PENGERTIAN

NYERI PINGGANG
BAWAH

Nyeri pinggang bawah

adalah rasa nyeri yang terjadi
di daerah pinggang bagian
bawah dan dapat menjalar ke
kaki terutama bagian sebelah
belakang dan samping luar.

GEJALA..??

Noven Afiayata Nugraha

Yulia Ratna
Elok Faiqoh

Sedikit pegal sampai nyeri

sekali. Timbulnya bisa secara
mendadak
atau
perlahanlahan dalam waktu beberapa
jam hingga beberapa hari.
Rasa
sakitnya
dapat
dirasakan pada tubuh bagian
belakang rusuk hingga bagian
bawah pantat, dapat juga
menjalar ke tungkai.

Apa saja penyebabnya..?

KEPANITERAAN KLINIK
BAGIAN ILMU PENYAKIT
SARAF
RSUD KOTA SEMARANG

Otot pada tulang belakang

yang tegang dan terkilir
Proses penuaan
Kelebihan berat badan

Proses
peradangan
pada tulang,
sendi,
maupun
sarafnya
Trauma
Tumor
Kehamilan

Aktivitas yang
menyebabkan
nyeri
pinggang..??

duduk terlalu lama

Membungkuk
olahraga berat

 mengangkat beban
berlebihan.

yang

Apa yang harus dilakukan saat

nyeri pinggang ..??
Kompres dingin
Kompres dingin ini bisa
dilakukan ketika pertama kali
nyeri pinggang muncul. Otot
pinggang yang sakit biasanya
terjadi karena adanya jaringan
yang meradang. Cara yang
tepat
untuk
mengurangi
pembengkakan
yang
terjadi
dapat
dilakukan
dengan
kompres dingin. Kompres dingin
dilakukan ketika merasa sakit
selama 10 menit beberapa kali
sehari selama 3 hari.
Kompres Panas
Kompres panas bisa
membantu
mengatasi
sakit

pinggang
setelah
3
hari.
Dilakukan beberapa kali sehari
dengan durasi 15 menit selama
3 hari. kompres panan baik
untuk membantu meredakan
nyeri pinggang yang telah akut.
Tapi
jangan
tergesa-gesa
melakukan kompers panas pada
nyeri
pinggang
yang
baru
terjadi
karena
bisa
memperburuk peradangan.

Latihan Fisik Ringan

Saat pinggang terasa nyeri
sebaiknya lakuakan latihan fisik
ringan seperti berjalan kaki,
bersepeda, dan olah raga air
yang
mampu
mengatasi
gangguan otot yang terjadi.
Untuk hasi yang optimal latihan
fisik
ringan
baik dilakukan
selama 30 menit selama 3 kali
dalam seminggu.
ANJURAN
Jangan sembarangan beli obat
di warung

Jangan dipijat
Bagi yang sudah menderita
nyeri
pinggang
segera
konsultasi ke dokter, jangan
menunggu
lama.
Karena
semakin
lama
di
biarkan
proses
penyakit
berjalan
terus, akibatnya gangguan
semakin sulit di tanganinya.
Apabila kalau penyebabnya
menyangkut
saraf
dapat
mengakibatkan kelumpuhan.

Demi kesehatan pasien

dimotivasi
untuk
memiliki
pola
hidup
sehat,
yakni
dengan
mengkonsumsi
makanan
berimbang,
mengurangi
goreng

gorengan.
Di
samping
itu,
menghindari
rokok
dan
melakukan
olah
raga
teratur.
Contoh
posisi
yg
menyebabk nyeri pinggang

dpt

Segera

periksa ke dokter jika

terdapat gejala seperti di atas