Untuk Bahagian A

Kegunaan
Pemeriksa [ 40 markah ]

Jawab semua soalan

1. a.Sebelum mengelolakan pertandingan,apakah proses awal yang perlu dilakukan oleh

jawatankuasa pengelola.

 Pembentukan ahli jawatankuasa pengelola

 Senarai tugas jawatankuasa pengelola
 Mesyuarat jawatankuasa induk
 Mesyuarat jawatankuasa pengelola
 Mesyuarat jawatankuasa kecil
 Menyediakan / mendapatkan bajet kewangan
 Menyediakan pelan tindakan
 Menyediakan senarai semak

b. Jelaskan 1 proses sosialisai sukan.

 Sosialisasi ke dalam sukan - / berlaku bila kita memilih untuk menyertai sukan
disebabkan terpengaruh dengan agen sosialisasi dalam sukan
 Sosialisasi menerusi sukan - / berlaku bila kita memilih untuk menyertai sukan
disebabkan oleh elemen-elemen positif dalam sukan seperti kerjasama, keberanian displin dll .

(mana-mana satu jawapan yang ada 1 fakta (bergaris) dan 1 keterangan yang semakna
denganya = 2 markah)

2. Rajah 1 menunjukkan jenis-jenis keagresifan dalam sukan.

KEAGRESIFAN

KETARA X Y

RAJAH 1
a. Nyatakan satu contoh perlakuan dalam sukan yang mengambarkan keagresifan
ketara/ hostile
Pemain A menyepak kaki pihak lawan secara sengaja bertujuan
mencederakannya
( apa-apa jawapan dengan perbuatan yang ada niat untuk mencederakan pihak lawan
dan dilakukan dengan sengaja = 1 markah)

b.Nyatakan satu klasifikasi keagresifan bagi X atau Y ?

Keagresifan sentimental atau keagresifan asertif
(mana-mana satu jawapan 1 markah)

b. Nyatakan 2 faktor semasa yang mempengaruhi perlakuan agresif.

Sorakan / ejekan penonton / suhu yang panas /suhu /perbezaan mata @
jaringan
(mana-mana satu jawapan = 1 markah)
Untuk 3. Gambarajah 1 menunjukkan satu aksi latihan beratan.
Kegunaan Gambarajah 1
Pemeriksa

X
Gambarajah 1

Gambarajah 1

a.Namakan jenis penguncupan otot selain dari penguncupan otot seperti aksi di gambarajah 1.
Penguncupan isometric atau penguncupan isokinetik
(mana-mana satu jawapan=1 markah)

b.Nyatakan satu jenis sendi selain sendi X yang terdapat dibadan kita?
Sendi gelunsur/sendi paksi/sendi kondil/sendi pelana/sendi lesung
(mana-mana satu jawapan=1 markah)

c.Nyatakan satu otot yang terlibat dalam aksi fleksi digambarajah 1?l
otot bisep / otot trisep /otot bisep brakii / otot brakialis /otot trisep brakii / otot
brakioradialis
(mana-mana satu jawapan=1 markah)
4. Gambarajah 2 menunjukkan struktur neuron .

Otot

X
Y

Gambarajah 2

Gambarajah 2
a.Namakan satu bahagian struktur neuron yang terdapat pada bulatan X.
Dendrit / nucleus / badan sel / akson / selaput meilin
(mana-mana satu jawapan=1 markah)

b.Nyatakan fungsi utama sistem Y

Membawa impul saraf keluar dari badan sel /

c.Nyatakan dua fungsi sistem saraf

mengintegrasi rangsangan yang diterima / menterjemah rangsangan / mencetuskan
pergerakan motor / menyimpan maklimat / menjana pemikiran dan ide
(mana-mana satu jawapan=1 markah)
5. Rajah 5 menunjukkan sistem peredaran darah.
 Kitaran Q

Kitaran R

Gambarajah 3

a.Namakan kitaran Q atau kitaran R?

Q = Kitaran pulmonary
atau
R =Kitaran sistemik

b.Nyatakan 2 kesan yang akan berlaku pada bahagian P sekiranya atlet melakukan latihan fizikal
secara kosisten ?.

Saiz otot ventrikal kiri @ P lebih besar / perubahan saiz pada dinding P@ ventrikal
kiri / isipadu stroke bertambah / kapisiti P @ ventrikal kiri yang lebih besar / saiz
kaviti P@ventrikal kiri bertambah / isipadu darah dalam ventrikal adalah banyak
semasa distol
(mana-mana satu jawapan = 1 markah)

c.Berikan DUA perbezaan antara kitaran Q dan kitaran R

KITARAN Q KITARAN R
Membawa darah nyah oksigen @ Membawa @ mengepam darah 1
kurang oksigen ke paru-paru beroksigen keseluruh anggota markah
badan
Membawa darah beroksigen @ darah Membawa darah nyah oksigen dari 1
yang dioksigenkan diparu-paru seluruh anggota badan kembali ke markah
keatrium @atrium kiri Jantung /atrium @ atrium kanan
Darah kurang oksigen di oksigenkan Darah beroksigen digunakan oleh 1
di paru-paru sel-sel badan markah
(mana-mana 1 pasangan jawapan = 1 markah)
6. Gambarajah 6 menunjukkan salah satu kaedah Bantu mula
 Gambarajah 4

a) Namakan satu kaedah bantu mula yang menggunakan teknik di atas

Kaedah RICE

b) Apakah tujuan kaedah bantu mula di atas ?

E @ Elevation – meninggikan bahagian yang tercedera melebihi jantung /

memudahkan @ mempercepatkan pengembalian darah ke jantung / mengurangkan
pendarahan ditempat tercedera bila darah cepat kejantung /
(mana-mana satu jawapan yang semakna = 1 markah)

c. Nyatakan jenis kecederaan yang boleh menggunakan kaedah bantumula di atas semasa
bersukan?

Terseliuh / dislokasi / hentakan / sengal / tulang retak / kontusi , ketegangan otot/

kekejangan otot/ bahu jatuh / lebam
(mana-mana satu jawapan yang semakna = 1 markah)

Untuk 7. Gambarajah 5 di bawah menunjukkan satu latihan dalam plyometric

Kegunaan
Pemeriksa
 X

Gambarajah 5

a) Namakan ujian yang boleh dilakukan untuk menguji kuasa dibahagian

yang bertanda X itu ?.

Ujian lompat menegak / ujian lompat jauh berdiri

(mana-mana satu jawapan = 1 markah)

b) Nyatakan tujuan ujian yang dijalankan.

Untuk mengukur kuasa kaki /kuasa kaki

c) Terangkan bagaimana prosedur bacaan ujian itu diambil.(berdasarkan jawapan di 7a)

a:ujian lompat menegak

 skor dikira daripada ketinggian maksimum yang ditolak dengan ketinggian pada
tanda permulaan.
 Rekodkan ketinggian terbaik diantara 2 percubaan
(mana-mana satu jawapan = 1 markah)

Atau

B;ujian lompat jauh berdiri

 Kira jarak lompatan daripada garisan permulaan hingga ketempat pendaratan
yang terdekat dengan garisan permulaan.
 Rekodkan jarak yang terbaik di antara 3 percubaan
(mana-mana satu jawapan = 1 markah)

Untuk 8. Rajah 2 menunjukkan fasa dan sub fasa dalam perancangan program latihan.
Kegunaan
Pemeriksa

Fasa X Fasa Pertandingan Fasa Transisi

 Rajah 2
a) Nyatakan satu komponen sub fasa dalam fasa X?
Persediaan umum / persediaan khusus
(mana-mana satu jawapan = 1 markah)

b) Apakah tujuan fasa transisi?

Bertujuan untuk sesi pemulihan fisiologi dan psikologi / pemulihan dari kecederaan dan meningkatkan
motivasi/ fasa rehat aktif
(mana-mana satu jawapan = 1 markah)

c) Nyatakan 3 tujuan diadakan periodisasi latihan

 Memudahkan penyediaan sesuatu program latihan
 Menentukan sasaran pencapaian sesuatu matlamat
 Menjadi garis panduan bagi menentukan pencapaian puncak yang betul atau tepat
 Membantu jurulatih dan atlet menjalani latihan dengan lebih sistematik
 Memudahkan proses pemantauan dan penilaian keberkesanan program
(mana-mana satu jawapan = 1 markah)

9 Gambarajah 6 menunjukkan atlet x melakukan latihan pliometrik

Atlet X
Gambarajah 6
 a.Nyatakan dua faktor yang boleh mempengaruhi stabiliti atlet X .
Pusat graviti yang rendah @pusat graviti/ luas tapak sokongan @ tapak sokongan /jisim yang tinggi @
jisim / daya geseran yang tinggi ditapak sentuhan @ daya geseran /tumpuan visual pada objek pegun@
tumpuan visual
(mana-mana satu jawapan = 1 markah)

b.Jelaskan satu prinsip bagaimana kestabilan dapat dicapai ketika

aksi mendarat dalam aksi digambarajah 6.

 Pusat graviti yang rendah @pusat graviti -/ apabila mendarat atlet x merendahkan pusat graviti
dengan cara membengkokkan lutut .
 luas tapak sokongan @ tapak sokongan- / atlet X membuka @ meluaskan kangkangan supaya tapak
sokongan menjadi luas
 jisim yang tinggi @ jisim- / atlet X adalah seorang atlet yang tinggi jisimnya@ atlet berbadan
tegap@besar
 daya geseran yang tinggi ditapak sentuhan @ daya geseran - / kasut atlet sangat membantu semasa
mendaratuntuk menghasilkan geseran yang tinggi supaya tidak licin.
 tumpuan visual pada objek pegun@ tumpuan visual - / semasa mendarat tumpuan mata atlet perlu
hanya pada satu tempat@ pada objek pegun supaya lebih stabil semasa mendarat.

(mana-mana satu jawapan yang ada prinsip (yang bergaris)= 1 markah dan bersama keterangan prinsip
= 1 markah//-prinsip + keterangan prinsip= 2 markah)

10. Rajah 8 menunjukkan pembelajaran kemahiran motor.

Lengkok X Lengkok Y

Pembelajaran Pembelajaran

praktis praktis

Rajah 8

a. Namakan jenis pembelajaran bagi lengkok X atau lengkok Y?

Lengkok X –Lengkok Cekung

 Atau
Lengkok Y – Lengkok Cembung
(Mana-mana satu jawapan = 1 markah)

b. Berikan satu contoh aksi pembelajaran dalam permainan bola tampar berdasarkan lengkuk Y.

Serbis bawah tangan lebih mudah pada awal latihan tetapisemakin sukar bila serbis atas tangan
dilakukan diakhir latihan/ menyangga bolasecara statik lebih mudah pada mula latihan tetapi sukar
bila menyangga dalam keadaan bergerak(dinamik)

(mana-mana jawapan yang berkaitan kemahiran dalam bola tampar pada awalnya dinyatakan mudah dan
akhirnya dinyatakan susah@sukar = 1 markah)

c. Terangkan perbezaan pembelajaran di antara lengkuk X dengan lengkok Y.

Lengkok X Lengkok Y
Peningkatan kemahiran lambat pada awal Peningkatan kemahiran mendadak pada awal
Peningkatan kemahiran mendadak Peningkatan kemahiran beransur kurang pada
diakhir pembelajaran akhir pembelajaran

(mana-mana satu pasangan jawapan = 2 markah)

 Skima Esei....lewat sikit....cat1166