DESAYUNO WAFLES

ver

ALMUERZO PECHUGA A
ver

ver
CENA OMELET
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DESAYUNO FRITAS
ver

ALMUERZO arroz con

pollo
ver

CENA CEREAL

PRIMERA SEMANA
LUNES
2 HUEVOS , 1 TAZA HARINA, LECHE, AZUCAR, FRESAS - CAF
https://www.youtube.com/watch?v=Ib7spB5sG2k
ARROZ BLANCO, PECHUGA, CILANTRO, ACEITE, OREGANO, SAL, 2 AJO JUGO FRESA
https://www.youtube.com/watch?v=jNCbdpWyJBw https://www.youtube.com/watch?v=qFn0Vb_Wpng

PAPA AMARILLA 10, 2 AJOS, PEREJIL

https://www.youtube.com/watch?v=fQH3_n-MEEY
CEBOLLA CABEZONA, TOMATE, SALCHICHON, 4 HUEVOS, SAL, OREGANO,
QUESO RAYADO O MOZARELA - AGUA PANELA - LIMON
https://www.youtube.com/watch?v=WM3ZMS4Pe-s
MARTES
2 HUEVOS, HARINA MULTIUSOS, AZUCAR, 2 SALCHICHAS AGUA PANELA CON
LIMON
https://www.youtube.com/watch?v=pqkrjOWEQDU

MEDIA PECHUGA, 1 ZANAHORIA, HABICHUELAS, SALSA DE TOMATE,

COMINO, AJO EN POLVO, CEBOLLA EN POLVO, CILANTRO PICADO- jugo mora,
salchichas,4 papas grandes, aceite
https://www.youtube.com/watch?v=2eKYzlGgTvQ

CEREAL 1 PAQUETE - TROCITOS DE FRESA - 1 BOLSA DE LECHE

DESAYUNO
ver
ALMUERZO
CARNE
ASADA
ver

pastas
ver
CENA
PLATANOS
ver

DESAYUNO
HAMBURGUE
SA
ver

ALMUERZO
ALBONDIGAS
ver

CENA CALDO

VER

MIERCOLES
CHOCOLATE 2 PASTILLAS, BOLSA DE LECHE, 4 HUEVOS COCINADOS, 4 PANES CASCARITA
Experiencia

CARNE, SAL, AJO MOLIDO, PIMIENTA BLANCA MOLIDA, NARANJA 3, SASONADOR, SALSA INGLESA
https://www.youtube.com/watch?v=idhJi_qBkcU
CEBOLLA CABEZONA, ACEITE, SAL, HOJAS DE LAUREL 3, PASTAS 3 PAQUETES, JAMON, CREMA DE
LECHE 2, MANTEQUILLA, 1 AJO, CEBOLLA LARGA, HUEVO 1, PIMIENTA, QUESO MOZARELA O
PARMESANO
https://www.youtube.com/watch?v=02WhKZ9eHzQ
ARROZ - BLANCO -1 PLATANO VERDE - PIMIENTA MOLIDA - LIMONANADA DE PANELA. 4 LIMONE Y
PANELA, JENGIBRE EN POLVO, NUEZ MOSCADA, CANELA EN POLVO
https://www.youtube.com/watch?v=Jdt0aYSE1mA
CALDO DE POLLO
JUEVES
LIMONADA DE PANEALA - 2 PANES DE HAMBURGUESA, CARNE MOLIDA, 1 HUEVO, MEDIA
CEBOLLA CABEZONA, 1 DIENTE DE AJO, PEREJIL, 1 PAN RAYADO, PIMIENTA, 1 TOMATE VERDE, 1
CEBOLLA CABEZONA, 1 PAQUETE DE QUESO, SALSA TOMATE.
https://www.youtube.com/watch?v=a5Xf3oSPo5I

JUGO - PURE DE PAPA - 4 PAPAS, MAYONESA SOBRE- CARNE MOLIDA - ARROZ BLANCO CEBOLLA PICADA, 2 DIENTES DE AJO, PEREJIL, 1 PAN RAYADO, 1 HUEVO, 5 TOMATES , ACEITE
ROJOS, 1 MAGUIE CARNE 1 HOJA DE LAUREL
https://www.youtube.com/watch?v=RCp97dRpZ_c

CAF EN LECHE, AREPAS MASA, QUESO, MANTEQUILLA, 4 PAPAS MEDIA CEBOLLA, QUESO
FRESCO, 1 DIENTE DE AJO, HUESO DE POLLO, PIMENTON VERDE

https://www.youtube.com/watch?v=OZxJdrXaUtQ

VIERNES
DESAYUNO
CALDO
ver
ALMUERZO
CARNE ASADA
ver

lentejas

CALENTADO- CAF
Experiencia
CARNE, SAL, AJO MOLIDO, PIMIENTA BLANCA MOLIDA,
NARANJA 3, SASONADOR, SALSA INGLESA, ARROZ
https://www.youtube.com/watch?v=idhJi_qBkcU
LENTEJAS, 2 TOMATES, MEDIA CEBOLLA, CEBOLLA
LARGA, 1 AJO, 1 SALCHICA MANGUERA, 1 PAPA, PERICA,
CILANTRO

ver

https://www.youtube.com/watch?v=dam_IRefU1k

CENA HUEVOS
6 HUEVOS, 1 SALCHICA MANGUERA, 1 TOMATE , 1
PERICOS
CEBOLLA LARGA - AVENA, 2 PANES CASCARITA
ver
Experiencia
SABADO
DESAYUNO
SANDUIS DE
POLLO
ver

ALMUERZO
HIGADO
ver

MACARRONES
ver
CENA
ver

1 PAQUETE PAN TAJADO, POLLO DESMECHADO,

MAYONESA, SALSA ROSADO,
experiencia

arroz,MEDIA LIBRA DE HIGADO- 1 CEBOLLA , 2 TOMATE,

PIMIENTA, SAL, AJO 1,
https://www.youtube.com/watch?v=cnE1K8W277M
macarrones, 1 cebolla cabezona, 2 ajos, 1 cebolla larga,
1 pimenton rojo, 5 tomates triturados, 1 chorizo
https://www.youtube.com/watch?v=pnzWVNqrbI4
Chocolate 2 pastillas, 2 cascaritas de pan, 2 arepas,
leche media, queso tajada, mantequilla
experiencia

DOMINGO
DESAYUNO
ver

LIBRE
Experiencia

CENA

LIBRE

ver

Experiencia

PRODUCTO
Harina de trigo
huevos
leche
Azucar
fresas
caf
pechuga
arroz
cilantro
aceite
diente de ajo
oregano
papa amarilla
peregil
cebolla cabezona
tomate
salchichon
queso
panela
limones
salchichas
zanahoria
habichuelas
salsa de tomate
comino
ajo en polvo
cebolla en polvo
mora
papa negra
cereal
chocolate
panes cascarita
carne
naranja
sasonador
salsa inglesa
pastas
jamon
crema de leche
mantequilla
cebolla larga
platano

UNIDAD

P.UNI
1
21
4
1
1
3
1
2
3
1
3
1
10
4
6
15
1
1
6
2
1
1
1
1
1
1
1
6
1
4
5
1
3
1
1
3
1
2
1
4
1

P.TOTAL
2,000
2,000
250
5,250
2000
8,000
1000
1,000
2000
2,000
200
600
6000
6,000
2000
4,000
200
600
2000
2,000
500
1,500
1000
1,001
300
3,000
200
800
300
1,800
200
3,000
600
600
3000
3,000
0
200
1,200
1000
2,000
500
500
1000
1,000
2000
2,000
500
500
500
500
500
500
2000
2,000
500
3,000
2500
2,500
200
800
200
1,000
5000
5,000
200
600
2000
2,000
2000
2,000
500
1,500
1500
1,500
1000
2,000
1000
1,000
200
800
1000
1,000

canela polvo
nuez moscada
jengibre en polvo
pan para hamburgesa
tomate verde
carne molida
mayonesa
maguie
arepa masa
pimenton
lentejas
pan tajado
higado
macarrones
chorizo

1
1
1
2
1
1
1
1
1
2
1
1
1
2
1

500
500
500
500
500
5000
1000
100
2000
500
900
1000
3000
500
1000

500
500
500
1,000
500
5,000
1,000
100
2,000
1,000
900
1,000
3,000
1,000
1,000
100,051

PRODUCTO
Harina de trigo
huevos
leche
Azucar
fresas
caf
pechuga
arroz
cilantro
aceite
diente de ajo
oregano
papa amarilla
peregil
cebolla cabezona
tomate
salchichon
queso
panela
limones
salchichas
zanahoria
habichuelas
salsa de tomate
comino
ajo en polvo
cebolla en polvo
mora
papa negra
cereal
chocolate
panes cascarita
carne
naranja
sasonador
salsa inglesa
pastas
jamon
crema de leche
mantequilla
cebolla larga
platano

UNIDAD
1
21
4
1
1
6
1
2
3
1
3
1
10
4
6
15
1
1
1
6
2
1
1
1
1
1
1
1
13
1
4
7
1
3
1
1
3
1
2
1
4
1

P.UNI

P.TOTAL
2,000
250
2000
1000
2000
200
6000
2000
200
2000
500
1000
300
200
300
200
600
3000
500
200
1000
500
1000
2000
500
500
500
2000
500
2500
200
200
5000
200
5000
5000
500
1500
1000
1000
200
1000

5,250
8,000
1,000
2,000
1,200
6,000
4,000
600
2,000
1,500
3,000
800
1,800
3,000
600
3,000
500
1,200
2,000
500
1,000
2,000

2,000
6,500
2,500
800
1,400
5,000
600

1,500
1,500
2,000
1,000
800
1,000

canela polvo
nuez moscada
jengibre en polvo
pan para hamburgesa
tomate verde
carne molida
mayonesa
maguie
arepa masa
pimenton
lentejas
pan tajado
higado
macarrones
chorizo

1
1
1
2
1
1
1
1
1
2
1
1
1
2
1

500
500
500
500
500
5000
1000
100
2000
500
900
1000
3000
500
1000

1,000
500
5,000
1,000
100
2,000
1,000
900
1,000
3,000
1,000
1,000
95,050