UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS

DIRETORIA ACADMICA

PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS

DISCIPLINA

NOME

CP200

Fundamentos Metodolgicos do Treinamento Desportivo

Horas Semanais
Tericas

Prticas

Laboratrio

Orientao

Distncia

Estudo em Casa Sala de Aula

03

00

01

00

00

00

04

15

60

04

75%

N semanas

Carga horria total

Crditos

Exame

Frequncia

Aprovao

Ementa:

Conceituaes e estrutura do treinamento desportivo. Princpios do Treinamento. Meios e Mtodos do

Treinamento. Caracterizao das capacidades fsicas. Etapas de preparao desportiva de muitos anos.

Objetivos:

Contextualizar a estrutura do treinamento desportivo, considerando as diversas preparaes necessrias

ao esporte e as evolues histricas nessa temtica;
Estudar os princpios do treinamento e sua importncia nos mbitos do condicionamento fsico e do
treinamento desportivo;
Compreender as etapas de formao do atleta;
Discutir acerca dos meios e mtodos de treinamento e suas relaes com a etapa de formao do atleta e
do no atleta;
Elencar as capacidades fsicas bsicas e coordenativas utilizada no esporte e os meios e mtodos mais
adequados o treinamento dessas capacidades em diferentes vertentes.

Programa:

1.Introduo ao Treinamento Desportivo

1.1.Definio de Treinamento Desportivo
1.2. Condicionamento Fsico versus Treinamento Desportivo
1.3. Definio de termos importantes para o treinamento: agudo, crnico, volume, intensidade, tipo, freqncia,
recuperao
1.4. Histria do Treinamento Desportivo
1.5. Fases e Evoluo

PROFESSOR RESPONSVEL:

Profa. Dra. Flvia de Barros Manchado Gobatto

PGINA: 1 de 5
UNICAMP Universidade Estadual de Campinas
DAC Diretoria Acadmica
Rua Srgio Buarque de Holanda, 251 - Cidade Universitria Baro Geraldo Campinas/SP 13083-970
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PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS

1.6. Contexto atual do Treinamento Desportivo

2.Princpios do Treinamento Desportivo
2.1.Princpio da individualidade biolgica
2.2. Princpio da especificidade
2.3. Princpio da adaptao
2.4. Princpio da sobrecarga
2.5.Princpio da supercompensao
2.6. Princpio da continuidade vs reversibilidade
3. Preparaes envolvidas com o treinamento desportivo e relaes com modalidades esportivas
3.1. Preparao Fsica
3.2. Preparao Tcnica
3.3. Preparao Ttica
3.4. Preparao Psicolgica
3.5. Preparao Social
3.6. Preparao Nutricional, dentre outras
4. Etapas de formao do atleta ao longo dos anos
4.1. Etapa de formao generalizada
4.2. Etapa de formao especfica
4.3. Etapa de aquisio do elevado rendimento desportivo
5. Meios e mtodos de treinamento
5.1. Definies
5.2. Meios de treinamento: instrumentos, materiais e locais para implementao de treinamento
5.3. Mtodos de treinamento: Contnuo versus intervalado e suas variaes
6. Caracterizao das capacidades fsicas e treinamento
6.1. Resistncia aerbia e treinamento
6.2. Resistncia anaerbia e treinamento
6.3. Fora e treinamento
6.4. Velocidade, agilidade e coordenao e treinamento
6.5. Flexibilidade e treinamento
6.6. Equilbrio e treinamento
7. Capacidades fsicas e modalidades esportivas
7.1. Seleo de capacidades e aplicaes no esporte

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PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS

Bibliografia:
Referncias bsicas:

BARBANTI. V.J. Teoria e prtica do treinamento Desportivo. So Paulo: Bruncher, 1997.

BOMPA, T. O. Periodizao: teoria e metodologia do treinamento. So Paulo: Phorte, 2002, 4.ed. 424p.
CUNHA, R., MARTORELLI, A., CARREGARO, R., BOTTARO, M. Treinamento isocintico de curto prazo
promove aumento da fora muscular em indivduos jovens. Motriz (Online), v. 17, p. 138-144, 2011
FOSS, E.L.; MATHEWS, D.K. Bases fisiolgicas da educao fsica e do desporto. (6a ed). Rio de Janeiro:
Interamericana, 2000.
GOBBI, S., VILLAR, R.; ZAGO, A.S. Bases Terico-prticas do condicionamento fsico: Educao fsica no
ensino superior. (1a ed) Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005.
McARDLE, W.D. Fisiologia do exerccio: energia, nutrio e desempenho humano. (6a ed) Rio de Janeiro:
Guanabara Koogan, 2008.
ROBERGS, R.A.; ROBERT, S. Princpios fundamentais de fisiologia do exerccio para a aptido, desempenho
e sade (1. ed.). So Paulo: Phorte Editora, 2002
WEINECK, J. Treinamento Ideal. So Paulo: Manole, 1999, 740 p.
WILMORE, J.; COSTILL, D.; KENNEDY, L. Fisiologia do Esporte e do Exerccio (4.ed.). So Paulo: Manole,
2009.
ZAKHAROV, A. A Cincia do treinamento desportivo: aspectos tericos e prticos da preparao
desportiva. Rio de Janeiro: Palestra Sport, 1992, 2 ed., 330
Referncias Complementares:

Algumas Sugestes:
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Manual de pesquisa das diretrizes do ACSM para os testes de
esforo e sua prescrio. (7. ed.). So Paulo: Manole, 2007.
Artigos cientficos relevantes e atuais sobre o tema, publicados em peridicos disponveis no Portal Capes
(para a graduao, preferencialmente em portugus)
AZEVEDO, L. F., MATTOS, L. D. N. J., BRUM, P. C., PERLINGEIRO, P., ROSENBLATT, D., NEGRO, C. E..
Caractersticas cardacas e metablicas de corredores de longa distncia do Ambulatrio de Cardiologia
do Esporte e Exerccio de um Hospital Tercirio. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 88, p. 17-25, 2007.
BOTTARO, M., MARTINS, B., VELOSO, J., BARROS J. F. Efeitos do intervalo de recuperao entre sries de
exerccios resistidos no hormnio do crescimento em mulheres jovens. Revista Brasileira de Medicina do
Esporte, v. 14, p. 171-175, 2008.
BRAGA, L., MELLO, M.A.R., MANCHADO, F.B., GOBATTO, C.A., Exerccio contnuo e intermitente: Efeitos do
treinamento e do destreinamento sobre o peso corporal e metabolismo muscular de ratos obesos.
Revista Portuguesa de Cincias do Desporto, v.6, p. 160-169, 2006.
CHIMIN, P., ARAUJO, G.G., MANCHADO-GOBATTO, F.B., GOBATTO, C.A. Efeitos de doze semanas contnuas

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PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS

e com afastamento a um programa de treinamento de natao sobre as concentraes de glicose e AGL

em ratos. Revista da Educao Fsica/UEM. V. 19, 65-70, 2008. Disponvel em
:http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/4315/2917
FORJAZ, C.L.M., ALVES, L.L . Influncia da Intensidade e do Volume do Treinamento Aerbio na Reduo
da Presso Arterial de Hipertensos. Revista Brasileira de Cincia e Movimento, v. 15, p. 115-122, 2008.
FOSCHINI, D., ARAJO, R. C., BACURAU, R.F.P., PIANO, A., ALMEIDA, S., CARNIER, J., ROSA, T.D.S., MELLO,
M.T., TUFIK, S., DMASO, A.R. Treatment of Obese Adolescents: The Influence of Periodization Models
and ACE Genotype. Obesity (Silver Spring, Md.), v. 18, p. 766-772, 2009.
GOULART, L.F., DIAS, R.M.R., ALTIMARI, L.R. Variao do equilbrio muscular durante uma temporada em
jogadores de futebol categoria sub-20. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.14, p.17-17-24, 2008.
Disponvel em :http://www.scielo.br/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S151786922008000100003&lng=en&nrm=iso
GUALANO, B. ; BENATTI, F. B. ; FERREIRA, J. C. B. ; FRANCHINI, E. ; BRUM, P. C. ; LANCHA JUNIOR, A. H. .
Efeitos da suplementao de creatina no exerccio intermitente de alta intensidade: divergncias e
recomendaes metodolgicas. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano, v. 10, p.
189-196, 2008.
LAMAS, L., DREZNER, R., TRICOLI, V., UGRINOWITSCH, C. Efeito de dois mtodos de treinamento no
desenvolvimento da fora mxima e da potncia muscular de membros inferiores. Revista Brasileira de
Educao Fsica e Esporte, v. 22, p. 235-245, 2008
LIMA, E.V., TORTOZA, C., MROSA, L.C.L., LOPES-MARTINS, R.A.B. Estudo da correlao entre velocidade de
reao motora e lactato sanguneo, em diferentes tempos da luta no jud. Revista Brasileira de Medicina
do Esporte, v.10, p.339-343, 2004. Disponvel em: http://www.scielo.br/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S151786922004000500001&lng=en&nrm=iso
MAUGHAN, R.; GLEESON, M.; GREEBHAFF, P.L. Bioqumica do exerccio e treinamento (1.ed.). So Paulo:
Manole, 2000.
NEDER, J.A.; NERY, L.E. Fisiologia clnica do exerccio: Teoria e prtica. (1. ed.). So Paulo: Artes Mdicas,
2003.
NEGRO, C.E.; BARRETO, A.C.P. Cardiologia do Exerccio. Do atleta ao cardiopata. (3. ed.). So Paulo:
Manole, 2010.
PANISSA, V., BERTUZZI, R.C.M. , LIRA, F.S. ; JULIO, U.F., FRANCHINI, E. Exerccio concorrente: anlise do
efeito agudo da ordem de execuo sobre o gasto energtico total. Revista Brasileira de Medicina do
Esporte, v. 15, p. 127-131, 2009.
POWERS, S. K.& HOWLEY, E. T. Fisiologia do exerccio: teoria e aplicao ao condicionamento e
desempenho (6a ed.). So Paulo: Manole, 2009.
SILVA, C.C., GOLDBERG, T.B.L., CAPELA, R.C., KUROKAWA, C.S., TAIXEIRA, A.S., DALMAS, J.C., CYRINO, E.S.
Respostas agudas ps-exerccio dos nveis de lactato sanguneo e creatinofosfoquinase de atletas
adolescentes. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.10, p.381-386, 2007. Disponvel em:
http://www.scielo.br/scielo.php?

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PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS

script=sci_pdf&pid=S151786922007000600005&lng=en&nrm=iso&tlng=pt
SOUZA, T.F M ; CESAR, M.C., BORIN, J.P., GONELLI, P.R.G.,SIMES, R. A., MONTEBELO, M.I.L. Efeitos do
Treinamento de Resistncia de Fora com Alto Nmero de Repeties no Consumo Mximo de Oxignio e
Limiar Ventilatrio de Mulheres. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 14, p. 518-522, 2008.
VENNCIO, D.P., NOBREGA, A.C.,TUFIK, S., MELLO, M.T. . Avaliao Descritiva sobre o uso de Esterides
Anabolizantes e seu efeito sobre as Variveis Bioqumicas e Neuroendcrinas em Indivduos que praticam
Exerccio Resistido. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 16, p. 191-195, 2010.
WEINECK, J. Biologia do Esporte. (7a ed). Manole: So Paulo, 2005.

Observaes:

ASSINATURAS:
COORDENADOR DO CURSO

Prof. Dr. Alcides Jos Scaglia

DIRETOR DA UNIDADE

Prof. Dr. Peter Alexander Bleinroth Schulz

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