Oleh: Mahasiswa Praktek Oleh Profesi Ners Fakultas Keperawatan Universitas Andalas
Yoviana Yazid
KENAPA PENTING MELAKUKAN SADARI???
Statistik terakhir menunjukkan bahwa resiko sepanjang
hidup untuk mengalami kanker payudara adalah 1 dari 8 wanita.
Berdasarkan The American Cancer Society, 183.400 kasus
baru kanker payudara pada tahun 1995 dengan perkiraan 46.240 kematian. Sampai tahun 2000, hampir 2 juta wanita di dunia terkena penyakit payudara dan lebih dari 460.000 menyebabkan kematian.
Terbukti 95% wanita yang terdiagnosis pada
tahap awal kanker payudara dapat bertahan hidup lebih dari lima tahun setelah terdiagnosis sehingga banyak dokter yang merekomendasikan agar para wanita menjalani sadari
APA ITU SADARI .
SADARI adalah pemeriksaan payudara sendiri
Merupakan Deteksi dini kanker payudara yaitu suatu program pemeriksaan untuk mengenali kanker payudara sewaktu masih berukuran kecil, dan
sebelum
kanker
tersebut
mempunyai
kesempatan untuk menyebar (Dixon dan Leonard,
2006).
KAPAN DILAKUKAN SADARI???
hari ke 5 dan ke 10 dari siklus
menstruasi, dengan menghitung hari pertama haid sebagai hari 1.
APA MANFAATNYA.?
Dapat mendeteksi adanya tumor dalam
ukuran kecil Dapat mendeteksi adanya kanker payudara stadium dini Dapat mencegah penyakit kanker payudara Dapat menemukan adanya kelainan pada payudara Dapat menurunkan angka kematian wanita akibat kanker payudara
Bagaimana cara melakukannya????
10
Peganglah tiap jari, mulai dari ibu
jari selama 2-3 menit. Anda dapat menggunakan tangan yang mana saja Tarik napas yang dalam dan lembut, hembuskan nafas secara perlahan dan lepaskan secara teratur
Ketika menghembuskan napas,
hembuskanlah secara perlahan sambil melepaskan perasaan dan masalah yang mengganggu pikiran dan bayangkan emosi yang mengganggu tersebut keluar dari pikiran kita dan masuk ke dalam bumi. Sekarang pikirkanlah perasaan-perasaan yang nyaman dan damai, sehingga kita hanya fokus pada perasaan yang nyaman dan damai saja.
Sering kali ketika sedang
menggenggam jari, Anda merasakan denyutan yang cukup keras di setiap jari Anda. Hal ini menunjukkan keadaan emosi yang sedang kurang seimbang sehingga jalur energi terhambat dan kurang lancar
C A
Setelah denyutan menjadi lebih
ringan, Anda bisa memindahkan gengaman pada jari selanjutnya secara berurutan.
Mengurangi nyeri dan menyembuhkan ketegangan fisik dan emosi, karena genggaman pada jari akan menghangatkan titik-titik keluar dan masuknya energi sehingga sumbatan di jalur energi menjadi lancar.
