ARAHAN : Jawab semua soalan pada kertas objektif.

BAHAGIAN A ( PENDIDIKAN JASMANI )

1. Pilih 3 aktiviti hamburan dan pendaratan yang boleh dijalankan di sekolah.
I hambur katak
II hambur kucing
III hambur diri kaki
IV hambur kepala
A
B
C
D

Aplikasi

I, II dan IV
II, III dan IV
I, II, dan III
I, III dan IV

2. Apakah peralatan yang digunakan untuk aktiviti hamburan?

I
II
III
IV

peti lombol
tilam gimnastik
papan anjal
tali skipping

A
B
C
D

I,II dan IV
II,III dan IV
I, II dan III
I, III dan IV

Analisis

3. Pilih hamburan yang memerlukan sokongan yang kurang.

A
B
C
D

Hambur tangan
Hambur katak
Hambur diri kaki
Hambur kepala

Sintesis

4. Sepasukan pemain bola jaring mempunyai berapa orang pemain?

A
B

12
11

C
D

10
9

Pengetahuan

5. Mengapakah lontaran ke dalam dilakukan dalam permainan bola sepak?

A Untuk memulakan foul
B Untuk memulakan perlawanan
C Untuk memulakan tendangan gol
Pemahaman
D Untuk memulakan tendangan sudut
6. Dalam permainan bola baling, kaedah yang sesuai untuk menghantar bola
kepada rakan yang berada di belakang pihak lawan?
A
B

Lontaran sisi
Lontaran lantun

Aplikasi

C
D

Lontaran aras dada

Lontaran atas kepala

7. Berikan langkah-langkah membuat hantaran atas kepala dengan menggunakan

teknik lakuan yang betul.
A Tangan dibawa ke belakang dan kemudian dibawa ke sisi
B Tangan dirapatkan ke dada dan kemudian bola dilontar ke hadapan
C Tangan memegang bola di atas kepala dan kemudian bola dilantunkan ke
hadapan
D Tangan dibawa ke belakang dan kemudian dihayun ke hadapan
melepasi aras kepala
Aplikasi
8. Jelaskan mengapa balingan atas kepala sesuai bagi rakan di belakang pihak
lawan?
A
B
C
D

Untuk mengelirukan pihak lawan

Hantaran untuk memenatkan pihak lawan
Memudahkan pihak lawan menepis bola yang dibaling
Menyukarkan pihak lawan untuk menghalang bola yang melebihi
paras kepala
Sintesis

9. Posisi pemain yang manakah yang paling sesuai untuk menerima bola dan
menjaringkan gol?
A
B
C
D

Penyerang
Pertahanan
Pemain tengah
Penjaga gol

Penilaian

10. Posisi pemain yang manakah yang TIDAK sesuai untuk menerima bola dan
menjaringkan gol?
A Penyerang
B Pertahanan
C Pemain tengah
D Penjaga gol

Pemahaman

11. Mengapakah kita perlu menghayunkan tangan semasa berlari?

A
B
C
D

Untuk mendapatkan momentum dan kestabilan

Menyerlahkan gaya larian
Meningkatkan daya tahan karidovaskular
Meningkatkan kekuatan otot

Sintesis

12. Pilhan jawapan yang manakah menerangkan larian yang mengunakan hayunan
tangan dengan betul?

I
II
III
IV

Tangan dibawa secara bersilang dengan kaki

Siku dibengkokkan
Tangan dihayunkan serentak ke hadapan
Tangan diluruskan ke bawah semasa berlari

A I, III dan IV
B I dan II

Penilaian

C III dan IV
D I, II, dan IV

Soalan 13
Rujuk kepada gambar dan jawab soalan

Berdasarkan peralatan yang diberi di tepi kolam, apakah yang perlu anda
lakukan untuk mewujudkan reaching rescue?
I
Mengikat funnoodle bentuk reben.
II Membaling dalam air.
III Menghulurkan kepada mangsa.
IV Menarik mangsa ke tepi.
A
B

I dan II
II dan III

Aplikasi
C
D

III dan IV
I dan IV

14. Jelaskan perbezaan antara rekreasi dan aktiviti sukan.

I
II
III
IV

Sukan hanya dilakukan pada watu senggang.

Rekreasi memerlukan kemahiran yang tinggi.
Sukan ada peraturan yang standard.
Rekreasi dijalankan pada waktu senggang.

A I dan II
B II dan III

Analisis

C III dan IV
D I dan IV

15. Jelaskan mengapa pemanasan dan penyejukan badan penting untuk dilakukan?

Aktiviti lebih seronok.

II Mengelakkan kecederaan otot.

III Mengembalikan otot kepada keadaan rehat.
IV Elak membuang masa pembelajaran.
A
B

I dan II
II dan III

Analisis

C III dan IV
D I dan IV

16. Bina satu latihan kecergasan yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik dan
bersesuaian dengan rakan-rakan anda.
I
II
III
IV

Berlari anak 1000 meter.

Lompat bintang 10 kali
Berlari sederhana pantas 300 meter.
Melompat ke hadapan 10 kali.

A I dan II
B I dan III

Aplikasi

C III dan IV
D I dan IV

17. Jelaskan mengapa atlet yang terlibat dengan acara larian jarak jauh mempunyai

kapasiti aerobik yang baik.

I
II
III
IV

Mempunyai jantung yang besar.

Mempunyai otot-otot yang besar.
Kawalan nafas yang baik.
Daya tahan otot yang tinggi.

A
B

I dan II
II dan III

Analisis

C III dan IV
D I dan IV

18. Apakah otot-otot yang terlibat semasa melakukan aktivti lunge?

I
II
III
IV
A
B

Hamstring
Bisep
Quadricep
Abdominal
I dan II
I dan III

Pengetahuan

C III dan IV
D I dan IV

19. Yang manakah pelan latihan yang dapat membina kekuatan dan daya tahan
otot.

Kekuatan otot

Daya tahan otot

Lompat jauh berdiri

Bangkit tubi selama 1 minit

Dirian bangau

Lari ulang alik

Jalan ketam

Lompat jauh berdiri

Lari ulang alik

Dirian bangau

Penilaian
20. Apakah peranan anda untuk meningkatkan gaya hidup sihat di sekolah?
A
B
C
D

Mengikuti kelas Pendidikan jasmani setiap minggu

Menghadiri kelas tambahan sains setiap hari selasa
Menghadiri perhimpunan setiap pagi
Mengambil maklumat di pusat sumber sekolah
Sintesis