Anda di halaman 1dari 2

Gizi

Seimban
g,Pola
Hidup
Sehat

4 SEHAT 5
SEMPURNA BUKAN
LAGI
GIZI SEIMBANG?

Gizi??
Apasih sebenernya gizi Apa
baiknya sih gizi untuk tubuh?
Apa hubungannya gizi
dengan Hidup Sehat sih?
Mungkin itu yang lagi ada
dibenak kalian semua.

POLTEKKES
KEMENKES
YOGYAKARTA
Jalan Tata Bumi No. 3
Banyuraden, Gamping, Sleman,
Yogyakarta
http://www.poltekkesjogja.ac.id/

Gizi Seimbang
Untuk Hidup Yang
Lebih Baik

Jadi sebenarnya GIZI adalah


suatu proses organisme
menggunakan makanan yang
dikonsumsi secara normal
melalui proses digesti,
absorbsi, transportasi,
penyimpanan, metabolisme
dan pengeluaran zat-zat
yang tidak digunakan,
pertumbuhan dan fungsi
normal dari organ-organ,
serta menghasilkan energi.

Masyarakat Indonesia
banyak yang masih
menganggap bahwa
gizi yang seimbang
adalah yang mengikuti
pola 4 sehat 5
sempurna. Berarti itu
menandakan
masyarakat Indonesia
masih belum tahu dan
paham akan apa itu gizi
seimbang.
Padahal pedoman gizi
seimbang itu sudah
diganti dan
diperbaharui dengan
Pedoman Umum Gizi
Seimbang (PUGS) yang
berisi 13 pesan dasar
GIZI SEIMBANG.

GIZI SEIMBANG
DENGAN POLA
MAKAN SEHAT
Pola makan sehat memang
sangat diperlukan di
kehidupan sehari-hari.
Dengan mengatur pola
makan kita yang baik
sejak dini, maka bisa
mencegah terjadinya
penyakit-penyakit kronis.

LALU?
GIZI SEIMBANG
ITU APA?
Menurut Prof. Soekirman,
prinsip gizi seimbang
adalah kebutuhan jumlah
gizi disesuaikan dengan
golongan usia, jenis
kelamin, kesehatan,
serta aktivitas fisik. Tak
hanya itu, perlu
diperhatikan variasi jenis
makanan.

Untuk itu sangat penting dan


sangat vital untuk memulai
dan memperhatikan pola
makan sehat. Langkahlangakah yang munking bisa
diambil untuk menerapkan
pola makan sehat antara lain :

1. ATURLAH JAM
MAKAN ANDA
2. MAKANLAH SAYUR
DAN BUAH SEGAR
3. HINDARI MAKANAN
MENGANDUNG
LEMAK TINGGI
4. MAKAN
KARBOHIDRAT
SECUKUPNYA

POLA HIDUP