Toque de dedos:
o Contacto de la parte distal de las falanges con el balón. El pulgar y el índice de cada
mano deben formar un índice.
o El balón se para a la altura de la frente, por lo tanto debemos colocarnos por debajo
del balón.
o Los brazos realizan una flexión aproximadamente de 45º y los codos ligeramente
abiertos.
o El balón tiene que encajar, dejando parte de su área por detrás.
o El balón debe coger altura, gran componente vertical.
o Mayor demanda de acciones técnicas: precisión, altura y recuperación de la posición
de base.
Mano baja
o Colocar las manos en el momento de la flexión de piernas, no antes.
o Pasar de una flexión de piernas a una extensión en dirección donde queremos que
vaya el balón.
o No hay que entrelazar los dedos.
o Es un movimiento de piernas, no de brazos.
o El balón impacta en el antebrazo, con en las manos.
Saque o Servicio de mano baja
o Se realiza con el talón de la mano.
o Piernas semiflexionadas.
Saque de Tenis
o La secuencia del impulso del bote es: paso derecho, paso izquierdo y salto con los
dos pies).
o El brazo sale desde detrás de la nuca y golpeamos el balón con la mano
completamente abierta.
Remate
o Impulso del bote: Realizar los pasos previos (derecha-izquierda) y saltar con las dos
piernas ligeramente abiertas a la altura de los hombros, y la pierna contraria al brazo
que rematamos ligeramente adelantada para conseguir una mayor amplitud en el
remate.
o Movimiento del brazo: el brazo comienza su recorrido desde detrás de la nuca,
golpeando el balón con la mano abierta y la palma extendida.
o No hay que cerrar los ojos antes de golpear ni saltar antes de tiempo.
4. JUEGO 2X2
En el juego 2x2 la técnica es compartida porque depende de lo que un jugador realice para
que el compañero pueda jugar.
- Colocador: Pegado y de perfil a la red. El hombro derecho es el que tiene que estar pegado a
la red, controlando la trayectoria del balón del otro campo y la posición de su compañero.
- Rematador: Ligeramente avanzado, a unos 2 o 3 metros preparado para rematar.
- Bloqueador: En medio de la red, y actuará en función de la situación de juego.
- Defensa en campo: cerca de la línea de fondo, en posición fundamental.
5. BLOQUEO
- Posición de espera.
- Desplazamiento.
R: Posición intermedia, desplazamiento, gesto técnico (recepción) y desplazamiento para hacer el remate
(nueva posición).
C: Posición Alta, desplazamiento, gesto técnico y después hacer el refuerzo. Nueva posición, para hacer
bloqueo.
7. PASE DE COLOCACIÓN DE ESPALDAS
o Posición alta.
POSICIÓN EN EL CAMPO:
El colocador tiene que estar de perfil a la red porque de esta forma observa el saque del rival, y
facilita la visión de los compañeros.
8. JUEGO 3X3
CAMPO A CAMPO B
Refuerzo en 2ª línea.
Posición fundamental baja: piernas flexionadas, separadas a la altura de los hombros, el pie más próximo a la
banda ligeramente adelantado para que nuestro cuerpo esté orientado a la situación de juego. El centro de
gravedad adelantado con una pequeña inclinación del cuerpo hacia delante.
Coloca y refuerza dando un paso hacia detrás para cubrir los remates cortos.
Remata.
11. JUEGO 4X4
Remata.
Refuerzo en 1ª línea.
i Refuerzo en 2ª línea.
- SISTEMA DEFENSIVO 1-3
El defensa derecho, cubre la zona de los remates en paralelo y a la espalda del bloqueo por si
hubiera alguna finta corta.
El defensa del centro cubre la zona del centro del campo y las fintas largas.
El defensa izquierdo, cubre el remate al fondo del campo y las fintas largas.
El defensa derecho, cubre el remate en paralelo y fintas cortas a la izquierda del bloqueador.
12. EL REMATE
2. Carrera: La carrera puede ser en paralelo, en diagonal o en curva. Las características de la carrera
son: progresiva, tanto en velocidad como en amplitud, y suele ser de tres pasos (derecha, izquierda,
derecha y frenada). Los primeros pasos son de puesta en marcha y suelen ser cortos).
4. La batida: se realizará mediante una flexión de brazos, para terminar con una extensión de brazos y
piernas.
5. El vuelo: Momento de separación de los pies del suelo, y los dos brazos por delante pero frenando
los codos. Posición de perfil del hombro izquierdo mirando a la red. La mano del brazo derecho por
detrás de la cabeza antes del remate.
6. El golpeo: El balón tiene que estar en el punto más alto posible y efectivo, y ligeramente adelantado.
Toda la palma de la mano abierta, y los dedos pueden estar abiertos o cerrados.
7. Caída: Siempre con los dos pies para evitar lesiones. Es muy importante que después de la caída se
busque una posición operativa, por ejemplo realización del bloqueo.
Conceptos básicos
Bloqueador en el centro.
Colocador, desplazado a la
derecha y de perfil a la red.
o Si mi equipo remata, refuerzo próximo y refuerzo medio
IV III II
V VI I
- Se empieza a enumerar las posiciones desde la parte derecha, donde se realiza el saque, y el resto de
zonas de enumeran en sentido contrario a la rotación.
- I, V, VI: defensas.
Línea de ataque.
Los delanteros son los únicos que pueden pisar o hacer una acción ofensiva dentro de la zona de ataque. Si
cualquier otro jugador remata dentro de esta zona, se considera falta.
14. JUEGO 6X6: COLOCADOR A TURNO
- Ataque 1-3-2 o en W
1ª Jugada 2ª Jugada
- Defensa 3-1-2
- Bloqueador izquierdo: se retrasa de la línea de ataque y cubre los remates fuertes en diagonal y las
fintas cerca de la red.
- Defensa izquierdo: fondo del campo para los remates y fintas largas.
Jugador en ataque.
- La pista de juego es un rectángulo que mide 18 x 9 m rodeado por una zona libre que debe tener un
mínimo de 3 m de ancho por cada lado.
- La red está colocada verticalmente sobre la línea central y su borde superior se encuentra a 2,43 m
para hombres y 2,24 m para mujeres.
- Un set (excepto el decisivo 5º set) lo gana el equipo que primero anota 25 puntos con una ventaja
mínima de dos puntos. En caso de empate 24-24, el juego continúa hasta que se consigue una
ventaja de dos puntos (26-24; 27-25 ;...).
- Cuando el equipo receptor gana el derecho al saque sus jugadores rotan una posición en el sentido
de las agujas del reloj: el jugador en la posición 2 rota a la posición 1 para sacar, el jugador en la
posición 1 rota a la posición 6, etc.
- El equipo tiene derecho a un máximo de tres toques (además del bloqueo, Regla 14.4.1), para
devolver el balón. Si se usan más, el equipo comete la falta: "CUATRO TOQUES".
o DOBLE GOLPE: un jugador golpea el balón dos veces consecutivas o el balón toca varias
partes de su cuerpo de forma consecutiva.