Anda di halaman 1dari 15

KOLESTERO

Apa itu Kolesterol????


Lemak yang dihasilkan dari tubuh
dan sisanya dari luar tubuh
(makanan) yang beredar dalam
pembuluh darah.
LDL

lemak jahat

HDL
lemak baik

LDL

lemak jahat karena dapat menempel pada


dinding pembuluh darah, sehingga dapat
menyebabkan terbentuknya plak.

HDL

lemak baik karena dapat melindungi


pembuluh darah dari terbentuknya plak.

Dari pemeriksaan darah Kadar


kolesterol nya melebihi nilai
normal.
Normal
Kolesterol total < 200 mg/dl
Kolesterol HDL 35 65 mg/dl
Kolesterol LDL < 150 mg/dl

Apa Tanda2 &


Gejalanya???

Leher kaku

Sakit kepala

Apa Akibatnya jika


kolesterol darah yang tetap
tinggi??????

Penyumbatan
pada
pembuluh
darah
jantung yang
dapat
menimbulkan
serangan
jantung.

Penyumbatan pada pembuluh darah otak


yang dapat menimbulkan serangan
stroke.

Apa saja yang dapat


menyebabkan kolesterol dapat
meningkat???

TIPS MENGENDALIKAN
KOLESTEROL
1.Diet
Konsumsi makanan yang rendah kolesterol.
Misalnya dengan mengkonsumsi makanan
rendah lemak dan mengurangi konsumsi
daging

2. Konsumsi makanan berserat


Gandum, sayur sayuran dan buah
buahan dapat menyerap kolesterol
yang
ada
dalam
darah
dan
mengeluarkannya dari tubuh.

3. Hindari makanan berlemak dan


berkolesterol
Seperti kentang goreng dan makanan
cepat saji lainnya, sosis, hot dog, kue,
kue kering dan hidangan pencuci mulut
lainnya, Kurangi menggoreng.

4. Olahraga
Berolahraga secara teratur sesuai
dengan umur dan kemampuan.
Menjaga agar berat badan tetap ideal

5. Periksa kadar kolesterol secara


teratur

Anda mungkin juga menyukai