SEKOLAH KEBANGSAAN KAMPONG GELAM

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2014

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3

NAMA
KELAS

:
:

Arahan : Jawab semua soalan yang disediakan.

BAHAGIAN A : Objektif

1. kecegasan fizikal ialah................

A. kemampuan kita melakukan aktiviti harian tanpa cepat berasa letih
B. bentuk tubuh badan yang tegap dan sasa
C. cara hidup kita yang sentiasa menjaga kesihatan
D. Kita sentiasa dapat melakukan setiap tugas dengan jayanya
2. Senaman dirian bangau yang kita lakukan dapat memperbaiki.....................
A. kecantikan badan
B. otot kaki dan keseimbangan badan
C. ketinggian yang maksimum
D. otot tangan
3. Jumlah pemain yang terdapat dalam gelanggang pada suatu masa dalam
permainan bola baling ialah.................................
A. 14 orang
B. 12 orang
C. 7 orang
D. 6 orang

4. Kita boleh mencari denyutan nadi di bahagian..

A.
B.

Leher.
Siku

C. Lutut
D. Perut

5. Siapakah yang bertanggungjawab melatih sesebuah pasukan ?

A. Guru sukan
B. ketua pasukan
C. jurulatih pasukan
D. pengurus pasukan
6. Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan
aktiviti?
A.supaya dapat bermain dengan seronok
B. memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti
C. supaya kaki dan tangan tidak sakit
D. agar aktiviti selamat dijalankan
7. Selepas aktiviti permainan di jalankan kita perlu melakukan aktiviti
A.
B.
C.
D.

Pemanasan badan
Penyejukan badan
Terus balik ke kelas
Mengambil denyutan nadi

8. Mengapakah kita perlu mendapatkan rehat yang cukup?

A.
B.
C.
D.

Supaya dapat tidur yang cukup

Supaya mendapat makanan yang cukup
Supaya menjadikan badan kita sihat dan tidak mudah dijangkiti penyakit.
Supaya mendapat tenaga tambahan.

9. Mengapakah kita melakukan senaman?

A.
B.
C.
D.

Supaya kita sentiasa gemuk

Supaya badan kita sentiasa berpeluh.
Supaya badan kita sentiasa kurus.
Supaya badan kita sihat dan cergas.

10. Permainan yang dimainkan di atas gelanggang ini adalah ...

A.
B.
C.
D.

Bola jaring
Bola baling
Bola sepak
Sepak takraw

11. Sewaktu masuk ke hutan atau semak, kita harus memakai pakaian yang...
A.
B.
C.
D.

Tebal dan longgar.

Nipis dan ketat.
Nipis dan longgar
Tebal dan ketat.

12. Gambarajah di bawah adalah salah satu alat permainan bagi permainan...
A.
B.
C.
D.

Tenis
Bola sepak
Softbol
Golf

13. Melakukan aktiviti naik turun tangga dan berjalan pantas dapat meningkatkan
A.
B.
C.
D.

Kekuatan
Daya tahan otot
Keseimbangan
Daya tahan kardiovaskular

14. Diantara berikut yang manakah alatan yang perlu ada dalam acara lompat
tinggi?
A.
B.
C.
D.

Tiang lompat tinggi, tilam dan peti lombol

Tiang lompat tinggi ,tilam dan pita ukur
Tiang lompat tinggi dan jam randik
Peti lombol dan tilam

15. Aktiviti di atas adalah...

A.
B.
C.
D.

Tekan tubi
Duduk ringkuk
Turun naik bangku
Merangkak

16.. Sekiranya kita tersesat di dalam hutan ketika kita berekreasi . Apakah tundakan
anda untuk mencari jalan pulang?
A.
B.
C.
D.

17.

Duduk tidur
Duduk dan memanggil kawan.
Berlari dan memanggil kawan
Berjalan dan memanggil kawan.

Apakah jenis permainan di atas?

A.
B.
C.
D.

Bola baling
Bola sepak
Bola jaring
Bola tampar

18.

Alif bersama bapa dan adiknya ................................di taman pada setiap

petang untuk mengisi masa lapang.
A. melompat
B. tidur
C. berbua-bual
D. berjoging

19.

Kita perlu memakai .......................................ketika melakukan aktiviti lasak

seperti menunggang basikal dan mendaki gunung.
A. Alat keselamatan diri yang lengkap
B. Pakaian yang longgar dan topi
C. Topi dan tali pinggang
D. Kasut dan pad siku

20.

Berikut ialah bukan cara menjaga keselamatan dan kebersihan diri kecuali :
A. Bergotong royong membersihkan persekitaran kawasan rumah
B. Makan makanan yang berkhasiat
C. Jangan gunakan sabun untuk mencuci tangan
D. Memakai pakaian bersih ke sekolah

20 M

B. Gariskan jawapan yang betul di dalam kurungan

1.

Sebelum melakukan aktiviti sukan, pastikan kawasan dalam keadaan selamat

dan (berlubang / tidak berlubang)

2.

Murid hendaklah mendengar dan mematuhi segala arahan tentang langkahlangkah (keselesaan / keselamatan) yang diberi oleh guru.

3.

Membantu kesihatan tulang, gigi dan gusi serta mencegah jangkitan penyakit
adalah dalam rangkaian (vitamin A / vitamin C)

4.

Pengambilan vitamin A yang berlebihan boleh menganggu (fungsi sistem

saraf / fungsi sistem pernafasan)

5.

Glof, raket tenis dan jaring bola jaring adalah perlatan yang digunakan untuk
permainan yang dimainkan di dalam (padang / gelanggang)

6.

Menyimpan alatan sukan secara (saintifik / sistematik) boleh mengelakkan

kemalangan dan alatan tidak mudah rosak.

7.

Ciri semangat kesukanan yang baik ialah (membantah keputusan

pertandingan / menerima keputusan pertandingan walaupun tidak berpuas
hati dengan keputusan)

8.

Semasa bertanding, kita perlu bersabar dan mengawal perasaan supaya tidak
wujud Suasana (kendur / tegang) dengan pasukan lawan.

9.

Dadah (steroids anabolic / amphetamines) boleh meningkatkan kekuatan dan

keupayaan otot.

10.

Dalam jangka panjang dadah boleh merosakkan hati dan menggalakkan

(kanser perut / kanser hati).

C. Tandakan BETUL (

) atau SALAH (

) kepada pernyataan berikut.

1. Kita perlu bersenam dan mengambil makanan yang seimbang untuk

mendapatkan kesihatan yang baik.

20 M

2. Seorang ahli sukan tidak memerlukan kuantiti vitamin yang banyak.

3. Sikap mementingkan keselamatan semasa bersukan perlu menjadi
amalan ahli sukan sahaja.
4. Kita bertanggungjawab menjaga alatan dan mematuhi peraturan semasa
bersukan.
5. Lobak dan minyak ikan dapat meningkatkan kesihatan kulit dan mata
6. Ahli sukan yang mengambil dadah akan terjejas kesihatannya, mereka
juga boleh dikenakan tindakan undang-undang
7. Seorang lelaki akil baligh, sukar untuk melakukan aktiviti harian
8. Kita perlu berjumpa dengan doktor setiap enam bulan atau setahun
sekali untuk memeriksa kesihatan.
9. Kita akaan sentiasa menjaga paras rupa untuk kelihatan menarik dihadapan
rakan-rakan
10. Semasa bersukan, kita perlu melakukan aktiviti bersungguh-sungguh tanpa
memikirkan orang lain.

20 M

Di sediakan oleh,
....
( SITI SAHARA BT MOHD SANI)
Guru Pendidikan Kesihatan tahun 3
SK Kampong Gelam

Di semak oleh,

(MOHD BOKHARI BIN MAT HUSIN)

Ketua Panatia Pendidikan Kesihatan
SK Kampong Gelam