Makanan Untuk Meningkatkan HDL

Penderita sebaiknya menjaga agar HDL tetap tinggi, karena berkaitan dengan rendahnya
risiko penyakit jantung.

Bubur gandum/oatmeal. Gandum/Oatmeal mengandung serat tinggi yang dapat mengurangi

tingkat kolestrol jahat yang ada dalam tubuh. Serat tinggi juga ditemukan di kacang merah,
pisang, apel, pir dan buah prune. Serat ini akan mengurangi penyerapan kolesterol dalam
aliran darah sehingga tidak terjadi penumpukan.
Yoghurt. Makanan ini bebas lemak, dan kaya protein, kalsium, mikroorganisme (Lactoballius
sp) yang membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Coklat. Coklat adalah bahan pangan untuk camilan, dan mengandung antioksidan serta
flavonoid yang berguna untuk menurunkan kolesterol. Coklat juga akan melepaskan stres
atau ketegangan tubuh.