SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN AYER HANGAT

Pengetahuan Sains Sukan 12. Tulang yang berfungsi sebagai tuas?

A. Tulang panjang
B. Tulang pendek
NAMA:…………………………………………………..
TING:…………………………………………………… 13. Ada 6 pasukan mengambil bahagian dalam liga
bola sepak. Kirakan berapa perlawanan yang
ada?
A. 20
1. Apakah maksud anatomi? B. 15
A. Kajian terhadap struktur tubuh badan dan
kaitanya setiap struktur. 14. Kira BYE sekiranya ada 14 pasukan mengambil
B. Kajian mengenai biomekanik tubuh badan bahagian?
dan kaitannya dengan pergerakan C. 2
D. 6
2. Apa kah maksud fisiologi? 15. Fungsi sistem rangka mana yang membantu
A. Kajian tentang fungsi struktur tubuh. jantung dan otak?
B. Kajian tentang fungsi luar tubuh. A. Sokongan
3. Apakah aras struktur yang paling rendah dalam B. Perlindungan
organisasi struktur manusia? 16. Tulang humerus dikategori sebagai tulang apa?
A. Aras kimia A. Tulang panjang
B. Aras sel B. Tulang pendek
4. Pilih aras organisasi struktur manusia yang betul? 17. Tulang ini berperanan memindahkan daya?
A. Aras molekul > ARAS SEL > aras tisu > A. Tulang panjang
ARAS ORGAN > aras sistem B. Tulang Pendek
B. Aras molekul > ARAS TISU > aras sel >
ARAS ORGAN > aras sistem 18. Contoh tulang pendek?
A. Karpal
5. Peredaran darah yang dipam oleh jantung dan B. Phalanges
pernafasan yang dibantu oleh paru-paru berada
pada aras mana ? 19. Otot mana regulasi penguncupannya tidak
A. Aras organ dikawal?
B. Aras sistem A. Otot kardiak
B. Otot licin
6. Apakah fungsi ligamen?
A. Menyambung otot ke tulang 20. Yang mana satu gerakan bersudut pada sendi?
B. Menyambung tulang ke tulang A. Inverse
B. Fleksi
7. Apakah tugas tendon?
A. Menyambungkan otot ke tulang 21. Yang mana satu gerakan putaran?
B. Menyambungkan tulang ke tulang A. Sirkumduksi
B. Rotasi
8. Manakah jenis sendi synarthroses?
A. Skull 22. Apakah fungsi otot?
B. Sendi bahu A. Menghasilkan pergerakan
B. Menyelaras haba badan
9. Sendi lesung dikategori sebagai sendi jenis apa?
A. Synarthroses 23. Ada berapa jenis otot?
B. Diathroses A. 2
B. 3
10. Apakah guna kartilej?
A. Menyambungkan tulang dan sendi 24. Otot mana berjalur
B. Sebagai bahan mengurangkan geseran dan A. otot kardiak
menyerap hentakan B. Otot otot licin
11. Semua pasukan bermain sebanyak 5 perlawanan 25. Otot mana berjalur dan terkawal
dan pasukan yang mengutip mata tertinggi akan A. Otot kardiak
dianggap pemenang.-Berdasarkan ini apakah B. Otot rangka
jenis sistem pertandingan yang digunakan?
A. Sistem liga
B. Sistem kalah mati
26. Kalau ada 30 pasukan mendaftar untuk 38. Apakah jenis penguncupan yang tidak melibatkan
pertandingan yang anda anjurkan selama 1 hari, pemanjangan dan pemendekan otot
apakah jenis sistem pertandingan yang akan A. Isometric
anda gunakan? B. Isotonic
A. Sistem liga
B. Sistem kalah mati

27. Contoh otot licin ialah 39. Apakah maksud penguncupan esentrik?
A. Bisep A. Melibatkan pemanjangan otot
B. Dinding perut B. Melibatkan pemendekan otot

28. Mana satu otot rangka? 40. Pengunaan mesin khas dalam senaman otot
A. Trapizius dapat membantu penguncupan otot.apakah jenis
B. Dinding jantung penguncupan itu?
A. Isokinetik
29. Otot mana ada penguncupan beritma? B. isotonik
A. Otot kardiak
B. Otot rangka 41. Apakah jenis halaju penguncupan fiber putih?
A. Sentak lambat
30. Apakah cirri otot yang berkemampuan untuk B. Sentak cepat
kembali semula kepada panjang asal selepas
memendek atau memanjang . 42. Apakah contoh pergerakan fiber sentak cepat?
A. Kebolehanjalan A. Lari pecut 100 meter
B. kebolehpanjangan B. Lari 3000 meter

31. Apakah maksud keboleh kuncupan otot?
A. Kemampuan otot untuk memendek apabila
menerima rangsangan
B. Kemampuan otot bertindakbalas pada
rangsangan dengan mudah dan tepat
32. Apakah bentuk ganjaran ekstrinsik?
A. Kalungan pingat emas
B. Senyuman jurulatih
33. Mana satukah sendi senovial?
A. Sendi pelana
B. Sendi antara tulang tengkorak
34. Apakah otot angonis?
A. Otot pengerak utama
B. Otot yang membantu otot pengerak utama
35. Semasa fleksi lengan-OTOT BISEP BRAKII-
menguncup dan OTOT TRISEP BRAKII –
mengendur.
Yang mana satukah otot yang dianggap otot
angonis?
A. Otot bisep brakii
B. Otot trisep brakii
36. Apakah jenis penguncupan otot yang berlaku bila
anda menolak dinding dengan siku bengkok dan
tanpa gerakan.
A. Isometric
B. Isotonic
37. “fiber otot akan menguncup pada kelajuan yang
tetap mengatsi rintangan yang berubah”
Apakah jenis penguncupan ini?
A. Isotonic
B. Isokinetik
43. Keupayaan aerobic yang tinggi dan digunakan
dalam acara bersifat daya tahan.
A. Fiber sentak lambat
B. Fiber sentak cepat
44. Contoh sukan massa
A. Marathon terbuka sekolah
B. Marathon sukan SEA
45. Contoh skan kecemerlangan
A. Bola sepak piala sekolah SMKAH
B. Bola sepak piala dunia
46. Kejohanan olahraga Sukan Komanwel
A. Sukan massa
B. Sukan untuk kecemerlangan
47. Apa itu sukan massa?
A. Sukan untuk semua
B. Sukan untuk kecemerlangan
48. Piala Thomas
A. Sukan massa
B. Sukan untuk kecemerlangan
49. Kandungan mineral mana yang membantu tulang
menjadi tegar dan kuat terhadap rintangan?
A. Kalium dan fosforus
B. Kalsium dan fosforus
50. Apakah dia plat epifiseal?
A. Kawasan bagi tumbesaran tulang secara
memanjang
B. Kawasan bagi tumbesaran tulang secara
melintang

51. Semasa menyediakan plan tindakan pengelolaan
pertandingan, aspek pelaporan dan mencatat
keputusan boleh diletakkan dibahagian mana?
A. Lajur selepas pengelolaan
B. Lajur semasa pengelolaan
52. Setiap bahagian jawatankuasa pengelolaan
sesuatu jenis pertandingan perlu sediakan borang
ini untuk melicinkan tugasan.
A. Borang plan tindakan
B. Borang senarai semak
53. Amin berminat bermain bola sepak kerana
abangnya adalah seorang pemain bola sepak
Negara. Apakah cara sosialisasi yang dialami oleh
Amin?
A. Sosialisasi ke dalam sukan
B. Sosialisasi menerusi sukan
54. Eric berminat untuk bermain ragbi kerana dengan
bermain ragbi , beliau rasa akan mempunyai
disiplin yang tinggi kerana pemainan ini agak
lasak tetapi berdisiplin.
Apakah cara sosialisasi yang dialami oleh Eric?
A. Sosialisasi ke dalam sukan
B. Sosialisasi menerusi sukan
55. Mana satukah lokasi mengambil bacaan
“anggaran peratusan lemak” dibahagian badan
yang dominan?
A. Bahagian otot bisep
B. Bahagian otot kuadrisep
56. Ali mempunyai berat 70 kg dan tinggi 1.5
meter.Apakah perkadaran bagi Indek Jisim
badan Ali. (indek jisim boleh dirujuk dalam
buku)
A. Grade 1 obes
B. Grede 2 obes
57. Fleksibiliti sangat sesuai dibuat ujian untuk atlit
mana?
C. Gimnastik
D. Angkat berat
58. Apakah tujuan membuat ujian larian 2.414 km ?
A. Menguji kekuatan otot
B. jantung Menguji dayatahan otot jantung
59. Aktiviti mana yang digunakan untuk menguji
kekuatan otot?
A. Ujian bangkit tubi satu minit
B. Ujian bangkit tubi pelbagai tahap
60. Ujian ini meniklai keupayaan seseorang menukar
arah dengan pantas. Apakah yang diuji oleh ujian
ini?
A. Ketangkasan
B. Kepantasan
61. Ujian lompat kuadran ialah untuk menguji
A. Ketangkasan
B. Kepantasan
62. Lompat menegak dan lompat jauh berdiri
menguji aspek mana?
A. Kuasa kaki
B. Kekuatan kaki
63. Ujian imbangan dinamik sangat sesuai diuji
kepada atlit mana?
A. Atlit lompat tinggi
B. Atlit gimnastik
64. Jarak A ke B = 40 meter/
alatan =jam randik + wisel .
Apakah jenis ujian yang memerlukan perkara
tersebut.
A. Ketangkasan
B. Kepantasan
65. Apakah tujuan ujian lompat heksagon?
A. Menguji koordinasi
B. Menguji imbangan
66. Mana satukah yang menerangkan bagaimana
mobiliti sosial berlaku dalam sukan?
A. Mematuhi undang-uandang dan peratusan
serta keputusan pengadil.
B. Menggalakkan peningkatan diri dari satu
tahap ketahap yang lebih baik.
67. Pasukan bola sepak sekolah anda ada pelbagai
etnik dan latar belakang.apakah ciri institusi
sukan yang diujudkan untuk pasukan itu?
A. Integrasi
B. Mobiliti sosial
68. Dalam kejohanan bola tampar kalah mati,
terdapat 20 jumlah perlawanan. Berapakah
jumlah peserta yang mengambil bahagian?
A. 19
B. 21
69. Apakah matlamat utama keagresifan
instrumental?
A. Membalas dendam
B. Mencapai kemenangan
70. Lakuan mana yang melibatkan saraf autonomik?
A. Mengelak bola tampar yang direjam
B. Mengembalikan servis bola tampar
71. Tekanan darah yang diukurketika penguncupan
ventrikel dikenali sebagai..
A. Sistolik
B. Diastolik
72. Sistem mana yang ada alveolus untuk membantu
penyingkiran karbon diaoksida dan membekalkan
oksigen?
A. Kardiovaskular
 B. Respiratori 83. Apakah jenis keagresifan yang
73. Umur = 22 tahun.Kadar denyutan jantung latiha dilakukan oleh pemain
meningkat kepada 149 denyutan seminit. dibelakang itu?
Berapakah peratus intensiti latihan atlit ini
A. 75 % kadar denyutan jantung
B. 85 % kadar denyutan jantung A. Hostile
B. Asertif
74. Umur = 25 tahun. Peratus intensiti latihan ialah
50 peratus. Berapakah kadar denyutan seminit? 84.
A. 98 denyutan seminit
B. 100 denyutan seminit Apakah X

75. Umur = 20 tahun. Peratus intensiti latihan ialah X

80 peratus. Berapakah kadar denyutan seminit?
A. 160 denyutan seminit A. Bronkiol
B. 170 denyutan seminit B. Alveolus

76. Apakah ciri ototr angka yang mempunyai 85.

kemampuan untuk bergerak balas pada Apakah jenis tenaga yang
rangsangan dengan mudah dan cepat? digunakan untuk aktiviti ini?
A. Kebolehujaan
B. Keboleh kuncupan
A. Sistem anaerobik alaktik
77. Kebolehan otot untuk memanjang melebihi B. Sistem anaerobik laktik
panjang asal.....
A. Kebolehpanjangan 86. Apakah kemahiran motor yang
B. Kebolehanjalan digunakan oleh atlit ini?

78. Mana satukah komponen kecergasan fizikal

berdasarkan kesihatan ?
A. Dayatahan kardiovaskular
B. Koordinasi A. Kemahiran motor kasar
B. Kemahiran motor halus
79. Atlit lemah dalam dayatahan kardiovaskular dan
latihan khas perlu dilakukan.Apakah prinsip 87.
latihan fizikal yang boleh digunakan? Apakah jenis keagresifan
C. Prinsip kekhususan yang lihat dalam gambarajah
D. Prinsip kepelbagai latihan ini?

80. Atlit merasa bosan dalam latihan. Apakah prinsip

latihan yang perlu dimasukkan oleh jurulatih A. Keagresifan kasar
untuk mengelakkan masalah ini? B. Keagresifan asertif
C. Prinsip kepelbagaian latihan
D. Prinsip perbezaan individu 88. P
81. Q
Apakah jenis penguncupan otot pada Mana satu lekatan proksimal?
gambarajah ini? A. P
B. Q

A. Isokinetik 89. Aksi mana

B. isometrik menunjukkan gerakan
supinasi?
82.

Apakah jenis pergerakan pada sendi P Q

bahu dalam gambarajah ini?
A. P
B. Q
A. Rotasi
B. Sirkumduksi
90. 97.

Mana satu aksi Dorsi-

Fleksi?
P Q
A. P Apakah kelas kemahiran dalam ciri pergerakan
B. Q diatas?
A. Kemahiran diskrit
91. B. Kemahiran berterusan
Otot bisep?
98.
P
Apakah kelas kemahiran dalam ciri
Q pergerakan gambarajah?
A. P
B. Q
A. Kemahiran diskrit
92. Berdasarkan aksi fleksi seperti gambar diatas B. Kemahiran berterusan
otot mana dianggap sebagai antigonis ?
A. P 99.
B. Q

93. Berdasarkan aksi fleksi diatas otot mana pula

dianggap sebagai angonis?
A. P
B. Q

94. apakah jenis sendi X ?

X P Q
Apakah yang menentukan kestabilan di P?
Y A. Luas tapak
B. Graviti

A. Sendi synathroses 100.

B. Diathroses

95. Namakan tulang Y ?

A. Femur
B. Humerus

96.
Apakah jenis penguncupan otot yang
berlaku di aksi dalam gambarajah ini?

Apakah jenis pergerakan diatas yang memberi

A. Isometrik penghasilan daya yang maksimum?
B. Isotonik A. Pergerakan rotasi
B. Pergerakan kurvelinear