Artikel Bebas

29 November 2005 - 12:06

7 Rahasia Tetap Awet Muda

Banyak orang yang mengeluhkan keadaan kulit dan wajah mereka yang tampak
lebih tua daripada umur sebenarnya. Untuk mengatasi masalah ini, ada 7 rahasia agar
Anda tetap tampak awet muda:
1.Selalu merasa bahagia
Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda.
Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukan sesuai dengan apa yang
Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan orang
lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercermin pada wajah Anda. Jadi, orang yang
sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada
usia sebenarnya.
2.Banyak bergerak
Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat,
bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko
terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga
teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi
stres, karena sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan
nyenyak.
3.Konsumsi vitamin C
Vitamin C bisa Anda peroleh dari buah-buahan segar (terutama jeruk), sayurmayur berwarna hijau (brokoli dan lain-lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000
mg perhari. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi
risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi. Di
samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan
mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.
4.Gunakan pelindung UV
Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena
itu, gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan
bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari, terutama
sinar ultra violet (UV).
5.Istirahat cukup
Manusia butuh sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat
cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan
wajah kusam.
6.Perhatikan penampilan
Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia
terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make-up
tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit Anda.
7.Optimis
Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak
pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi, berusahalah
menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda
akan lebih sehat dan bahagia. (Tabloid Nova)