observasi
223
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
smash tampa awalan

dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
Bola Basket
Melakuan variasi
dan kombinasi
teknik dasar
passing,
menggiring,shoot
ing,dan-lay -up
shoot dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain
dengan peraturan
yang dimodi
fikasi untuk
memupuk kerja
sama
Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi

(Kinerja)
Melakuan variasi
kepala, menggiring,
shooting dan lay-up
shoot) dengan
Bermain dengan peraturan yang di
Tes tertulis
modifik
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

3x2x40 Buku teks,
kombinasi passing,
menit Buku
menggiring,shooting
refernsi,
dan lay-up shoot dengan
Bolabasket,
lapangan
bolabasket
Pilihan
ganda/uraian
singkat

saat malakukan teknik
dasar menggiring bola,
adalah ...
Aspek Kognitif
Mengetahui
kepala, menggiring,
shooting dan lay-up
shoot) dengan
Tes
observasi
Lembar
observasi
menghargai lawan,
dan peralatan
Aspek Afektif
Kerjasama,
224
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar

keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
7.2 Mempraktikkan
Bulu tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil lanjutan
dengan koordinasi
yang baik serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia
berbagi tempat dan
peralatan**)
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar memegang
raket forehand
dan backhand
untuk servis dan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan

Lakukan variasi dan
kombinasi teknik
forehand dan
backhand untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand
serta backhand
dengan koordinasi
yang baik
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
(Kinerja)
Tes tertulis
Aspek Kognitif
Mengetahui
forehand dan
backhand untuk
Tes
observasi
pukulan forehand
serta backhand
dengan koordinasi
yang baik
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Lakukan variasi dan

2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik dasar menit buku
memegang raket
refernsi,buluforehand dan backhand
tangkis, net,
raket,
sutlecokc,
serta backhand dengan
lapangan
koordinasi yang baik!
bulutangkis.
Posisi kedua kaki yang
benar saat akan
melakukan pukulan
forehand, adalah ....
menghargai lawan,
dan peralatan
Aspek Afektif
Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
225
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Aspek Psikomotor
Tenis Meja
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar memegang
bat forehand dan
backhand untuk
servis dan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan
Tennis
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar memegang
Melakukan variasi
dan Kombinasi teknik
dasar memegang bat
untuk melakukan
Tes praktik
servis dan pukulan
(Kinerja)
forehand serta
backhand dengan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Tes Contoh
Kinerja
Aspek Kognitif
Mengetahui
Tes tertulis
dasar memegang bet
forehand dan
backhand untuk
pukulan forehand
serta backhand
dengan koordinasi
Tes
yang baik
observasi
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Lakukan variasi dan

kombinasi teknik
2x2x40 Buku teks,
memegang bat forehand menit buku
dan backhand untuk
refernsi, bad,
bola
pukulan forehand serta
pingpong,
backhand dengan
meja
pingpong,
net
benar saat akan
melakukan pukulan
menghargai lawan,
dan peralatan
Aspek Afektif
Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Aspek Psikomotor
Tes praktik
Melakukan variasi
(Kinerja)
dan Kombinasi teknik
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

kombinasi teknik
memegang raket
2x2x40 Buku teks,

menit
buku
refernsi,
226
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
raket forehand
dan backhand
untuk servis dan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
untuk melakukan
servis dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan
Penilaian
Teknik
Aspek Kognitif
Tes tertulis
Mengetahui
forehand dan
backhand untuk
pukulan forehand
serta backhand
Tes
dengan koordinasi
yang baik
observasi
Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Alokasi Sumber
Waktu
Belajar
Contoh
Instrumen
forehand dan backhand
raket, bola
tennis,
lapangan
serta backhand dengan
benar saat akan
melakukan pukulan
menghargai lawan,
dan peralatan
Aspek Afektif
Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Aspek Psikomotor
Softball
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar
Melakukan variasi
dasar melempar
( pitcher) dan
mengakap (catcher)
teknik dasar
Tes praktik
memegang stick dan
(Kinerja)
pukulan
(swing/bunch) dengan
Bermain dengan
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik
menit
buku
melempar dan
refernsi,
menangkap memegang
stick, bola
227
Kompetensi
Dasar
7.3 Mempraktikan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar lanjutan
atletik dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
,percaya
diri,keberanian,
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)
Materi
Pembelajaran
Lari jarak
mene
ngah
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
melempar,menan
gkap memegang
stick dan pukulan
swing/bunch
dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan
Mela
kukan variasi
dan kombinasi
teknik start
berdiri, lari dan
finish dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
peraturan yang
dimodifikasi.
Aspek Kognitif
Mengetahui
dasar melempar
( pitcher) dan
mengakap (catcher)
Tes tertulis
teknik dasar
memegang stick dan
pukulan
(swing/bunch) dengan
Aspek Afektif
Tes
Kerjasama,
observasi
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
(Kinerja)
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar start berdiri,
lari dan finish
dengan koordinasi
yang baik
Lomba lari lari

jarak menengah
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Melakukan lomba
lari jarak
Aspek Kognitif
menengah dengan
Mengetahui
peraturan yang
dimodifikasi
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
stick pukulan swing
serta bunch dengan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
softball,
glove

benar saat akan
menangkap bola,
adalah ....
menghargai lawan,
dan peralatan
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik dasar menit buku
lari jarak menengah
refernsi,
lapangan,
baik !
bendera
stop watch
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Posisi badan saat start

berdiri, pada aba-aba
siap, adalah....
Tes
observasi
Lembar
observasi
menjaga keselamatan
228
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
untuk
menanamkan
nilai percaya diri
dan kerja sama
Penilaian
Teknik
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
dan peralatan
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik dasar menit buku refelempar lembing dengan
rensi, lapakoordinasi yang baik !
ngan,
lembing
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Arah gerak pinggang

yang benar saat
melakukan gerak
melempar lembing,
adalah ...
dasar start berdiri,

lari dan finish
dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
Lempar
lembing
awalan
menyamping
Percaya
diri,keberanian,
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Melaku Aspek Psikomotor Tes praktik

(Kinerja)
kan variasi dan
Melakukan
kombinasi teknik
variasi dan
dasar memegang,
kombinasi tehnik
posisi awal ,
dasar memegang
melempar dan
lembing, posisi awal
gerak iku tan
melempar, dan gerak
lempar lembing
ikutan dengan
dengan
koordinasi yang
Lomba melempar
baik secara
lembing dengan
berpasangan atau
peraturan yang
kelompok
dimodifikasi
Melaku
Tes tertulis
kan lomba lempar
Aspek
Kognitif
lembing dengan
Mengetahui
peraturan yang
bentuk
latihan variasi
dimodifikasi
dan
kombinasi
teknik
untuk
229
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
menanamkan
nilai kebera nian
dan percaya
diri
dasar memegang
lembing, posisi awal
melempar, dan gerak
ikutan dengan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
observasi
Lembar
observasi
menjaga keselamatan
dan peralatan
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

kombinasi tehnik
dasar lompat jauh gaya
melenting dengan
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Posisi badan yang benar

saat di udara, adalah ....
Aspek Afektif
Percaya
diri,keberanian,
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Lompat jauh
Tes praktik
Melaku
Aspek
Psikomotor
gaya melenting
(Kinerja)
kan variasi dan
Melakukan
kombinasi teknik
dasar lompat jauh
tehnik dasar lompat
gaya mejauh gaya melenting
melenting
(awalan, tolakan,
(awalan, tolakan,
sikap diudara dan
sikap diudara dan
mendarat) dengan
mendarat) dengan
koordinasi yang
Lomba lompat
baik secara
jauh gaya melenting
berpasangan atau
dengan peraturan
kelompok
Tes tertulis
yang dimodifikasi
Lomba
lompat jauh gaya Aspek Kognitif
melenting dengan
Mengetahui
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
dasar lompat jauh
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,

menit buku referensi, lapangan,
230
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
menanamkan
nilai kebera nian
dan percaya
diri
gaya melenting
(awalan, tolakan,
sikap diudara dan
mendarat) dengan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
observasi
Lembar
observasi
menjaga keselamatan
dan peralatan
Aspek Afektif
7.4 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah salah

satu permainan
olahraga bela diri
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
Penca
Melakukan
k
variasi dan
kombinasi gerak
silat
langkah, kudakuda, pukulan
dan tangkisan
dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Percaya
diri,keberanian,
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
tempat dan peralata
Melakukan
gerak langkah, kudakuda, pukulan dan
tangkis dengan
Gerak
berpasangan kudakuda, pukulan dan
tangkisan
(Kinerja)
Tes tertulis
Melakuk Aspek Kognitif
Mengetahui
an gerak ber
pasangan
pukulan dan
dasar lompat jauh
tangkisan untuk
gaya melenting
menanamkan
(awalan, tolakan,
nilai keberanian
sikap diudara dan
dan menghargai
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik dasar menit buku refegerak langkah, kudarensi, lapakuda,pukulan dan
ngan, pelin
tangkisan dengan
dung badan
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Arah gerakkan
tangkisan luar yang
benar, adalah ....
231
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
lawan
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
observasi
Lembar
observasi
Keberanian, kejujuran,
menghormati lawan dan
percaya diri
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
mendarat) dengan
Aspek Afektif
Karate
Penilaian
Percaya
diri,keberanian,
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Melak Aspek Psikomotor Tes praktik

(Kinerja)
ukan variasi
Melakuka
kombinasi teknik
n variasi dan
dasar tangkisan
kombinasi tehnik
dan pukulan
dasar tangkisan dan
dengan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik secara
Melakukan gerak
berpasangan atau
berpasangan pukulan
kelompok
dan tangkis
Melakukan gerak
Tes tertulis
berpasangan
Aspek Kognitif
pukulan
Mengetahui
tangkisan untuk
menanamkan
nilai keberanian
dasar tangkisan dan
dan menghargai
pukulan dengan
lawan
Aspek Afektif
Keberanian,
kejujuran,
Tes
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik dasar menit buku refetangkisan dan pukulan
rensi, lapadengan koordinasi yang
ngan, pelin
baik !
dung badan,
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Arah gerakan tangkisan

atas yang benar,
adalah ...
Lembar
observasi
percaya diri
232
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
menghormati lawan
dan percaya diri
Judo

(Kinerja)
ukan variasi dan
Melakukan
kombinasi teknik
dasar gerak
tehnik dasar gerak
langkah dan
langkah dan jatuhan
jatuhan dengan
dengan koordinasi
koordinasi yang
yang baik
baik secara
Gerak
perorangan atau
berpasangan
berpasangan
berpasangan pukulan
dan tangkisan
Tes tertulis
Melak
ukan gerak
Aspek Kognitif
berpasangan
Mengetahui
pukulan dan
bentuk
latihan variasi
tangkisan untuk
dan
kombinasi
teknik
menanamkan
dasar tangkisan dan
nilai keberanian
pukulan dengan
Tes
dan menghargai
koordinasi yang baik observasi
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik dasar menit buku refegerak langkah dan
rensi, lapajatuhan dengan
ngan,mat ras
Pilihan
ganda/uraian
singkat

saat melakukan teknik
jatuhan ke belakang,
adalah ...
Lembar
observasi
percaya diri
Aspek Afektif
Keberanian,
233
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
kejujuran,
menghormati lawan
dan percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
234
Sekolah
: ..............................
Kelas
: VIII (Delapan)
Mata Pelajaran
Semester
: 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
8.1 Mempraktikkan Kebugaran

latihan kecepatan jasmani
dan kelincahan
anggota badan
bagian atas serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Aspek Psikomotor
elakukan latihan
Melakukan latiah
kecepatan dan
kecepatan dan
kelincahan otot
kelincahan lengan, bahu
lengan, dada dan
dan dada (mengoper
bahu secara
bola.memantulkan bola
berpasangan atau
kedidnding dengan
kelompok
menghitung jumlah
(mengoper
overan/menit atau pushbola.memantulka
up variasikan dengan
n bola kedidnding
tepuk tangan)
dengan
Melakukan latiah
menghitung
kecepatan dan
jumlah
kelincahan otot paha
overan/menit atau
dan kaki (melompat
push-up
bangku senam, arah
variasikan dengan
lurus dan zigzak)
tepuk tangan
Melakukan lomba
M kecepatan dan
elakukan latihan
kelincahan lengan, bahu
kecepatan dan
dan dada, kaki dan paha
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan bentuk tes

kecepatan dan
kelincahan otot
lengan,dada dan
bahu !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku referensi, lapangan,mat
ras
Lakukan bentuk tes

kecepatan dan
dan kaki !
235
8..2 Mempraktikkan
latihan kecepatan
dan kelincahan
tahan anggauta
badan bagian
bawah serta nilai
disiplin dan
tanggung jawab
kelincahan otot
paha dan kaki
secara
berpasangan atau
kelompok

dimodifikasi
Aspek Kognitif

latihan kecepatan dan
M kelincahan lengan, bahu

elakukan lomba
dan dada (mengoper
kecepatan dan
bola.memantulkan bola
kelincahan otot
kedidnding dengan
lengan, dada dan
menghitung jumlah
bahu, kaki dan
operan/menit atau pushpaha dengan
up divariasikan dengan
peraturan yang di
tepuk tangan)
modifikasi untuk
Mengetahui bentuk
menanamkan
latihan kecepatan dan
nilai disiplin dan
tanggung jawab
dan kaki (melompat
bangku senam arah
lurus dan zigzak)
Aspek Afektif
Disiplin dan
tanggung jawab
Tes
observasi
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Berikut yang dapat

digunakan untuk
melatih kecepatan dan
kelincahan otot kaki,
adalah ...
a. melpmpat bangku
zig-zag
b. melompat bangku
tegak lurus
c. push-up ambil
tepuk tangan
d. mengoper bola
basket
Lembar
observasi

jawab
Tekun ( diligence )
236

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
237
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
: ..............................
: VIII (Delapan)
: 2 (Dua )
9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
9.1 Mempraktikkan
rangkaian teknik
dasar gerak
meroda dan
guling depan
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Senam lantai
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik

(Kinerja)
Melakukan
Melakukan rangkaian
rangkaian
tehnik dasar gerak
teknik dasar
meroda dan guling
meroda dan
depan
guling depan
Melakukan rangkaian
secara
tehnik dasar gerak
berpasangan
guling depan dan
atau kelompok
guling lenting
untuk
menenamkan
nilai keberanian dan
tanggung jawab
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan gerak
rangkai meroda dan
guling depan !
Lakukan rangkaian
teknik dasar gerak
guling depan dan
guling lenting !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,

lapangan,mat
ras
Aspek Kognitif
9.2 Mempraktikkan
rangkaian teknik
dasar guling
depan dan guling
lenting serta nilai
Melakukan
rangkaian
teknik dasarsi
guling depan
Mengetahui bentuk
latihan rangkaian
tehnik dasar gerak
meroda dan guling
depan dan
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Akhir gerakan meroda

yang benar, adalah ....
238

kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
dan guling
rangkaian tehnik
lenting secara
dasar gerak guling
berpasangan
depan dan guling
atau kelompok
lenting
untuk
menenamkan
Aspek Afektif
nilai ke Kedisiplinan,
beranian dan
keberanian dan
tanggung jawab
tanggung jawab
Tes
observasi
Lembar
observasi
Kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
239
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
: ..............................
: VIII (Delapan)
: 2 (Dua )
10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi
Pembelajaran
10.1 Mempraktikkan
Senam irama
variasi gerakan
dengan alat
mengayun ke
(tongkat )
berbagai arahah
serta nilai
disiplin, toleransi
dan keluwesan
10.2 Mempraktikkan
variasi gerakan
memutar ke
berbagai arahah
toleransi dan
keluwesan
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Melakukan
(Kinerja)
Kinerja
Melakukan variasi
mengayun tongkat
tehnik dasar mengayun
(depan,samping dan
tongkat (depan,samping
belakang)
dan belakang)
secara berpasangan
Melakukan
atau kelompok
variasi tehnik dasar
untuk menanamkan
gerak memutar tongkat
nilai disiplin dan
(depan,samping dan
keluesan
belakang)
Contoh
Instrumen
Lakukan variasi teknik
dasar
mengayun tongkat
(depan, samping dan
belakang) !
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,

lapangan,
tongkat,tape
Lakukan variasi teknik

dasar
mengayun tongkat
(depan, samping dan
belakang) !
Aspek Kognitif
Tes tertulis
Pilihan
Gerakan badan yang
Melakukan
Mengetahui
ganda/uraian
benar saat mengayun
singkat
tongkat, adalah....
bentuk
latihan
variasi
mengayun tongkat
tehnik
dasar
mengayun
(depan,samping dan
tongkat (depan,samping
belakang)
dan belakang) dan gerak
secara berpasangan
memutar tongkat
atau kelompok
(depan,samping dan
untuk menanamkan
240

nilai disiplin dan
keluesan
belakang)
Aspek Afektif
Disiplin,
toleransi dan keluwesan
Tes
observasi
Lembar
observasi
Disiplin, toleransi dan

keluwesan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
241
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
: ..............................
: VIII (Delapan)
: 2 (Dua )
11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Materi
Pembelajaran
11.1Mempraktikkan Renag gaya

koordinasi teknikbebas
dasar
gerakan
kaki dan lengan
renang
gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
11.2 Mempraktikkan
koordinasi teknik
dasar pernafasan
renang gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan
kaki ,lengan dan
pernafasan
renang gaya
bebas secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan
nilai keberanian
Aspek Psikomotor
Melakuk
an koordinasi
teknik dasar
pernafasan
renang gaya
bebas secara
berpasangan atau
Aspek Kognitif
Melakukan
koordinasi tehnik dasar
dan pernapasan renang
gaya bebas
Melakukan
koordinasi teknik dasar
pernafasan renang gaya
bebas
Mengetahui bentuk
koordinasi tehnik dasar
dan pernapasan renang
gaya bebas
Penilaian
Sumber
Belajar
Teknik
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan koordinasi 2x2x40 Buku teks,

gerakan kaki,
menit buku refelengan dan
rensi, kolam
pernafasan renang
renang
gaya bebas !
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Bentuk gerakan
leher saat
melakukan nafas
renang gaya bebas,
adalah .....
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Bentuk
Instrumen
242

kebersihan
kelompok untuk
menanamkan
nilai
keberanian dan
kebersihan
Aspek Afektif
Tes
observasi
Lembar
observasi
dan kebersihan
Disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
243
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
12.1 Mendiskripsikan
perencanaan
kegiatan
penjelajahan
secara sederhana
serta nilai
kerjasama,
toleransi, tolong
menolong, etika,
memperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan
12..2 Mempraktik
: ..............................
: VIII (Delapan)
: 2 (Dua )
12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
Materi
Pembelajaran
Penjelajahan
disekitar
sekolah
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik

(Kinerja)
ukan pembuatan
Pembuatan
rencana
rencana pelaksanaan
pelaksanaan
kegiatan penjelajaan
kegiatan
di sekitar sekolah
penjelajahan
secara kelompok
Penjelajahan
untuk
disekitar sekolah
menanamkan
nilai kerja
sama,toleransi,tol
ong
menolong,etika,m
emperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan pembuatan 1x2x40 Buku teks,

rencana pelaksanaan
menit buku refekegiatan penjelajahan
rensi, lingdi sekitar sekolah !
kungan,obat
Lakukan tugas
dan peralapenjelajahan di
tan P3K
sekitar sekolah secara
ber kelompok !
Melak
244

kan
keterampilan
penjelajahan
di sekitar
sekolah serta
nilai kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
estetika,
memperhatikan
kesela
matan dan
kebersihan
lingkungan
ukan
Tes tertulis
Pilihan
Aspek Kognitif
penjelajahan di
ganda/uraian
Mengetahui cara
sekitar sekolah
singkat
pembuatan rencana
secara kelompok
pelaksanaan kegiatan
untuk
penjelajaan di sekitar
menanamkan
sekolah dan
nilai kerja
pelaksanaan
sama,toleransi,tol
penjelajahan disekitar
ong
sekolah
menolong,etika,m
emperhatikan
Aspek Afektif
keselamatan dan
Tes
Lembar observasi
Kerjasama,
kebersihan
observasi
toleransi, tolong
lingkungan
menolong, etika,
memperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan
Sebutkan 3 macam
langkah cara
pembuatan kegiatan
penjelajahan di sekitar
sekolah !
tolong menolong,
etika, memperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
245
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Kompetensi
Dasar
13.1Memahami
berbagai penyakit
menular
yang
bersumber
dari
lingkungan tidak
sehat
13.2Memahami cara
menghindari
penyakit menular
yang bersumber
dari lingkungan
yang tidak sehat
: ..............................
: VIII (Delapan)
: 2 (Dua )
13. Menerapkan budaya hidup sehat
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Keseha
tan
Melakukan
identifikasi
macam,
penyebab dan
gejala penyakit
Melakukan
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Macam penyakit
Penyebab
penyakit
Gejala penyakit
Melakukan cara
pencegahan terhadap
penyakit
Aspek Kognitif
Mengetahui cara
pencegahan
mengidentifikasi
terhadap penyakit
macam, penyebab
dan gejala penyakit
serta cara pencegahan
terhadap penyakit
Aspek Afektif
(Kinerja)
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes
observasi
Lembar
observasi
Kerjasama,
toleransi, tolong
menolong dan
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x2x40 Buku teks,
dengan menuliskan
menit buku refejenis,penyebab dan
rensi,ling gejala penyakit menular
kungan
yang bersumber dari
lingkungan !
Lakukan cara
pencegahan terhadap
penyakit yang
bersumber dari
lingkungan dengan
menuliskan pada lembar
kerja/laporan kerja !
Sebutkan 3 macam
penyakit yang
diakibatkan lingkungan
tidak bersihan !
tolong menolong dan
kebersihan lingkungan
246
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
kebersihan
lingkungan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
247
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
:
Kesehatan
(PJOK)
: SMP/MTs.
: IX /1
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
Sekolah
: ...........................
(KTSP)
248
249
IV. SILABUS PEMBELAJARAN

Sekolah
: ...............................
Kelas
: IX
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
1.1.Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola besar lanjutan
dengan koordinasi
yang baik serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**)
Sepak Bola
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Melakuan
kombinasi teknik
dasar menendang
menghentikan
bola
dengan kaki
bagian dalam,
luar,telapak kaki,
dan punggung
kaki dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Aspek Psikomotor
Variasi dan
kombinasi tehnik
dasar (menendang dan
menghentikan bola
mengunakan kaki
bagian dalam dan
luar) serta menahan
bola dengan telapak
kaki dengan
Variasi dan
kombinasi tehnik
dasar mengiring
Variasi dan
dan
kombinasi
tehnik
menghentikan
bola dengan
dasar mengiring dan
punggung kaki
menghentikan bola
dan koordinasi
yang baik secara
dengan punggung
berpasangan
kaki dan koordinasi
atau kelompok
Bermain
yang baik
dengan peratu
Bermain bola
ran yang
dengan peraturan
dimodifikasi
yang dimodifikasi
untuk memupuk
kerja sama dan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan variasi dan

3x2x40 Buku teks,
kombinasi menggiring, menit Buku
menendang,menghentik
refernsi, bola
an bola dengan kaki
kaki,
bagian
lapangan
dalam,luar,telapak kaki
sepakbola
dan punggung kaki
250
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
toleransi
Kompetensi*
Aspek Kognitif
Bola voli
Tes tertulis
Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes
observasi
Lembar
observasi
Teknik
Mengetahui
bentuk
bentuk
teknik
dasar
menendang,
menghentikan bola,
dan menggiring bola
Aspek Afektif
Penilaian
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
berbagi tempat serta
peralatan dengan
teman
Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik

variasi dan
(Kinerja)
kombinasi teknik Variasi dan
kombinasi teknik
dasar passing atas
dasar passing atas dan
dan bawah
bawah bola voli
dengan
dengan koordinasi
koordinasi yang
yang baik
baik secara
berpasangan atau Variasi kobinasi
ke-lompok
atas, bawah dan
smash tampa awalan
Melakukan
dengan koordinasi
variasi dan
yang baik
kombinasi teknik Bermain dengan
dasar passing atas
peraturan yang
bawah dan smash
dimodifikasi.
tanpa awalan
dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
ke-lompok
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Bentuk gerakan yang
benar saat menahan
bola, adalah ....
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Dapat bekerjasama
dengan teman dalam
dengan teman
Lakukan variasi
dankombinasi passing
atas,bawah dan smash
tanpa awalan dengan
koordinasi yang baik
3x2x40 Buku teks,

menit Buku
refernsi,
Bolavoli,net,
lapangan
bolavoli
Aspek Kognitif
251
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Bermain
Mengetahui bentuk
dengan peraturan
bentuk variasi dan
yang dimodifikasi
kombinasi teknik
untuk memu puk
dasar passing atas ,
kerja sama
bawah bola voli dan
smash
Penilaian
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat

yang benar saat
melakukan passing atas,
adalah ....
Tes
observasi
Lembar
observasi
Dapat bekerjasama
dengan teman dalam
dengan teman
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Teknik
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Aspek Afektif
Bola Basket
Melakuan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar passing,
menggiring,shoot
ing,dan-lay -up
shoot dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
ke-lompok
Bermain
dengan peraturan
yang dimodi
fikasi untuk
memupuk kerja
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Aspek Psikomotor
Variasi dan
kombinasi teknik
kepala) dengan
Variasi dan
kombinasi teknik
dasar mengiring,
shooting (dengan dua
tangan dari atas depan
kepala) dan lay-up
shoot dengan
Bermain dengan
pe-raturan yang di
modifik
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk
bentuk Tes tertulis
Pilihan
Lakukan variasi
3x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik dasar menit Buku
passing (dada, pantul
dan dari atas kepala)
refernsi,
Bolabasket,
baik
lapangan
bolabasket
Gerak langkah yang
252
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
sama
Penilaian
Teknik

teknik dasar passing,
mengiring, shooting
dan lay-up shoot
Bentuk
Instrumen
ganda/uraian
singkat
Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
diperbolehkan untuk
melakukan lay-up shoot
adalah ...
Sumber
Belajar
Aspek Afektif
1.2 Mempraktikkan
Bulu tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai
lawan, berbagi
tempat dan
peralatan**)
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Tes
observasi
Tes
Melakukan
Aspek Psikomotor
praktik
variasi kombinasi Melakukan variasi
dan kombinasi teknik (Kinerja)
teknik dasar
forehand dan
memegang raket
backhand untuk
forehand dan
pukulan forehand
backhand untuk
serta backhand
servis dan
dengan koordinasi
yang baik
pukulan dengan
Bermain dengan
koordinasi yang
peraturan yang
dimodifikasi
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Aspek Kognitif
Bermain dengan
Mengetahui
peraturan yang
bentuk bentuk
variasi
dan kombinasi
Tes
dimodifikasi
teknik dasar
tertulis
memegang raket
untuk
forehand dan
menanamkan
backhand untuk
melakukan servis ,
nilai kerjasama
pukulan forehand
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Dapat bekerjasama
dengan teman dalam
dengan teman
Lakukan variasi dan 2x2x40

kombinasi teknik
dasar memegang raket menit
forehand dan
backhand untuk
backhand dengan
Buku teks,
buku
referensi,
net, raket,
sutlecokc,
lapangan
bulutangki
s
Diskripsikan variasi
dan kombinasi
Tes
teknikdasar memegang
tertulis/lisan
raketforehand !
253
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
dan menghargai
lawan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
serta backhand
dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
Tenis Meja
Contoh
Instrumen
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar memegang
bat forehand dan
backhand untuk
servis dan
pukulan dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Aspek Psikomotor
Melakukan variasi
dasar memegang bat
untuk melakukan
servis dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang ba-ik
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Aspek Kognitif
Mengetahui
Tes
observasi
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes
tertulis
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Tes
tertulis/lisan
Lakukan bermain
bulutangkis dengan
peraturan yang
dimodifikasi dan
mencerminkan nilai
kerjasama, toleransi,
dan menghargai lawan !.
Lakukan variasi dan

Kombinasi teknik dasar
memegang bat untuk
2x2x40
pukulan forehand serta menit
backhand dengan
koordinasi yang ba-ik
Buku teks,
buku
refernsi,
bad, bola
pingpong,
meja
pingpong,
net
Sebutkan bentuk variasi

dasar pukulan forehand
dan backhand !.
254
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan
Teknik
Bentuk
Instrumen
bentuk bentuk
teknik dasar
memegang bat untuk
pukulan forehand
serta backhand
Aspek Afektif
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Softball
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar
melempar,menan
gkap memegang
stick dan pukulan
swing/bunch
dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Penilaian
Bermain
dengan peraturan
yang yang
Aspek Psikomotor
Melakukan
teknik dasar
melempar ( pitcher)
dan mengakap
(catcher) dengan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tes
observasi
Tes
praktik
(Kinerja)
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

melempar ( pitcher) dan
mengakap (catcher)
dengan koordinasi yang 2x2x40
baik
menit
Buku teks,
buku
refernsi,
stick, bola
softball,
glove
Diskripsikan teknik
dasar variasi dan
kombinasi melempar
pada permainan softball
Tes
tertulis
Mengeta
hui bentuk-bentuk
teknik variasi dan
kombinasi dasar
melempar, mengakap,
memegang stick dan
pukulan
Tes
tertulis/lisan
255
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
dimodifikasi untuk menanamkan

nilai kerja sama
Teknik
Aspek Afektif
Tes
observasi
Aspek Psikomotor
Tes
praktik
(Kinerja)
Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
berbagi tempat
dengan teman
Tennis
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar memegang
raket untuk
melakukan servis
dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
koordinasi yang
baik secara
berpasangan atau
kelompok
Penilaian
Tes Contoh
Kinerja
Melakukan variasi
untuk melakukan
servis dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Aspek Kognitif
Lakukan variasi dan

memegang raket untuk
backhand dengan
Diskripsikan bentuk
teknik dasar forehand
dan backhand dalam
permainan tenis !.
Tes
tertulis
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit
Buku teks,
buku
refernsi,
raket tenis,
bola tenis,
net,
lapangan
tenis
Tes
tertulis/lisan
Mengetahui
bentuk
bentuk
teknik
dasar
memegang
raket
untuk
melakukan
servis dan pukulan
forehand
serta
backhand
dengan
Bermain
dengan peraturan
yang dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai Aspek Afektif
Dapat
lawan
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
Contoh
Instrumen
Tes
observasi
Lembar
observasi
start, lari dan finish lari
256
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
berbagi tempat
dengan teman
1.3 Mempraktikkan Lari jarak jauh

teknik dasar
atletik lanjutan
serta nilai
toleransi, percaya
diri, keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat
dan peralatan**)
Aspek Psikomotor
Tes
praktik
(Kinerja)
MelakukanTekni
Melakukan
k dasar start, lari dan
teknik dasar start,
finish secara
lari dan finish
berpasangan atau
secara
kelompok
berpasangan atau
Melakukan
kelompok
lomba lari jarak jauh
dengan peraturan
Tes
Melakukan
yang dimodifikasi
tertulis
lomba lari jarak
jauh dengan
Aspek Kognitif
peraturan yang
dimodifikas
Mengetahui
bentuk bentuk teknik
untuk medasar lari jarak jauh
Tes
nanamkan nilai
observasi
keberanian
Aspek Afektif
Lompat jauh
gaya melenting
Melakukan
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Tes
praktik
(Kinerja)
Aspek Psikomotor
Contoh
Instrumen
jarak jauh !
Tes Contoh
Kinerja
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
meni
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera,
stop watch
2x2x40
meni
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera,
Sebutkan teknik dasar

lari jarak jauh !.
Tes
tertulis/lisan
Toleransi, dan percaya

diri !.
Lembar
observasi
Lakukanteknik dasar
awalan, tolakan, dan
mendarat lompat jauh
gaya melenting
Tes Contoh
Kinerja
257
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
teknik dasar
Melakukan
awalan, tolakan,
awalan, tolakan, dan
dan mendarat
mendarat
secara
Melakukan
berpasangan atau
lomba lompat jauh
kelompok
dengan peraturan
melakukan
yang dimodifikas
lomba lompat
jauh dengan
Aspek Kognitif
peraturan yang
Mengetahui
dimodifikas
bentuk bentuk
untuk meteknik dasar lompat
nanamkan nilai
jauh gaya melenting
keberanian
Penilaian
Teknik
Tes
tertulis
Tes
observasi
Bentuk
Instrumen
Tes
tertulis/lisan
Lempar
cakram awalan
memutar
Melakukan
tehnik dasar
memegang,
posisi awal,
memutar,
melempar dan
gerak ikutan
secara
berpasangan atau
kelompok
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
Tes
praktik
peralatan dengan
(Kinerja)
teman
Sumber
Belajar
lapangan

diri !.
Lakukan tehnik
Dasar memegang,
posisi awal, memutar,
melempar dan gerak
ikutan lempar cakram
awalan memutar !
Tes Contoh
Kinerja
2x2x40
meni

lempar cakram !.
Aspek Psikomotor
Melakukan
tehnik dasar
memegang, posisi
awal, memutar,
melempar dan gerak
ikutan secara
Melakukan
lomba lempar cakram
Alokasi
Waktu
Lembar
observasi
Aspek Afektif
Contoh
Instrumen
lompat jauh gaya
melenting !.
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera,
lapangan

diri !.
Tes
tertulis
Tes
tertulis/lisan
258
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Lompat tinggi
gaya
straddle
Tolak peluru
Melakukan
lomba lempar
cakram dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai percaya
diri
Kompetensi*
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Penilaian
Teknik
Tes
observasi
Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi
Aspek Afektif
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
men
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera,
lapangan
2x2x40
Buku teks,
Lakukanteknik dasar
awalan, tolakan, sikap di
atas mistar dan mendarat
lompat tinggi gaya
straddle !
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk
teknik dasar
lempar cakaram
Contoh
Instrumen
Tes
praktik
(Kinerja)
Melakukan
teknik dasar
awalan, tolakan,
sikap di atas
Aspek Psikomotor
mistar dan
Tes
Melakukan
mendarat secara
tertulis
awalan,
tolakan,
sikap
berpasangan atau
di atas mistar dan
kelompok
mendarat
melakukan
Melakukan
lomba lompat
lomba lompat tinggi
tinggi gaya
Tes
gaya straddle dengan
straddle dengan
observasi
peraturan yang
peraturan yang
dimodifikas
dimodifikas
untuk menanamkan nilai Aspek Kognitif
keberanian
Mengetahui
bentuk bentuk
teknik dasar lompat
Tes
Tes Contoh
Kinerja
lompat tinggi gaya
straddle !.
Tes
tertulis/lisan

diri !.
Lembar
observasi
Lakukan tehnik
Dasar memegang,
melempar dan gerak
awalan memutar !
Tes Contoh
259
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
awalan
membelakang
jauh gaya melenting
Penilaian
Teknik
praktik
(Kinerja)
Bentuk
Instrumen
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
men
Aspek Afektif
Lempar
lembing
langkah silang
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Melakukan
tehnik dasar
memegang,
posisi awal,
memutar,
menolak dan
gerak ikutan
Aspek Psikomotor
Melakukan
secara
berpasangan atau
tehnik dasar
kelompok
memegang, posisi
awal, memutar,
menolak dan gerak
Melakukan
ikutan secara
lomba tolak
berpasangan
peluru gaya
Melakukan
membelakang
dengan peraturan
lomba tolak peluru
yang
gaya membelakang
dimodifikasi
dengan peraturan
untuk
yang dimodifikasi
menanamkan
nilai percaya
Aspek Kognitif
diri
Mengetahui
bentuk bentuk
teknik dasar lempar
cakaram
Melakukan

tolak peluru !.
Tes
tertulis
Tes
tertulis/lisan
Tes
observasi
Lembar
observasi
Tes
praktik
(Kinerja)
Aspek Afektif
Dapat
bekerjasama dengan
Tes Contoh
Kinerja
Sumber
Belajar
buku
refernsi,
lapangan,
bendera,
lapangan
dan peluru

diri !.
Lakukan tehnik
Dasar memegang,
posisi awal, gerak
awalan, langkah silang,
melempar dan gerak
ikutan lempar lembing
langkah silang !
2x2x40
men
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera,
lapangan
dan
lembing
260
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
tehnik dasar
memegang,
posisi awal, gerak
awalan, langkah
silang, melempar
dan gerak ikutan
secara
berpasangan atau
kelompok
1.4 Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan olahraga
bela diri lanjutan
dengan benar dan
lancar serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati lawan
dan percaya diri**)
Pencak
silat
Melakukan
lomba lempar
lembing langkah
silang dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai percaya
diri
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar dengan
benar (kudakuda, langkah,
pukulan dan
tangkis) secara
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
lempar lembing !.
Tes
tertulis
Tes
tertulis/lisan

diri !.
Tes
observasi
Lembar
observasi
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
men
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras
Aspek Psikomotor
Melakukan
tehnik dasar
memegang, posisi
awal, gerak awalan,
langkah silang,
melempar dan gerak
ikutan secara
berpasangan
Melakukan
lomba lempar
lembing langkah
silang dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Lakukan variasi dan

dengan benar (kudakuda, langkah, pukulan
dan tangkis) dan
sambung
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Sebutkan bentuk
bentuk variasi dan
kombinasi teknik dasar,
gerak langkah, kudakuda, pukulan dan
tangkis
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk
teknik dasar lempar
cakaram
Tes
tertulis
Aspek Afektif
Dapat
Tes
tertulis/lisan
Kerjasama dengan
teman dalam kelompok,
261
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
berpasangan atau
kelom pok
Melakukan
gerak
berpasangan
(sambungan)
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes
observasi
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Contoh
Instrumen
keberanian, kejujuran,
percaya diri
Lakukan varoasi dan

dengan tepat (gerak
memukul, tangkis dan
menendang)
Aspek Psikomotor
Melakukan
teknik dasar dengan
benar (kuda-kuda,
langkah, pukulan dan
tangkis)
Melakukan gerak
berpasangan
(sambungan)
Karate
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
2x2x40
men
Jelaskan bentuk bentuk

teknik dasar pukulan ,
tangkis dan tendangan
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk
teknik dasar, gerak
langkah, kuda-kuda,
pukulan dan tangkis
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar dengan
benar (gerak
memukul, tangkis
dan menendang) Aspek Afektif
Dapat
secara
bekerjasama dengan
berpasangan atau
teman dalam
kelompok
kelompok,
menghormati lawan
Sumber
Belajar
Tes
tertulis
Tes
tertulis/lisan
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras
Kerjasama dengan
percaya diri
.
Tes
Lembar
observasi
262
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
dan percaya diri
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Judo
Melakukan
teknik dasar dengan
tepat (gerak
memukul, tangkis dan
menendang)
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar dengan
benar
(langkah,jatuh
dan kuncian)
secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan
gerak berpasanga
Mengetahui
bentuk bentuk
varoasi dan
kombinasi teknik
dasar pukulan ,
tangkis dan
tendangan
Tes
praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Tes
tertulis
Dapat
Tes
bekerjasama dengan
observasi
teman dalam
kelompok
menghormati lawan
Sebutkan bentuk
bentuk variasi dan
kombinas teknik dasar
gerak langkah, jatuhan,
dan kunci
2x2x40
men
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan ,
pelindung
badan,
matras
Tes
tertulis/lisan
Kerjasama dengan
percaya diri
Aspek Afektif
Sumber
Belajar
Lakukan variasi dan

dengan tepat
(langkah,jatuh dan
kuncian)
Lembar soal terlampir
Aspek Kognitif
Alokasi
Waktu
observasi
Aspek Psikomotor
Contoh
Instrumen
Lembar
observasi
263
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
dan percaya diri
Aspek Psikomotor
Melakukan
teknik dasar dengan
tepat (langkah,jatuh
dan kuncian)
Melakukan gerak
berpasangan
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk
variasi dan kombinas
teknik dasar gerak
langkah, jatuhan, dan
kunci
Aspek Afektif
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok
menghormati lawan
dan percaya diri
264
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
265
Sekolah
: ...............................
Kelas
: IX
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya.
Kompetensi
Dasar
2.1 Mengidentifikasi
jenis-jenis latihan
yang sesuai dengan
kebutuhan
Materi
Pembelajaran
Keb jasmani
Melakukan
identifikasi bentuk
latihan untuk
kekuatan dan daya
tahan (untuk badan
bagian atas dan
bawah) secara
berpasangan atau
kelompok
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Aspek Psikomotor
Bentuk
Instrumen
Tes praktik Tes Contoh

Melakukan
(Kinerja)
Kinerja
identifikasi bentuk
latihan untuk kekuatan
dan daya tahan (untuk
badan bagian atas dan
bawah)
Melakukan
Tes tertulis
identifikasi bentuk
Pilihan
latihan untuk kelentukan
ganda/uraian
( persendian
Tes
singkat
leher,tangan,
observasi
lengan,pinggang, lutut
Lembar
dan kak
observasi
Melakukan
identifikasi bentuk
latihan untuk
kelentukan
( persendian
Aspek Kognitif
leher,tangan,
Mengetahui bentuk
bentuk latihan untuk
dan kaki)
kekuatan dan daya tahan
Secara berpasangan
atau kelompok
bawah
Aspek Afektif
Semangat,
tanggung jawab,
Contoh
Instrumen
Lakukan bentuk
latihan untuk
kekuatan dan daya
tahan (untuk badan
bagian atas dan
bawah serta latihan
untuk kelentukan
( persendian
leher,tangan,
lengan,pinggang,
lutut dan kaki)
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,

menit buku referensi, lapangan,mat ras
Sebutkan
bentuk bentuk
latihan untuk
kekuatan dan
daya tahan badan
bagian atas dan
bawah !
Semangat, tanggung
jawab, disiplin, dan
percaya diri
266
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
disiplin, dan percaya

diri
2..2 Mempraktikkan
latihan kekuatan, Keb. jasmani
kecepatan, daya
tahan dan
kelentukan untuk
kebugaran
jasmani sesuai
dengan
kebutuhan
dengan
menggunakan
alat sederhana
serta nilai
semangat,
tanggung jawab,
disiplin, dan
percaya diri
Melakukan latihan
kekuatan dan daya
tahan otot paha dan
kaki secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan lomba
kecepatan dan
kelincahan dengan
peraturan yang di
modifikasi untuk
menanamkan
nilai

Kinerja
Melakukan bentuk (Kinerja)

latihan untuk kekuatan
dan daya tahan (untuk
bawah)
Melakukan bentuk
latihan untuk kelentukan
( persendian
Tes tertulis
leher,tangan,
Pilihan
ganda/uraian
dan kaki
singkat
Melakukan bentuk
Tes
latihan untuk kecepatan observasi
(untuk otot badan
Lembar
bagian atas dan bawah)
observasi
Aspek Psikomotor
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
bentuk latihan untuk
Lakukan bentuk
latihan daya
tahan,kekuatan dan
kecepatan
Sebutkan bentuk
bentuk latihan
untuk kekuatan dan
daya tahan badan
bagian atas dan
bawah !
Semangat, tanggung
267
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kompetensi*
disiplin dan tanggung

jawab
Penilaian
Teknik
kekuatan dan daya tahan

bawah
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
jawab, disiplin, dan
percaya diri
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Aspek Afektif
Semangat,
tanggung jawab,
disiplin, dan percaya
diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
268
Sekolah
: ...............................
Kelas
: IX
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
3.1 Mempraktikkan
rangkaian senam
lantai tanpa alat
serta nilai percaya
diri, kerja sama,
disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Senam lantai
Melakukan gerak
rangkai
keseimbangan
(bertumpu pada
kaki) dilanjutkan
denagn gerak
meroda dan
dilanjutkan dengan
gerak berguling
kedepan secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
keselamatan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen

(Kinerja)
Kinerja
Melakukan gerak
rangkai
keseimbangan
(bertumbu pada
kaki) dilanjutkan Tes tertulis
Pilihan
denagn gerak
ganda/uraian
meroda dan
singkat
dilanjutkan dengan
gerak berguling
Tes
kedepan
observasi
Aspek Kognitif
Lembar
Mengetahui
observasi
bentuk bentuk gerak
rangkai keseimbangan
(bertumpu pada kaki)
dilanjutkan denagn
gerak meroda dan
dilanjutkan dengan
gerak berguling
kedepan
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Lakukan gerak rangkai

2x2x40
keseimbangan
menit
(bertumbu pada kaki)
dilanjutkan denagn
gerak meroda dan
dilanjutkan dengan
gerak berguling kedepan
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku referensi,
lapangan,m
at ras
Sebutkan bentuk
bentuk gerak rangkai
keseimbangan
(bertumpu pada kaki)
Percaya diri, kerja sama,

disiplin, keberanian, dan
keselamatan
269
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Aspek Afektif
3.2 Mempraktikkan
Senam lantai
beberapa
rangkaian senam
lantai , serta nilai
keberanian,
kedisiplinan,
keluwesan dan
estetika
Percaya diri,
kerja sama, disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
Melakukan gerak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh

Kinerja
Melakukan gerak (Kinerja)

rangkai
keseimbangan
rangkai keseimbangan
(bertumpu selain
(bertumpu selain
kaki) delanjutkan
kaki) delanjutkan
dengan gerak
dengan gerak
Tes tertulis
berguling kedepan
berguling kedepan
Pilihan
dan bergerak guling
dan bergerak guling
ganda/uraian
lenting secara
lenting
singkat
berpasangan atau Aspek Kognitif
kelompok untuk
Mengetahui
Tes
menanamkan nilai
bentuk bentuk gerak observasi
Lembar
keberanian dan
rangkai
observasi
keselamatan
keseimbangan
(bertumpu selain
kaki) delanjutkan
dengan gerak
berguling kedepan
dan bergerak guling
lenting

keseimbangan
(bertumpu selain kaki)
delanjutkan dengan
gerak berguling
kedepan dan bergerak
guling lenting
Sebutkan bentuk
keseimbangan
(bertumpu selain kaki)
Percaya diri, kerja
sama, disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
Aspek Afektif
Percaya
diri,
kerja sama, disiplin,
keberanian,
dan
270
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
keselamatan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
271
Sekolah
: ...............................
Kelas
: IX
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Senam irama
4.1 Mempraktikkan
tanpaalat
rangkaian
aktivitas ritmik
tanpa alat dengan
koordinasi gerak
yang baik serta
nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
Penilaian
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Melakukan
gerak rangkai
ayunan satu lengan
dan gerak langkah
kaki dengan
koordinasi yang
baik
secara berpasangan
atau kelom pok
untuk menanamkan
nilai estetika
Teknik

rangkai ayunan satu
lengan dan gerak
langkah kaki dengan
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk gerak
rangkai ayunan satu
lengan dan gerak
langkah kaki
Kinerja
Contoh
Instrumen
ayunan satu lengan dan
gerak langkah kaki
baik
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,

lapangan,
tongkat,tape
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes
observasi
Aspek Afektif
Bentuk
Instrumen
Disiplin,
toleransi, keluwesan
dan estetika
Lembar
observasi
Jelaskan bentuk
ayunan satu lengan
dan gerak langkah
kaki !.
Disiplin, toleransi,
keluwesan dan estetika
272
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
4.2 Mempraktikkan
Senam irama
rangkaian aktivitas
dengan alat
ritmik berirama
(tongkat )
menggunakan alat
dengan koordinasi
gerak serta nilai
disiplin, toleransi,
keluwesan, dan
estetika
Penilaian
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Melakukan
gerak rangkai
mengayun tongkat
depan,smping dan
belakang dan gerak
langkah kaki
dengan ko ordinasi
yang baik
secara
berpasangan
atau kelom
pok untuk
menanamkan
nilai estetika
Teknik

rangkai mengayun
tongkat depan,smping
dan belakang dan
gerak langkah kaki
dengan ko ordinasi
yang baik
Aspek Kognitif
Bentuk
Instrumen
Kinerja
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar

mengayun tongkat
depan,smping dan
belakang dan gerak
langkah kaki dengan ko
ordinasi yang baik
Tes tertulis
Pilihan
Mengetahui
ganda/uraian
bentuk bentuk
singkat
tehnik dasar
mengayun dengan
tongkat
kedepan,samping dan
belakang badan,
Tes
melangkah
observasi
Lembar
observasi
Aspek Afektif
Disiplin,
toleransi, keluwesan,
dan estetika
Sebutkan bentuk
bentuk tehnik dasar
mengayun dengan
tongkat
kedepan,samping dan
belakang badan, diikuti
dengan gerak
melangkah
Disiplin, toleransi,
keluwesan, dan estetika
Tekun ( diligence )
273
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
274
Sekolah
: ...............................
Kelas
: IX
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Kompetensi
Dasar
5.1 Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Materi
Pembelajaran
Renag gaya
pung
gung
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Melakukan tehnik
teknik dasar
gerakan kaki
dasar gerakan kaki
renang gaya
renang gaya bebas
punggung secara Aspek Kognitif
berpasangan atau
Mengetahui bentuk
kelompok untuk
bentuk tehnik dasar
menanamkan
gerakan kaki renang
nilai keberanian
gaya bebas
dan kebersihan
Penilaian
Teknik

(Kinerja)
Kinerja
Contoh
Instrumen
Lakukani gerakan kaki
renang gaya bebas dan
observ.
Tes tertulis
Tes
observasi
Aspek Afektif
Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40 Buku teks,

menit buku referensi, kolam
-renang
Jelaskan tehnik
dasar gerakan kaki
renang gaya bebas !.
Disiplin, keberanian dan

kebersihan
Disiplin,
keberanian dan
kebersihan
275

5.2 Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan
teknik dasar
pernapasan renang
gaya punggung
keberanian dan
kebersihan
Melakukan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya
punggung secara
berpasangan
untuk menanamkan nilai
keberan ian dan
kebersihan
Melakukan
teknik dasar
pernafasan
renang gaya
punggung secara
berpasangan
keberan ian dan
kebersihan

Kinerja
Melakukan teknik (Kinerja)

renang gaya be-bas
Tes tertulis
Aspek Kognitif
Pilihan
Mengetahui bentuk
ganda/uraian
bentuk tehnik dasar
singkat
gerakan lengan renang
Tes
gaya bebas
observasi
Aspek Afektif
Lembar
Disiplin,
observasi
keberanian dan
kebersihan
Lakukan gerakan lengan

renang gaya bebas dan
observ.

Kinerja
Melakukan teknik (Kinerja)
dasar pernapasan renang
gaya be-bas
Tes tertulis
Aspek Kognitif
Pilihan
Mengetahui bentuk
ganda/uraian
bentuk tehnik dasar
singkat
pernapasan renang gaya
Tes
bebas
observasi
Aspek Afektif
Lembar
observasi
dan kebersihan
Lakukan gerakan
pernafasan renang gaya
bebas dan observ.
Aspek Psikomotor
Aspek Psikomotor
Jelaskan tehnik
renang gaya bebas !.

kebersihan
Jelaskan tehnik
dasar pernapasan
renang gaya bebas !

kebersihan
Tekun ( diligence )
276
277
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
278
Sekolah
: ...............................
Kelas
: IX
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
6.1 Mempraktikkan
rencana kegiatan
penjelajahan
Penilaian
Materi
Pembelajaran
Pendidikan
luar kelas
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
M
elakukan
pembuatan
perencanaan,
dasar-dasar
kegiatan
penjelajahan
dialam bebas
(perencanan
yang
disesuaikan
dengan kondisi
dan situasi
tempat
kegiatan)
secara
kelompok
Teknik
Bentuk
Instru
men
Pembu (Kinerja)
atan perencanaan,
dasar-dasar kegiatan
penjelajahan dialam
bebas (perencanan
yang disesuaikan
dengan kondisi dan
situasi tempat
kegiatan) secara
kelompok
Aspek Kognitif
Kinerja
Contoh
Instrumen
Lakukan pembuatan
rencana pelaksanaan
kegiatan penjelajah-an
dan observ.
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
1x2x40 Buku teks,

menit buku referensi, lingkungan,obat
dan peralatan P3K
Tes tertulis
Pilihan
Mengeta
ganda/uraian
hui Pembuatan
singkat
perencanaan, dasardasar kegiatan
penjelajahan dialam
Tes
bebas
observasi
Lembar
Aspek Afektif
observasi
kerjasama,
Sebutkan cara
pembuatan perencanaan,
dasar-dasar kegiatan
penjelajahan dialam
bebas !
Kerjasama, disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan etika
279

disiplin, keselamatan,
6.2
Mempraktikkan Pendidikan
berbagai
luar kelas
keterampilan
untuk
memecahkan
masalah
yang
ditemukan dalam
aktivitas
penjelajahan di
alam bebas serta
nilai kerjasama,
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika

Melakukan
(Kinerja)
Kinerja
Keterampilan
ketrampilan dasar
mempertahankan
untuk memecahkan
hidup
masalah yang
1. Kompas dan
ditemukan dalam
peta
aktivitas penjelajahan
2. Mencari
di alam bebas
Tes tertulis
makanan dan
Pilihan
minuman
Aspek Kognitif
ganda/uraian
3. Mendapatan
singkat
air dengan
Mengetahui cara
proses
memecahkan masalah
kondensasi
yang ditemukan
4. Penyulinagn
dalam aktivitas
dengan
penjelajahan di alam
matahari(soa
bebas
l still)
Tes
5. Air dari
observasi
Aspek
Afektif
tanaman
Lembar
observasi
Kerjasama,
disiplin, keselamatan,
Tekun ( diligence )
Lakukan Ketrampilan
dasar mempertahankan
hidup
Sebutkan cara
memecahkan masalah
yang ditemukan
dalam aktivitas
penjelajahan di alam
bebas !.
Kerjasama, disiplin,
keselamatan,
280
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
281
Sekolah
: ...............................
Kelas
: IX
Semester
: 1 (Satu )
Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
7.1 Melakukan identifikasi
Kesehatan
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Melakukanidentifik Aspek Psikomotor
Kinerja
asi peyebab
Melakukanidentifik (Kinerja)
kebakaran
asi peyebab kebakaran
(merokok, zat yang
(merokok, zat yang
mudah terbakar,
mudah terbakar, nyala
nyala api terbuka)
api terbuka)
secara berkelompok
Tes tertulis
Aspek Kognitif
Pilihan
Mengetahui
ganda/uraian
peyebab kebakaran
singkat
Tes
observasi
Aspek Afektif
Lembar
Dapat bekerjasama
observasi
dengan teman dalam
kelompok, kedisiplinan,
dan kebersihan
Contoh
Instrumen
Lakukanidentifikasi
peyebab kebakaran
(merokok, zat yang
mudah terbakar, nyala
api terbuka)
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
1x2x40 Buku teks,
menit buku referensi,ling kungan
Sebutkan peyebab
kebakaran !.
Kerjasama, kekompakan
dan kedisiplinan !.
282

7.2
Melakukan cara
menghindari
bahaya keba karan
Kesehatan
Melakukan
pencegahan bahaya
kebakaran
(pencegahan
terhadap penyebab,
perlengkapan
pemadam
kebakaran
Aspek Psikomotor
Identifikasi cara
pencegahan bahaya
kebakaran
Mengetahui cara
menghindari bahaya
kebakaran
Lakukanidentifikasi cara
pencegahan bahaya
kebakaran
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Aspek Kognitif
Aspek Afektif

(Kinerja)
Kinerja
Tes
observasi
Dapat bekerjasama
dengan teman dalam
kelompok, kedisiplinan
dan kebersihan
Lembar
observasi
Sebutkan cara
menghindari bahaya
kebakaran !
Dapat bekerjasama
dengan teman dalam
kelompok, kedisiplinan
dan kebersihan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
283
Mata Pelajaran
Satuan Pendidikan
Kelas/Semester
:
Kesehatan
(PJOK)
: SMP/MTs.
: IX /2
Nama Guru
: ...........................
NIP/NIK
: ...........................
Sekolah
: ...........................
(KTSP)
284
285
V. SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
8.1.Mempraktikkan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola besar lanjutan
dengan tepat dan
lancar serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**)
: ..............................
: IX
: 2 (Dua)
8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Sepak Bola
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Melakuan
(Kinerja)
Variasi dan
Variasi dan
kombinasi tehnik
kombinasi tehnik
dasar
dasar (menendang dan
(menendang dan
menghentikan bola
menghentikan
mengunakan kaki
bola mengunakan
bagian dalam dan
kaki bagian
luar) serta menahan
dalam dan luar)
bola dengan telapak
serta menahan
kaki dengan dan
bola dengan
punggung kaki
telapak kaki
dengan tepat dan
dengan dan
lancar
punggung kaki
Bermain bola
dengan tepat dan
dengan peraturan
lancar
yang dimodifikasi
secara
berpasangan atau
Tes tertulis
kelompok
Aspek Kognitif
Bermain
dengan peratu
Mengetahui
bentuk bentuk
Variasi dan kombinasi
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

kombinasi menggiring,
menendang,menghentik
an bola dengan kaki
bagian
dalam,luar,telapak kaki
dan punggung kaki
dengan tepat dan lancar
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3x2x40 Buku teks,

menit Buku
refernsi, bola
kaki,
lapangan
sepakbola
Sebutkan 2
bentuk Variasi dan
kombinasi tehnik
dasar menendang dan
286
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
ran yang
dimodifikasi
untuk
memupuk kerja
sama dan
toleransi
tehnik dasar
(menendang dan
menghentikan bola
mengunakan kaki
bagian dalam dan
luar) serta menahan
bola dengan telapak
kaki dengan dan
punggung kaki
dengan tepat dan
lancar
Penilaian
Teknik
Tes
observasi
Aspek Afektif
Bola voli
Bentuk
Instrumen
Nilai kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Melakuan variasi Aspek Psikomotor Tes praktik

dan kombinasi
(Kinerja)
Melakukan variasi
teknik dasar
dank ombinasi teknik
passing atas,
dasar passing atas,
bawah dan smash
bawah dan smash
tampa awalan
tampa awalan bola
bola voli dengan
voli
tepat secara
berpasangan atau
ke-lompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Bermain
dengan peraturan
Tes tertulis
yang dimodifikasi
untuk memu puk Aspek Kognitif
kerja sama
Mengetahui bentuk
bentuk variasi dan
kombinasi tehnik
dasar passing atas,
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
menghentikan bola
mengunakan kaki
bagian dalam serta
menahan bola dengan
telapak kaki !.
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Nilai kerjasama,
toleransi, percaya dini,
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dank

ombinasi teknik dasar
passing atas, bawah dan
smash tanpa awalan
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Sebutksn 2 bentuk
tehnik dasar passing
atas, bawah dan smash
tampa awalan pada
permainan bola voli !
3x2x40 Buku teks,

menit Buku
refernsi,
Bolavoli,net,
lapangan
bolavoli
287
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
bawah dan smash

tampa awalan bola
voli
Aspek Afektif
Nilai kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Bola Basket
Melakuan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar passing,
menggiring,shoot
ing,dan-lay -up
shoot dengan
dengan tepat
secara
berpasangan atau
ke-lompok
Bermain
dengan peraturan
yang dimodi
fikasi untuk
memupuk kerja
Lembar
observasi
Tes
observasi
Variasi dan
kombinasi teknik
dasar passing
(dada, pantul dan
dari atas kepala
mengiring,
shooting dengan
dua tangan dari
atas depan kepala
dan lay-up shoot)
Bermain dengan
pe-raturan yang
di modifik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Nilai kerjasama,
Lakukan variasi dan
passing (dada, pantul
dan dari atas kepala
mengiring, shooting
dengan dua tangan dari
atas depan kepala dan
lay-up shoot)
3x2x40 Buku teks,

menit Buku
refernsi,
Bolabasket,
lapangan
bolabasket
Aspek Kognitif
Mengetahui
Tes tertulis
bentuk bentuk
Variasi dan
kombinasi teknik
dasar passing
(dada, pantul dan
dari atas kepala
mengiring,
shooting dengan
dua tangan dari
atas depan kepala
dan lay-up shoot)
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Jelaskan salah satu

bentuk variasi dan
passing, menggiring dan
shooting dalam
permainan bola basket !
Aspek Afektif
Nilai kerjasama,
toleransi, percaya
288
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
dini, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
8.2 Mempraktikkan
Bulu tangkis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu
bola kecil lanjutan
dengan tepat dan
lancar serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia
berbagi tempat dan
peralatan**)
Penilaian
Teknik
Tes
observasi
Lembar
observasi
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar memegang
raket forehand
dan backhand
untuk servis dan
pukulan dengan
tepat secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan
Aspek Kognitif
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar memegang
raket forehand
dan backhand
untuk melakukan
servis dan
pukulan forehand
serta backhand
dengan tepat
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
(Kinerja)
Mengetahui
Tes tertulis
bentuk bentuk
variasi dan
kombinasi teknik
dasar memegang
raket forehand
dan backhand
untuk melakukan
servis dan
pukulan forehand
serta backhand
Aspek Afektif
Bentuk
Instrumen
Nilai kerjasama,
toleransi, percaya
Tes
dini, keberanian,
menghargai
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Nilai kerjasama,
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

2x2x40
kombinasi teknik dasar menit
memeang raket forehand
dan backhand untuk
pukulan forehand dan
backhand !
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Sebutkan 2 bentuk
raket forehand dan
backhand untuk
backhand !
Buku teks,
buku
refernsi,bulutangkis, net,
raket,
sutlecokc,
lapangan
bulutangkis.
289
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
Tenis Meja
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar memegang
bat forehand dan
backhand untuk
servis dan
pukulan dengan
tepat secara
berpasangan atau
kelompok
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama
dan menghargai
lawan
Aspek Psikomotor
Tes praktik
Melakukan
variasi dan
(Kinerja)
kombinasi teknik
dasar memegang
bat untuk
melakukan servis
dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
tepat
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Contoh
Instrumen
Nilai kerjasama,
Lakukan variasi dan
memegang bat untuk
backhand
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
2x2x40
menit Buku teks,
buku
refernsi, bad,
bola
pingpong,
meja
pingpong,
net
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk
Tes tertulis
variasi dan
kombinasi teknik
dasar memegang
bat untuk
melakukan servis
dan pukulan
forehand serta
backhand dengan
tepat
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Sebutkan salah satu

bentuk variasi dan
memegang bat untuk
melakukan servis
dengan
Tepat !.
Aspek Afektif
Nilai kerjasama,
toleransi, percaya
Tes
dini, keberanian,
menghargai
observasi
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
2x2x40
menit
Lembar
observasi
Nilai kerjasama,
Buku teks,
buku
refernsi,
raket tenis,
bola tenis,
net, lapangan
290
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
tenis
Aspek Psikomotor
Tennis
Softball
Melakukan
Tes praktik
teknik dasar dengan
(Kinerja)
tepat (memegang
Melakukan
raket,servis dan
variasi dan
pukulan)
kombinasi teknik
Bermain tenis
dasar (memegang
dengan peraturan
raket,servis dan
yang dimodifikasi
pukulan) secara
berpasangan
Aspek Kognitif
atau kelompok
Mengetahui
Tes tertulis
bentuk bentuk
teknik dasar
Bermain
(memegang
tenis dengan
raket,servis dan
peraturan yang
pukulan)
dimodifikasi
untuk menanam
Tes
kan nilai percaya Aspek Afektif
observasi
Nilai kerjasama,
diri
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Melakukan
variasi dan
Melakukan
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

dengan tepat
(memegang raket,servis
dan pukulan) !
Sebukan bentuk variasi

untuk servis ?.
Nilai kerjasama,
Lakukan variasi dan
dengan tepat
2x2x40 Buku teks,

menit buku
refernsi,
291
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
kombinasi teknik
dasar
(memegang
bat,melempar
tangkapan dan
pukulan) secara
berpasangan atau
kelompok

teknik dasar
(memegang
bat,melempar
tangkapan dan
pukulan)
Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Bermain
dengan peraturan
yang
dimodifikasi
untuk menanam
kan nilai percaya
diri
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Tes
observasi
Lembar
observasi
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk
teknik dasar
(memegang
bat,melempar
tangkapan dan
pukulan)
Aspek Afektif
8.3 Memperaktikan
Lari Jarak Jauh
teknik dasar atletik
lanjutan serta nilai
toleransi, percaya
diri, keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat dan
Mel
akukan teknik
dasar ( start,
lari dan finish)
Nilai kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Melakuk
an teknik dasar
( start, lari dan
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Alokasi
Sumber
Waktu
Belajar
Contoh
Instrumen
(memegang
stick, bola
bat,melempar tangkapan
softball,
dan pukulan) !
glove
Sebutkan bentuk
teknik dasar
memegang bat untuk
memukul bola !
Nilai kerjasama,

( start, lari dan finish)
untuk lari jarak jauh
2x2x40
menit
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera, stop
292
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
peralatan **)
Lompat jauh
gaya melenting
Kompetensi*
secara
perorangan,
berpasangan
atau kelompok
Mel
akukan loba
lari jarak jauh
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
memnanamkan
nilai toleransi,
percaya diri,
keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat
dan peralatan
Mel
akukan lakukan
teknik dasar
awalan,
tolakan, posisi
di udara dan
mendarat
lompat jauh
gaya
melenting,
secara
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
finish)
watch
Melakuk
an lomba lari jarak
jauh dengan
Tes tertulis
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengeta
hui bentuk bentuk
Tes
teknik dasar ( start,
observasi
lari dan finish)
Aspek Afektif
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Nilai
toleransi, percaya
diri, keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat dan
peralatan
Aspek Psikomotor
Melakukan lakukan
teknik dasar
awalan, tolakan,
posisi di udara dan
mendarat lompat
jauh gaya melenting
Melakukan lomba
Sumber
Belajar
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Sebutkan bentuk
bentuk teknik dasar
saatmemasuki finish
pada lari jarak jauh !
Nilai toleransi, percaya

diri, keberanian,
keselamatan, berbagi

awalan, tolakan, posisi
menit
di udara dan mendarat
lompat jauh gaya
melenting
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera, stop
watch
293
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
perorangan,
berpasangan
atau kelompok
Mel
akukan loba
lompat jauh
gaya melenting
dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
memnanamkan
nilai toleransi,
percaya diri,
keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat
dan peralatan
Bentuk
Instrumen
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
bentuk teknik dasar
awalan, tolakan,
posisi di udara dan
mendarat lompat
jauh gaya melenting
Aspek Afektif
Melakukan
teknik dasar
awalan, tolakan,
sikap di atas
mistar dan
Teknik
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
lompat jauh gaya

melenting
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Tes
observasi
Nilai
toleransi, percaya
diri, keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat dan
peralatan
Aspek Psikomotor
Lompat tinggi
gaya
straddle
Penilaian
Melakukan
awalan, tolakan, sikap
di atas mistar dan
mendarat
Melakukan
lomba lompat tinggi
gaya straddle dengan
peraturan yang
Tes praktik
(Kinerja)
Lembar
observasi
Tes Contoh
Kinerja
Mengetahui teknik dasar

saat mendarat pada
lompat jauh gaya
melenting !

diri, keberanian,
Lakukanteknik dasar
2x2x40
awalan, tolakan, sikap di menit
atas mistar dan mendarat
lompat tinggi gaya
straddle !
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera,
lapangan
294
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Lempar
cakram awalan
memutar
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
mendarat secara
dimodifikas
Tes tertulis
berpasangan atau
kelompok
Aspek Kognitif
Mengetahui
melakukan
bentuk bentuk
lomba lompat
Tes
teknik dasar lompat
tinggi gaya
observasi
jauh gaya melenting
straddle dengan
peraturan yang
dimodifikas
Aspek Afektif
Dapat
bekerjasama dengan
keberanian
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Melakukan teknik
dasar lempar
cakram awaln
memutar
(memegang
cakram, posisi
awal lemparan,
gerak awalan
memutar,
melempar dan
gerak ikutan )
secara
perorangan,
berpasangan atau
Aspek Psikomotor
Tes praktik
(Kinerja)
Melakukan lakukan
teknik dasar lempar
cakram awaln
memutar
(memegang cakram,
posisi awal
lemparan, gerak
awalan memutar,
melempar dan gerak
ikutan )
Melakukan lomba
lempar cakram
Bentuk
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Contoh
Instrumen
lompat tinggi gaya
straddle !.
Lembar
observasi

diri !.
Tes Contoh
Kinerja
Alokasi
Waktu

lempar cakram awaln
menit
memutar (memegang
cakram, posisi awal
lemparan, gerak awalan
memutar, melempar dan
gerak ikutan )
Sumber
Belajar
Buku teks,
buku
refernsi,
lapangan,
bendera,
cakram
295
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
berkelompok
Lempar
lembing
langkah silang
Mel
akukan lomba
lempar cakram
awaln memutar
dengan peraturan
yang dimodifikasi
untuk
memnanamkan
nilai toleransi,
percaya diri,
keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat
dan peralatan
awaln memutar
dengan peraturan
yang dimodifikasi
Penilaian
Teknik
Contoh
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Jelaskan teknik dasar

awalan memutar pada
lempar cakram awalan
memutar !
Lembar
observasi

diri, keberanian,
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan tehnik
Dasar memegang,
posisi awal, gerak
awalan, langkah silang,
melempar dan gerak
ikutan lempar lembing
langkah silang !
Sumber
Belajar
Tes
observasi
Aspek Afektif

diri, keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat dan
peralatan

tehnik dasar
Melakukan
memegang,
tehnik dasar
posisi awal, gerak
memegang, posisi
awalan, langkah
awal, gerak awalan,
silang, melempar
langkah silang,
dan gerak ikutan
melempar dan gerak
secara
ikutan secara
berpasangan atau
berpasangan
kelompok
Melakukan
lomba lempar
Melakukan
lembing langkah
lomba lempar
silang dengan
Alokasi
Waktu
Tes tertulis
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
bentuk teknik dasar
lempar cakram
awaln memutar
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
2x2x40 Buku teks,

menit buku
refernsi,
lapangan,
bendera,
lembing
296
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
lembing langkah
silang dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai percaya
diri
peraturan yang
dimodifikasi
Penilaian
Teknik
Mengetahui
bentuk bentuk
teknik dasar lempar
cakaram
Contoh
Instrumen
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Arah gerakan teknik

dasar lempar lembing,
adalah ....
Lembar
observasi
Toleransi, dan percaya diri

!.
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan tehnik
Dasar memegang,
melempar dan gerak
awalan memutar !
Pilihan
ganda/uraian
Sebutkan arah gerak

menolak peluru yang
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tes tertulis
Aspek Kognitif
Bentuk
Instrumen
Tes
observasi
Aspek Afektif
Tolak peluru
awalan
membelakang
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman

tehnik dasar
memegang,
Melakukan
posisi awal,
tehnik dasar
memutar,
memegang, posisi
menolak dan
awal, memutar,
gerak ikutan
menolak dan gerak
secara
ikutan secara
berpasangan atau
berpasangan
kelompok
Melakukan
lomba tolak peluru
Melakukan
gaya membelakang
lomba tolak
dengan peraturan
peluru gaya
yang dimodifikasi
membelakang
dengan peraturan
Tes praktik
(Kinerja)
2x2x40 Buku teks,

menit buku
refernsi,
lapangan,
bendera,
lembing
Tes tertulis
297
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai percaya
diri
Penilaian
Teknik
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk
teknik dasar lempar
cakaram
Pencaksilat
8.4 Memperaktikan
variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
olahraga beladiri
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri **)
Melakukan variasi
dan kombinasi
teknik dasar
(kuda-kuda,
langkah, pukulan
dan tangkisan
secara
perorangan,
berpasangan atau
kelompok
Melakukan latih
tanding dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Lembar
observasi
2x2x40 Buku teks,

Toleransi, dan percaya menit
buku
diri !.
refernsi,
lapangan,
bendera,
lembing
Tes
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
Aspek Psikomotor
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
teknik dasar
(kuda-kuda,
langkah, pukulan
dan tangkisan)
Melakukan latih Tes tertulis
tanding dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
bentuk teknik
dasar variasi dan
kombinasi (kuda-
Sumber
Belajar
Contoh
Instrumen
benar!.
Aspek Afektif
Alokasi
Waktu
Bentuk
Instrumen
singkat
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

kombinasi teknik teknik
dasar (kuda-kuda,
tangkisan)
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Jelaskan bentuk variasi

dasar kuda-kuda pada
pencak silat !
Tes
observasi
298
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
percaya diri
Penilaian
Teknik
kuda, langkah,
pukulan dan
tangkisan)
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Lembar
observasi
Nilai keberanian,
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

dasar (kuda-kuda,
tangkisan)
Pilihan
ganda/uraian
singkat

bela diri karate !
Aspek Afektif
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Nilai keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Karate
Melakukan variasi
dan kombinasi
teknik dasar
(kuda-kuda,
langkah, pukulan
dan tangkisan
secara
perorangan,
berpasangan atau
kelompok
Melakukan latih
tanding dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai keberanian,
kejujuran,
menghormati
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
teknik dasar
(kuda-kuda,
langkah, pukulan
dan tangkisan)
Melakukan latih
tanding dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Aspek Kognitif
(Kinerja)
2x2x40
menit
Tes tertulis
Mengetahui bentuk
bentuk teknik
dasar variasi dan
kombinasi (kudakuda, langkah,
299
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
lawan dan
percaya diri
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Lembar
observasi
Nilai keberanian,
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan variasi dan

dasar (langkah, jatuhan,
bantingan dan kuncian )
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
pukulan dan
tangkisan)
Aspek Afektif
Nilai keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Yudo
Penilaian
Melakukan variasi
dan kombinasi
teknik dasar
(langkah, jatuhan,
bantingan dan
kuncian ) secara
perorangan,
berpasangan atau
kelompok
Melakukan latih
tanding dengan
peraturan yang
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
Aspek Psikomotor
Melakukan
variasi dan
kombinasi teknik
teknik dasar
(langkah, jatuhan,
bantingan dan
kuncian )
Tes
observasi
Tes praktik
(Kinerja)
2x2x40
menit
Aspek Kognitif
Tes tertulis
Mengetahui bentuk
bentuk variasi
dan kombinasi
teknik dasar
(langkah, jatuhan,
bantingan dan
kuncian )
Pilihan
ganda/uraian dan kombinasi teknik
singkat
yudo !
300
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes
observasi
Lembar
observasi
Nilai keberanian,
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
percaya diri
Aspek Afektif
Nilai keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
301
Sekolah
: ..............................
Kelas
: IX
Mata Pelajaran
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kebugaran
9.1 Mempraktikkan tes
jasmani
kesegaran jasmani
secara sederhana
Kompetensi*
Melakukan tes
kelenturan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan tes
kekuatan otot
tangan secara
berpasangan atau
kelompok
Melakukan tes
daya ledak otot
secara berpasangan
atau kelompok
Penilaian
Kegiatan
Pembelajaran
Melakukan tes
lari jarak 2,4 Km
secara berpasangan
atau kelompok
Teknik
(Kinerja)
Bentuk
Instrumen
Tes Contoh
Kinerja
Melakukan tes
kelenturan, kekuatan
otot tangan, daya
ledak otot
Melakukan tes
lari jarak 2,4 Km
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk tes
kelenturan, kekuatan
otot tangan, daya
ledak otot dan tes lari
jarak 2,4 Km
Aspek Afektif
Nilai kejujuran,
tanggung jawab dan
Tes tertulis
Tes
observasi
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Lakukan tes
2x2x40
Buku teks,
kelenturan,
menit buku refekekuatan otot
rensi, lapatangan, daya ledak
ngan,mat ras
otot dan lari jarak
2,4 km
Jelaskan salah satu

bentuk tes kelentukan
kekuatan otot
tangan !.
Nilai kejujuran,
tanggung jawab dan
percaya diri
302

percaya diri
9.2 Melakukan
Kebugaran
iterpretasi secara jasmani
sederhana hasil
tes dalam
menentukan
derajat kebugaran
Melakukan
pencocokan hasil
tes pada tabel
secara kelompok
Mencocokan
hasil tes pada tabel
yang telah menjadi
dasar acuan seperti
(table cooper)
Aspek Kognitif
Mengetahui caracara Mencocokan

hasil tes pada tabel
yang telah menjadi
dasar acuan seperti
(table cooper)
Aspek Afektif
(Kinerja)
Tes tertulis
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan
pencocokan hasil
tes pada tabel
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Jelaskan cara
mencocokan hasil tes
pada tabel yang
menjadi acuan !.
.
Tes
observasi
Nilai kejujuran,
tanggung jawab dan
percaya diri
Lembar
observasi
Nilai kejujuran,
tanggung jawab dan
percaya diri
Tekun ( diligence )
303

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
304
Sekolah
: ..............................
Kelas
: IX
Mata Pelajaran
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi
Dasar
10.1 Mempraktik
an rangkaian
senam lantai
tanpa alat serta
nilai percaya
diri, kerja sama,
disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
Penilaian
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Senam lantai
Melakukan
gerak rangkai
keseimbangan
(bertumpu pada
kaki/selain
kaki)
dilanjutkan
guling kedepan,
guling lenting
dan guling
belakang secara
berpasangan
atau kelompok
untuk
menanamkan
nilai keberanian
dan
keselamatan
Aspek Psikomotor
Melakukan
gerak rangkai
keseimbangan
(bertumpu pada
kaki/selain kaki)
dilanjutkan guling
kedepan, guling
lenting dan guling
belakang
Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak

2x2x40 Buku teks,
(Kinerja)
Kinerja
rangkai keseimbangan menit buku refe(bertumbu pada kaki)
rensi,
lapangan,m
at ras,box
senam
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk
gerak rangkai
keseimbangan
(bertumpu pada
kaki/selain kaki)
dilanjutkan guling
kedepan, guling
lenting dan guling
Pilihan
Diskripsikan gerak
Tes tertulis ganda/uraian rangkai
singkat
keseimbangan, guling
depan dan guling
lenting !.
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
305
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
belakang
Aspek Afektif
Nilai
Tes
keberanian,
observasi
kejujuran, tanggung
jawab dan percaya
diri
10.2 Mempraktik Senam lantai Melakukan gerak
an beberapa
rangkai lompat
rangkaian
hariamu melalui
senam lantai ,
box, guling depan
serta nilai perdan dilanjutkan
caya diri dan
dengan guling
disiplin
lenting secara
berpasanga atau
kelompok untuk
untuk menanamkan
nilai percaya diri
dan disiplin
Aspek Psikomotor
Lembar
observasi

(Kinerja)
Kinerja
Melakukan
gerak rangkai
lompat hariamu
melalui box, guling
depan dan
dilanjutkan dengan
guling lenting
Aspek Kognitif
Tes tertulis
Pilihan
Mengetahui
ganda/uraian
bentuk bentuk
singkat
gerak rangkai
lompat hariamu
melalui box, guling
depan dan
dilanjutkan dengan
guling lenting
Nilai keberanian,
kejujuran, tanggung
jawab dan percaya diri
Lakukan gerak
rangkai lompat
hariamu melalui
box, guling depan
dan dilanjutkan
dengan guling
lenting
2x2x40
menit
Diskripsikan gerak
rangkai lompat
harimau, guling
depan dan guling
lenting !.
306
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Aspek Afektif
Tes
observasi
Nilai
keberanian,
kejujuran, tanggung
jawab dan percaya
diri
Bentuk
Instrumen
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Nilai keberanian,
kejujuran, tanggung
jawab dan percaya
diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
307
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
: ..............................
: IX
: 2 (Dua)
11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi
Pembelajaran
11.1 Mempraktikan
Senam irama
gerak berirama
tanpaalat
tanpa alat dengan
koordinasi yang
benar serta nilai
disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Penilaian
Teknik
Melakukan
(Kinerja)
gerak rangkai
ayunan satu lengan
Melakukan gerak
dan dua lengan
rangkai ayunan satu
dengan gerak
lengan dan dua lengan
langkah kaki (biasa,
dengan gerak langkah
rapat dan
kaki (biasa, rapat dan
keseimbangan)
keseimbangan)
secara berpasangan
Tes tertulis
atau kelompok
untuk menanamkan Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
nilai keluesan dan
bentuk
gerak rangkai
estetika
ayunan satu lengan dan
dua lengan dengan
gerak langkah kaki
(biasa, rapat dan
keseimbangan)
Aspek Afektif
Tes
Nilai keluesan dan
observasi
keserasian gerak dengan
irama
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan gerak
2x2x40 Buku teks,
rangkai ayunan satu menit buku refelengan dan dua
rensi,
lengan dengan
lapangan,
gerak langkah kaki
tongkat,tape
(biasa, rapat dan
keseimbangan
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Diskripsikan gerak
rangkai ayunan
lengan dan langkah
kaki !
Lembar
observasi
Nilai keluwesan dan

keserasian gerak
dengan irama
308

11..2.Mempraktikan
Senam irama
gerak rangkai
dengan alat
se nam irama
(tongkat )
menggu nakan
alat dengan
koordinasi serta
nilai
kedisiplinan,toleransi,keluesa
n, dan estetika
Melakukan
gerak rangkai
mengayun tongkat
depan,smping dan
belakang dan gerak
langkah kaki
dengan koordinasi
yang baik
secara berpasangan
atau kelom pok
untuk menanamkan
nilai estetika
Aspek Psikomotor
Melakukan gerak
rangkai mengayun
tongkat depan,smping
dan belakang dan gerak
ordinasi yang baik
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
mengayun tongkat
depan,samping dan
belakang dan gerak
ordinasi yang baik
Aspek Afektif
Nilai keluwesan
dan keserasian gerak
dengan irama
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan gerak
rangkai mengayun
tongkat
depan,smping dan
belakang dan gerak
langkah kaki
dengan ko ordinasi
yang baik
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Diskripsikan gerak
rangkai ayunan
ltongkatdan langkah
kaki dengan
koordinasi yang
baik !
Tes
observasi
Lembar
observasi
Nilai keluwesan dan

keserasian gerak
dengan irama
Tekun ( diligence )
309

Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
310
Sekolah
Kelas
Mata Pelajaran
Semester
Standar Kompetensi:
Kompetensi
Dasar
12.1 Mempraktikan
koordinasi teknik
dasar gerakan
kaki, lengan,
renang gaya
punggung dalam
jarak tertentu
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
: ..............................
: IX
: 2 (Dua)
12.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
Materi
Pembelajaran
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Renang gaya
punggung
Melakukan
koordinasi teknik
dasar gerakan
kaki, lengan dan
pernafasan renang
gaya punggung
secara kelompok
untuk
menanamkan nilai
keberanian dan
kebersihan
Aspek Psikomotor
Melakukan
gaya punggung
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk
gaya punggung
Aspek Afektif
12.2 Mempraktikan
koordinasi
teknik dasar
Melakukan
koordinasi
teknik dasar
Nilai keberanian
dan kebersihan
Penilaian
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukan koordinasi
kaki, lengan dan
pernafasan renang
gaya punggung
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat

saat melakukan renang
gaya punggung, adalah ...
a telungkup
b telentang
c miring
d membulat
Tes
observasi
Lembar
observasi
Aspek Psikomotor
Tes praktik
Melakukan
koordinasi teknik dasar (Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Alokasi Sumber
Waktu Belajar
2x2x40 Buku teks,
menit buku referensi, kolam
-renang
Nilai keberanian dan

kebersihan
Lakukan koordinasi
teknik dasar renang gaya
punggung (renang
311

renang gaya
renang gaya punggung
punggung
(renang menempuh
(renang
jarak 10m, 20m dan
menempuh jarak
dilanjutkan dengan
10m, 20m dan
jarak 25m)
dilanjutkan
dengan jarak
Tes tertulis
Aspek Kognitif
25m) secara
Mengetahui
kelompok secara
bentuk bentuk
kelompok untuk
menanamkan
renang gaya punggung
nilai ke(renang menempuh
beranian dan
jarak 10m, 20m dan
kebersihan
dilanjutkan dengan
jarak 25m)
renang gaya
punggung
dalam jarak
tertentu serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
Aspek Afektif
Nilai
keberanian dan
kebersihan
Tekun ( diligence )
Tes
observasi
menempuh jarak 10m,

20m dan dilanjutkan
dengan jarak 25m)
Pilihan
Diskripsikan koordinasi
ganda/uraian teknik dasar gerakkan kaki,
singkat
tangan, dan pernapasan
pada renang gaya
punggung !.
Lembar
observasi
Nilai keberanian dan

kebersihan
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
312
Sekolah
: ..............................
Kelas
: IX
Mata Pelajaran
Semester
: 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi
Dasar
Materi
Pembelajaran
13.1Mempraktikan
Budaya hidu
identifikasi bahaya
sehat
bencana alam
Kegiatan
Pembelajaran
Kompetensi*
Melakukan
identifikasi jenis
bencana secara
kelompok
Melakukan
identifikasi
penyebab
bencana secara
kelompok
Aspek Psikomotor
Melakukan
identifikasi jenis
bencana dan penyebab
bencana
Aspek Kognitif
Mengetahui bentuk
bentuk identifikasi
jenis bencana dan
penyebab bencana
Aspek Afektif
Penilaian
Sumber
Belajar
Bentuk
Instrumen
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
Lakukanidentifikasi 1x2x40 Buku teks,

jenis, peyebab
menit buku refekebakaran (merokok,
rensi,ling zat yang mudah
kungan,peral
terbakar, nyala api
atan pertoloterbuka)
ngan darurat
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Sebutkan 3 penyebab
terjadinya banjir !
Tes
observasi
Nilai kepedulian ,
kerjasama dan
kebersihan
Lembar
observasi
Contoh
Instrumen
Alokasi
Waktu
Teknik
Nilai kepedulian ,
kerjasama dan
kebersihan
313

13.2Mempraktikan cara
meng hadapi
berbagai benca
alam
Melak
ukan identifikasi
pencegahan dan
penanggulangan
bencana alam
secara kelompok
atau regu
Aspek Psikomotor
Melakukan
identifikasi pencegahan
dan penanggulangan
bencana alam
Aspek Kognitif
Mengetahui
bentuk bentuk
identifikasi pencegahan
dan penanggulangan
bencana alam
Aspek Afektif
Nilai
kepedulian, kerjasama
dan kebersihan
Tes praktik
(Kinerja)
Tes Contoh
Kinerja
pencegahan dan
penanggulangan
bencana alam
Tes tertulis
Pilihan
ganda/uraian
singkat
Jelaskan bentuk
identifikasi
pencegahan dan
penanggulangn
bencana alam !
Tes
observasi
Lembar
observasi
Nilai kepedulian ,
kerjasama dan
kebersihan
Tekun ( diligence )
Mengetahui,
Kepala SMP/MTS
.., 20 .
Guru Mapel PJOK.
(__________________________)
NIP/NIK : ..............................
(_______________________)
NIP/NIK : ..............................
314

Silabus. Pjok Smp-Mts

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Deskripsi Asli:

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus. Pjok Smp-Mts

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

Mengetahui bentukperaturan yang

3x2x40 Buku teks,

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

kerja sama dan

permainan bola voli

Passing bola dari

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

3x2x40 Buku teks,

3x2x40 Buku teks,

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

Bermain bola basket

Mengetahui bentukbentuk passing bola dari

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

memegang raket dan

Kerjasama, kejujuran dan

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

Posisi lutut saat

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

Lomba lari dengan

Posisi badan yang

Lomba lari dengan Aspek Kognitif

Lompat Jauh Menolak tanpa

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

Posisi badan yang

Melakukan dasar Aspek Psikomotor

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

Posisi lutut kaki

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

Posisi lutut kaki

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

lai keberanian dan

Mengetahui bentukbentuk teknik dasar langkah

Karakter siswa yang diharapkan :

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

2.1. Mempraktikkan jenis

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh

Lakukan bentuk latihan 2x2x40 Buku teks,

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

Apa tujuan dan maksud

Karakter siswa yang diharapkan :

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

Senam Dasar Berdiri dengan satu Aspek Psikomotor Tes praktik

Lakukan berdiri dengan 2x2x40

Disiplin, keberanian, dan

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

kaki serta nilai

Karakter siswa yang diharapkan :

Disiplin, keberanian, dan

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK