Rekod Tahap Kecergasan Sebelum dan Selepas Program Kecergasan

BIL
1
2
3

BIL

NAMA

Sebelum Program
Indeks Komposisi Tubuh
Berat (Kg) Tinggi (m)
BMI

Hii Ching Wen

Wong Rou Chen
Lau Hui Yee
Selepas Program
Minggu 1

NAMA
Berat (Kg)

1
2
3

Tinggi (m)

BMI

Bangkit Tubi Tekan Tubi

Hii Ching Wen

Wong Rou Chen
Lau Hui Yee
Selepas Program

BIL

Minggu 2

NAMA
Berat (Kg)

1
2
3

BIL

BIL

Bangkit Tubi Tekan Tubi

Selepas Program
Minggu 3

NAMA
Tinggi (m)

BMI

Bangkit Tubi Tekan Tubi

Hii Ching Wen

Wong Rou Chen
Lau Hui Yee
Selepas Program
Minggu 4

NAMA
Berat (Kg)

1
2
3

BMI

Hii Ching Wen

Wong Rou Chen
Lau Hui Yee

Berat (Kg)
1
2
3

Tinggi (m)

Hii Ching Wen

Wong Rou Chen
Lau Hui Yee

Tinggi (m)

BMI

Bangkit Tubi Tekan Tubi

Program Kecergasan

ogram
1
Lompat
Jangkauan Larian 2.4
Jauh Berdiri Melunjur
Km

ogram
2
Lompat
Jangkauan Larian 2.4
Jauh Berdiri Melunjur
Km

ogram
3
Lompat
Jangkauan Larian 2.4
Jauh Berdiri Melunjur
Km

ogram
4
Lompat
Jangkauan Larian 2.4
Jauh Berdiri Melunjur
Km

Rekod Menjalani Latihan Kecergasan Fizikal

Tarikh Menjalani Latihan
Bil

Nama

Hii Ching Wen

Wong Rou Chen

Lau Hui Yee

Kekerapan