Anda di halaman 1dari 4

Gerakan Senam Wajah Biar Tetap Awet Muda

Penuaan yaitu proses alamiah yang bisa dengan cepat terjadi terlebih dikarenakan kerusakan
yang disebabkan oleh kosmetik, cahaya matahari, pola makan serta gaya hidup anda.
Berikut informasi tentang bagaimana langkah cara melakukan senam wajah yang sederhana,
alami dan murah serta bisa dilakukan sendiri di rumah, silahkan anda simak :
Gerakan
Latihan
Senam
Wajah
Tak hanya pemijatan pada wajah, masker wajah juga dapat dipakai buat mengembalikan
kecantikan wajah serta kekencangan kulit pada wajah, hingga tampak lebih sehat serta dapat
juga untuk menghindar datangnya kerutan wajah. Janganlah lupa agar selalu gunakan cream
masker wajah / pelindung wajah yang bisa membuat kulit terus sehat dan segar.
Pemijatan pada wajah bisa dilakukan memakai tangan. Perawatan wajah bisa dilakukan
dengan memijat semua wajah menggunakan kedua belah tangan anda dimulai dari dahi
sampai
dengan
pipi.
Manfaat Melakukan Senam Wajah :
1. Senam wajah dipakai untuk memberi rangsangan pada aliran darah serta peredaran
darah, Kurangi ketegangan, serta menambah penampilan keseluruhan wajah.
2. Ekspresi wajah yg dihasilkan pada saat melakukan senam akan memperhalus serta
beri kesegaran kulit wajah, hingga wajah terlihat makin bercahaya lantaran oksigenasi
ke otot-otot yang pada mulanya melorot jadi meningkat.
3. Gerakan senam wajah memiliki tujuan buat menghaluskan kulit serta menyingkirkan
kerutan di kulit wajah. Senam wajah ini menolong buat mengencangkan dan
mengembalikan kelenturan otot-otot wajah yang mulai menurun/hilang. Latihan
senam wajah ini dapat dipakai jadi obat anti-aging (anti penuaan dini) dengan kata
lain obat awet muda yang alami.
Langkah
Latihan
Cara
Senam
Wajah
Tersebut di bawah ini beberapa latihan yang bisa anda kerjakan sendiri di rumah, yang
terfokus pada satu area di wajah dalam sekali waktu, berikut rincian gerakan senamnya :
Gerakan di Dahi :
Letakkan jari telunjuk pas diatas mata serta tarik ke bawah mata sembari mengangkat alis.
Gerakan ini mengencangkan kulit dahi. Ulangilah gerakan ini sepanjang 10 kali.
Bibir :

Masukkan jari telunjuk anda ke mulut dan hisaplah jari sekeras mungkin, lantas
secara perlahan-lahan lepaskan isapan anda dan keluarkan jari anda.

Ulangilah gerakan ini sepanjang 10 x

 Ulangilah gerakan senam mata ini sepanjang 10-15 x  Selanjutnya.  Ulangi gerakan diatas selama 10x. Lalu bukalah mulut anda hingga bibir anda membentuk sebuah bulatan (seperti hendak mencium). sampai hitungan ke-10. jari telunjuk. masih dengan mata tetap tertutup/terpejam serta rileks. lantas lakukan langkah rileksasi sebagai penutup seperti berikut : . angkatlah alis serta kelopak mata sejauh mungkin (mata masih terus terpejam/tertutup). Gerakan Mata :  Duduklah dengan mata ditutup. serta tahan sampai hitungan kesepuluh  Lantas pada hitungan ke-10. serta jari manis di pipi. rileks. lalu lakukan gerakan mengangkat pipi anda dan bersamaan itu pula sembari dengan tersenyum selebar mungkin.  Sembari memejamkan mata. Leher :  Duduklah lurus lalu tengadahkan kepala kebelakang sembari menatap langit-langit atap rumah. ulangi gerakan ini selama 10x. Tutuplah mulut anda dan kembalilah kepala anda ke posisi normal Gerakan Penutup : Sesudah lakukan beberapa gerakan senam wajah diatas. Gerakan Pipi : Letakkan jari tengah.  Bersikaplah rileks. serta bersikap rileks. gerakkan bola mata anda dengan cara melirik/melihat ke atas dan ke bawah sejauh mungkin. regangkan otot-otot wajah. Manfaat dari gerakan wajah ini akan mengencangkan bibir anda. hitung sampai 20x  Pada hitungan ke-20.  Lalu lebarkan/bukalah mulut anda selebar mungkin. rapatkan/tutup kembali mulut anda yg terbuka tadi  Ambil nafas dan rileks. Dagu :  Duduk tegak di kursi lalu tengadahkan kepala kebelakang sembari menatap langitlangit atap rumah.

Senam juga membuat otot-otot di sekitar wajah terlatih.. pipi. Bukalah mulut selebar-lebarnya. menambah sirkulasi darah serta merangsang mata. ekspresif sekaligus membuat awet muda. wajah terasa lebih fleksibel sehingga bisa bergerak lebih bebas misalnya bisa tersenyum lebih lebar.  Cubitlah pipi anda serta remas/putar cubitan pipi anda tadi (Tapi janganlah terlampau keras-keras). sehingga kulit wajah pun tak cepat kendur seiring bertambahnya usia. serta kurangi ketegangan serta stres.com/2012/09/gerakan-senam-wajahbiar-tetap-awet-muda.  Buka mata serta lihatlah ke atas. yakni memperlancar peredaran darah. dan menambah sirkulasi darah. Peredaran darah yang lancar di wajah akan mendorong regenerasi sel sehingga wajah kelihatan lebih cerah. Berikut langkahlangkahnya : . Hanya dengan melakukan beberapa gerakan. rasakan dagu.) Lalu akhiri sesi latihan seperti di bawah ini :  Ambillah napas dalam-dalam serta hembuskan napas lewat mulut dengan membuka mulut lebar-lebar sambil julurkan lidah anda sejauh mungkin. Lakukan senam wajah diatas secara konsisten dan lihatlah perbedaannya setelah anda melakukannya dalam beberapa minggu. Tahan di posisi tersebut beberapa detik. serta bibir meregang sampai kuat. ini dapat kurangi ketegangan otot di wajah serta leher. Cara senam wajah diatas tidaklah memerlukan banyak waktu buat mengerjakannya. Gerakan-gerakan senam wajah juga akan melatih otot yang kaku menjadi lebih lentur. lalu lepaskan dan rilekskan kembali.blogspot. http://perawatankecantikantips.. Latihan gerakan ini menambah sirkulasi darah pada wajah. Selamat mencoba panduan latihan cara senam wajah diatas. wajah akan telihat lebih kencang dan berseri apalagi bila dilakukan dengan rutin.  Ulangilah gerakan latihan tersebut diatas sampai beberapa kali (latihan gerakan ini melemaskan otot-otot wajah..html Senam Wajah Yuk! Senam wajah memang bisa membuat wajah lebih cerah. Selain membantu membuat wajah terlihat lebih sehat dan bugar senam wajah juga punya manfaat jangka panjang. hasilnya akan semakin memuaskan.. ekonomis lantaran tidak perlu alat-alat spesifik. Dokter spesialis kulit dan kecantikan menyatakan bahwa senam wajah pada dasarnya sama dengan fungsi senam pada bagian tubuh lainnya. Karena otot yang lentur itulah.

 Menghalau kerutan di dahi Tarik bagian bawah dahi ke atas dengan kedua tangan sampai hitungan kesepuluh setelah itu arahkan gerakan tangan ke samping dahi agar otot-otot dahi dapat tertarik. Lalu tarik dengan sedikit tekanan ke arah belakang dengan kedua tangan di mata kiri dan kanan. Setelah itu tepuk-tepuk wajah secara perlahan lakukan sebanyak 10 kali. Kembungkan mulut sehingga pipi mengembung agar otot di leher hilang 3. karena menurut ahli kecantikan tersenyum dapat membuat 100 otot di wajah bergerak. akan lebih cepat merasakan manfaatnya.facebook. Gerakan-gerakan senam wajah ini cukup dijalankan satu kali dalam sehari. Lakukan hingga sepuluh hitungan. Posisi bibir dalam keadaan ingin mencium.  Menghilangkan kerutan di bawah bibir Gerakannya hampir sama dengan gerakan mengencangkan pipi hanya saja dilakukan di bagian dagu.  Mencegah kerutan di sudut mata Letakkan jari tangan di kedua ujung mata (pelipis). Mereka yang rajin berolahraga. harus kontinyu. Lamanya senam pun tak perlu lebih dari 15 menit. Mengencangkan kulit pipi Lakukan kedua tangan di kedua pipi kanan dan kiri lalu usap perlahan dengan sedikit tekanan dan pijatan dari bawah ke atas. gerakan menyedot sedotan hingaa pipi mengerut ke dalam 2. Paling tidak selama lima hari dalam sepekan. Silahkan mencoba :) Follow Twitter Natur E di @mybeautyjourney :) https://www. Tetap lakukan dalam sepuluh hitungan. Namun.  Mengencangkan bibir Agar otot bibir tetap kencang dan lentur dapat dilakukan dengan beberapa gerakan berikut: 1.com/notes/natur-e-journey-to-beauty/senam-wajahyuk/10150259717481093 . Posisikan bibir seperti sedang senyum. Hasil dari senam wajah bisa berbeda-beda pada tiap orang tergantung kebugaran tubuhnya.