CB : Self Development

DEALING
WITH
STRESS

Kelompok6
AHMAD FIKRON M (1701373491)
AMIRUL TARSANTO (1701363976)
CHRYSNAWATI YUEL P (1701368724)
ELIZABETH JANUARLITA H (1701373485)
IMMANUEL JOHANES G (1701373270)
KENNY K (1701371681)
RIZKI DARAJAT (1701370615)
SABILAL MUHTADIN (1701362765)

Tujuan Pembelajaran

Memberikan pengetahuan tentang teori dasar stress dan dampak-dampaknya yang berpengaruh d

Apakah Stress
itu?

Sumber Utama
Penyebab Stress
LINGKUNGAN

FISIOLOGIK

PIKIRAN

Tanda-Tanda
Stress

Kekebalan
Mimisan
Muntah
Keringat
Kehilangan
Sakit
Memori

Tanda-Tanda Stress Tersembunyi

Jenis-Jenis
Stress
Kelelahan fisik
Bersifat Organobilogik (fisik) :

Bersifat Psiko-edukatif
Berasal dari alam psikologic (kejiwaan)dan alam pendidikan (edukasi) dari individu yang bersangkutan.
Pola stress tertentu :

Stress sosio-kultural,
diantaranya :

Kegelisahan tertentu yang menimpa pribadi individu maupun kelompok

mengakibatkan
stress

Merenungk
Egois
Berkumpul
Berkutat
Pesimis
Berpikir
Melakukan
Terobsesi
Mencemaskan
Mengejar

Gejala-gejala stress pada diri seseorang seringkali

tidak disadari karena perjalanan awal tahapan stress
timbul secara lambat dan baru dirasakan bilamana
tahapan gejala sudah lanjut dan menganggu fungsi
kehidupan sehari-hari

Dr. Robert J.an Amberg (satu979)

dalam penelitiannya terdapat dalam Hawari
(200satu) membagi tahapan-tahapan stress, sebagai
berikut

Stress tahap
1
Tahapan ini merupakan tahapan stress yang paling
ringan dan biasanya disertai dengan perasaanperasaan tertentu

Stress tahap 2
Dalam tahapan ini dampak stress yang semula menyenangkan
sebagaimana diuraikan pada tahap I mulai menghilang dan timbul
keluhan-keluhan yang disebabkan karena cadangan energi yang tidak
lagi cukup sepanjang hari , karena tidak cukup waktu untuk beristirahat.
Keluhan-keluhan nya sebagai berikut

Stress tahap
3
Apabila seseorang tetap memaksakan diri dalam
pekerjaannya tanpa menghiraukan keluhan-keluhan
pada stress tahap II maka akan menunjukan
keluhan yang makin nyata dan mengganggu seperti

Stress tahap
4
Gejala stress tahap ini, akan mucul dengan

Stress tahap 5
Bila keadaan berlanjut maka seseorang itu akan jatuh
dalam stress tahap V yang disertai dengan tanda
tanda sebagai berikut

Stress tahap 6
Tahapan ini merupakan, tahapan klimaks yaitu seseorang
mengalami serangan panik (panic attack) dan perasaan
takut mati . Tidak jarang orang yang mengalami stress
tahap VI berulang kali di bawa ke unit gawat darurat .
Gambaran stress tahap ini adalah sebagi berikut

Tips Mengatasi
Stress
Minum
susu

Berteriak

Berfikir
positif

Punya
hobi
Bicarakan
stressnya
Berelaksa
si

Buat diri
mu
tertawa

Menggang
gap hidup
itu
kompetisi

Kesimpulan
Stress adalah respon umum terhadap adanya
tuntutan pada tubuh. Tuntutan tersebut adalah
keharusan untuk menyesuaikan diri.
Manusia membutuhkan stress untuk bisa berfungsi
normal.
Anggaplah stress sebagai suatu tantangan, tanpa itu
manusia tidak akan tergerak untuk melakukan
sesuatu.

bukan berat beban yang membuat kita stress tetapi lamanya kita memikul beban tersebut
Stephen Covey

TERIMA
KASIH