10 Alimentos Para Una Prstata Saludable

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A pesar de que la consciencia sobre el cncer debera manifestarse en
ambos sexos, un estudio reciente confirm que las mujeres suelen ser
ms conscientes y tener mayor conocimiento sobre algunos tipos de
cncer en comparacin con los hombres. Sin embargo, existen algunos
tipos de cncer que los hombres deberan conocer, uno de ellos es el
cncer de prstata.
El cncer de prstata es un tipo de cncer que se desarrolla en el aparato
reproductor masculino y se propaga lentamente. Por esta ltima razn,
muchos hombres pasan la mayor parte de sus vidas sin conocer los
riesgos de padecer esta enfermedad. Adems de las consultas con
especialistas y los controles peridicos, existe una gran variedad de
alimentos que pueden ayudar a prevenir y tratar los problemas en la
prstata.
Para mantener la prstata saludable, te recomendamos consumir
algunos de los alimentos en esta lista:

1- Nueces de Brasil

Estas deliciosas nueces son excelentes para la prstata debido a su alto

contenido se selenio, un nutriente asociado con la reduccin del riesgo de
padecer cncer de prstata. Tan solo 26 gr de estas nueces contienen 10
veces ms del valor diario recomendado de selenio. Adems se re ricas
en selenio, este alimento es rico en zinc, un mineral esencial para la salud
de la prstata.

2- Brcoli
El brcoli es un miembro de la familia de los vegetales crucferos, tales
como la coliflor, el repollo o la espinaca. Este tipo de vegetales contiene
grandes cantidades de sulforafano e ndole, un grupo de nutrientes que
se encuentra en las plantas y tiene grandes propiedades purificadoras y
anticancergenas. Diversas investigaciones cientficas han comprobado
que consumir brcoli al menos una vez por semana podra llegar a reducir
hasta en un 45% las probabilidades de llegar a las etapas ms tardas del
cncer.

3- Pimiento de cayena

Esta especia picante es conocida por ser una excelente fuente de

nutrientes para la salud de la prstata. El picante de este producto se
debe a la alta concentracin de un compuesto llamado capsaicina, que
tiene propiedades curativas y ayuda a matar las clulas cancergenas.
Muchas investigaciones han demostrado que, al atacar la mitocondria,
este compuesto tiene la habilidad de hacer que las clulas cancergenas
desaparezcan por s solas.

4- T verde

Este sper alimento es famoso por brindar grandes beneficios para la

salud. Uno de ellos, es la habilidad para combatir diferentes tipos de

cncer, incluyendo el de prstata. El t verde contiene sustancias
llamadas catechinas que intervienen en la reduccin de los niveles de
biomarcadores peligrosos asociados al cncer. Adems, los nutrientes del
t verde pueden ayudar a los hombres con lesiones pre cancergenas.

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5- Hongos

Los hongos son excelentes para la salud de la prstata, en especial los

asiticos. Por ejemplo, el hongo Shitake contiene una sustancia llamada
lentinia que ha probado tener resultados muy positivos a la hora de
combatir el cncer. Adems, los hongos tienen poderosos antioxidantes
que ayudan a evitar que el cuerpo sea invadido por clulas cancergenas.

6- Granadas

Segn un estudio realizado en la Universidad de California, esta deliciosa

fruta contiene elementos que inhiben el movimiento de las clulas
cancergenas y reducen la metstasis, evitando la expansin del cncer.
Si no puedes conseguir la fruta fresca, el jugo de granada es otra opcin
disponible para obtener los nutrientes que necesitamos.

7- Semillas de zapallo

Se ha comprobado que las semillas de zapallo benefician a los hombres

que sufren de Hiperplasia Benigna Prosttica (HBP), una condicin que
cambia el tamao de las glndulas prostticas.

8- Salmn

Su alto contenido de Omega 3, cidos

grasos buenos, hacen que el salmn sea un alimento ms que
recomendado para estos casos. Diversas investigaciones han demostrado
que el Omega 3 en los pescados puede retrasar el desarrollo de tumores
prostticos en hombres que padecen la enfermedad, y prevenir el
desarrollo de cncer en hombres saludables.

9- Tomates

El tomate contiene abundante fibra, la que ayuda a que el licopeno, un

antioxidante natural, se fije en los tejidos de la prstata, previniendo el
desarrollo de clulas malignas o cancergenas.

10- Crcuma

Los antiinflamatorios y antioxidantes de la crcuma hacen que este

alimento sea eficaz en el tratamiento contra el cncer. Estas sustancias
no solo ayudan a prevenir la enfermedad, sino que tambin inducen la
muerte de las clulas cancergenas.