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A DIETA DO INSTVEL YANG:

A BASE DO DESEQUILBRIO DO INSTVEL YANG DEFICINCIA DE ENERGIA NO
FGADO,QUE GERA MANIFESTAES DE CALOR.A PREDOMINNCIA
DO QUADRO DE
DINAMISMO,MAS A ESSNCIA FRACA,NA BASE,POR ISSO A ENERGIA INSTVEL.A
APARNCIA DESSAS PESSOAS MAIS PARA FORTE,SEUS MSCULOS E TENDES SO
DESENVOLVIDOS,SEU ROSTO COLORIDO,SUA PELE QUENTE E A ENERGIA SE
ESPALHA, CONTAGIA.
COMUNICA-SE COM RELATIVA FACILIDADE E TEM TENDNCIA A SER LDER. TRATA-SE
DE ALGUM DO TIPO ATLTICO,DINMICO NA PRIMEIRA PARTE DO DIA. MEDIDA QUE
PASSA O DIA,SUA ENERGIA CAI E ELE SE SENTE CANSADO,COM VONTADE DE
COCHILAR.
A
CIRCULAO
SANGUNEA,PARTICULARMENTE
NA
REGIO
TORCICA,
ESTAGNADA.PESSOAS DESTE TIPO JOGAM MUITA FORA NA VOZ,MUITAS VEZES
FICANDO ROUCAS POR NO PERCEBEREM ESTE MOVIMENTO.SOB EMOO,FICAM
VERMELHAS NO TRAX E NO PESCOO.VIVEM TUDO COM MUITA INTENSIDADE,PERDEM
A CABEA PELA EMOO.
CRISES DE MAU-HUMOR,ANGSTIA,N NO PEITO E NA GARGANTA FAZEM PARTE DESSE
DESEQUILBRIO.A SENSAO DE CALOR SUBINDO CABEA RELACIONADA
ENERGTICAMENTE AO FGADO E SUAS MANIFESTAES DE SENTIMENTOS COMO
RAIVA,FRUSTRAO E CIMES . A IMPACINCIA E A AGITAO PODEM LHES TIRAR A
SERENIDADE E A DISCIPLINA PARA OBTEREM O QUE DESEJAM.
O EQUILBRIO ENTRE OS SEUS LQUIDOS TAMBM INSTVEL,VARIANDO DE
PEQUENOS INCHAOS A GRANDES PERDAS POR TRANSPIRAES EXCESSIVAS.QUANDO
EXPOSTOS AO VENTO,FREQENTEMENTE DESENVOLVEM AMIDALITES E FARINGITES.OS
INSTVEIS PODEM COMPLETAR UMA MARATONA E NO DIA SEGUINTE,CAREM DE CAMA
COM FEBRE.
A DIGESTO OUTRO PONTO FRACO,PRINCIPALMENTE EM RELAO S GORDURAS. A
ALIMENTAO GORDUROSA LHES PROVOCA CLICAS E DIARRIAS LQUIDAS,QUENTES.A
DIGESTO DO INSTVEL YANG PODE SER MUITO RPIDA OU MUITO LENTA.TM MUITOS
GASES. A PRESENA DE GASES DILATA AS ALAS INTESTINAIS ENQUANTO A TENSO
DA VIDA COTIDIANA ENCURTA A MUSCULATURA PARAVERTEBRAL,E O RESULTADO A
BARRIGA PARA FRENTE.ASSIM ,MUITOS INSTVEIS YANG NO SO GORDOS,MAS
BARRIGUDOS.
OS
OLHOS
SO
PONTOS
FRACOS,MOSTRAM
PREJUZOS
CAUSADOS
POR
IRRITAES,VISTA EMBAADA,ESCOTOMAS OU POR DIMINUIO MESMO DA ACUIDADE
VISUAL.
AS ARTICULAES SO INSTVEIS E AS QUEIXAS DE DORES NOS OMBROS,ESCPULA E
REGIO LOMBAR,SO FREQUENTES.
ENXAQUECAS,DORES DE CABEA,ENERGETICAMENTE RELACIONAM-SE COM A VESCULA
BILIAR,SO QUEIXAS COMUNS.AO MESMO TEMPO QUE SO CALORENTOS,A MAIOR PARTE
DO TEMPO,OS INSTVEIS PODEMSENTIR MAIS FRIO QUE OS OUTROS,COM MUITOS
TREMORES E ARREPIOS.
EM RELAO AO SEXO,O COMPORTAMENTO TAMBM OSCILA COM A ENERGIA.POR VEZES
ESTO MUITO ATIVOS,POR VEZES MUITO CANSADOS,OUTRAS AFOBADO.HOMENS
INSTVEIS YANG TEDEM EJACULAO PRECOCE.
A LNGUA MAIS PARA SECA,COM SABURRA AMARELA,QUE SIGNIFICA SECURA,CALOR
E M DIGESTO.
O PULSO MAIS PARA TENSO E RPIDO.

A DIETA PARA YANG INSTVEL:

OBJETIVO:REFRESCAR E CORRIGIR AS INSTABILIDADES DE QUEM VIVE ESSE PERFIL.
INDICAM-SE SOBRETUDO ALIMENTOS NEUTROS E FRESCOS.ALIMENTOS DE NATUREZA
MORNA,S EM POUCA QUANTIDADE.SALADAS CRUAS AMARGAS E O SABOR DOCE DOS

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AMIDOS AJUDAM A RECOMPOR A ESTABILIDADE DA ENERGIA.PRIORIZAR ALIMENTOS
JOVENS COMO FORMA DE BROTO DE FEIJO,ALFAFA,ETC.COMER CENOURA E BETERRABA
CRUAS,RALADAS
.COMER
RAZES
E
CEREAIS
A
CADA
DIA,EVITANDO
AS
LEGUMINOSAS(FEIJES,LENTILHA,GRO DE BICO,VAGEM,ETC).
TEMPEROS
PICANTES
E
QUENTES
DEVEMSER
BANIDOS
POR
ALGUM
TEMPO.SALSA,CEBOLHINHA,COENTRO,ORGANO,PODEM SER USADOS COM MODERAO.
BEBIDAS
ALCOLICAS
DEVEMSER
EVITADAS,POIS
SEMPRE
TRARO
EFEITOS
COLATERAIS PARA ESTE TIPO DE PESSOA.
EM OCASIES ESPECIAIS,O CHAMPANHE A BEBIDA MAIS INDICADA.O CONSUMO DE
REFRIGERANTES S PIORAR O QUADRO DE GASES.CHS DIGESTIVOS SO INDICADOS
APS AS REFEIES E CHS CALMANTES ANTES DE DORMIR.

FRUTAS INDICADAS:-LIMO,FIGO,CAQUI,MANGA,TANGERINA,PAPAIA,MA,UVA,
MELANCIA,PRA,BANANA,MELO,ABACAXI,KIWI.

CHS QUE HARMONIZAM O INSTVEL YANGHORTEL,FUNCHO,ORGANO,ESPINHEIRA-SANTA,CAMOMILA,ERVA-DOCE,LOURO,ERVACIDREIRA,LARANJEIRA,PICO,MA,MANJERICO,SALSA,

ANGLICA(NO PERODO PR-MENSTRUAL).
EVITAR:OS ALIMENTOS:ALHO,CEBOLA
CRUS,CANELA,CRAVO,GENGIBRE,PIMENTA,MOSTARDA,PIMENTO,FEIJES,(DEVEM SER
EVITADOS E NO BANIDOS)QUEIJOS FERMENTADOS,QUEIJO
ROQUEFORT,CARNEIRO,CAMARO,PERU,CAF,CHOCOLATE,
VINHO,CERVEJA.
CAF DA MANH: A PRIMEIRA REFEIO DEVE SER SAUDVEL,PODE SER FARTA OU
FRUGAL.
COMO REGRA FIXA:BEBER 1 COPO DE GUA A TEMPERATURA AMBIENTE AO
LEVANTAR.1 COLHER DE CH DE MEL,CURTIDA LENTAMENTE NA BOCA,COMO
PRIMEIRO
ALIMENTO,AJUDA
A
ACENDER,ILUMINAR,DESPERTAR
ENERGETICAMENTE,OS SENTIDOS,AO MESMO TEMPO QUE REFRESCA E
UMEDECE O CORPO.

SUCO DE UMA DAS FRUTAS INDICADAS.

PO (INTEGRAL,CENTEIO,MILHO,AVEIA)OU BISCOITOS CRACKERS INTEGRAIS.
GELIAS SEM ADIO DE ACAR/ E OU QUEIJOS LIGHTS.
QUEIJO DE MINAS,RICOTA,COTTAGE,QUEIJO DE CABRA,LEITE DE VACA
CABRA,IOGURTE(CONSUMIR DE FORMA MODERADA
REFRESCAM MAS, EM COMPENSAO FERMENTAM.)

OUTRA OPO:
CEREAIS TIPO GRANOLA,AVEIA,MSLI
IOGURTES

POIS

UMEDECEM

MUCOSAS

OU
E

1 FRUTA ENTRE AS INDICADAS.

INTERVALO:
CHS ENTRE OS INDICADOS
1 FRUTA OU SUCO OU GUA DE COCO.
ALMOO-

ALOMOO

DEVE

SER

LEVE

PARA

MELHORAR

ESTADO

GERAL

DE

HIGIENE INTERNA E ASSEGURAR A ENERGIA DA TARDE.COMA UM S PRATO EVITE

REPETIR:

UM

TIPO

DE

PROTENA:FRANGO,PEIXES

DE

ALTO-

MAR,CARPA,CARANGUEJO,SIRI,OSTRAS,CODORNA,PATO,R,
COELHO,CARNE DE PORCO(COM MODERAO)OVOS(NO MXIMO DUAS VEZES NA SEMANA)
TOFU,GLTEN,SOJA,PROTENA VEGETAL (DE SOJA).

UM

CEREAL:MACARRO(INTEGRAL,DE

ARROZ,OU

COMUM),TRIGO(INTEGRAL

OU

DE

QUIBE),AVEIA(E SEUS PRODUTOS),ARROZ(INTEGRAL,SELVAGEM,OU BRANCO).

UMA

SALADA

DE

SABOR

AMARGO

DOCE:COM

AS

HORTALIAS

TAIS

COMO:ASPARGOS,PALMITO,AGRIO,ABOBRINHA,COUVE,VAGEM,
ESPINAFRE,ALFACE,ACELGA,ENDVIAS,RCULAS,BERINGELA,COGU-MELOS,BROTO DE ALFAFA E
BAMBU,PEPINOS,RABANETES,JIL.

NOS

EXCESSOS DE FERMENTAES DIGESTIVAS E GASES EVITE MISTURAR PROTENAS

ANIMAIS E AMIDOS NA MESMA REFEIO.

LANCHE:-1 FRUTA OU 1 SUCO,OU 1 SANDUCHE COM QUEIJO BRANCO MAGRO COM 2 FATIAS
DE PO INTEGRAL LIGHT.

JANTAR:-UMA

RAIZ

BEM

VINDA,NOS

ACALMA

ENERGETICAMENTE,NOS

MAIS

CENTRO.RAZES NOS AJUDAM QUANDO ESTAMOS DISPERSOS,NOS COLOCAM MAIS EM CONTATO

COM A TERRA.

EVITAR

TODAS AS FORMAS DE FRITURAS EM RAZES E CARNES BRANCAS,AVES E PEIXES

DEVEM SER COZIDOS OU ASSADOS OU GRELHADOS,EVITE AS FORMAS DE FRITURA

MILANESA.SALADAS CRUAS SO MAIS INDICADAS PARA O ALMOO OU PARA O JANTAR AT
AS SETE DA NOITE.

JANTAR:-COMPONHA O PRATO COM ALIMENTOS DESTES 3 GRUPOS:

CARNE BRANCA DE AVES OU PEIXES (ASSADA OU GRELHADA)
1 RAIZ ENTRE:MANDIOCA,INHAME,BATATA DE QUALQUER
REFOGADA.

HORTALIAS REFOGADAS,OU COZIDAS,OU NO VAPOR.

TIPO,COZIDA,ASSADA,OU

O JANTAR TAMBM PODE SER NA FORMA DE LANCHE QUE TENHA:

PO RICO EM FIBRAS
FRIOS E QUEIJOS MAGROS
HORTALIAS CRUAS(TOMATE,ALFACE,CENOURA E BETERRABA RALADAS)
FRUTAS
IOGURTE.
CEIA-:CASO TENHA O HBITO DE UM LANCHINHO ANTES DE DORMIR:
TORRADA OU BISCOITOS
GELIAS DIET OU CASEIRAS SEM ACAR
1 FRUTA ASSADA OU COZIDA(MAA,PRA,ABACAXI)
CH ENTRE OS INDICADOS,COM 1 COLHER DE SOPA DE MEL .
DICAS PARA O YANG INSTVEL:

COMPRE

MAIS

HORTALIAS

QUE

HABITUALMENTE

SO

COMIDAS

SALADAS:ALFACE,ACELGA,ENDVIAS,RCULA,PEPINOS,CENOURASTOMATES,ETC.

COMPRE AS CARNES BRANCAS DE AVES E PEIXES.

COMPRE HORTEL FRESCA PARA FAZER CH E USAR COMO TEMPEROS.
EVITE O CAF E MOLHOS PICANTES.
COMPRE QUEIJO MAGRO DE MINAS OU MUSSARELA LIGHT.

CRUAS

EM